
El trabajo por turnos, en países industriales, afecta a casi el 20% de la población activa. La terapia de luz permite mejorar el bienestar de los trabajadores.
Este tipo de trabajo impone patrones a los trabajadores que están en conflicto con su entorno y sus propios ritmos biológicos. Este ritmo escalonado fomenta la aparición de una sucesión de problemas que a menudo dificultan la vida y que, en el 30% de los casos, obligan al trabajador nocturno a tomar una ausencia provisional o a largo plazo.
¿Por qué trabajar de noche no es bueno para mi cuerpo?
Las causas son bastante obvias: se ven forzados a los horarios escalonados impuestos por el trabajo que restringen y debilitan el cuerpo.
Cómo saber si el trabajo nocturno tiene un efecto negativo en tu salud
Además de las dificultades en los arreglos sociales y familiares, el trabajo nocturno y por turnos desregula los ritmos biológicos del trabajador, lo que crea una sucesión de otros problemas.
Los principales problemas son los relacionados con el sueño:
- Somnolencia y disminución de la alerta durante el turno nocturno
- Dificultad para conciliar el sueño
- Sueño insuficiente y no reparador que crea cansancio crónico
Los problemas relacionados con el sueño son más evidentes en trabajadores con horarios variables y aún más graves si las rotaciones son largas (8 días). Las rotaciones cortas (2 a 3 días) parecen preferibles ya que no le dan al cuerpo suficiente tiempo para cambiar los ritmos circadianos (ritmos de 24 horas).
Discover what role light plays on the body
with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist