Praca zmianowa dotyka prawie 20% aktywnej populacji w krajach uprzemysłowionych. Terapia światłem umożliwia poprawę samopoczucia pracowników.
Ten rodzaj pracy narzuca pracownikom wzorce sprzeczne z ich otoczeniem i własnymi rytmami biologicznymi. Ten nieregularny rytm sprzyja pojawianiu się szeregu problemów, które często utrudniają życie i w 30% przypadków zmuszają pracownika nocnego do tymczasowej lub długoterminowej nieobecności.
Dlaczego praca nocna jest niekorzystna dla mojego organizmu?
Przyczyny są dość oczywiste: są zmuszani do nieregularnych godzin narzuconych przez pracę, które ograniczają i osłabiają organizm.
Jak rozpoznać, czy praca nocna negatywnie wpływa na twoje zdrowie
Poza trudnościami w organizacji życia społecznego i rodzinnego, praca nocna i zmianowa zaburza biologiczne rytmy pracownika, co powoduje szereg innych problemów.
Główne problemy to te związane z snem:
- Senność i spadek czujności podczas nocnej zmiany
- Trudności z zasypianiem
- Niewystarczający i nieodświeżający sen powodujący chroniczne zmęczenie
Problemy związane ze snem są bardziej widoczne u pracowników z nieregularnym grafikiem, a jeszcze poważniejsze, jeśli rotacje są długie (8 dni). Krótkie rotacje (2 do 3 dni) wydają się lepsze, ponieważ nie dają organizmowi wystarczająco dużo czasu na zmianę rytmów okołodobowych (rytmy 24-godzinne).
Discover what role light plays on the body
with Roland Pec - sleep specialist and chrono-therapist
