Терапія яскравим світлом: переваги, використання та поради

Терапія яскравим світлом – це метод лікування, який передбачає вплив на очі штучного світла, що імітує сонячне світло, для лікування станів, спричинених недостатнім впливом сонячного світла.

Нам потрібне сонячне світло для нормального функціонування нашого тіла. Це тому, що сонячне світло впливає на вироблення важливих гормонів, таких як серотонін і мелатонін.

Давайте зазирнемо в науку, що стоїть за цим!

Коли ми піддаємося впливу сонячного світла, спеціалізовані клітини сітківки наших очей виявляють світло та посилають сигнали в мозок. Ці сигнали викликають вироблення гормону гарного настрою серотоніну, який регулює настрій і впливає на рівень енергії.

Крім того, після виявлення світла фоторецептори сітківки надсилають сигнали до головного годинника мозку (супрахіазматичного ядра в гіпоталамусі), який регулює цикл сон-неспання.

Отримавши ці сигнали про вплив світла, цей «головний годинник» змушує організм пригнічувати вироблення гормону мелатоніну, що викликає сон. Пригнічення вироблення мелатоніну сприяє неспанню та пильності.

Тобто сонячне світло безпосередньо впливає на гормон, який впливає на такі функції організму, як настрій і рівень енергії, а також гормон, який сприяє неспанню та пильності протягом дня. Таким чином, достатнє перебування на сонці може допомогти вам почуватися бадьорими та залишатися більш активними та бадьорими протягом дня.

І навпаки, недостатнє сонячне світло може призвести до таких фізіологічних проблем, як:

• Брак енергії

• Неможливість не спати або зосередитися протягом дня

• Проблеми зі сном вночі

• Нестабільність настрою

На щастя, ці стани, викликані недостатнім впливом сонячного світла, можна лікувати шляхом отримання достатнього сонячного світла. Один із способів зробити це — частіше виходити на вулицю та поніжитися на природному сонці.

Зайве говорити, що отримати достатньо зовнішнього світла може бути неможливо. Спосіб життя (наприклад, робота в приміщенні) може зробити це неможливим. Навіть пора року може зробити це неможливим, оскільки зима буває з обмеженою кількістю сонячного світла.

Тут на допомогу приходить терапія яскравим світлом! У світлотерапії людина зі станом, викликаним депривацією світла, піддається впливу яскравого світла від штучного джерела світла, яке імітує сонячне світло.

Світло компенсує недостатнє сонячне опромінення. Він потрапляє в очі людини так само, як природне сонячне світло, і сигналізує мозку виробляти необхідні гормони, щоб допомогти впоратися із захворюванням.

Ви можете запитати, чому б просто не ввімкнути внутрішнє освітлення, щоб ваші очі отримували яскраве світло від ваших внутрішніх джерел світла?

Звичайне освітлення в приміщенні не дає достатньо люксу. Люкс — це одиниця освітленості або інтенсивності світла, яке створює джерело світла. Внутрішнє освітлення виробляє близько 200-700 люкс , що не порівняти з сонячним світлом.

Джерело: Carex

Вам потрібно близько 10 000 люкс світла, щоб запустити організм для регулювання важливих гормонів, таких як серотонін і мелатонін. Внутрішнє освітлення просто не створює світла такого рівня інтенсивності.

Ось чому важливо використовувати спеціалізовані прилади для світлотерапії. Ці прилади для світлотерапії спеціально розроблені для імітації сонячного світла або виробляють таку ж інтенсивність світла, що й сонячне світло (зазвичай 10 000 люкс).

Читайте також: Шкідливий вплив нестачі світла .

Види апаратів яскравої світлотерапії

Пристрій світлотерапії – це будь-яке штучне джерело світла, призначене для випромінювання світла, що імітує сонячне світло, для лікування станів, спричинених дефіцитом світла.

Існують різні типи приладів світлотерапії, зокрема:

Панельні лампи для світлотерапії

Панельні світлотерапевтичні лампи — це великі світлотерапевтичні лампи з великою світловою поверхнею, що нагадує панель. За великою світловою поверхнею знаходяться люмінесцентні лампи або світлодіоди, які випромінюють 10 000 люкс яскравого світла повного спектру.

Завдяки своїм великим світловим поверхням, що випромінюють 10 000 люкс світла, коробки або лампи для світлотерапії в панельному стилі виробляють більше світла, ніж інші яскраві лампи для світлотерапії.

Крім того, вони виробляють 10 000 люкс світла з найбільших відстаней. Деякі панельні світлотерапевтичні лампи можуть створювати 10 000 люкс світла з відстані до 50 см.

Пам’ятайте, що для використання світлотерапевтичної лампи потрібно просто ввімкнути її та посидіти біля неї певний час. Якщо ви віддаляєтеся від світла, інтенсивність світла, що потрапляє в очі, стає меншою.

Якщо ви хочете отримати 10 000 люкс світла, навіть якщо значно віддаляєтеся від світлотерапевтичного боксу або лампи, розгляньте панельну лампу для світлотерапії.

a. Переваги панельних світлотерапевтичних ламп

• Вони випромінюють 10 000 люкс світла з найбільших відстаней (до 50 см).

• Їх великі світловипромінювальні поверхні виробляють достатню кількість світла для освітлення простору.

• Під час сеансу світлотерапії кілька людей можуть використовувати одне світло в стилі панелі.

b. Недоліки панельних світлотерапевтичних ламп

• Вони спричиняють світлове забруднення, оскільки надто яскраве світло від лампи заважатиме оточенню.

• Вони відносно громіздкі.

• Вони нерухомі, тож під час сеансів світлотерапії ви рухаєтесь і виконуєте звичайні дії.

Компактні лампи для світлотерапії

Компактні світлотерапевтичні лампи — це відносно менші світлотерапевтичні лампи, розроблені як легкі та портативні, тому їх легко переміщати.

У порівнянні зі своїми панельними аналогами, компактні лампи для світлотерапії мають меншу площу світловипромінюючої поверхні. Як наслідок, вони мають дещо нижчу інтенсивність світла та покриття.

Щоб компенсувати меншу інтенсивність світла, синю частину спектра часто збагачують. Блакитне світло ефективніше, ніж світло повного спектру, для полегшення наслідків обмеженого сонячного світла, зокрема для покращення настрою та підвищення рівня енергії.

Таким чином, збагачення синьої частини спектра дозволяє компактним світлотерапевтичним лампам запропонувати той самий терапевтичний ефект, що й більші панельні світлотерапевтичні лампи з більшою інтенсивністю світла.

Існують певні спеціальні компактні світлотерапевтичні лампи, розроблені для конкретних цілей. Прикладом є Drive , розроблений для того, щоб дозволити людям проводити сеанси світлотерапії за кермом.

Привід легко кріпиться до сонцезахисного козирка вашого автомобіля. Спеціальний пристрій посилає світло, що імітує сонце, без відблисків у ваші очі під час водіння. Світло жодним чином не заважає водінню. Це просто дарує тобі доброту сонячного світла.

Якщо ви їдете на роботу і не маєте часу посидіти біля лампи світлотерапії для ранкового сеансу світлотерапії, Drive створений для вас.

a. Переваги компактних світлотерапевтичних ламп

• Вони займають менше місця на стільницях.

• З ними легше пересуватися та подорожувати.

• Вони не надто яскраві, тому менше заважають оточуючим.

b. Недоліки компактних світлотерапевтичних ламп

• Вони мають меншу інтенсивність світла, тому ви повинні сидіти дуже близько до світла під час сеансів.

• Світло більш сфокусоване; таким чином, вам потрібно зменшити рухи головою під час сеансів, щоб отримати оптимальні результати.

• Вони нерухомі, тобто ви будете в одному місці протягом усього сеансу.

Окуляри для світлотерапії (або козирки)

Окуляри для світлотерапії (також їх називають козирками) — це спеціальні пристрої для світлотерапії, призначені для носіння як окуляри. Вони вирішують проблему нерухомості світлотерапевтичних ламп, дозволяючи людям проводити сеанси світлотерапії, поки вони займаються своїми звичайними справами.

Окуляри для світлотерапії оснащені спеціальним джерелом світла на окулярах. Коли ви носите окуляри (як і звичайні окуляри), джерело світла посилає у ваші очі яскраве світло, що імітує сонце.

Окуляри для світлотерапії відрізняються від ламп для світлотерапії, які вимагають сидіти на одному місці під час терапії світловим боксом. Ви можете займатися своїми звичайними справами в окулярах для світлотерапії.

Ви можете носити окуляри для світлотерапії, коли:

• Чистити зуби

• Сніданок

• Читання книги

• Робота на комп'ютері

Коли ви носите окуляри для світлотерапії, джерело світла знаходиться прямо над вашими очима. Таким чином, навіть якщо ви рухаєтеся під час лікування, світло завжди буде на однаковій відстані від ваших очей, тому ваші очі завжди отримують 10 000 люкс світла для максимального терапевтичного ефекту.

Якщо ви не хочете сидіти на одному місці протягом сеансу світлотерапії, окуляри для світлотерапії для вас! Замовляйте окуляри для світлотерапії Luminette 3 сьогодні!

a. Переваги світлотерапевтичних окулярів

• Вони дають вам свободу рухів під час сеансів світлотерапії.

• Вони пропонують більш відкалібровану світлотерапію для кращих і швидших результатів.

• Вони направляють світло, що імітує сонце, прямо в очі, щоб не заважати оточуючим.

• Вони портативні та зручні для транспортування.

• Вони дозволяють проводити світлотерапію будь-де, як у приміщенні, так і на вулиці.

b. Недоліки світлотерапевтичних окулярів

• Тільки одна особа може використовувати одну пару окулярів для світлотерапії в будь-який час.

• Вони можуть бути незручними для людей, які не люблять носити окуляри.

Яке використання терапії яскравим світлом?

Різні дослідження показали, що терапія яскравим світлом ефективна для полегшення симптомів деяких фізіологічних проблем. Терапію яскравим світлом можна використовувати для:

Лікувати зимову хандру

Терапію яскравим світлом можна використовувати для лікування почуття глибокого смутку, пов’язаного з холодними зимовими місяцями.

Ви коли-небудь замислювалися, чому відчуття нещастя зазвичай нестримне, коли осінь і зима змінюють тепло весни? Це не тільки через холодну зиму. Натомість це головним чином тому, що зимові місяці приходять з меншою кількістю сонячного світла.

Сонце пізно сходить і рано заходить, а день менш сонячний. Як наслідок, люди не отримують достатньо сонячного світла взимку, і їхні тіла виробляють менше гормону гарного самопочуття серотоніну.

З холодом на вулиці та низьким рівнем серотоніну настає поганий настрій і почуття глибокої смутку.

На щастя, світлотерапія використовується для компенсації недостатнього сонячного світла в зимові місяці та лікування зимової нуди. Пристрій для світлотерапії наповнює ваші очі світлом, що імітує сонце, щоб позбутися нуду та підняти настрій.

Підвищити рівень енергії

Світлову терапію можна використовувати для підвищення рівня енергії, оскільки вона стимулює вироблення серотоніну .

Гормон гарного настрою впливає не лише на настрій, а й на рівень енергії. Низький рівень серотоніну виснажує вашу енергію , через що ви відчуваєте втому та млявість.

Терапія яскравим світлом може підвищити рівень серотоніну, коли ви відчуваєте себе знесиленим. І це змусить вас почуватися менше втомленими та бадьорими.

В одному дослідженні, яке вивчало вплив світлотерапії Luminette на працівників, які не мали доступу до денного світла, працівники помітили зниження рівня втоми та підвищення рівня енергії після лікування.

Лікувати розлади сну

Світлову терапію також можна використовувати для лікування різних проблем зі сном, оскільки вона регулює гормон мелатонін, що викликає сон.

Мелатонін - це гормон, який контролює цикл сну і неспання в організмі. Він повідомляє тілу, коли спати, а коли прокидатися.

Коли ваші очі сприймають природне освітлення, вони сигналізують вашому мозку, щоб тіло припинило виробляти мелатонін.

І коли гормону в організмі мало, ви почуватиметеся прокинутимся. Але коли настає темрява, ваші очі сигналізують вашому мозку, щоб вони сказали вашому тілу збільшити вироблення мелатоніну. А високий рівень гормону в організмі змушує вас спати.

Отже, якщо ви відчуваєте сонливість, коли ви повинні бути прокинулися, або не можете заснути, коли ви повинні спати, ви можете використовувати терапію яскравим світлом, щоб маніпулювати виробленням мелатоніну для вирішення проблеми зі сном.

Розглянемо, як світлотерапія допомагає при різних проблемах зі сном, наприклад:

• Поширений розлад фази сну : цей розлад сну змушує людей лягати спати занадто рано, щоб прокинутися лише посеред ночі, і їм важко знову заснути. Світлотерапія на початку вечора знижує рівень мелатоніну та сприяє пробудженню. Це не дає людям засинати занадто рано і допомагає їм розвивати регулярні цикли сну.

• Розлад фази затримки сну: цей розлад сну характеризується нездатністю заснути на початку ночі. Постраждалі засинають серед ночі або навіть пізніше, і, як наслідок, їм важко прокинутися, коли настає ранок. Ранкова світлотерапія сприяє пробудженню та бадьорості протягом дня, що полегшує засинання вночі.

Вам також може сподобатися: як я можу прокидатися бадьорим щоранку? Поради та методи .

Поліпшення когнітивних здібностей

Світлотерапія використовується для покращення когнітивних функцій через її вплив на стан неспання та пильності. Яскраве світло, що потрапляє у ваші очі, запускає ланцюг реакцій, які знижують рівень мелатоніну, сприяючи неспанню та пильності.

Як ви, мабуть, знаєте, пильність має вирішальне значення для продуктивності. Коли ви зосереджені, ви краще підготовлені для обробки інформації та створення творчих рішень.

Світлотерапія вранці допомагає вам залишатися неспаними та бадьорими протягом дня, що робить вас більш продуктивними.

Одне дослідження навіть виявило, що світлотерапія Luminette так само ефективна, як і післяобідній сон, у покращенні когнітивної гнучкості.

Читайте також: Як світлотерапія може революціонізувати ваш творчий процес? Розкрийте правду .

Боріться з часовим поясом

Терапію яскравим світлом можна використовувати для боротьби з часовим поясом, оскільки яскраве світло регулює гормон, що викликає сон.

Коли ви швидко подорожуєте через кілька часових поясів, ваш біологічний годинник порушується, що спричиняє тимчасовий розлад сну, який називається часовим поясом.

Часовий пояс викликає те, що внутрішній годинник вашого тіла все ще налаштований на час у попередньому місці, незважаючи на те, що ви перебуваєте в іншому часовому поясі. Таким чином, коли на колишньому місці ніч, ви будете відчувати сонливість, навіть якщо в новому місці, де ви перебуваєте, день.

Світлотерапія може допомогти вам скинути внутрішній годинник вашого тіла . Він систематично пригнічує мелатонін, що викликає сон, усуваючи денну сонливість і, зрештою, допомагаючи вам узгодити графік сну та неспання вашого тіла відповідно до вашого нового місця.

Вам також може сподобатися: Ефективні стратегії для мандрівників: природні способи подолати зміну часових поясів і покращити сон .

Адаптація до позмінної роботи

Терапію яскравим світлом можна використовувати, щоб скинути ваш біологічний годинник і адаптувати його до позмінної роботи, оскільки вона регулює гормон, що викликає сон.

Пам’ятайте, що нічні зміни вимагають, щоб ви були на роботі, коли ваш біологічний годинник каже, що ви повинні спати. Оскільки ваше тіло не знає про вашу нічну зміну, воно виробляє мелатонін, коли виявляє темряву. І це робить вас сонними, коли ви повинні бути неспаними та пильними на роботі.

Проведення світлотерапії ввечері, перед нічною зміною, пригнічує секрецію мелатоніну, сприяючи неспанню та пильності.

Таким чином, ви будете менше спати, а під час роботи будете більш активними та уважними. І це допоможе вам швидше заснути після роботи, зрештою адаптуючи ваші цикли сну та неспання до часу зміни.

Які переваги терапії яскравим світлом?

• Світлотерапія ефективна: світлотерапія є ефективним методом лікування багатьох фізіологічних станів. Думка про те, що простий вплив на очі світла, що імітує сонце, може допомогти в лікуванні деяких фізичних і психічних захворювань, може здатися занадто гарною, щоб бути правдою. Але це правда. Світлотерапія працює. Дослідження показали, що терапія яскравим світлом ефективна в лікуванні фізіологічних станів (таких як проблеми зі сном, розлади настрою, зимова нудьга, брак енергії тощо).

• Світлотерапія є неінвазивною: світлотерапія – це неінвазивний метод лікування, який не вимагає хірургічних розрізів або проникнення в порожнини тіла. За допомогою світлотерапії ніхто не буде різати шкіру і не вставляти інструменти в тіло. Неінвазивні методи лікування менш ризиковані, супроводжуються меншим дискомфортом і забезпечують швидший час відновлення.

• Світлотерапія добре переноситься, з мінімальними побічними ефектами: Ліки для лікування фізіологічних станів можуть мати побічні ефекти або взаємодіяти з іншими препаратами. Проте світлотерапія є безпечним методом лікування з мінімальними побічними ефектами. Найкращі пристрої для світлотерапії (наприклад, Luminette 3 ) не становлять небезпеки для очей і не випромінюють шкідливих УФ-променів, як сонячне світло.

• Світлотерапія зручна: світлотерапію можна легко проводити вдома. Проведення світлової терапії раніше вимагало простого сидіння біля лампи для світлотерапії приблизно 30 хвилин щодня. Хоча це було досить просто, Luminette 3 тепер робить світлотерапію ще зручнішою. З Luminette 3 лікування світлом вимагає лише носіння спеціальних окулярів, щоб ви могли продовжувати свій звичайний розпорядок дня під час сеансу світлотерапії.

• Світлотерапія є доповненням до інших методів лікування: терапія яскравим світлом – це безпечний метод лікування, який легко поєднувати з іншими методами лікування, такими як медикаменти чи консультування. Фактично, поєднання світлотерапії з іншими методами лікування покращує терапевтичні результати .

Які недоліки терапії яскравим світлом?

• Мінімальні побічні ефекти: хоча світлотерапія загалом безпечна, можливі мінімальні побічні ефекти, зокрема головні болі, втома очей і нудота . Однак ці побічні ефекти зазвичай є тимчасовими і, як правило, зникають при тривалому застосуванні.

• Втручання у сон : світлова терапія може вплинути на режим сну, якщо застосовувати її в неправильний час або протягом тривалого часу. Щоб запобігти порушенням сну, слід дотримуватися рекомендованих вказівок щодо часу та тривалості опромінення.

• Не для всіх: світлова терапія може бути непридатною для певних людей, особливо тих, хто має захворювання (або приймає ліки), які підвищують їх чутливість до світла. З цієї причини важливо проконсультуватися зі своїм медичним працівником перед початком світлової терапії.

Кому підходить терапія яскравим світлом?

З огляду на численні способи лікування яскравим світлом, про які йшлося вище, легко зрозуміти, кому ця терапія підходить. Світлотерапія може вам підійти, якщо:

• Ви боретеся з поганим настроєм протягом зимових місяців.

• Ти весь час почуваєшся пригніченим.

• Ви відчуваєте себе знесиленим протягом дня, навіть якщо ви спали достатньо.

• Ви відчуваєте сонливість вдень або вам важко заснути вночі.

• Ви працюєте в нічні зміни.

Кому слід уникати використання світлової терапії?

Розглянувши недоліки світлотерапії, легко зрозуміти, що деяким людям слід уникати цього варіанту лікування. Люди, яким слід уникати світлової терапії, включають:

• Особи з біполярним розладом: уникайте світлотерапії, якщо у вас біполярний розлад, оскільки це може спровокувати маніакальний епізод . Як мінімум, воно повинно проходити під наглядом лікаря (краще психіатра).

• Люди зі станами, що спричиняють чутливість до світла : якщо у вас є стан, який підвищує чутливість до світла, вплив світла може спричинити будь-що: від легкого дискомфорту до сильного болю. Такі захворювання очей, як глаукома, катаракта, захворювання сітківки та пошкодження рогівки, можуть спричинити підвищену чутливість до світла. У цих випадках вплив світла може викликати дискомфорт, біль або пошкодження очей, тому світлотерапія буде непридатною для вас, якщо у вас є ці захворювання.

• Люди, які приймають ліки, що підвищують чутливість до світла: коли ви приймаєте ліки, що підвищують чутливість до світла, вплив яскравого світла може посилити чутливість і викликати побічні реакції. Тому уникайте світлотерапії, якщо ви приймаєте ліки, які роблять очі більш чутливими до світла.

• Люди із захворюваннями шкіри, які спричиняють чутливість шкіри до світла: світло може спровокувати запалення, почервоніння та спалахи в осіб із чутливою шкірою. Отже, якщо у вас такі захворювання шкіри, як вовчак або дерматит, вам слід уникати терапії яскравим світлом, особливо за допомогою ламп для світлотерапії. Окуляри для світлотерапії, які направляють світло прямо в очі, можуть бути більш придатними для вас, але ви повинні проконсультуватися з вашим медичним працівником навіть перед тим, як почати використовувати їх.

Поради щодо ефективної терапії яскравим світлом

Проконсультуйтеся зі своїм лікарем

Самолікування ніколи не є виходом. Отже, навіть якщо у вас є фізіологічні проблеми, викликані дефіцитом сонячного світла, і ви вважаєте, що вам підходить світлова терапія, вам слід проконсультуватися зі своїм медичним працівником перед початком світлової терапії.

Це особливо важливо, якщо у вас є захворювання або ви приймаєте ліки, які можуть вплинути на вашу реакцію на яскраве світло.

Виберіть правильний прилад світлотерапії

Для ефективного проведення світлової терапії також необхідний вибір правильного приладу для світлової терапії. Мінімальні вимоги до приладу для світлотерапії мають становити 10 000 люкс світла та світла без ультрафіолетового випромінювання. 10 000 люкс - це інтенсивність світла для максимальної ефективності, а ультрафіолетове випромінювання пошкоджує шкіру.

Ваш пристрій також впливає на те, наскільки легко ви можете включити світлотерапію у свій розпорядок дня.

Наприклад, світлотерапевтичні лампи вимагають від вас припинити свою звичайну діяльність і сидіти біля світла протягом сеансу. Однак світлотерапевтичні окуляри дозволяють проводити терапію під час звичайної діяльності.

Використовуйте його в потрібний час

Неправильний час може спричинити порушення сну. Отже, щоб світлотерапія приносила користь, призначайте її вчасно.

Для більшості станів правильний час для світлотерапії – ранок, протягом години після пробудження. Але деякі умови можуть вимагати введення його пізніше протягом дня.

Уникайте перевищення рекомендованої тривалості щоденного використання

Недостатнє опромінення зменшить терапевтичні переваги світлотерапії, тоді як надмірне опромінення може посилити побічні ефекти та спричинити головний біль, напругу очей, дискомфорт тощо.

Таким чином, щоб використовувати світлотерапію ефективно, не перевищуйте рекомендовану тривалість щоденного використання.

Для більшості людей це 20-30 хвилин впливу щодня. Однак оптимальна тривалість залежить від конкретного стану, який лікується. Це ще одна причина, чому ви повинні проконсультуватися зі своїм медичним працівником перед початком.

Підтримуйте послідовний графік

Щоб отримати максимальну користь від світлотерапії, проводите її щодня в один і той же час протягом певного періоду часу. Якщо ви пропустите сеанс, ваш біологічний годинник повертається назад, і результати займуть більше часу.

Слідкуйте за своєю реакцією

Слідкуйте за тим, як ваш організм реагує на лікування. Якщо ви відчуваєте побічні ефекти, зменшіть інтенсивність світла пристрою світлотерапії або тривалість сеансів. Якщо проблема не зникає, припиніть використовувати його на кілька днів, перш ніж спробувати знову. Якщо це повторюється, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.

Проводьте світлотерапію в добре освітленій кімнаті

Коли ви проводите світлотерапію в темній кімнаті, контраст між яскравим світлом і навколишньою темрявою може напружувати очі, що призводить до втоми очей, дискомфорту та потенційних проблем із очима. Тому уникайте проведення світлотерапії в темній кімнаті.

Читайте також: Максимізація переваг: досягнення найкращих результатів за допомогою світлотерапії .

Висновок: насолоджуйтеся користю для здоров’я сонячного світла в приміщенні за допомогою приладів для світлотерапії

Для нормального функціонування нам потрібне сонячне світло. На жаль, більшість часу ми проводимо вдома. Це викликає дефіцит сонячного світла, що призводить до таких проблем, як порушення сну, нестабільність настрою та низька енергія.

Якщо ви не можете частіше бувати на свіжому повітрі (через ваш розпорядок дня чи вік), є надія на світлотерапію.

Світлотерапія дозволяє насолоджуватися терапевтичними перевагами сонячного світла в приміщенні. Він використовує спеціальні пристрої, які імітують сонячне світло, щоб викликати реакції у вашому тілі, як сонячне світло, наприклад, підвищити вироблення гормону гарного самопочуття та регулювати гормон мелатонін, що викликає сон.

Одним із найкращих приладів для світлотерапії є окуляри для світлотерапії Luminette 3. На відміну від ламп для світлотерапії, використання Luminette не порушує ваш розпорядок дня. Крім того, він абсолютно безпечний для очей, не сліпить і не турбує очі, дуже зручний у носінні, його можна використовувати зі звичайними окулярами або контактними лінзами.

Готові принести сонячне світло в приміщення та покращити загальний стан здоров’я? Замовляйте окуляри для світлотерапії Luminette 3 сьогодні!

Крім того, їх мобільність означає, що вони поставляються з мінімальною упаковкою, що зменшує утворення відходів і забруднення навколишнього середовища.

Luminette 3 є одним із найбільш екологічних варіантів окулярів для світлотерапії. Він споживає менше електроенергії під час роботи, зменшуючи вплив на навколишнє середовище та витрати на енергію з часом.

FAQ