Terapia della Luce Intensa: Benefici, Usi e Consigli

La terapia della luce intensa è un metodo di trattamento che prevede l'esposizione degli occhi a luci artificiali che imitano la luce solare per trattare condizioni causate da un'esposizione insufficiente alla luce solare.

Abbiamo bisogno della luce solare affinché i nostri corpi funzionino correttamente. Questo perché la luce solare influisce sulla produzione di ormoni importanti come la serotonina e la melatonina.

Diamo un'occhiata alla scienza dietro questo!

Quando siamo esposti alla luce solare, cellule specializzate nella retina dei nostri occhi rilevano la luce e inviano segnali al cervello. I segnali innescano la produzione dell'ormone del benessere serotonina, che regola l'umore e influisce sui livelli di energia.

Inoltre, rilevando la luce, i fotorecettori della retina inviano segnali all'orologio maestro del cervello (il nucleo soprachiasmatico nell'ipotalamo), che regola il ciclo sonno-veglia.

Ricevendo questi segnali sull'esposizione alla luce, questo "orologio maestro" fa sì che il corpo sopprima la produzione dell'ormone che induce il sonno, la melatonina. Inibire la produzione di melatonina promuove quindi la veglia e la vigilanza.

In altre parole, la luce solare influisce direttamente sull'ormone che regola funzioni corporee come l'umore e i livelli di energia e su quello che promuove la veglia e la vigilanza durante il giorno. Quindi, ricevere abbastanza esposizione al sole può aiutarti a sentirti energizzato e a rimanere più sveglio e vigile durante il giorno.

Al contrario, non ricevere abbastanza luce solare può causare problemi fisiologici come:

• Mancanza di energia

• Incapacità di rimanere svegli o concentrati durante il giorno

• Problemi di sonno durante la notte

• Instabilità dell'umore

Fortunatamente, queste condizioni causate da un'esposizione insufficiente alla luce solare possono essere trattate ricevendo una quantità adeguata di luce solare. Un modo per farlo è uscire più spesso all'aperto e assorbire la luce naturale del sole.

È ovvio che ricevere abbastanza luce all'aperto può essere impossibile. Lo stile di vita di una persona (ad esempio, lavorare al chiuso) può renderlo impossibile. Anche la stagione dell'anno può renderlo impossibile, poiché l'inverno porta con sé una luce solare limitata.

Qui entra in gioco la terapia della luce intensa! Nella terapia della luce, l'individuo con una condizione causata dalla privazione di luce viene esposto a una luce intensa da una fonte artificiale che imita la luce solare.

La luce compensa l'insufficiente esposizione al sole. Entra negli occhi dell'individuo come farebbe la luce solare naturale e segnala al cervello di produrre gli ormoni essenziali per aiutare con la condizione.

Potresti chiederti, perché non semplicemente accendere le luci interne in modo che i tuoi occhi possano ricevere luce intensa dalle fonti di luce interne?

Le luci interne normali non producono abbastanza lux. Il lux è l'unità di illuminamento o l'intensità della luce prodotta da una fonte luminosa. Le luci interne producono circa 200-700 lux, che non si avvicina a ciò che produce la luce solare.

Fonte: Carex

Hai bisogno di circa 10.000 lux di luce per innescare il corpo a regolare ormoni importanti come la serotonina e la melatonina. L'illuminazione interna semplicemente non produce luce con quel livello di intensità.

Per questo è importante utilizzare dispositivi specializzati per la terapia della luce. Questi dispositivi sono progettati appositamente per imitare la luce solare o produrre la stessa intensità luminosa della luce solare (di solito 10.000 lux).

Leggi anche: Effetti dannosi della mancanza di luce. 

Tipi di dispositivi per la terapia della luce intensa

Un dispositivo per la terapia della luce è qualsiasi fonte di luce artificiale progettata per emettere luce che imita la luce solare per trattare condizioni causate dalla privazione di luce.

Esistono diversi tipi di dispositivi per la terapia della luce, tra cui:

Lampade per terapia della luce a pannello

Le lampade per terapia della luce a pannello sono grandi lampade con una grande superficie luminosa che assomiglia a un pannello. Dietro la grande superficie luminosa ci sono lampade fluorescenti o diodi emettitori di luce che emettono 10.000 lux di luce intensa a spettro completo.

Con le loro grandi superfici luminose che emettono 10.000 lux di luce, le lampade o box per terapia della luce a pannello producono più luce rispetto ad altre lampade per terapia della luce intensa.

Inoltre, producono 10.000 lux di luce da distanze maggiori. Alcune lampade per terapia della luce a pannello possono produrre 10.000 lux di luce da una distanza fino a 50 cm.

Ricorda che per usare una lampada per terapia della luce, devi semplicemente accenderla e sederti vicino per un tempo designato. Se ti allontani dalla luce, l'intensità della luce che entra nei tuoi occhi diminuisce.

Se vuoi ottenere 10.000 lux di luce anche muovendoti considerevolmente lontano dalla tua lampada o box per terapia della luce, considera la lampada per terapia della luce a pannello.

a. Vantaggi delle lampade per terapia della luce a pannello

• Producono 10.000 lux di luce da distanze maggiori (fino a 50 cm).

• Le loro grandi superfici emettitrici di luce producono una buona quantità di luce per illuminare gli spazi.

• Più di una persona può usare una lampada a pannello durante una sessione di terapia della luce.

b. Svantaggi delle lampade per terapia della luce a pannello

• Provocano inquinamento luminoso poiché la luce eccessivamente intensa della lampada disturba l'ambiente circostante.

• Sono relativamente ingombranti.

• Sono immobili, quindi non puoi muoverti e fare le tue attività normali durante le sessioni di terapia della luce.

Lampade compatte per terapia della luce

Le lampade compatte per terapia della luce sono lampade relativamente più piccole progettate per essere leggere e portatili, quindi facili da spostare.

Rispetto alle loro controparti a pannello, le lampade compatte hanno una superficie emettitrice di luce più piccola. Di conseguenza, hanno un'intensità e una copertura luminosa leggermente inferiori.

Per compensare la minore intensità luminosa, la parte blu dello spettro è spesso arricchita. La luce blu è più efficace della luce a spettro completo nell'alleviare gli effetti della limitata esposizione alla luce solare, in particolare nel migliorare l'umore e aumentare i livelli di energia.

Quindi, arricchire la parte blu dello spettro permette alle lampade compatte di offrire lo stesso effetto terapeutico delle lampade a pannello più grandi con intensità luminosa superiore.

Esistono alcune lampade compatte specializzate costruite per scopi specifici. Un esempio è Drive, progettata per permettere alle persone di fare sessioni di terapia della luce mentre guidano.

Drive si aggancia facilmente al parasole del veicolo. Il dispositivo specializzato invia luce che imita il sole, senza abbagliare, negli occhi mentre guidi. La luce non interferisce in alcun modo con la guida. Ti offre solo i benefici della luce solare.

Se guidi per andare al lavoro e non hai tempo di sederti vicino a una lampada per terapia della luce per una sessione mattutina, Drive è stata creata per te.

a. Vantaggi delle lampade compatte per terapia della luce

• Occupano meno spazio sui tavoli.

• Sono più facili da spostare e da portare in viaggio.

• Non sono troppo luminose, quindi disturbano meno l'ambiente circostante.

b. Svantaggi delle lampade compatte per terapia della luce

• Hanno un'intensità luminosa inferiore, quindi devi sederti molto vicino alla luce durante le sessioni.

• La luce è più concentrata; quindi, devi ridurre i movimenti della testa durante le sessioni per ottenere risultati ottimali.

• Sono immobili, il che significa che rimarrai in un posto per tutta la durata della sessione.

Occhiali (o visiere) per terapia della luce

Gli occhiali per terapia della luce (detti anche visiere) sono dispositivi speciali progettati per essere indossati come occhiali. Risolvono il problema dell'immobilità delle lampade per terapia della luce permettendo alle persone di fare sessioni di terapia mentre svolgono le loro attività normali.

Gli occhiali per terapia della luce sono dotati di una fonte luminosa speciale montata su una montatura. Quando indossi gli occhiali (come faresti con occhiali normali), la fonte luminosa invia una luce intensa che imita il sole nei tuoi occhi.

Gli occhiali per terapia della luce differiscono dalle lampade che richiedono di sedersi in un posto durante la terapia con la lampada. Puoi svolgere le tue attività normali mentre indossi gli occhiali per terapia della luce.

Puoi indossare gli occhiali per terapia della luce quando:

• Ti lavi i denti

• Fai colazione

• Leggi un libro

• Lavori al computer

Quando indossi gli occhiali, la fonte luminosa è proprio sopra i tuoi occhi. Quindi, anche se ti muovi durante il trattamento, la luce sarà sempre alla stessa distanza dagli occhi, così i tuoi occhi ricevono sempre 10.000 lux di luce per un effetto terapeutico massimo.

Se sederti in un posto per tutta la durata della sessione non è quello che vuoi, gli occhiali per terapia della luce fanno per te! Ordina oggi gli occhiali per terapia della luce Luminette 3!

a. Vantaggi degli occhiali per terapia della luce

• Ti danno libertà di movimento durante le sessioni di terapia.

• Offrono un trattamento di terapia della luce più calibrato per risultati migliori e più rapidi.

• Inviano la luce che imita il sole direttamente negli occhi senza disturbare l'ambiente circostante.

• Sono portatili e facili da trasportare.

• Ti permettono di fare la terapia ovunque, sia in ambienti interni che all'aperto.

b. Svantaggi degli occhiali per terapia della luce

• Solo una persona può usare un paio di occhiali per volta.

• Possono essere scomodi per chi non ama indossare occhiali.

Quali sono gli usi della terapia della luce intensa?

Diverse ricerche hanno trovato la terapia della luce intensa efficace nell'alleviare i sintomi di alcuni problemi fisiologici. La terapia della luce può essere usata per:

Trattare la malinconia invernale

La terapia della luce intensa può essere usata per trattare sentimenti di profonda tristezza associati ai freddi mesi invernali.

Ti sei mai chiesto perché un senso di infelicità è solitamente diffuso quando l'autunno e l'inverno sostituiscono il calore della primavera? Non è solo a causa del freddo invernale. È principalmente perché i mesi invernali portano una ridotta luce solare.

Il sole sorge tardi e tramonta presto, e le ore diurne sono meno soleggiate. Di conseguenza, le persone non ricevono abbastanza luce solare durante l'inverno e i loro corpi producono meno dell'ormone del benessere serotonina.

Con il freddo esterno e i bassi livelli di serotonina, si manifestano umore basso e sentimenti di profonda tristezza.

Fortunatamente, la terapia della luce viene usata per compensare la ridotta luce solare durante i mesi invernali e trattare la malinconia invernale. Il dispositivo di terapia della luce inonda i tuoi occhi con luce che imita il sole per scacciare la tristezza e sollevare il tuo spirito.

Aumentare i livelli di energia

La terapia della luce può essere usata per aumentare i livelli di energia perché stimola la produzione di serotonina.

L'ormone del benessere non solo influisce sull'umore ma anche sui livelli di energia. Bassi livelli di serotonina riducono la tua energia, facendoti sentire stanco e letargico.

La terapia della luce intensa può aumentare i tuoi livelli di serotonina quando ti senti esausto. E questo ti farà sentire meno stanco e più energico.

In uno studio che ha investigato l'effetto della terapia della luce Luminette su lavoratori senza accesso alla luce diurna, i lavoratori hanno notato una riduzione della fatica e un aumento dei livelli di energia dopo il trattamento.

Trattare i disturbi del sonno

La terapia della luce può anche essere usata per trattare vari problemi di sonno perché regola l'ormone che induce il sonno, la melatonina.

La melatonina è l'ormone che controlla il ciclo sonno-veglia del corpo. Dice al corpo quando dormire e quando svegliarsi.

Quando i tuoi occhi rilevano la luce naturale, segnalano al cervello di dire al corpo di smettere di produrre melatonina.

E quando l'ormone è basso nel corpo, ti sentirai sveglio. Ma quando arriva il buio, i tuoi occhi segnalano al cervello di aumentare la produzione di melatonina. E alti livelli di questo ormone nel corpo ti fanno dormire.

Quindi, se ti senti sonnolento quando dovresti essere sveglio o non riesci ad addormentarti quando dovresti, puoi usare la terapia della luce intensa per manipolare la produzione di melatonina e trattare il problema del sonno.

Considera come la terapia della luce aiuta diversi problemi di sonno, come:

• Disturbo della fase avanzata del sonno: questo disturbo fa sì che le persone vadano a dormire troppo presto, per poi svegliarsi nel mezzo della notte e avere difficoltà a riaddormentarsi. La terapia della luce all'inizio della sera riduce i livelli di melatonina e promuove la veglia. Questo impedisce alle persone di addormentarsi troppo presto e aiuta a sviluppare cicli di sonno regolari.

• Disturbo della fase ritardata del sonno: questo disturbo è caratterizzato dall'incapacità di dormire all'inizio della notte. I soggetti si addormentano a metà notte o anche più tardi e, di conseguenza, hanno difficoltà a svegliarsi al mattino. La terapia della luce mattutina promuove la veglia e la vitalità durante il giorno, facilitando l'addormentarsi la notte.

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Migliorare le prestazioni cognitive

La terapia della luce è usata per migliorare le prestazioni cognitive grazie al suo effetto sulla veglia e la vigilanza. La luce intensa che entra negli occhi innesca una catena di reazioni che abbassa i livelli di melatonina, promuovendo veglia e vigilanza.

Come saprai, la vigilanza è fondamentale per la produttività. Quando sei concentrato, sei più capace di elaborare informazioni e generare soluzioni creative.

La terapia della luce al mattino ti aiuta a rimanere sveglio e vigile durante il giorno, rendendoti più produttivo.

Uno studio ha anche trovato che la terapia della luce Luminette è efficace quanto un pisolino pomeridiano nel migliorare la flessibilità cognitiva.

Leggi anche: Come la terapia della luce può rivoluzionare il tuo processo creativo? Scopri la verità.

Combattere il jet lag

La terapia della luce intensa può essere usata per combattere il jet lag grazie a come la luce intensa regola l'ormone che induce il sonno.

Quando viaggi rapidamente attraverso diversi fusi orari, il tuo orologio biologico viene disturbato, causando un disturbo temporaneo del sonno chiamato jet lag.

Il jet lag è causato dal fatto che l'orologio interno del corpo è ancora sincronizzato con l'orario del luogo precedente nonostante tu sia in un altro fuso orario. Quindi, quando è notte nel luogo precedente, ti sentirai assonnato anche se è giorno nel nuovo luogo in cui ti trovi.

La terapia della luce può aiutarti a resettare l'orologio interno del corpo. Sopprime sistematicamente la melatonina che induce il sonno, eliminando la sonnolenza diurna e aiutandoti ad allineare il ciclo sonno-veglia al nuovo luogo.

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Adattarsi al lavoro su turni

La terapia della luce intensa può essere usata per resettare il tuo orologio biologico e adattarlo ai turni di lavoro perché regola l'ormone che induce il sonno.

Ricorda che i turni notturni richiedono di essere al lavoro quando il tuo orologio biologico dice che dovresti dormire. Poiché il corpo non è consapevole del turno notturno, produce melatonina quando rileva il buio. E questo ti fa sentire sonnolento quando dovresti essere sveglio e vigile al lavoro.

Fare terapia della luce la sera, prima del turno notturno, inibisce la secrezione di melatonina, promuovendo veglia e vigilanza.

Quindi, sarai meno assonnato e più sveglio e attento durante il lavoro. Questo ti aiuta ad addormentarti prima dopo il lavoro, adattando infine i tuoi cicli sonno-veglia agli orari dei turni.

Quali sono i benefici della terapia della luce intensa?

• La terapia della luce è efficace: La terapia della luce è un metodo di trattamento efficace per molte condizioni fisiologiche. L'idea che una semplice esposizione degli occhi a luce che imita il sole possa aiutare a trattare alcune condizioni fisiche e mentali può sembrare troppo bella per essere vera. Ma è vero. La terapia della luce funziona. Studi hanno trovato la terapia della luce intensa efficace nel trattare condizioni fisiologiche (come problemi di sonno, disturbi dell'umore, malinconia invernale, mancanza di energia e altro).

• La terapia della luce è non invasiva: La terapia della luce è un metodo di trattamento non invasivo che non richiede incisioni chirurgiche o penetrazione delle cavità corporee. Con la terapia della luce, nessuno ti taglierà la pelle o inserirà strumenti nel corpo. I metodi di trattamento non invasivi sono meno rischiosi, causano meno disagio e offrono tempi di recupero più rapidi.

• La terapia della luce è ben tollerata, con effetti collaterali minimi: I farmaci per trattare condizioni fisiologiche possono avere effetti avversi o interazioni con altri farmaci. Tuttavia, la terapia della luce è un metodo di trattamento sicuro con effetti collaterali minimi. I migliori dispositivi per la terapia della luce (come Luminette 3) non rappresentano un rischio per gli occhi e non emettono raggi UV dannosi come la luce solare.

• La terapia della luce è comoda: La terapia della luce può essere facilmente somministrata a casa. Somministrare la terapia della luce richiedeva semplicemente sedersi vicino a una lampada per circa 30 minuti al giorno. Anche se era abbastanza semplice, Luminette 3 rende ora il trattamento della terapia della luce ancora più comodo. Con Luminette 3, il trattamento richiede solo di indossare occhiali specializzati così puoi continuare la tua routine quotidiana normale durante la sessione.

• La terapia della luce è complementare ad altri trattamenti: La terapia della luce intensa è un metodo di trattamento sicuro e facile da combinare con altri trattamenti, come farmaci o consulenze. Infatti, combinare la terapia della luce con altri metodi migliora i risultati terapeutici.

Quali sono gli svantaggi della terapia della luce intensa?

• Effetti collaterali minimi: Sebbene la terapia della luce sia generalmente sicura, possono esserci effetti collaterali minimi, che includono mal di testa, affaticamento degli occhi e nausea. Tuttavia, questi effetti collaterali sono solitamente temporanei e tendono a diminuire con l'uso continuato.

• Interferenza con il sonno: La terapia della luce può interferire con i modelli di sonno se somministrata al momento sbagliato o per durate prolungate. Per prevenire disturbi del sonno, dovresti seguire le linee guida raccomandate riguardo al tempo e alla durata dell'esposizione alla luce.

• Non per tutti: La terapia della luce potrebbe non essere adatta a certe persone, in particolare a chi ha condizioni mediche (o assume farmaci) che aumentano la sensibilità alla luce. Per questo motivo, è importante consultare il proprio medico prima di iniziare la terapia della luce.

Per chi è adatta la terapia della luce intensa?

Dato i molti usi della terapia della luce intensa discussi sopra, è facile capire per chi è adatta. La terapia della luce potrebbe essere per te se:

• Hai difficoltà con l'umore basso durante i mesi invernali.

• Ti senti giù tutto il tempo.

• Ti senti esausto durante il giorno anche se hai dormito a sufficienza.

• Ti senti sonnolento durante il giorno o hai difficoltà ad addormentarti la notte.

• Lavori su turni notturni.

Chi dovrebbe evitare di usare la terapia della luce?

Con gli svantaggi della terapia della luce discussi, è facile vedere che alcune persone dovrebbero evitare questa opzione di trattamento. Le persone che dovrebbero evitare la terapia della luce includono:

• Persone con disturbo bipolare: Evita la terapia della luce se hai il disturbo bipolare perché potrebbe scatenare un episodio maniacale. Almeno dovrebbe essere condotta sotto la supervisione di un medico (preferibilmente uno psichiatra).

• Persone con condizioni che causano sensibilità alla luce: Quando hai una condizione che aumenta la sensibilità alla luce, l'esposizione può causare da lieve disagio a dolore severo. Condizioni oculari come glaucoma, cataratta, malattie retiniche e abrasioni corneali possono causare una maggiore sensibilità alla luce. In questi casi, l'esposizione alla luce può causare disagio, dolore o danni agli occhi, quindi la terapia della luce non è adatta se hai queste condizioni.

• Persone che assumono farmaci che aumentano la sensibilità alla luce: Se assumi farmaci che aumentano la sensibilità alla luce, l'esposizione a luce intensa può aggravare la sensibilità e causare reazioni avverse. Quindi, evita la terapia della luce se assumi farmaci che rendono gli occhi più sensibili alla luce.

• Persone con condizioni della pelle che causano fotosensibilità: La luce può scatenare infiammazione, arrossamento e riacutizzazioni in persone con pelle sensibile. Quindi, se hai condizioni come lupus o dermatite, dovresti evitare la terapia della luce intensa, specialmente con lampade. Gli occhiali per terapia della luce che inviano luce direttamente negli occhi potrebbero essere più adatti, ma dovresti consultare il medico prima di iniziare anche con questi.

Consigli per una terapia della luce intensa efficace

Consulta il tuo medico

L'automedicazione non è mai un'opzione. Quindi, anche se hai problemi fisiologici causati dalla privazione di luce solare e pensi di essere adatto alla terapia della luce, dovresti consultare il tuo medico prima di iniziare.

Questo è particolarmente importante se hai una condizione medica o assumi farmaci che possono influenzare la tua risposta alla luce intensa.

Scegli il dispositivo giusto per la terapia della luce

Somministrare la terapia della luce efficacemente richiede anche di scegliere il dispositivo giusto. I requisiti minimi per un dispositivo dovrebbero essere 10.000 lux di luce e luce priva di UV. 10.000 lux è l'intensità luminosa per la massima efficacia, e le radiazioni UV causano danni alla pelle.

Il tuo dispositivo influisce anche su quanto facilmente puoi integrare la terapia nella tua routine quotidiana.

Ad esempio, le lampade richiedono di sospendere le attività normali e sedersi vicino alla luce per tutta la sessione. Tuttavia, gli occhiali per terapia della luce ti permettono di fare la terapia mentre svolgi le tue attività normali.

Usala al momento giusto

Il momento sbagliato può causare disturbi del sonno. Quindi, per assicurarti che la terapia sia benefica, somministrala al momento giusto.

Per la maggior parte delle condizioni, il momento giusto è al mattino, entro un'ora dal risveglio. Ma alcune condizioni possono richiedere di somministrarla più tardi durante il giorno.

Evita di superare la durata giornaliera raccomandata

Un'esposizione insufficiente ridurrà i benefici terapeutici, mentre un'esposizione eccessiva può aggravare gli effetti collaterali e causare mal di testa, affaticamento degli occhi, disagio e altro.

Quindi, per usare la terapia efficacemente, non superare la durata giornaliera raccomandata.

Per la maggior parte delle persone, sono 20-30 minuti di esposizione al giorno. Tuttavia, la durata ottimale dipende dalla condizione specifica trattata. Questo è un altro motivo per cui dovresti consultare il medico prima di iniziare.

Mantieni un programma coerente

Per ottenere il massimo beneficio, somministra la terapia alla stessa ora ogni giorno per un periodo di tempo. Se salti una sessione, il tuo orologio biologico torna indietro e ci vorrà più tempo per vedere i risultati.

Monitora la tua risposta

Monitora come il tuo corpo risponde al trattamento. Se sperimenti effetti collaterali, riduci l'intensità della luce o la durata delle sessioni. Se il problema persiste, interrompi l'uso per qualche giorno prima di riprovare. Se si ripresenta, consulta il medico.

Somministra la terapia in una stanza ben illuminata

Quando somministri la terapia in una stanza buia, il contrasto tra la luce intensa e l'oscurità circostante può affaticare gli occhi, causando affaticamento, disagio e potenziali problemi oculari. Quindi, evita di fare la terapia in una stanza buia.

Leggi anche: Massimizzare i benefici: ottenere i migliori risultati con la terapia della luce. 

Conclusione: goditi i benefici della luce solare al chiuso con i dispositivi per la terapia della luce

Abbiamo bisogno della luce solare per funzionare correttamente. Purtroppo, passiamo la maggior parte del tempo al chiuso. Questo causa privazione di luce solare, che porta a problemi come disturbi del sonno, instabilità dell'umore e bassa energia.

Se uscire di più non è un'opzione per te (a causa della tua routine o età), c'è speranza nella terapia della luce.

La terapia della luce ti permette di godere dei benefici terapeutici della luce solare in ambienti interni. Usa dispositivi speciali che imitano la luce solare per innescare reazioni nel corpo come farebbe la luce solare, come aumentare l'ormone del benessere e regolare l'ormone che induce il sonno, la melatonina.

Uno dei migliori dispositivi per la terapia della luce che troverai sono gli occhiali Luminette 3. A differenza delle lampade, usare Luminette non interrompe la tua routine quotidiana. Inoltre, è assolutamente sicuro per gli occhi, non abbaglia o disturba gli occhi, è molto comodo da indossare e può essere usato con occhiali normali o lenti a contatto.

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Inoltre, la loro portabilità significa che hanno un imballaggio minimo, riducendo la produzione di rifiuti e l'inquinamento ambientale.

Il Luminette 3 è una delle opzioni più ecologiche tra gli occhiali per terapia della luce. Consuma meno elettricità durante il funzionamento, riducendo l'impatto ambientale e i costi energetici nel tempo.

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