Vennligst merk
Skiftarbeid påvirker i industriland nesten 20 % av den aktive befolkningen. Lysterapi muliggjør forbedring av arbeidernes velvære.
Denne typen arbeid pålegger arbeidstakerne mønstre som er i konflikt med omgivelsene og deres egne biologiske rytmer. Denne forskjøvede rytmen fremmer forekomsten av en rekke problemer, som ofte gjør livet vanskelig og som i 30 % av tilfellene tvinger nattarbeideren til å ta en midlertidig eller langvarig fravær.
Hvorfor er nattarbeid ikke bra for kroppen min?
Årsakene er ganske åpenbare: de blir tvunget inn i de forskjøvede timene som jobben pålegger, noe som begrenser og svekker kroppen.
Hvordan vite om nattarbeid har en negativ effekt på helsen din
Utover vanskelighetene med sosiale og familiære ordninger, forstyrrer nattarbeid og skiftarbeid arbeiderens biologiske rytmer, noe som skaper en rekke andre problemer.
Hovedproblemene er de som er knyttet til søvn:
- Søvnighet og redusert årvåkenhet under nattskiftet
- Vanskeligheter med å sovne
- Utilstrekkelig og ikke-gjenoppbyggende søvn som skaper kronisk tretthet
Problemer knyttet til søvn er mer tydelige hos arbeidere med variable timeplaner og enda mer alvorlige hvis rotasjonene er lange (8 dager). Korte rotasjoner (2 til 3 dager) virker å være å foretrekke, da de ikke gir kroppen nok tid til å endre de døgnrytmiske (24-timers rytmer).
Discover what role light plays on the body
with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist
