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Luminette 3

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171/unidad 515
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Luminette 2

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Luminette 2
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package
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Drive
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Protection case for the Drive

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Protection case for Luminette 3

Cantidad / color:

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Protection case for Luminette 3
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20/unidad 20
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Nose rest for Luminette 3

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Nose rest for Luminette 3
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325%
630%
1235%
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Nose rest for Luminette 2

Cantidad / color:

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Nose rest for Luminette 2
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12/unidad 12
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unidades
12,00/unidad 0,00
Para pedidos al por mayor hasta un 40% de descuento
220%
325%
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Nose rest for Luminette 1

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Nose rest for Luminette 1
1 unidad
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Aplicaciones de la fototerapia

Descubra cómo la fototerapia puede ayudar a los trabajadores del turno de noche

El trabajo por turnos afecta, en los países industrializados, a casi el 20% de la población activa. La fototerapia permite mejorar el bienestar de los trabajadores.

Este tipo de trabajo impone a los trabajadores patrones que están en conflicto con su entorno y sus propios ritmos biológicos. Este ritmo escalonado favorece la aparición de una sucesión de problemas que a menudo dificultan la vida y que, en el 30% de los casos, obligan al trabajador nocturno a ausentarse provisional o de larga duración.

¿Por qué trabajar de noche no es bueno para mi cuerpo?

Las causas son bastante obvias: se ven obligados a realizar jornadas escalonadas impuestas por el trabajo que restringen y debilitan el cuerpo.

Cómo saber si trabajar de noche tiene un efecto negativo en tu salud

Además de las dificultades en la organización social y familiar, el trabajo nocturno y el trabajo por turnos desregula los ritmos biológicos del trabajador, lo que crea una sucesión de otros problemas.

Los principales problemas son los relacionados con el sueño :

  • Somnolencia y disminución del estado de alerta durante el turno de noche.
  • dificultad para dormir
  • Sueño insuficiente y no reparador que genera cansancio crónico.

Los problemas relacionados con el sueño son más evidentes en trabajadores con horarios variables y aún más graves si las rotaciones son largas (8 días). Parecen preferibles las rotaciones cortas (de 2 a 3 días), ya que no dan al cuerpo tiempo suficiente para cambiar los ritmos circadianos (ritmos de 24 horas).

 

Estos problemas relacionados con el sueño favorecen la aparición
de problemas psicológicos y el inicio de diversas enfermedades crónicas.
enfermedades. Estas enfermedades crónicas generalmente aparecen después de varios años de
trabajar.

Tendencias depresivas y problemas de humor: + 15 a 20%

Problemas cardiovasculares: x 2

Problemas gástricos: x 5

Posibles tratamientos para sentirse mejor al trabajar de noche

Algunos consejos relacionados con la luz (y evitarla) pueden ayudar al trabajador a adaptar su cuerpo al patrón de turnos.

Una sesión de fototerapia en el momento adecuado, gracias a su efecto inhibidor.
efecto de la melatonina, permite la resincronización del sueño/vigilia
ciclo y mejora la calidad del sueño y el estado de alerta del trabajador cuando
deseos.

Por el contrario, el uso de gafas con filtro de luz azul
(gafas blueblocker) evitan que la luz bloquee la melatonina y
Permitir un acceso más fácil al sueño una vez finalizado el turno de trabajo.

Consejos para utilizar la fototerapia en caso de trabajo nocturno

El tiempo de exposición a la luz o de evitación de la luz es muy
importante, porque posibilitará el avance o retraso de la
reloj biológico interno y por lo tanto provocar un avance o un
fase retrasada.

Terapia de luz : Para una persona que realiza actividades nocturnas.
turnos de más de 3 noches seguidas, recomendamos realizar un ligero
sesión de terapia antes de cada turno y, si se siente cansado, también en el
mitad del turno.

Gafas bloqueadoras azules : Para todos los trabajadores nocturnos, nosotros
Recomendamos usar gafas con filtro entre terminar el turno y entrar a
cama. Si la persona permanece en un ambiente oscuro durante este tiempo (como puede
ser durante el invierno cuando el sol aún no ha salido), luego usar el
No es necesario llevar gafas.

Discover what role light plays on the body

with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist

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The Luminette reproduces the beneficial effects of the sun and stimulates specific receptors, located in the eyes, which activate the energizing response that light has on the body. It will help you to fight against slumps in energy, allowing you to feel more in shape and it will have a regulatory effect on your sleep patterns.

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