Terapie jasným světlem: Výhody, použití a tipy

Léčba jasným světlem je léčebná metoda zahrnující vystavení očí slunečnímu záření napodobujícímu umělá světla k léčbě stavů způsobených nedostatečnou expozicí slunečnímu záření.

Ke správnému fungování našeho těla potřebujeme sluneční světlo. Je to proto, že sluneční záření ovlivňuje produkci důležitých hormonů, jako je serotonin a melatonin.

Pojďme nahlédnout do vědy za tím!

Když jsme vystaveni slunečnímu záření, specializované buňky v sítnici našich očí detekují světlo a vysílají signály do mozku. Signály spouští produkci hormonu dobré nálady serotoninu, který reguluje náladu a ovlivňuje hladinu energie.

Po detekci světla také fotoreceptory sítnice vysílají signály do hlavních hodin mozku (suprachiasmatické jádro v hypotalamu), které regulují cyklus spánku a bdění.

Po přijetí těchto signálů o vystavení světlu tyto „hlavní hodiny“ způsobí, že tělo potlačí produkci hormonu melatoninu navozujícího spánek. Inhibice produkce melatoninu pak podporuje bdělost a bdělost.

To znamená, že sluneční záření přímo ovlivňuje hormon, který ovlivňuje tělesné funkce, jako je nálada a hladina energie, a ten, který podporuje bdělost a bdělost během dne. Dostatek slunečního záření vám tedy může pomoci cítit se nabití energií a zůstat bdělejší a bdělejší během dne.

Naopak nedostatek slunečního záření může mít za následek fyziologické problémy, jako jsou:

• Nedostatek energie

• Neschopnost zůstat vzhůru nebo soustředit se během dne

• Problémy se spánkem v noci

• Nestabilita nálady

Naštěstí lze tyto stavy způsobené nedostatečnou expozicí slunečnímu záření léčit dostatečným slunečním zářením. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je chodit častěji ven a ponořit se do přirozeného slunečního světla.

Netřeba dodávat, že dostatek venkovního světla může být nemožné. Životní styl člověka (např. práce uvnitř) to může znemožnit. Dokonce i roční období to může znemožnit, protože zimy přicházejí s omezeným slunečním zářením.

Zde přichází na řadu terapie jasným světlem! Při světelné terapii je jedinec se stavem způsobeným nedostatkem světla vystaven jasnému světlu z umělého zdroje světla, který napodobuje sluneční světlo.

Světlo kompenzuje nedostatečné oslunění. Vstupuje do očí jednotlivce jako přirozené sluneční světlo a signalizuje mozku, aby produkoval základní hormony, které pomáhají s tímto stavem.

Možná se divíte, proč jednoduše nezapnout vnitřní osvětlení, aby vaše oči mohly přijímat jasné světlo z vašich vnitřních světelných zdrojů?

Běžná vnitřní světla nevytvářejí dostatek luxů. Lux je jednotka osvětlení nebo intenzity světla, které světelný zdroj produkuje. Vnitřní světla produkují asi 200-700 luxů , což se nedá srovnávat s tím, co produkuje sluneční světlo.

Zdroj: Carex

Potřebujete asi 10 000 luxů světla, abyste spustili tělo k regulaci důležitých hormonů, jako je serotonin a melatonin. Vnitřní osvětlení prostě neprodukuje světlo s takovou intenzitou.

Proto je důležité používat specializované přístroje pro světelnou terapii. Tato zařízení pro světelnou terapii jsou speciálně navržena tak, aby napodobovala sluneční světlo nebo produkovala stejnou intenzitu světla jako sluneční světlo (obvykle 10 000 luxů).

Přečtěte si také: Škodlivý účinek nedostatku světla. 

Typy přístrojů pro terapii jasným světlem

Zařízení pro světelnou terapii je jakýkoli umělý zdroj světla navržený tak, aby vyzařoval světlo napodobující sluneční světlo k léčbě stavů způsobených nedostatkem světla.

Existují různé typy zařízení pro světelnou terapii, včetně:

Panelové světelné terapeutické lampy

Panelové světelné terapeutické lampy jsou velké světelné terapeutické lampy s velkým světelným povrchem, který připomíná panel. Za velkou světelnou plochou jsou fluorescenční žárovky nebo světelné diody, které vyzařují 10 000 luxů jasného, ​​plnospektrálního světla.

Se svými velkými světelnými plochami vyzařujícími 10 000 luxů světla produkují panelové světelné terapeutické boxy nebo lampy více světla než jiné zářivky pro světelnou terapii.

Také produkují 10 000 luxů světla z největších vzdáleností. Některé lampy světelné terapie panelového typu mohou produkovat 10 000 luxů světla ze vzdálenosti až 50 cm.

Pamatujte, že pro použití lampy pro světelnou terapii ji jednoduše zapnete a sedíte blízko ní po určenou dobu. Pokud se vzdálíte od světla, intenzita světla vstupujícího do vašich očí je menší.

Pokud chcete získat 10 000 luxů světla, i když se značně vzdálíte od svého boxu nebo lampy pro světelnou terapii, zvažte panelovou lampu pro světelnou terapii.

A. Výhody panelových světelných terapeutických lamp

• Produkují 10 000 luxů světla z největších vzdáleností (až 50 cm).

• Jejich velké plochy vyzařující světlo produkují dostatečné množství světla pro osvětlení prostor.

• Více než jedna osoba může během světelné terapie používat jedno panelové světlo.

b. Nevýhody panelového chlívkule světelné terapeutické lampy

• Způsobují světelné znečištění, protože příliš jasné světlo z lampy bude rušit okolí.

• Jsou poměrně objemné.

• Jsou nepohyblivé, takže se během světelné terapie pohybujete a děláte své běžné činnosti.

Kompaktní světelné terapeutické lampy

Kompaktní lampy pro světelnou terapii jsou relativně menší lampy pro světelnou terapii navržené tak, aby byly lehké a přenosné, takže je lze snadno přemisťovat.

Kompaktní světelné terapeutické lampy mají ve srovnání s jejich protějšky ve stylu panelů menší plochu vyzařující světlo. Díky tomu mají o něco nižší intenzitu světla a krytí.

Pro kompenzaci nižší intenzity světla se často obohacuje modrá část spektra. Modré světlo je účinnější než světlo s plným spektrem při zmírňování účinků omezeného vystavení slunečnímu záření, zejména při zlepšování nálady a zvyšování hladiny energie.

Obohacení modré části spektra tedy umožňuje kompaktním lampám pro světelnou terapii nabízet stejný terapeutický účinek jako lampy pro světelnou terapii ve stylu větších panelů s vyšší intenzitou světla.

Existují určité specializované kompaktní světelné terapeutické lampy postavené pro specifické účely. Příkladem je Drive , navržený tak, aby umožnil jednotlivcům absolvovat světelnou terapii během jízdy.

Pohon lze snadno připevnit na sluneční clonu vašeho vozidla. Specializované zařízení během jízdy vysílá do vašich očí neoslňující světlo napodobující slunce. Světlo nijak neruší řízení. Jen vám dává dobrotu slunečního svitu.

Pokud jezdíte do práce autem a nemáte čas sedět u lampy světelné terapie na ranní světelnou terapii, byla pro vás Drive vytvořena.

A. Výhody kompaktních světelných terapeutických lamp

• Na stolních deskách zabírají méně místa.

• Snadněji se s nimi pohybuje a cestuje.

• Nejsou přehnaně světlé, takže méně ruší okolí.

b. Nevýhody kompaktních světelných terapeutických lamp

• Mají nižší intenzitu světla, takže při sezení musíte sedět velmi blízko světla.

• Světlo je více soustředěné; proto musíte během sezení omezit pohyby hlavy, abyste dosáhli optimálních výsledků.

• Jsou nepohyblivé, což znamená, že budete po celou dobu sezení na jednom místě.

Brýle pro světelnou terapii (nebo štíty)

Brýle pro světelnou terapii (také nazývané zorníky) jsou speciální zařízení pro světelnou terapii určená k nošení jako brýle. Řeší problém nehybnosti lamp pro světelnou terapii tím, že lidem umožňují mít sezení světelné terapie, zatímco se věnují běžným činnostem.

Světloterapeutické brýle jsou vybaveny speciálním světelným zdrojem na brýlích. Když nosíte brýle (stejně jako běžné brýle), zdroj světla vysílá do vašich očí jasné světlo napodobující slunce.

Brýle pro světelnou terapii se liší od světelných terapeutických lamp, které vyžadují, abyste během terapie světelným boxem seděli na jednom místě. S brýlemi pro světelnou terapii se můžete věnovat svým běžným činnostem.

Brýle pro světelnou terapii můžete nosit, když:

• Čištění zubů

• Jíst snídani

• Čtení knihy

• Práce na počítači

Když nosíte brýle pro světelnou terapii, zdroj světla je těsně nad vašimi očima. I když se během ošetření pohybujete, světlo bude vždy ve stejné vzdálenosti od vašich očí, takže vaše oči vždy dostanou 10 000 luxů světla pro maximální terapeutický účinek.

Pokud sezení na jednom místě během světelné terapie není něco, co byste chtěli, brýle pro světelnou terapii jsou pro vás! Objednejte si brýle pro světelnou terapii Luminette 3 ještě dnes!

A. Výhody brýlí pro světelnou terapii

• Poskytují vám svobodu pohybu během světelné terapie.

• Nabízejí více kalibrovanou světelnou terapii pro lepší a rychlejší výsledky.

• Posílají světlo napodobující slunce přímo do vašich očí, takže neruší okolí.

• Jsou přenosné a snadno se přenášejí.

• Umožňují vám absolvovat světelnou terapii kdekoli, jak ve vnitřním prostředí, tak i venku.

b. Nevýhody brýlí pro světelnou terapii

• Jeden pár brýlí pro světelnou terapii může používat vždy pouze jedna osoba.

• Mohou být nepříjemné pro lidi, kteří neradi nosí brýle.

Jaké jsou využití terapie jasným světlem?

Různé výzkumy zjistily, že terapie jasným světlem je účinná při zmírňování příznaků některých fyziologických problémů. Terapii jasným světlem lze použít k:

Dopřejte si zimní blues

Terapii jasným světlem lze použít k léčbě pocitů hlubokého smutku spojených s chladnými zimními měsíci.

Přemýšleli jste někdy nad tím, proč pocit neštěstí obvykle bují, když podzim a zima vystřídají teplo jara? Není to jen kvůli chladné zimě. Místo toho je to hlavně proto, že zimní měsíce přicházejí se sníženým slunečním zářením.

Slunce vychází pozdě a zapadá brzy a den je méně slunečný. Výsledkem je, že lidé nemají v zimě dostatek slunečního světla a jejich těla produkují méně hormonu dobré nálady serotoninu.

S venkovním chladem a nízkou hladinou serotoninu nastupuje špatná nálada a pocity hlubokého smutku.

Naštěstí se světelná terapie používá ke kompenzaci sníženého slunečního záření během zimních měsíců a léčbě zimního blues. Zařízení pro světelnou terapii zaplaví vaše oči světlem napodobujícím slunce, aby zahnalo blues a zvedlo vaši náladu.

Zvyšte hladinu energie

Světelná terapie může být použita ke zvýšení energetické hladiny, protože stimuluje produkci serotoninu .

Hormon dobré nálady ovlivňuje nejen náladu, ale i hladinu energie. Nízká hladina serotoninu vyčerpává vaši energii , takže se cítíte unavení a letargičtí.

Terapie jasným světlem může zvýšit hladinu serotoninu, když se cítíte zničeni. A díky tomu se budete cítit méně unavení a více energie.

V jedné studii, která zkoumala účinek světelné terapie Luminette na pracovníky, kteří neměli přístup k dennímu světlu, si pracovníci po léčbě všimli snížení míry únavy a zvýšení energetické hladiny .

Léčit poruchy spánku

Světelnou terapií lze také léčit různé problémy se spánkem, protože reguluje hormon navozující spánek melatonin.

Melatonin je hormon, který řídí cyklus spánku a bdění v těle. Říká tělu, kdy má spát a kdy se probudit.

Když vaše oči detekují přirozené světlo, signalizují vašemu mozku, aby řekl vašemu tělu, aby přestalo produkovat melatonin.

A když je hormonu ve vašem těle málo, budete se cítit vzhůru. Ale když přijde tma, vaše oči signalizují vašemu mozku, aby řekl vašemu tělu, aby zvýšilo produkci melatoninu. A vysoká hladina hormonu ve vašem těle vás nutí spát.

Pokud se tedy cítíte ospalí, když byste měli být vzhůru, nebo nemůžete usnout, když byste měli spát, můžete použít terapii jasným světlem k manipulaci s produkcí melatoninu k léčbě problému se spánkem.

Zvažte, jak světelná terapie pomáhá různým problémům se spánkem, jako jsou:

• Pokročilá porucha spánkové fáze: Tato porucha spánku způsobuje, že lidé chodí spát příliš brzy, jen se probudí uprostřed noci a je pro ně obtížné znovu usnout. Světelná terapie na začátku večera snižuje hladinu melatoninu a podporuje bdělost. To zabraňuje lidem usnout příliš brzy a pomáhá jim rozvíjet pravidelné spánkové cykly.

• Porucha opožděné fáze spánku: Tato porucha spánku se vyznačuje tím, že na začátku noci nemůžete spát. Postižení usínají uprostřed noci nebo ještě později, a v důsledku toho mají potíže s probouzením, když je ráno. Ranní světelná terapie podporuje bdělost a vitalitu po celý den, což usnadňuje usínání v noci.

Mohlo by se vám také líbit: Jak se mohu každé ráno probudit s pocitem osvěžení? Tipy a techniky.

Zlepšete kognitivní výkon

Světelná terapie se používá ke zlepšení kognitivní výkonnosti, protože má vliv na bdělost a bdělost. Jasné světlo vstupující do vašich očí spouští řetězec reakcí, které snižují hladinu melatoninu a podporují bdělost a bdělost.

Jak možná víte, ostražitost je zásadní pro produktivitu. Když se soustředíte, jste lépe vybaveni ke zpracování informací a vytváření kreativních řešení.

Ranní světelná terapie vám pomůže zůstat během dne vzhůru a bdělí, díky čemuž budete produktivnější.

Jedna studie dokonce zjistila, že léčba světelnou terapií Luminette je při zlepšování kognitivní flexibility stejně účinná jako odpolední zdřímnutí .

Přečtěte si také: Jak může terapie světlem změnit váš tvůrčí proces? Odhalte Pravdu.

Bojujte s jet lagem

Terapii jasným světlem lze použít k boji proti jet lagu, protože jasné světlo reguluje hormon navozující spánek.

Když rychle cestujete přes několik časových pásem, vaše biologické hodiny se naruší, což způsobí, že budete trpět dočasnou poruchou spánku zvanou pásmová nemoc.

Důvodem jet lag je to, že vnitřní hodiny vašeho těla jsou stále naladěny na čas předchozího umístění, přestože jste v jiném časovém pásmu. Když je tedy na bývalém místě noc, budete se cítit ospalí, i když na novém místě, kde se nacházíte, je den.

Světelná terapie vám může pomoci resetovat vnitřní hodiny vašeho těla . Systematicky potlačuje melatonin navozující spánek, odstraňuje denní ospalost a v konečném důsledku vám pomáhá sladit rozvrh spánku a bdění vašeho těla s vaší novou polohou.

Mohlo by se vám také líbit: Efektivní strategie pro cestovatele: Přirozené způsoby, jak překonat pásmovou nemoc a zlepšit spánek.

Přizpůsobte se práci na směny

Terapii jasným světlem lze použít k resetování vašich tělesných hodin a jejich přizpůsobení době práce na směny, protože reguluje hormon navozující spánek.

Pamatujte, že noční směny vyžadují, abyste byli v práci, když vaše tělesné hodiny říkají, že byste měli spát. Protože si vaše tělo neuvědomuje vaši noční směnu, produkuje melatonin, když detekuje tmu. A díky tomu budete ospalí, když byste měli být v práci vzhůru a ve střehu.

Provádění světelné terapie večer, před noční směnou, inhibuje sekreci melatoninu, podporuje bdělost a bdělost.

Budete tak během práce méně ospalí a více vzhůru a pozorní. A to vám pomůže usnout dříve po práci a nakonec přizpůsobí vaše cykly spánku a bdění době směn.

Jaké jsou výhody terapie jasným světlem?

• Světelná terapie je účinná: Světelná terapie je účinná léčebná metoda pro mnoho fyziologických stavů. Myšlenka, že prosté vystavení očí světlu napodobujícímu slunce může pomoci léčit některé stavy fyzického a duševního zdraví, může znít příliš dobře, než aby to byla pravda. Ale je to pravda. Světelná terapie funguje. Studie zjistily, že terapie jasným světlem je účinná při léčbě fyziologických stavů (jako jsou problémy se spánkem, poruchy nálady, zimní blues, nedostatek energie a další).

• Světelná terapie je neinvazivní: Světelná terapie je neinvazivní léčebná metoda, která nevyžaduje chirurgické řezy ani pronikání do tělních dutin. Se světelnou terapií vám nikdo nebude řezat kůži ani vkládat nástroje do těla. Neinvazivní léčebné metody jsou méně rizikové, přinášejí méně nepohodlí a nabízejí rychlejší dobu zotavení.

• Světelná terapie je dobře snášena s minimálními vedlejšími účinky: Léky k léčbě fyziologických stavů mohou mít nežádoucí účinky nebo interakce s jinými léky. Světelná terapie je však bezpečná léčebná metoda s minimálními vedlejšími účinky. Nejlepší přístroje pro světelnou terapii (jako Luminette 3 ) nepředstavují žádné riziko pro oči a nevyzařují škodlivé UV paprsky jako sluneční světlo.

• Světelná terapie je pohodlná: Světelnou terapii lze snadno aplikovat doma. Podávání světelné terapie dříve vyžadovalo pouhé sezení u lampy světelné terapie po dobu asi 30 minut každý den. I když to bylo dostatečně jednoduché, Luminette 3 nyní činí léčbu světelnou terapií ještě pohodlnější. S Luminette 3 vyžaduje léčba světelnou terapií pouze nošení speciálních brýlí, takže můžete během sezení světelné terapie pokračovat ve své běžné každodenní rutině.

• Světelná terapie je komplementární k jiným léčebným postupům: Terapie jasným světlem je léčebná metoda, která je bezpečná a snadno se kombinuje s jinými léčbami, jako jsou léky nebo poradenství. Ve skutečnosti kombinace světelné terapie s jinými léčebnými metodami zlepšuje terapeutické výsledky .

Jaké jsou nevýhody terapie jasným světlem?

• Minimální vedlejší účinky: Zatímco světelná terapie je obecně bezpečná, mohou se vyskytnout minimální vedlejší účinky, které zahrnují bolesti hlavy, únavu očí a nevolnost . Tyto nežádoucí účinky jsou však obvykle dočasné a mají tendenci ustupovat při dalším užívání.

• Interference se spánkem: Světelná terapie může rušit spánkové vzorce, pokud je podávána v nesprávnou dobu nebo po delší dobu. Abyste předešli poruchám spánku, měli byste dodržovat doporučené pokyny týkající se načasování a trvání expozice světlu.

• Ne pro každého: Světelná terapie nemusí být vhodná pro některé jedince, zejména pro ty, kteří mají zdravotní potíže (nebo užívají léky), které zvyšují jejich citlivost na světlo. Z tohoto důvodu je důležité se před zahájením světelné terapie poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Pro koho je terapie jasným světlem vhodná?

Vzhledem k mnoha výše popsaným způsobům použití jasné světelné terapie je snadné zjistit, pro koho je světelná terapie vhodná. Světelná terapie může být pro vás, pokud:

• V zimních měsících bojujete se špatnou náladou.

• Cítíte se neustále na dně.

• Během dne se cítíte vybití, i když jste se dostatečně vyspali.

• Během dne se cítíte ospalí nebo je pro vás těžké v noci usnout.

• Pracujete na noční směny.

Kdo by se měl vyhnout použití světelné terapie?

S diskutovanými nevýhodami světelné terapie je snadné vidět, že někteří lidé by se této možnosti léčby měli vyhnout. Mezi lidi, kteří by se měli vyhnout terapii světlem, patří:

• Jedinci s bipolární poruchou: Vyhněte se světelné terapii, pokud máte bipolární poruchu, protože může vyvolat manickou epizodu . Minimálně by měla být vedena pod dohledem lékaře (nejlépe psychiatra).

• Lidé se stavy, které způsobují citlivost na světlo : Když máte stav, který zvyšuje citlivost na světlo, expozice světlu může způsobit cokoli od mírného nepohodlí až po silnou bolest. Oční stavy jako glaukom, šedý zákal, onemocnění sítnice a oděrky rohovky mohou způsobit zvýšenou citlivost na světlo. V těchto případech může expozice světlu způsobit nepohodlí, bolest nebo poškození očí, takže světelná terapie bude pro vás nevhodná, pokud máte tyto stavy.

• Lidé užívající léky zvyšující citlivost na světlo: Když užíváte léky zvyšující citlivost na světlo, vystavení jasnému světlu může citlivost zhoršit a způsobit nežádoucí reakce. Vyhněte se tedy světelné terapii, pokud užíváte léky, které činí oči citlivějšími na světlo.

• Lidé s kožními onemocněními, které způsobují citlivost kůže na světlo: Světlo může u jedinců s citlivou pokožkou vyvolat zánět, zarudnutí a vzplanutí . Takže pokud máte kožní onemocnění, jako je lupus nebo dermatitida, měli byste se vyhnout terapii jasným světlem, zejména lampami pro světelnou terapii. Vhodnější pro vás mohou být brýle pro světelnou terapii, které posílají světlo přímo do vašich očí, ale ještě předtím, než s nimi začnete, byste se měli poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Tipy pro účinnou terapii jasným světlem

Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče

Samoléčba nikdy nepřipadá v úvahu. Takže i když máte fyziologické problémy způsobené nedostatkem slunečního záření a myslíte si, že jste vhodní pro světelnou terapii, měli byste se před zahájením světelné terapie poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

To je zvláště důležité, pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky, které mohou ovlivnit vaši reakci na jasné světlo.

Vyberte si správný přístroj pro světelnou terapii

Efektivní podávání světelné terapie také vyžaduje výběr správného zařízení pro světelnou terapii. Minimální požadavky na zařízení pro světelnou terapii by měly být 10 000 luxů světla a světla bez UV záření. 10 000 luxů je intenzita světla pro maximální účinnost a UV záření způsobuje poškození kůže.

Vaše zařízení také ovlivňuje, jak snadno můžete světelnou terapii začlenit do své každodenní rutiny.

Například lampy pro světelnou terapii vyžadují, abyste během sezení přerušili své běžné aktivity a seděli u světla. Brýle pro světelnou terapii vám však umožňují provádět terapii při běžných činnostech.

Použijte jej ve správný čas

Nesprávné načasování může způsobit poruchy spánku. Aby byla světelná terapie prospěšná, podávejte ji ve správný čas.

U většiny stavů je správný čas pro světelnou terapii ráno, do hodiny po probuzení. Některé stavy však mohou vyžadovat podání později během dne.

Nepřekračujte doporučenou denní dobu používání

Nedostatečná expozice sníží terapeutické přínosy světelné terapie, zatímco přílišná expozice může zhoršit vedlejší účinky a způsobit bolesti hlavy, únavu očí, nepohodlí a další.

Pro efektivní využití světelné terapie tedy nepřekračujte doporučenou denní dobu používání.

Pro většinu lidí je to 20-30 minut expozice denně. Optimální trvání však závisí na konkrétním léčeném stavu. To je další důvod, proč byste se před zahájením léčby měli poradit se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Udržujte konzistentní rozvrh

Pro maximální využití světelné terapie ji podávejte každý den ve stejnou dobu po určitou dobu. Pokud relaci vynecháte, vaše tělesné hodiny se vrátí zpět a bude trvat déle, než uvidíte výsledky.

Sledujte svou odpověď

Sledujte, jak vaše tělo reaguje na léčbu. Pokud zaznamenáte nežádoucí účinky, snižte intenzitu světla vašeho zařízení pro světelnou terapii nebo dobu trvání vašich sezení. Pokud problém přetrvává, přestaňte jej na několik dní používat, než to zkusíte znovu. Pokud se to opakuje, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.

Aplikujte světelnou terapii v dobře osvětlené místnosti

Když aplikujete světelnou terapii v temné místnosti, kontrast mezi jasným světlem a okolní tmou může namáhat oči, což vede k únavě očí, nepohodlí a potenciálním očním problémům. Vyhněte se tedy světelné terapii v temné místnosti.

Přečtěte si také: Maximalizace výhod: Dosažení nejlepších výsledků pomocí světelné terapie. 

S sebou: Užijte si zdravotní výhody slunečního světla v interiéru pomocí zařízení pro světelnou terapii

Ke správnému fungování potřebujeme sluneční světlo. Bohužel většinu času trávíme uvnitř. To způsobuje nedostatek slunečního záření, což vede k problémům, jako jsou poruchy spánku, nestabilita nálady a nedostatek energie.

Pokud pro vás není možnost chodit více do přírody (kvůli vaší rutině nebo věku), existuje naděje ve světelné terapii.

Světelná terapie vám umožňuje užívat si terapeutické výhody slunečního záření ve vnitřním prostředí. Využívá speciální zařízení, která napodobují sluneční světlo, aby spouštěla ​​reakce ve vašem těle jako sluneční světlo, jako je zvýšení hormonu dobré nálady a regulace hormonu melatoninu navozujícího spánek.

Jedním z nejlepších přístrojů pro světelnou terapii, které najdete, jsou brýle pro světelnou terapii Luminette 3. Na rozdíl od lamp pro světelnou terapii nenarušuje používání Luminette vaši každodenní rutinu. Navíc je absolutně bezpečný pro oči, neoslňuje ani neruší oči, velmi pohodlně se nosí a lze jej používat s běžnými brýlemi nebo kontaktními čočkami.

Jste připraveni přenést sluneční světlo do interiéru a zlepšit celkovou kvalitu svého zdraví? Objednejte si brýle pro světelnou terapii Luminette 3 ještě dnes!

Také jejich přenosnost znamená, že jsou dodávány s minimálním balením, což snižuje produkci odpadu a znečištění životního prostředí.

Luminette 3 je jednou z nejekologičtějších možností mezi brýlemi pro světelnou terapii. Během provozu spotřebovává méně elektřiny, čímž se časem snižuje dopad na životní prostředí a náklady na energii.

FAQ