La terapia de luz brillante es un método de tratamiento que implica la exposición ocular a luces artificiales que imitan la luz solar para tratar condiciones causadas por la falta de exposición adecuada al sol.

Necesitamos la luz solar para que nuestros cuerpos funcionen correctamente. Esto se debe a que la luz solar impacta la producción de hormonas importantes como la serotonina y la melatonina.

¡Echemos un vistazo a la ciencia detrás de esto!

Cuando estamos expuestos a la luz solar, células especializadas en la retina de nuestros ojos detectan la luz y envían señales al cerebro. Las señales desencadenan la producción de la hormona de la felicidad, la serotonina, que regula los estados de ánimo y afecta los niveles de energía.

Además, al detectar la luz, los fotorreceptores de la retina envían señales al reloj maestro del cerebro (el núcleo supraquiasmático en el hipotálamo), que regula el ciclo sueño-vigilia.

Al recibir estas señales sobre la exposición a la luz, este “reloj maestro” hace que el cuerpo suprima la producción de la hormona inductora del sueño, la melatonina. Inhibir la producción de melatonina promueve entonces la vigilia y la alerta.

Es decir, la luz solar impacta directamente la hormona que afecta funciones corporales como el estado de ánimo y los niveles de energía, y la que promueve la vigilia y alerta durante el día. Por lo tanto, recibir suficiente exposición al sol puede ayudarte a sentirte energizado y mantenerte más despierto y alerta durante el día.

Por el contrario, no recibir suficiente luz solar puede resultar en problemas fisiológicos como:

• Falta de energía

• Incapacidad para mantenerse despierto o concentrado durante el día

• Problemas para dormir por la noche

• Inestabilidad del estado de ánimo

Afortunadamente, estas condiciones causadas por la exposición insuficiente a la luz solar pueden tratarse obteniendo suficiente luz solar. Una forma de hacerlo es salir al aire libre más a menudo y absorber la luz solar natural.

Ni que decir tiene que obtener suficiente luz al aire libre puede ser imposible. El estilo de vida de una persona (por ejemplo, trabajar en interiores) puede hacerlo imposible. Incluso la estación del año puede hacerlo imposible, ya que los inviernos traen luz solar limitada.

¡Aquí es donde entra la terapia de luz brillante! En la terapia de luz, la persona con una condición causada por la privación de luz se expone a luz brillante de una fuente artificial que imita la luz solar.

La luz compensa la exposición insuficiente al sol. Entra en los ojos del individuo como lo haría la luz solar natural y señala al cerebro que produzca las hormonas esenciales para ayudar con la condición.

Puede que te preguntes, ¿por qué no simplemente encender la iluminación interior para que tus ojos reciban luz brillante de las fuentes de luz interiores?

Las luces interiores regulares no producen suficiente lux. Lux es la unidad de iluminancia o la intensidad de luz que produce una fuente luminosa. Las luces interiores producen alrededor de 200-700 lux, lo cual no se compara con lo que produce la luz solar.

Fuente: Carex

Se necesitan aproximadamente 10,000 lux de luz para activar el cuerpo a regular hormonas importantes como la serotonina y la melatonina. La iluminación interior simplemente no produce luz con ese nivel de intensidad.

Por eso es importante usar dispositivos especializados de terapia de luz. Estos dispositivos están especialmente diseñados para imitar la luz solar o producir la misma intensidad de luz que la luz solar (usualmente 10,000 lux).

También lee: Efecto dañino de la falta de luz. 

Tipos de dispositivos de terapia de luz brillante

Un dispositivo de terapia de luz es cualquier fuente de luz artificial diseñada para emitir luz que imita la luz solar para tratar condiciones causadas por la privación de luz.

Existen diferentes tipos de dispositivos de terapia de luz, incluyendo:

Lámparas de terapia de luz estilo panel

Las lámparas de terapia de luz estilo panel son lámparas grandes con una gran superficie luminosa que se asemeja a un panel. Detrás de la gran superficie luminosa hay bombillas fluorescentes o diodos emisores de luz que emiten 10,000 lux de luz brillante y de espectro completo.

Con sus grandes superficies de luz que emiten 10,000 lux, las cajas o lámparas de terapia de luz estilo panel producen más luz que otras lámparas de terapia de luz brillante.

Además, producen 10,000 lux de luz desde las mayores distancias. Algunas lámparas de terapia de luz estilo panel pueden producir 10,000 lux de luz desde hasta 50 cm.

Recuerda que para usar una lámpara de fototerapia, simplemente la enciendes y te sientas cerca de ella durante un tiempo designado. Si te alejas de la luz, la intensidad de la luz que entra en tus ojos es menor.

Si quieres obtener 10,000 lux de luz incluso cuando te alejas considerablemente de tu caja o lámpara de fototerapia, considera la lámpara de fototerapia de estilo panel.

a. Ventajas de las lámparas de fototerapia de estilo panel

• Producen 10,000 lux de luz desde las mayores distancias (hasta 50 cm).

• Sus grandes superficies emisoras de luz producen una buena cantidad de luz para iluminar espacios.

• Más de una persona puede usar una lámpara de estilo panel durante una sesión de fototerapia.

b. Desventajas de las lámparas de estilo panellámparas de fototerapia

• Causan contaminación lumínica ya que la luz excesivamente brillante de la lámpara perturba el entorno.

• Son relativamente voluminosas.

• Son inmóviles, por lo que te mueves y realizas tus actividades normales durante tus sesiones de fototerapia.

Lámparas compactas de fototerapia

Las lámparas compactas de fototerapia son lámparas de fototerapia relativamente pequeñas diseñadas para ser ligeras y portátiles, por lo que son fáciles de mover.

En comparación con sus contrapartes de estilo panel, las lámparas compactas de fototerapia tienen una superficie emisora de luz más pequeña. Como resultado, tienen una intensidad y cobertura de luz ligeramente menores.

Para compensar la menor intensidad de luz, a menudo se enriquece la parte azul del espectro. La luz azul es más efectiva que la luz de espectro completo para aliviar los efectos de la exposición limitada a la luz solar, especialmente para mejorar el estado de ánimo y aumentar los niveles de energía.

Así que enriquecer la parte azul del espectro permite que las lámparas compactas de fototerapia ofrezcan el mismo efecto terapéutico que las lámparas de fototerapia de panel más grandes con mayor intensidad de luz.

Existen ciertas lámparas compactas de fototerapia especializadas para propósitos específicos. Un ejemplo es Drive, diseñado para permitir a las personas tener sesiones de fototerapia mientras conducen.

Drive se sujeta fácilmente al parasol de tu vehículo. El dispositivo especializado envía luz que imita al sol, sin deslumbramiento, a tus ojos mientras conduces. La luz no interfiere en la conducción de ninguna manera. Simplemente te brinda los beneficios de la luz solar.

Si conduces al trabajo y no tienes tiempo para sentarte junto a una lámpara de fototerapia para una sesión de fototerapia matutina, Drive fue creado para ti.

a. Ventajas de las lámparas compactas de fototerapia

• Ocupan menos espacio en las mesas.

• Son más fáciles de mover y de llevar de viaje.

• No son demasiado brillantes, por lo que molestan menos al entorno.

b. Desventajas de las lámparas compactas de terapia de luz

• Tienen menor intensidad de luz, por lo que debes sentarte muy cerca de la luz durante tus sesiones.

• La luz está más enfocada; por lo tanto, debes reducir el movimiento de la cabeza durante tus sesiones para obtener resultados óptimos.

• Son inmóviles, lo que significa que estarás en un solo lugar durante toda tu sesión.

Gafas de terapia de luz (o visores)

Las gafas de terapia de luz (también llamadas visores) son dispositivos especiales de terapia de luz diseñados para usarse como gafas. Resuelven el problema de inmovilidad de las lámparas de terapia de luz al permitir que las personas tengan sesiones de terapia de luz mientras realizan sus actividades normales.

Las gafas de terapia de luz están equipadas con una fuente de luz especial en una montura. Cuando usas la montura (como usarías gafas normales), la fuente de luz envía una luz brillante que imita al sol hacia tus ojos.

Las gafas de terapia de luz se diferencian de las lámparas de terapia de luz que requieren que te sientes en un solo lugar durante la terapia con caja de luz. Puedes realizar tus actividades normales mientras usas las gafas de terapia de luz.

Puedes usar gafas de terapia de luz cuando:

• Cepillándote los dientes

• Desayunando

• Leyendo un libro

• Trabajando en tu computadora

Cuando usas las gafas de terapia de luz, la fuente de luz está justo sobre tus ojos. Por lo tanto, incluso cuando te mueves durante el tratamiento, la luz siempre estará a la misma distancia de tus ojos, por lo que tus ojos siempre reciben 10,000 lux de luz para un efecto terapéutico máximo.

Si no quieres estar sentado en un solo lugar durante toda tu sesión de terapia de luz, ¡las gafas de terapia de luz son para ti! ¡Ordena hoy las gafas de terapia de luz Luminette 3!

a. Ventajas de las gafas de terapia de luz

• Te dan libertad de movimiento durante tus sesiones de terapia de luz.

• Ofrecen un tratamiento de terapia de luz más calibrado para mejores y más rápidos resultados.

• Envían la luz que imita al sol directamente a tus ojos, por lo que no molestan al entorno.

• Son portátiles y fáciles de transportar.

• Te permiten recibir tu tratamiento de terapia de luz en cualquier lugar, tanto en ambientes interiores como incluso al aire libre.

b. Desventajas de las gafas de terapia de luz

• Solo una persona puede usar un par de gafas de terapia de luz a la vez.

• Pueden ser incómodos para las personas que no les gusta usar gafas.

¿Cuáles son los usos de la terapia de luz brillante?

Diferentes investigaciones han encontrado que la terapia de luz brillante es efectiva para aliviar los síntomas de algunos problemas fisiológicos. La terapia de luz brillante puede usarse para:

Tratar la tristeza invernal

La terapia de luz brillante puede usarse para tratar sentimientos de profunda tristeza asociados con los fríos meses de invierno.

¿Alguna vez te has preguntado por qué un sentimiento de infelicidad suele ser común cuando el otoño y el invierno reemplazan la calidez de la primavera? No es solo por el frío del invierno. En cambio, es principalmente porque los meses de invierno vienen con menos luz solar.

El sol sale tarde y se pone temprano, y el día es menos soleado. Como resultado, las personas no reciben suficiente luz solar durante el invierno y sus cuerpos producen menos de la hormona que te hace sentir bien, la serotonina.

Con el frío afuera y los bajos niveles de serotonina, se instala un estado de ánimo bajo y sentimientos de profunda tristeza.

Afortunadamente, la terapia de luz se usa para compensar la reducción de la luz solar durante los meses de invierno y tratar la tristeza invernal. El dispositivo de terapia de luz inunda tus ojos con luz que imita al sol para alejar la tristeza y levantar tu ánimo.

Aumentar los niveles de energía

La terapia de luz puede usarse para aumentar los niveles de energía porque estimula la producción de serotonina.

La hormona que te hace sentir bien no solo afecta el estado de ánimo sino también los niveles de energía. Los bajos niveles de serotonina agotan tu energía, haciéndote sentir cansado y letárgico.

La terapia de luz brillante puede aumentar tus niveles de serotonina cuando te sientes agotado. Y eso te hará sentir menos cansado y más energizado.

En un estudio que investigó el efecto de la terapia de luz Luminette en trabajadores que no tenían acceso a la luz del día, los trabajadores notaron que su nivel de fatiga se redujo y sus niveles de energía aumentaron después del tratamiento.

Tratar trastornos del sueño

La terapia de luz también puede usarse para tratar varios problemas de sueño porque regula la hormona inductora del sueño, la melatonina.

La melatonina es la hormona que controla el ciclo sueño-vigilia del cuerpo. Le indica al cuerpo cuándo dormir y cuándo despertarse.

Cuando tus ojos detectan luz natural, envían una señal a tu cerebro para que le diga a tu cuerpo que deje de producir melatonina.

Y cuando la hormona está baja en tu cuerpo, te sentirás despierto. Pero cuando llega la oscuridad, tus ojos envían una señal a tu cerebro para que le diga a tu cuerpo que aumente la producción de melatonina. Y los niveles altos de la hormona en tu cuerpo te hacen dormir.

Así que, si te sientes somnoliento cuando deberías estar despierto o no puedes dormir cuando deberías estar durmiendo, puedes usar la terapia de luz brillante para manipular la producción de melatonina y tratar el problema del sueño.

Considera cómo la terapia de luz ayuda con diferentes problemas de sueño, tales como:

• Trastorno de fase de sueño avanzada: Este trastorno del sueño hace que las personas se duerman demasiado temprano, solo para despertarse a mitad de la noche y tener dificultad para volver a dormir. La terapia de luz al inicio de la tarde reduce los niveles de melatonina y promueve la vigilia. Esto evita que las personas se duerman demasiado temprano y les ayuda a desarrollar ciclos de sueño regulares.

• Trastorno de fase de sueño retrasada: Este trastorno del sueño se caracteriza por la incapacidad de dormir al inicio de la noche. Los afectados se duermen a mitad de la noche o incluso más tarde y, como resultado, tienen dificultad para despertarse por la mañana. La terapia de luz matutina promueve la vigilia y la vitalidad durante el día, lo que facilita conciliar el sueño por la noche.

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Mejora el rendimiento cognitivo

La terapia de luz se usa para mejorar el rendimiento cognitivo debido a su efecto sobre la vigilia y la alerta. La luz brillante que entra en tus ojos inicia una cadena de reacciones que reduce los niveles de melatonina, promoviendo la vigilia y la alerta.

Como sabrás, la alerta es fundamental para la productividad. Cuando estás concentrado, estás mejor equipado para procesar información y generar soluciones creativas.

La terapia de luz por la mañana te ayuda a mantenerte despierto y alerta durante el día, haciéndote más productivo.

Un estudio incluso encontró que el tratamiento de terapia de luz Luminette es tan efectivo como tomar una siesta por la tarde para mejorar la flexibilidad cognitiva.

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Combatir el jet lag

La terapia de luz brillante puede usarse para combatir el jet lag debido a cómo la luz brillante regula la hormona inductora del sueño.

Cuando viajas rápidamente a través de varias zonas horarias, tu reloj biológico se desajusta, causándote el trastorno temporal del sueño llamado jet lag.

Lo que causa el jet lag es que el reloj interno de tu cuerpo sigue sincronizado con la hora de la ubicación anterior a pesar de que estés en otra zona horaria. Así, cuando es de noche en la ubicación anterior, sentirás sueño aunque sea de día en el nuevo lugar donde estás.

La terapia de luz puede ayudarte a reiniciar el reloj interno de tu cuerpo. Suprime sistemáticamente la melatonina inductora del sueño, eliminando la somnolencia diurna y ayudándote finalmente a alinear el horario de sueño-vigilia de tu cuerpo con tu nueva ubicación.

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Adaptarse al trabajo por turnos

La terapia de luz brillante puede usarse para reiniciar tu reloj biológico y adaptarlo a los horarios de trabajo por turnos porque regula la hormona inductora del sueño.

Recuerda que los turnos nocturnos requieren que estés en el trabajo cuando tu reloj biológico dice que deberías estar durmiendo. Como tu cuerpo no está consciente de tu turno nocturno, produce melatonina cuando detecta oscuridad. Y eso te da sueño cuando deberías estar despierto y alerta en el trabajo.

Realizar la terapia de luz por la noche, antes del turno nocturno, inhibe la secreción de melatonina, promoviendo la vigilia y la alerta.

Así, estarás menos somnoliento y más despierto y atento durante el trabajo. Y eso te ayuda a dormir más rápido después del trabajo, adaptando finalmente tus ciclos de sueño-vigilia a los horarios de turno.

¿Cuáles son los beneficios de la terapia de luz brillante?

• La terapia de luz es efectiva: La terapia de luz es un método de tratamiento efectivo para muchas condiciones fisiológicas. La idea de que la simple exposición ocular a una luz que imita al sol puede ayudar a tratar algunas condiciones físicas y mentales puede parecer demasiado buena para ser verdad. Pero es verdad. La terapia de luz funciona. Estudios han encontrado que la terapia de luz brillante es efectiva para tratar condiciones fisiológicas (como problemas de sueño, trastornos del estado de ánimo, tristeza invernal, falta de energía y más).

• La terapia de luz es no invasiva: La terapia de luz es un método de tratamiento no invasivo que no requiere incisiones quirúrgicas ni penetración en las cavidades del cuerpo. Con la terapia de luz, nadie cortará tu piel ni insertará instrumentos en el cuerpo. Los métodos de tratamiento no invasivos son menos riesgosos, causan menos molestias y ofrecen un tiempo de recuperación más rápido.

• La terapia de luz es bien tolerada, con efectos secundarios mínimos: Los medicamentos para tratar condiciones fisiológicas pueden tener efectos adversos o interacciones con otros fármacos. Sin embargo, la terapia de luz es un método de tratamiento seguro con efectos secundarios mínimos. Los mejores dispositivos para la terapia de luz (como Luminette 3) no representan riesgo para los ojos y no emiten rayos UV dañinos como la luz solar.

• La terapia de luz es conveniente: La terapia de luz puede administrarse fácilmente en casa. Administrar la terapia de luz solía requerir simplemente sentarse junto a una lámpara de terapia de luz durante unos 30 minutos cada día. Aunque eso era bastante simple, Luminette 3 ahora hace que el tratamiento con terapia de luz sea aún más conveniente. Con Luminette 3, el tratamiento de terapia de luz solo requiere usar gafas especializadas para que puedas continuar con tu rutina diaria normal durante tu sesión de terapia de luz.

• La terapia de luz es complementaria a otros tratamientos: La terapia de luz brillante es un método de tratamiento seguro y fácil de combinar con otros tratamientos, como medicamentos o asesoramiento. De hecho, combinar la terapia de luz con otros métodos de tratamiento mejora los resultados terapéuticos.

¿Cuáles son las desventajas de la terapia de luz brillante?

• Efectos secundarios mínimos: Aunque la terapia de luz es generalmente segura, puede haber efectos secundarios mínimos, que incluyen dolores de cabeza, cansancio ocular y náuseas. Sin embargo, estos efectos secundarios suelen ser temporales y tienden a desaparecer con el uso continuado.

• Interferencia con el sueño : La terapia de luz puede interferir con los patrones de sueño cuando se administra en el momento equivocado o por duraciones prolongadas. Para prevenir alteraciones del sueño, debes seguir las pautas recomendadas respecto al momento y duración de la exposición a la luz.

• No para todos: La terapia de luz puede no ser adecuada para ciertas personas, especialmente aquellas con condiciones médicas (o que toman medicamentos) que aumentan su sensibilidad a la luz. Por esta razón, es importante consultar con tu proveedor de salud antes de comenzar la terapia de luz.

¿Para quién es adecuada la terapia de luz brillante?

Dado los muchos usos de la terapia de luz brillante discutidos arriba, es fácil ver para quién es adecuada la terapia de luz. La terapia de luz puede ser para ti si:

• Tienes dificultades con el estado de ánimo bajo durante los meses de invierno.

• Te sientes deprimido todo el tiempo.

• Te sientes agotado durante el día incluso si has dormido adecuadamente.

• Te sientes somnoliento durante el día o te cuesta dormir por la noche.

• Trabajas en turnos nocturnos.

¿Quién debería evitar usar la terapia de luz?

Con las desventajas de la terapia de luz discutidas, es fácil ver que algunas personas deberían evitar esta opción de tratamiento. Las personas que deberían evitar la terapia de luz incluyen:

• Personas con trastorno bipolar: Evita la terapia de luz si tienes trastorno bipolar porque puede desencadenar un episodio maníaco. Como mínimo, debe realizarse bajo la supervisión de un médico (preferiblemente un psiquiatra).

• Personas con condiciones que causan sensibilidad a la luz: Cuando tienes una condición que aumenta la sensibilidad a la luz, la exposición a la luz puede causar desde molestias leves hasta dolor severo. Condiciones oculares como glaucoma, cataratas, enfermedades retinianas y abrasiones corneales pueden causar una sensibilidad aumentada a la luz. En estos casos, la exposición a la luz puede causar molestias, dolor o daño a los ojos, por lo que la terapia de luz no será adecuada para ti si tienes estas condiciones.

• Personas que toman medicamentos que aumentan la sensibilidad a la luz: Cuando tomas medicamentos que aumentan la sensibilidad a la luz, la exposición a luz brillante puede agravar la sensibilidad y causar reacciones adversas. Por lo tanto, evita la terapia de luz si tomas medicamentos que hacen que los ojos sean más sensibles a la luz.

• Personas con condiciones de la piel que causan sensibilidad a la luz: La luz puede desencadenar inflamación, enrojecimiento y brotes en personas con piel sensible. Por lo tanto, si tienes condiciones de la piel como lupus o dermatitis, deberías evitar la terapia de luz brillante, especialmente con lámparas de terapia de luz. Las gafas de terapia de luz que envían luz directamente a tus ojos pueden ser más adecuadas para ti, pero deberías consultar con tu proveedor de salud incluso antes de comenzar con estas.

Consejos para una terapia de luz brillante efectiva

Consulta con tu proveedor de salud

La automedicación nunca es una opción. Por lo tanto, incluso si tienes problemas fisiológicos causados por la privación de luz solar y crees que eres apto para la terapia de luz, debes consultar con tu proveedor de salud antes de comenzar la terapia de luz.

Esto es especialmente importante si tienes alguna condición médica o estás tomando medicamentos que puedan afectar tu respuesta a la luz brillante.

Elige el dispositivo de terapia de luz adecuado

Administrar la terapia de luz de manera efectiva también requiere elegir el dispositivo de terapia de luz adecuado. Los requisitos mínimos para un dispositivo de terapia de luz deben ser 10,000 lux de luz y luz libre de UV. 10,000 lux es la intensidad de luz para la máxima efectividad, y la radiación UV causa daño en la piel.

Tu dispositivo también afecta qué tan fácil es incorporar la terapia de luz en tu rutina diaria.

Por ejemplo, las lámparas de terapia de luz requieren que suspendas tus actividades normales y te sientes junto a la luz durante toda tu sesión. Sin embargo, las gafas de terapia de luz te permiten hacer tu terapia mientras realizas tus actividades normales.

Úsala en el momento adecuado

El momento incorrecto puede causar trastornos del sueño. Por lo tanto, para asegurar que la terapia de luz sea beneficiosa, adminístrala en el momento adecuado.

Para la mayoría de las condiciones, el momento adecuado para la terapia de luz es por la mañana, dentro de la primera hora después de despertarte. Pero algunas condiciones pueden requerir administrarla más tarde en el día.

Evita exceder la duración diaria recomendada

La exposición insuficiente reducirá los beneficios terapéuticos de la terapia de luz, mientras que la sobreexposición puede agravar los efectos secundarios y causar dolores de cabeza, fatiga ocular, incomodidad y más.

Por lo tanto, para usar la terapia de luz de manera efectiva, no excedas la duración diaria recomendada.

Para la mayoría de las personas, esto es de 20 a 30 minutos de exposición diaria. Sin embargo, la duración óptima depende de la condición específica que se esté tratando. Esta es otra razón por la que debes consultar a tu proveedor de salud antes de comenzar.

Mantén un horario constante

Para obtener el máximo beneficio de la terapia de luz, adminístrala a la misma hora todos los días durante un período de tiempo. Si omites una sesión, tu reloj biológico se revertirá y tomará más tiempo ver resultados.

Monitorea tu respuesta

Monitorea cómo responde tu cuerpo al tratamiento. Si experimentas efectos secundarios, reduce la intensidad de la luz de tu dispositivo de terapia de luz o la duración de tus sesiones. Si el problema persiste, deja de usarlo por unos días antes de intentarlo de nuevo. Si reaparece, consulta con tu proveedor de salud.

Administra la terapia de luz en una habitación bien iluminada

Cuando administras terapia de luz en una habitación oscura, el contraste entre la luz brillante y la oscuridad circundante puede forzar los ojos, causando fatiga ocular, incomodidad y posibles problemas oculares. Por lo tanto, evita hacer terapia de luz en una habitación oscura.

También lee: Maximizando los beneficios: Logrando los mejores resultados con la terapia de luz. 

Conclusión: Disfruta de los beneficios para la salud de la luz solar en interiores con dispositivos de terapia de luz

Necesitamos la luz solar para funcionar correctamente. Lamentablemente, pasamos la mayor parte del tiempo en interiores. Eso causa privación de luz solar, lo que conduce a problemas como trastornos del sueño, inestabilidad del estado de ánimo y baja energía.

Si salir más al aire libre no es una opción para ti (por tu rutina o edad), hay esperanza en la terapia de luz.

La terapia de luz te permite disfrutar de los beneficios terapéuticos de la luz solar en ambientes interiores. Utiliza dispositivos especiales que imitan la luz solar para desencadenar reacciones en tu cuerpo como lo haría la luz solar, como aumentar la hormona de la felicidad y regular la hormona inductora del sueño, la melatonina.

Uno de los mejores dispositivos de terapia de luz que encontrará son las gafas de terapia de luz Luminette 3. A diferencia de las lámparas de terapia de luz, usar Luminette no interrumpe su rutina diaria. Además, es absolutamente seguro para los ojos, no deslumbra ni molesta la vista, es muy cómodo de usar y puede usarse con gafas regulares o lentes de contacto.

¿Listo para traer la luz del sol al interior y mejorar la calidad general de su salud? ¡Ordene hoy las gafas de terapia de luz Luminette 3!

Además, su portabilidad significa que vienen con un embalaje mínimo, reduciendo la generación de residuos y la contaminación ambiental.

El Luminette 3 es una de las opciones más ecológicas entre las gafas de terapia de luz. Consume menos electricidad durante su funcionamiento, reduciendo su impacto ambiental y los costos de energía con el tiempo.

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