Huomioithan
Vuorotyö vaikuttaa teollisuusmaissa lähes 20 %:iin työikäisestä väestöstä. Valohoito parantaa työntekijöiden hyvinvointia.
Tämäntyyppinen työ asettaa työntekijöille rytmit, jotka ovat ristiriidassa ympäristön ja heidän omien biologisten rytmiensä kanssa. Tämä porrastettu rytmi edistää ongelmien sarjan syntymistä, jotka usein vaikeuttavat elämää ja jotka 30 % tapauksista pakottavat yötyöntekijän ottamaan tilapäisen tai pitkäaikaisen poissaolon.
Miksi yötyö ei ole hyväksi keholle?
Syyt ovat melko ilmeiset: heidät pakotetaan työn asettamiin porrastettuihin työaikoihin, jotka rajoittavat ja heikentävät kehoa.
Miten tietää, vaikuttaako yötyö negatiivisesti terveyteesi
Sosiaalisten ja perhejärjestelyjen vaikeuksien lisäksi yö- ja vuorotyö häiritsevät työntekijän biologisia rytmejä, mikä aiheuttaa sarjan muita ongelmia.
Tärkeimmät ongelmat liittyvät uneen:
- Uneliaisuutta ja valppauskyvyn heikkenemistä yövuoron aikana
- Vaikeuksia nukahtamisessa
- Riittämätön ja levoton uni aiheuttaa kroonista väsymystä
Uniin liittyvät ongelmat ovat selvempiä työntekijöillä, joilla on vaihtelevat työajat, ja vielä vakavampia, jos vuorot ovat pitkiä (8 päivää). Lyhyet vuorot (2–3 päivää) vaikuttavat paremmilta, koska ne eivät anna keholle tarpeeksi aikaa muuttaa vuorokausirytmiä (24 tunnin rytmiä).
Discover what role light plays on the body
with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist
