Terapie jasným světlem je léčebná metoda zahrnující vystavení očí umělému světlu napodobujícímu sluneční záření k léčbě stavů způsobených nedostatečnou expozicí slunečnímu světlu.

Potřebujeme sluneční světlo, aby naše těla správně fungovala. Je to proto, že sluneční světlo ovlivňuje produkci důležitých hormonů jako serotonin a melatonin.

Pojďme nahlédnout do vědy za tím!

Když jsme vystaveni slunečnímu světlu, specializované buňky v sítnici našich očí detekují světlo a vysílají signály do mozku. Tyto signály spouštějí produkci hormonu dobré nálady serotoninu, který reguluje nálady a ovlivňuje úroveň energie.

Také při detekci světla fotoreceptory sítnice vysílají signály do hlavního hodinového mechanismu mozku (suprachiasmatického jádra v hypotalamu), který reguluje cyklus spánku a bdění.

Po přijetí těchto signálů o expozici světlu tento „hlavní hodinový mechanismus“ způsobí, že tělo potlačí produkci spánku podporujícího hormonu melatoninu. Potlačení produkce melatoninu pak podporuje bdělost a pozornost.

To znamená, že sluneční světlo přímo ovlivňuje hormon, který ovlivňuje tělesné funkce jako náladu a úroveň energie, a ten, který podporuje bdělost a pozornost během dne. Dostatečné vystavení slunci vám tedy může pomoci cítit se plní energie a zůstat během dne více bdělí a pozorní.

Naopak, nedostatek slunečního světla může vést k fyziologickým problémům, jako jsou:

• Nedostatek energie

• Neschopnost zůstat během dne vzhůru nebo se soustředit

• Problémy se spánkem v noci

• Nestabilita nálady

Naštěstí lze tyto stavy způsobené nedostatečnou expozicí slunečnímu záření léčit získáváním dostatečného množství slunečního světla. Jedním ze způsobů je častější pobyt venku a nasávání přirozeného slunečního světla.

Není třeba dodávat, že získat dostatek venkovního světla může být nemožné. Životní styl (např. práce v interiéru) to může znemožnit. Dokonce i roční období může být překážkou, protože zimy přinášejí omezené sluneční světlo.

Právě zde přichází na řadu jasná světelná terapie! Při světelné terapii je jedinec s poruchou způsobenou nedostatkem světla vystaven jasnému světlu z umělého zdroje, který napodobuje sluneční záření.

Světlo kompenzuje nedostatečnou expozici slunci. Vstupuje do očí jedince stejně jako přirozené sluneční světlo a signalizuje mozku produkci nezbytných hormonů, které pomáhají s daným stavem.

Možná vás napadne, proč prostě nezapnout vnitřní osvětlení, aby vaše oči mohly přijímat jasné světlo z vnitřních zdrojů?

Běžná vnitřní světla nevytvářejí dostatek luxů. Lux je jednotka osvětlenosti nebo intenzity světla, kterou zdroj světla produkuje. Vnitřní světla produkují asi 200-700 luxů, což se nedá srovnat s tím, co produkuje sluneční světlo.

Zdroj: Carex

K vyvolání regulace důležitých hormonů, jako je serotonin a melatonin, potřebujete asi 10 000 luxů světla. Vnitřní osvětlení jednoduše nevytváří světlo s takovou intenzitou.

Proto je důležité používat specializovaná zařízení pro světelnou terapii. Tato zařízení jsou speciálně navržena tak, aby napodobovala sluneční světlo nebo produkovala stejnou intenzitu světla jako sluneční záření (obvykle 10 000 luxů).

Také si přečtěte: Škodlivý účinek nedostatku světla. 

Typy zařízení pro jasnou světelnou terapii

Zařízení pro světelnou terapii je jakýkoli umělý zdroj světla navržený tak, aby vyzařoval světlo napodobující sluneční záření k léčbě stavů způsobených nedostatkem světla.

Existují různé typy zařízení pro světelnou terapii, včetně:

Lampy pro světelnou terapii ve stylu panelu

Lampy pro světelnou terapii ve stylu panelu jsou velké lampy pro světelnou terapii s velkou světelnou plochou připomínající panel. Za velkou světelnou plochou jsou zářivky nebo světelné diody, které vyzařují 10 000 luxů jasného, plnospektrálního světla.

Díky svým velkým světelným plochám vyzařujícím 10 000 luxů světla produkují světelné boxy nebo lampy pro světelnou terapii ve stylu panelu více světla než jiné lampy pro jasnou světelnou terapii.

Také produkují 10 000 luxů světla z největších vzdáleností. Některé lampy pro světelnou terapii ve stylu panelu mohou produkovat 10 000 luxů světla ze vzdálenosti až 50 cm.

Pamatujte, že k použití lampy pro světelnou terapii ji jednoduše zapnete a sedíte blízko ní po určenou dobu. Pokud se vzdálíte, intenzita světla dopadajícího do očí je nižší.

Pokud chcete získat 10 000 luxů světla i při značném vzdálení od světelné terapie nebo lampy, zvažte panelovou lampu pro světelnou terapii.

a. Výhody panelových lamp pro světelnou terapii

• Produkují 10 000 luxů světla i z velké vzdálenosti (až 50 cm).

• Jejich velké plochy vyzařující světlo produkují dostatečné množství světla k osvětlení prostor.

• Více než jedna osoba může během světelné terapie používat jednu panelovou lampu.

b. Nevýhody panelových lample lampy pro světelnou terapii

• Způsobují světelné znečištění, protože příliš jasné světlo z lampy ruší okolí.

• Jsou relativně objemné.

• Jsou nepohyblivé, takže se během světelné terapie můžete volně pohybovat a vykonávat běžné činnosti.

Kompaktní lampy pro světelnou terapii

Kompaktní lampy pro světelnou terapii jsou relativně menší lampy navržené tak, aby byly lehké a přenosné, takže je snadné je přenášet.

Ve srovnání se svými panelovými protějšky mají kompaktní lampy pro světelnou terapii menší plochu vyzařující světlo. Výsledkem je mírně nižší intenzita a pokrytí světlem.

Pro kompenzaci nižší intenzity světla je často obohacena modrá část spektra. Modré světlo je účinnější než světlo celého spektra při zmírňování účinků omezeného slunečního záření, zejména při zlepšování nálady a zvyšování energie.

Obohacení modré části spektra umožňuje kompaktním lampám pro světelnou terapii nabídnout stejný terapeutický efekt jako větší panelové lampy s vyšší intenzitou světla.

Existují určité specializované kompaktní lampy pro světelnou terapii určené pro specifické účely. Příkladem je Drive, navržený tak, aby umožnil lidem provádět světelnou terapii během jízdy.

Drive se snadno připne na sluneční clonu vašeho vozidla. Specializované zařízení vysílá do vašich očí světlo napodobující slunce bez oslnění během jízdy. Světlo nijak nezasahuje do řízení. Jen vám dodává blahodárné účinky slunečního světla.

Pokud jezdíte do práce autem a nemáte čas sedět u lampy pro světelnou terapii na ranní světelnou terapii, Drive byl vytvořen právě pro vás.

a. Výhody kompaktních lamp pro světelnou terapii

• Zabírají méně místa na stole.

• Snadněji se přenášejí a cestují s vámi.

• Nejsou příliš jasné, takže méně ruší okolí.

b. Nevýhody kompaktních světelných lamp

• Mají nižší intenzitu světla, takže musíte sedět velmi blízko světla během sezení.

• Světlo je více zaměřené; proto musíte během sezení omezit pohyb hlavy, abyste dosáhli optimálních výsledků.

• Jsou nehybné, což znamená, že během sezení zůstanete na jednom místě.

Brýle pro světelnou terapii (nebo vizory)

Brýle pro světelnou terapii (také nazývané vizory) jsou speciální zařízení pro světelnou terapii navržená k nošení jako brýle. Řeší problém nehybnosti světelných lamp tím, že umožňují lidem provádět světelnou terapii během běžných činností.

Brýle pro světelnou terapii jsou vybaveny speciálním zdrojem světla na obroučkách. Když je nosíte (jako běžné brýle), zdroj světla vysílá jasné světlo napodobující slunce přímo do vašich očí.

Brýle pro světelnou terapii se liší od světelných lamp, které vyžadují, abyste během terapie u světelné lampy seděli na jednom místě. Můžete vykonávat své běžné činnosti, zatímco nosíte brýle pro světelnou terapii.

Brýle pro světelnou terapii můžete nosit, když:

• Čištění zubů

• Snídaně

• Čtení knihy

• Práce na počítači

Když nosíte brýle pro světelnou terapii, zdroj světla je přímo nad vašima očima. I když se během léčby pohybujete, světlo je vždy ve stejné vzdálenosti od vašich očí, takže vaše oči vždy dostávají 10 000 luxů světla pro maximální terapeutický efekt.

Pokud nechcete během sezení světelné terapie sedět na jednom místě, brýle pro světelnou terapii jsou pro vás! Objednejte si dnes brýle pro světelnou terapii Luminette 3!

a. Výhody brýlí pro světelnou terapii

• Poskytují vám volnost pohybu během vašich sezení světelné terapie.

• Nabízejí přesnější světelnou terapii pro lepší a rychlejší výsledky.

• Posílají světlo napodobující slunce přímo do vašich očí, takže neruší okolí.

• Jsou přenosné a snadno se přepravují.

• Umožňují vám provádět světelnou terapii kdekoli, jak v interiéru, tak i venku.

b. Nevýhody světelných terapeutických brýlí

• V jednu chvíli může používat jeden pár světelných terapeutických brýlí pouze jedna osoba.

• Mohou být nepohodlné pro lidi, kteří neradi nosí brýle.

K čemu se používá světelná terapie?

Různé výzkumy zjistily, že světelná terapie je účinná při zmírňování příznaků některých fyziologických problémů. Světelná terapie může být použita k:

Léčba zimní deprese

Světelná terapie může být použita k léčbě pocitů hlubokého smutku spojených se studenými zimními měsíci.

Někdy jste se zamýšleli, proč je pocit neštěstí obvykle rozšířený, když podzim a zima nahrazují teplo jara? Není to jen kvůli zimní zimě. Hlavním důvodem je snížené sluneční světlo během zimních měsíců.

Slunce vychází pozdě a zapadá brzy, a denní doba je méně slunečná. V důsledku toho lidé během zimy nedostávají dostatek slunečního světla a jejich těla produkují méně hormonu dobré nálady serotoninu.

Venku je zima a nízká hladina serotoninu způsobuje špatnou náladu a pocity hlubokého smutku.

Naštěstí se světelná terapie používá k vyrovnání sníženého slunečního záření během zimních měsíců a k léčbě zimní deprese. Zařízení pro světelnou terapii zaplavuje vaše oči světlem napodobujícím slunce, aby zahnalo depresi a zlepšilo vaši náladu.

Zvyšte úroveň energie

Světelná terapie může být použita ke zvýšení úrovně energie, protože stimuluje produkci serotoninu.

Hormon dobré nálady ovlivňuje nejen náladu, ale také úroveň energie. Nízká hladina serotoninu vyčerpává vaši energii, což vás činí unavenými a letargickými.

Světelná terapie může zvýšit hladinu serotoninu, když se cítíte vyčerpaní. A to vás udělá méně unavenými a více plnými energie.

V jedné studii, která zkoumala účinek světelné terapie Luminette na pracovníky, kteří neměli přístup k dennímu světlu, pracovníci zaznamenali snížení únavy a zvýšení energie po léčbě.

Léčit poruchy spánku

Světelná terapie může být také použita k léčbě různých problémů se spánkem, protože reguluje spánek vyvolávající hormon melatonin.

Melatonin je hormon, který řídí spánkový cyklus těla. Říká tělu, kdy má spát a kdy se probudit.

Když vaše oči zaznamenají přirozené světlo, signalizují mozku, aby tělu nařídil přestat produkovat melatonin.

A když je hladina hormonu v těle nízká, budete se cítit vzhůru. Když však přijde tma, vaše oči signalizují mozku, aby tělu nařídil zvýšit produkci melatoninu. Vysoká hladina hormonu v těle vás pak uspí.

Pokud se tedy cítíte ospalí, když byste měli být vzhůru, nebo nemůžete usnout, když byste měli spát, můžete použít terapii jasným světlem k ovlivnění produkce melatoninu a léčbě spánkových problémů.

Zvažte, jak světelná terapie pomáhá různým problémům se spánkem, například:

• Porucha pokročilé fáze spánku: Tato porucha způsobuje, že lidé chodí spát příliš brzy, ale probouzejí se uprostřed noci a mají potíže znovu usnout. Světelná terapie na začátku večera snižuje hladinu melatoninu a podporuje bdělost. To zabraňuje příliš brzkému usínání a pomáhá rozvíjet pravidelné spánkové cykly.

• Porucha opožděné fáze spánku: Tato porucha spánku se projevuje neschopností usnout na začátku noci. Postižení usínají uprostřed noci nebo ještě později a mají proto potíže se ráno probudit. Ranní světelná terapie podporuje bdělost a vitalitu během dne, což usnadňuje usínání v noci.

Mohlo by se vám také líbit: Jak se každé ráno probouzet svěží? Tipy a techniky.

Zlepšit kognitivní výkon

Světelná terapie se používá ke zlepšení kognitivního výkonu díky svému vlivu na bdělost a pozornost. Jasné světlo vstupující do očí spouští řetězec reakcí, které snižují hladinu melatoninu a podporují bdělost a pozornost.

Jak možná víte, bdělost je klíčová pro produktivitu. Když jste soustředění, lépe zpracováváte informace a vytváříte kreativní řešení.

Světelná terapie ráno vám pomáhá zůstat během dne vzhůru a bdělí, což zvyšuje vaši produktivitu.

Jedna studie dokonce zjistila, že Luminette světelná terapie je stejně účinná jako odpolední zdřímnutí při zlepšování kognitivní flexibility.

Také si přečtěte: Jak může světelná terapie zrevolucionizovat váš tvůrčí proces? Odhalte pravdu.

Bojujte proti jet lagu

Terapie jasným světlem může být použita k boji proti jet lagu díky tomu, jak jasné světlo reguluje hormon vyvolávající spánek.

Když rychle cestujete přes několik časových pásem, vaše biologické hodiny budou narušeny, což způsobí dočasnou poruchu spánku zvanou jet lag.

Příčinou jet lagu je, že vnitřní hodiny vašeho těla jsou stále naladěny na čas předchozího místa, i když jste v jiné časové zóně. Když je tedy v předchozím místě noc, budete se cítit ospalí, i když je den v novém místě, kde se nacházíte.

Světelná terapie vám může pomoci resetovat vnitřní hodiny vašeho těla. Systematicky potlačuje spánek vyvolávající melatonin, odstraňuje denní ospalost a nakonec vám pomáhá sladit spánkový režim vašeho těla s novým místem.

Mohlo by se vám také líbit: Účinné strategie pro cestovatele: Přirozené způsoby, jak překonat jet lag a zlepšit spánek.

Přizpůsobte se práci na směny

Terapie jasným světlem může být použita k resetování vašich tělesných hodin a jejich přizpůsobení pracovní době na směny, protože reguluje hormon vyvolávající spánek.

Pamatujte, že noční směny vyžadují, abyste byli v práci, když vaše tělesné hodiny říkají, že byste měli spát. Protože vaše tělo neví o noční směně, produkuje melatonin, když zaznamená tmu. A to vás činí ospalými, když byste měli být v práci vzhůru a pozorní.

Provádění světelné terapie večer, před noční směnou, potlačuje sekreci melatoninu, což podporuje bdělost a pozornost.

Díky tomu budete méně ospalí a více bdělí a pozorní během práce. A to vám pomůže usnout dříve po práci, což nakonec přizpůsobí vaše spánkové cykly pracovní době na směny.

Jaké jsou výhody terapie jasným světlem?

• Světelná terapie je účinná: Světelná terapie je účinná léčebná metoda pro mnoho fyziologických stavů. Myšlenka, že jednoduché vystavení očí světlu napodobujícímu slunce může pomoci léčit některé fyzické a duševní zdravotní potíže, může znít příliš dobře, než aby to byla pravda. Ale je to pravda. Světelná terapie skutečně funguje. Studie zjistily, že terapie jasným světlem je účinná při léčbě fyziologických stavů (jako jsou problémy se spánkem, poruchy nálady, zimní deprese, nedostatek energie a další).

• Světelná terapie je neinvazivní: Světelná terapie je neinvazivní léčebná metoda, která nevyžaduje chirurgické řezy ani pronikání do tělních dutin. Při světelné terapii vám nikdo neprořízne kůži ani nevloží nástroje do těla. Neinvazivní léčebné metody jsou méně rizikové, způsobují méně nepohodlí a umožňují rychlejší zotavení.

• Terapie světlem je dobře snášena, s minimálními vedlejšími účinky: Léky na léčbu fyziologických stavů mohou mít nežádoucí účinky nebo interakce s jinými léky. Nicméně, terapie světlem je bezpečná léčebná metoda s minimálními vedlejšími účinky. Nejlepší přístroje pro terapii světlem (jako Luminette 3) nepředstavují žádné riziko pro oči a nevydávají škodlivé UV záření jako sluneční světlo.

• Terapie světlem je pohodlná: Terapii světlem lze snadno provádět doma. Dříve bylo potřeba jednoduše sedět u lampy pro terapii světlem asi 30 minut denně. I když to bylo dost jednoduché, Luminette 3 nyní činí terapii světlem ještě pohodlnější. S Luminette 3 terapie světlem vyžaduje pouze nošení specializovaných brýlí, takže můžete během sezení s terapií světlem pokračovat ve svém běžném denním režimu.

• Terapie světlem doplňuje jiné léčby: Terapie jasným světlem je bezpečná a snadno kombinovatelná s jinými léčebnými metodami, jako jsou léky nebo poradenství. Ve skutečnosti kombinace terapie světlem s jinými léčebnými metodami zlepšuje terapeutické výsledky.

Jaké jsou nevýhody terapie jasným světlem?

• Minimální vedlejší účinky: I když je terapie světlem obecně bezpečná, mohou se vyskytnout minimální vedlejší účinky, mezi které patří bolesti hlavy, únava očí a nevolnost. Tyto vedlejší účinky jsou však obvykle dočasné a mají tendenci ustupovat při pokračujícím používání.

• Rušení spánku : Terapie světlem může narušit spánkové vzorce, pokud je aplikována ve špatný čas nebo po dlouhou dobu. Aby se předešlo poruchám spánku, měli byste dodržovat doporučené pokyny ohledně načasování a délky expozice světlu.

• Není pro každého: Terapie světlem nemusí být vhodná pro některé jedince, zejména pro ty s lékařskými potížemi (nebo užívající léky), které zvyšují citlivost na světlo. Z tohoto důvodu je důležité konzultovat s vaším lékařem před zahájením terapie světlem.

Pro koho je terapie jasným světlem vhodná?

Vzhledem k mnoha využitím terapie jasným světlem, která byla uvedena výše, je snadné pochopit, pro koho je terapie světlem vhodná. Terapie světlem může být pro vás, pokud:

• Během zimních měsíců bojujete s nízkou náladou.

• Cítíte se pořád sklesle.

• Během dne se cítíte vyčerpaní, i když jste dostatečně spali.

• Během dne se cítíte ospalí nebo máte potíže s usínáním v noci.

• Pracujete na noční směny.

Kdo by se měl vyhnout používání světelné terapie?

S ohledem na nevýhody světelné terapie je snadné vidět, že někteří lidé by se této léčby měli vyhnout. Mezi osoby, které by se měly světelné terapii vyhnout, patří:

• Jedinci s bipolární poruchou: Vyhněte se světelné terapii, pokud máte bipolární poruchu, protože může vyvolat manickou epizodu. Minimálně by měla být prováděna pod dohledem lékaře (nejlépe psychiatra).

• Lidé s onemocněními způsobujícími citlivost na světlo: Když máte stav, který zvyšuje citlivost na světlo, vystavení světlu může způsobit cokoli od mírného nepohodlí až po silnou bolest. Oční onemocnění jako glaukom, katarakta, onemocnění sítnice a poškození rohovky mohou způsobit zvýšenou citlivost na světlo. V těchto případech může vystavení světlu způsobit nepohodlí, bolest nebo poškození očí, takže světelná terapie pro vás nebude vhodná, pokud tyto stavy máte.

• Lidé užívající léky, které zvyšují citlivost na světlo: Když užíváte léky, které zvyšují citlivost na světlo, vystavení jasnému světlu může tuto citlivost zhoršit a způsobit nežádoucí reakce. Vyhněte se proto světelné terapii, pokud užíváte léky, které zvyšují citlivost očí na světlo.

• Lidé s kožními onemocněními, která způsobují citlivost kůže na světlo: Světlo může u jedinců s citlivou kůží vyvolat zánět, zarudnutí a zhoršení stavu. Pokud tedy máte kožní onemocnění jako lupus nebo dermatitidu, měli byste se vyhnout terapii jasným světlem, zejména s lampami pro světelnou terapii. Brýle pro světelnou terapii, které vysílají světlo přímo do očí, mohou být pro vás vhodnější, ale i s nimi byste se měli poradit se svým lékařem ještě před zahájením.

Tipy pro účinnou terapii jasným světlem

Poradte se se svým lékařem

Samo-medikace není nikdy možností. Takže i když máte fyziologické problémy způsobené nedostatkem slunečního světla a myslíte si, že jste vhodní pro světelnou terapii, měli byste se před zahájením světelné terapie poradit se svým lékařem.

To je zvláště důležité, pokud máte nějaký zdravotní stav nebo užíváte léky, které mohou ovlivnit vaši reakci na jasné světlo.

Vyberte správné zařízení pro světelnou terapii

Účinná aplikace světelné terapie také vyžaduje výběr správného zařízení pro světelnou terapii. Minimální požadavky na zařízení pro světelnou terapii by měly být 10 000 luxů světla a světlo bez UV záření. 10 000 luxů je intenzita světla pro maximální účinnost a UV záření způsobuje poškození kůže.

Vaše zařízení také ovlivňuje, jak snadno můžete začlenit světelnou terapii do svého denního režimu.

Například lampy pro světelnou terapii vyžadují, abyste přerušili své běžné aktivity a seděli u světla po celou dobu sezení. Nicméně světelné brýle Luminette vám umožňují provádět terapii při běžných činnostech.

Používejte ji ve správný čas

Špatný čas může způsobit poruchy spánku. Proto, abyste zajistili, že světelná terapie bude prospěšná, provádějte ji ve správný čas.

Pro většinu stavů je správný čas pro světelnou terapii ráno, do hodiny po probuzení. Některé stavy však mohou vyžadovat aplikaci později během dne.

Vyhněte se překročení doporučené denní doby používání

Nedostatečná expozice sníží terapeutické přínosy světelné terapie, zatímco nadměrná expozice může zhoršit vedlejší účinky a způsobit bolesti hlavy, únavu očí, nepohodlí a další.

Proto, abyste světelnou terapii používali efektivně, nepřekračujte doporučenou denní dobu používání.

Pro většinu lidí je to 20-30 minut denně. Optimální doba však závisí na konkrétním léčeném stavu. To je další důvod, proč byste se měli před začátkem poradit se svým lékařem.

Dodržujte konzistentní rozvrh

Pro maximální přínosy světelné terapie ji provádějte každý den ve stejnou dobu po určitou dobu. Pokud vynecháte sezení, váš tělesný rytmus se vrátí zpět a výsledky se dostaví pomaleji.

Sledujte svou reakci

Sledujte, jak vaše tělo reaguje na léčbu. Pokud zaznamenáte vedlejší účinky, snižte intenzitu světla vašeho zařízení pro světelnou terapii nebo délku vašich sezení. Pokud problém přetrvává, přestaňte jej používat na několik dní a poté to zkuste znovu. Pokud se problém opakuje, poraďte se se svým lékařem.

Provádějte světelnou terapii v dobře osvětlené místnosti

Když provádíte světelnou terapii v tmavé místnosti, kontrast mezi jasným světlem a okolní tmou může zatěžovat oči, což vede k únavě očí, nepohodlí a možným očním problémům. Proto se vyhněte světelné terapii v tmavé místnosti.

Také si přečtěte: Maximalizace přínosů: Jak dosáhnout nejlepších výsledků se světelnou terapií. 

Shrnutí: Užijte si zdravotní výhody slunečního světla uvnitř pomocí zařízení pro světelnou terapii

Potřebujeme sluneční světlo, abychom správně fungovali. Bohužel většinu času trávíme uvnitř. To způsobuje nedostatek slunečního světla, což vede k problémům jako poruchy spánku, nestabilita nálady a nízká energie.

Pokud pro vás není možnost trávit více času venku (kvůli vašemu režimu nebo věku), existuje naděje ve světelné terapii.

Světelná terapie vám umožňuje užívat si terapeutické výhody slunečního světla v interiérových prostředích. Používá speciální zařízení, která napodobují sluneční světlo a vyvolávají reakce ve vašem těle, jako by to bylo sluneční světlo, například zvýšení hladiny hormonu štěstí a regulaci spánkového hormonu melatoninu.

Jedním z nejlepších zařízení pro světelnou terapii, které najdete, jsou brýle pro světelnou terapii Luminette 3. Na rozdíl od lamp pro světelnou terapii používání Luminette nenarušuje váš denní režim. Navíc je zcela bezpečné pro oči, neoslňuje ani neobtěžuje oči, je velmi pohodlné na nošení a lze je používat s běžnými brýlemi nebo kontaktními čočkami.

Připraveni přinést sluneční světlo dovnitř a zlepšit kvalitu svého zdraví? Objednejte si dnes brýle pro světelnou terapii Luminette 3!

Jejich přenosnost také znamená, že mají minimální balení, což snižuje tvorbu odpadu a znečištění životního prostředí.

Luminette 3 je jednou z nejšetrnějších možností mezi brýlemi pro světelnou terapii. Spotřebovává méně elektřiny během provozu, což snižuje její dopad na životní prostředí a náklady na energii v průběhu času.

Často kladené otázky