Skiftearbejde påvirker i industrilande næsten 20% af den aktive befolkning. Lysterapi muliggør forbedring af arbejdernes velbefindende.
Denne type arbejde pålægger arbejderne mønstre, der er i konflikt med deres omgivelser og deres egne biologiske rytmer. Denne forskudte rytme fremmer opståelsen af en række problemer, som ofte gør livet svært og som i 30% af tilfældene tvinger natarbejderen til at tage en midlertidig eller langvarig fravær.
Hvorfor er natarbejde ikke godt for min krop?
Årsagerne er ret åbenlyse: de tvinges ind i de forskudte timer, som jobbet pålægger, hvilket begrænser og svækker kroppen.
Hvordan man ved, om natarbejde har en negativ effekt på dit helbred
Udover vanskelighederne med sociale og familiære arrangementer, forstyrrer nat- og skiftearbejde arbejderens biologiske rytmer, hvilket skaber en række andre problemer.
De vigtigste problemer er dem, der er forbundet med søvn:
- Døsighed og nedsat årvågenhed under nattevagten
- Vanskeligheder med at falde i søvn
- Utilstrækkelig og ikke-udhvilet søvn, der skaber kronisk træthed
Problemer forbundet med søvn er mere tydelige hos arbejdstagere med variable tidsplaner og endnu mere alvorlige, hvis rotationerne er lange (8 dage). Korte rotationer (2 til 3 dage) synes at være at foretrække, da de ikke giver kroppen nok tid til at ændre de cirkadiske rytmer (24-timers rytmer).
Discover what role light plays on the body
with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist
