Tu Luminette
El trabajo a turnos afecta, en los países industrializados, a casi el 20% de la población activa. La terapia lumínica permite mejorar el bienestar de los trabajadores.
Este tipo de trabajo impone a los trabajadores patrones que están en conflicto con su entorno y sus propios ritmos biológicos. Este ritmo escalonado favorece la aparición de una sucesión de problemas que a menudo dificultan la vida y que, en el 30% de los casos, obligan al trabajador nocturno a ausentarse provisional o de larga duración.
¿Por qué trabajar de noche no es bueno para mi cuerpo?
Las causas son bastante obvias: se ven obligados a realizar jornadas escalonadas impuestas por el trabajo que restringen y debilitan el cuerpo.
Cómo saber si trabajar de noche tiene un efecto negativo en tu salud
Además de las dificultades en la organización social y familiar, el trabajo nocturno y el trabajo por turnos desregula los ritmos biológicos del trabajador, lo que crea una sucesión de otros problemas.
Los principales problemas son los relacionados con el sueño :
- Somnolencia y disminución del estado de alerta durante el turno de noche.
- dificultad para dormir
- Sueño insuficiente y no reparador que genera cansancio crónico.
Los problemas relacionados con el sueño son más evidentes en trabajadores con horarios variables y aún más graves si las rotaciones son largas (8 días). Parecen preferibles las rotaciones cortas (de 2 a 3 días), ya que no dan al cuerpo tiempo suficiente para cambiar los ritmos circadianos (ritmos de 24 horas).
Discover what role light plays on the body
with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist
