Schichtarbeit betrifft in Industrieländern fast 20 % der Erwerbsbevölkerung. Lichttherapie ermöglicht die Verbesserung des Wohlbefindens der Arbeitnehmer.
Diese Art von Arbeit zwingt die Arbeitnehmer zu Mustern, die im Widerspruch zu ihrer Umgebung und ihren eigenen biologischen Rhythmen stehen. Dieser versetzte Rhythmus fördert das Auftreten einer Reihe von Problemen, die das Leben oft erschweren und in 30 % der Fälle den Nachtarbeiter zu einer vorübergehenden oder langfristigen Abwesenheit zwingen.
Warum ist Nachtarbeit schlecht für meinen Körper?
Die Ursachen sind ziemlich offensichtlich: Sie sind gezwungen, die vom Job auferlegten versetzten Arbeitszeiten einzuhalten, die den Körper einschränken und schwächen.
Wie man erkennt, ob Nachtarbeit negative Auswirkungen auf die Gesundheit hat
Abgesehen von den Schwierigkeiten bei sozialen und familiären Regelungen entgleisen Nachtarbeit und Schichtarbeit die biologischen Rhythmen des Arbeitnehmers, was eine Reihe weiterer Probleme verursacht.
Die Hauptprobleme sind jene, die mit Schlaf zusammenhängen:
- Schläfrigkeit und Abnahme der Wachsamkeit während der Nachtschicht
- Schwierigkeiten beim Einschlafen
- Unzureichender und nicht erholsamer Schlaf führt zu chronischer Müdigkeit
Schlafprobleme sind bei Arbeitnehmern mit variablen Arbeitszeiten deutlicher und noch gravierender, wenn die Schichten lang sind (8 Tage). Kurze Schichten (2 bis 3 Tage) scheinen vorzuziehen, da sie dem Körper nicht genug Zeit geben, die zirkadianen Rhythmen (24-Stunden-Rhythmen) zu ändern.
Entdecken Sie, welche Rolle Licht für den Körper spielt
mit Roland Pec - Schlafexperte und Chrono-Therapeut
