Din Luminette
Skiftarbeid effekter, i industriland, nesten 20% av den aktive befolkningen. Lysterapi muliggjør forbedring av arbeidernes velvære.
Denne typen arbeid pålegger arbeiderne mønstre som er i konflikt med omgivelsene og deres egne biologiske rytmer. Denne forskjøvede rytmen oppmuntrer til at det oppstår en rekke problemer som ofte gjør livet vanskelig og som i 30 % av tilfellene forplikter nattarbeideren til å ta et midlertidig eller langvarig fravær.
Hvorfor er det ikke bra for kroppen å jobbe om natten?
Årsakene er ganske åpenbare: de tvinges inn i de forskjøvne timene som jobben pålegger, som begrenser og svekker kroppen.
Hvordan vite om nattarbeid har en negativ effekt på helsen din
Andre at vanskelighetene med sosiale og familiemessige ordninger, nattarbeid og skiftarbeid deregulerer arbeiderens biologiske rytmer, noe som skaper en rekke andre problemer.
Hovedproblemene er de som er knyttet til søvn :
- Døsighet og nedgang i årvåkenhet under nattskiftet
- Vanskeligheter med å sove
- Utilstrekkelig og ikke-avslappende søvn skaper kronisk tretthet
Problemer knyttet til søvn er mer tydelige hos arbeidere med varierende tidsplaner og enda mer alvorlige hvis rotasjonene er lange (8 dager). Korte rotasjoner (2 til 3 dager) virker å foretrekke da de ikke gir kroppen nok tid til å endre døgnrytmene (24 timers rytmer).
Discover what role light plays on the body
with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist
