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Un orologio interno non regolato spesso porta a sonno scarso, bassa energia, sonnolenza diurna e depressione invernale. Gli occhiali per la terapia della luce sono diventati un trattamento popolare ed efficace per assicurare che il tuo orologio interno sia sincronizzato.
AYO e Luminette 3 sono due dei principali dispositivi per la fototerapia sul mercato. Questa recensione comparativa è tutto ciò di cui hai bisogno per decidere quale acquistare.
Come pioniere, Luminette è stato testato sul campo e ha visto diversi aggiornamenti e iterazioni. Presenta un sistema brevettato di erogazione della luce che fornisce indirettamente luce ai tuoi occhi per ridurre l'abbagliamento. D'altra parte, AYO brilla per il suo design elegante e un aspetto più stiloso.
Questa recensione degli occhiali Luminette e Ayo esplora il loro design, tecnologia, caratteristiche principali ed efficacia complessiva per aiutarti a scegliere quello giusto per le tue esigenze.
Panoramica sugli occhiali per la terapia della luce
Gli occhiali per la terapia della luce sono dispositivi che emettono luce con qualità specifiche come lunghezza d'onda, intensità luminosa e colore. Questi dispositivi sono anche conosciuti come happy light e sono prescritti per trattare varie condizioni, come:
Inverno e depressione autunnale
Jet lag
Bassa energia
Disturbi del sonno e insonnia
Produttività dei lavoratori su turni
Indossi questi dispositivi come faresti con normali occhiali. La luce degli occhiali entra nei tuoi occhi e segnala al tuo cervello che è giorno.
Gli occhiali per il miglioramento dell'umore funzionano imitando gli effetti del sole, con l'obiettivo principale di resettare l'orologio interno del corpo. L'orologio interno regola attività come il sonno e la veglia, e questa è la base per ogni altro beneficio.
Un orologio interno sano o correttamente calibrato assicura che il corpo rilasci gli ormoni e le sostanze chimiche giuste al momento opportuno.
Ad esempio, un orologio biologico sincronizzato aiuta la produzione di alcune sostanze chimiche chiamate neurotrasmettitori come norepinefrina, istamina e serotonina al mattino in modo che tu ti svegli rinfrescato.
Il tuo corpo produce più melatonina al mattino quando il tuo orologio interno è fuori sincrono a causa di una mancanza di luce. Questo ti fa sentire letargico, di cattivo umore e sonnolento durante il giorno.
Importanza di scegliere il dispositivo di terapia della luce giusto
Sicurezza
Il primo passo è assicurarsi che il dispositivo non emetta radiazioni UV dannose per prevenire danni alla pelle intorno agli occhi e problemi oculari irreparabili.
In questa luce, scegli dispositivi con certificazioni da organizzazioni rinomate come le marcature CE e lo standard IEC 62471.
Ad esempio, se venduto in Europa, il dispositivo dovrebbe riportare il marchio CE come la Luminette. Il marchio CE indica che il dispositivo è stato testato per la sicurezza e giudicato conforme agli standard di sicurezza richiesti.
Efficacia
Considera solo dispositivi che emettono uno spettro specifico di luce su misura per le tue esigenze. Diverse lunghezze d'onda della luce hanno effetti differenti.
La ricerca mostra che la luce con lunghezze d'onda corte (∼460–480 nm) produce i migliori risultati riguardo al miglioramento della vigilanza e della funzione cognitiva.
Ancora più importante, opta solo per dispositivi supportati da ricerche scientifiche e studi clinici che ne dimostrino l'efficacia per la tua esigenza desiderata.
Inoltre, leggi le recensioni degli utenti su più piattaforme per ottenere informazioni sul dispositivo da persone che lo hanno effettivamente utilizzato.
Comfort
La maggior parte delle sessioni di terapia della luce dura 20-45 minuti, a seconda della configurazione dell'intensità luminosa. A tal fine, scegli un dispositivo che si adatti comodamente e non causi disagio durante l'uso.
Tali dispositivi hanno un design ergonomico, sono sottili e leggeri, e sono progettati per emettere luce da una distanza sicura per gli occhi.
Funzionalità pratiche
I dispositivi che offrono funzioni come timer e impostazioni di luce regolabili rendono le sessioni più facili per gli utenti e più personalizzate.
In modo simile, assicurati che il dispositivo sia facile da usare e realizzato con materiali di alta qualità progettati per durare.
Terapia della luce con Luminette 3
Nel 2002, ricercatori dei dipartimenti di medicina del sonno e fisica ottica dell'Université de Liège (Belgio) immaginarono e lavorarono a un dispositivo di terapia della luce che non interrompesse le attività dell'utente.
Dopo quattro anni di ricerca, prototipazione, progettazione e test, è stata rilasciata la prima Luminette. La Luminette 3 è un aggiornamento delle due versioni precedenti di questo prodotto.
Di seguito, esploriamo i benefici e le caratteristiche principali della Luminette 3.
Caratteristiche principali della Luminette 3
Tecnologia della luce brevettata
La Luminette 3 utilizza una tecnologia ottica brevettata che dirige la luce bianca arricchita di blu nei tuoi occhi dall'alto verso il basso senza bloccare la tua visione.
Questo dispositivo utilizza in modo unico una lente 'ologramma'. Invece di brillare direttamente negli occhi, la luce rimbalza su una superficie simile a uno specchio e poi viene delicatamente diretta verso gli occhi. Questo design elimina l'abbagliamento, un problema oculare prominente riscontrato dagli utenti della maggior parte dei dispositivi di terapia della luce.
Luce a lunghezza d'onda corta
Il dispositivo emette luce blu con una lunghezza d'onda di 468 nm, progettata per imitare la luce solare e regolare l'orologio biologico, ed è dimostrato essere il più efficace per ringiovanire corpo e mente.
Alcuni benefici della luce blu includono maggiore vigilanza, energia migliorata e un orologio interno sano.
Intensità della luce e timer regolabili
Gli occhiali per la terapia della luce Luminette hanno tre intensità di luce: 500, 1000 e 1500 lux. Questa flessibilità permette agli utenti di scegliere l'intensità con cui si sentono a proprio agio e di familiarizzare inizialmente con il dispositivo usando un'intensità di luce più bassa.
Il timer è sia una funzione di sicurezza che di personalizzazione. Puoi impostare il timer in modo che il dispositivo si spenga automaticamente al termine del tempo. Questo previene problemi agli occhi dovuti all'uso eccessivo del dispositivo.
Batteria ricaricabile
Il dispositivo è dotato di una batteria ricaricabile che può durare da 5 a 10 sessioni di fototerapia, a seconda delle impostazioni della luce. La batteria può essere ricaricata utilizzando il cavo micro-USB del dispositivo e il caricatore con spina US.
Poggiaponte ergonomico
La Luminette dispone anche di un supporto nasale ergonomico che garantisce che il dispositivo aderisca bene e non cada. Include anche cuscinetti nasali extra, per quando quello attuale si usura.
Portatile e pratico
La Luminette 3 è un dispositivo compatto e leggero che pesa solo 51 grammi. Puoi letteralmente dimenticarlo sul viso. Questa compattezza lo rende anche un ottimo compagno di viaggio per combattere il jet lag e adattarsi a nuovi fusi orari. C'è anche una bella custodia da viaggio per proteggere il dispositivo durante il trasporto.
Sicuro e certificato
La Luminette porta il marchio CE ed è conforme alla norma internazionale IEC62471, che classifica il dispositivo come "privo di rischi" per gli occhi.
Benefici dell'uso della Luminette 3 per la terapia della luce
Qualità del sonno migliorata
In uno studio indipendente che ha valutato l'effetto dell'uso della Luminette sulla sindrome della fase del sonno ritardata, una condizione in cui le persone dormono e si svegliano più tardi del previsto, i ricercatori hanno scoperto che il 68% dei partecipanti ai test ha migliorato la qualità del sonno (durata del sonno più lunga, addormentamento più rapido e riduzione della sonnolenza diurna).
Livelli di energia più alti
Non importa se stai sopportando bassi livelli di energia a causa della privazione del sonno o come parte dei sintomi della stanchezza invernale; la Luminette può aiutare.
Uno studio clinico che ha studiato gli effetti della Luminette su dipendenti che lavorano in un reparto di Radioterapia senza accesso alla luce ha concluso che “i livelli di sonnolenza diurna o pigrizia sono diminuiti significativamente.”
I ricercatori hanno anche scoperto che questi benefici sono persistiti un mese dopo senza terapia della luce per il sonno, mostrando l'effetto quasi a lungo termine che la Luminette ha sul benessere generale.
Maggiore vigilanza e prontezza
I ricercatori in un altro studio hanno scoperto che i partecipanti che hanno fatto sessioni di terapia della luce con la Luminette prima di un compito di vigilanza psicomotoria hanno ottenuto prestazioni migliori e tempi di reazione più bassi (più bassi è meglio).
I ricercatori hanno concluso che la Luminette produce lo stesso effetto delle tradizionali lampade per la terapia della luce intensa.
Migliore morale o umore
Sconfiggi la tristezza invernale e altri sintomi con sessioni costanti di fototerapia usando Luminette 3.
In uno studio clinico con partecipanti diagnosticati con profondi sentimenti di tristezza, i ricercatori hanno esposto un gruppo alla terapia con luce intensa con la Luminette.
L'analisi ha mostrato che “i sintomi depressivi, i problemi di sonno e l'impressione clinica globale sono migliorati significativamente” nel gruppo di terapia con luce intensa.
Sessioni di fototerapia sicure
La luce emessa dal Luminette 3 è priva di raggi infrarossi e UV dannosi. Questo dispositivo ha inoltre ricevuto il massimo riconoscimento di sicurezza rispettando lo standard IEC 62471. Il Luminette 3 è sicuro da usare e completamente privo di rischi.
Gli occhiali per terapia della luce Luminette 3 sono occhiali innovativi progettati per permetterti di godere di una sessione di terapia della luce mentre svolgi le tue attività abituali. A differenza delle lampade terapeutiche tradizionali, gli occhiali Luminette 3 presentano una sorgente luminosa artificiale che dirige un fascio di luce sicuro nei tuoi occhi senza causare alcun effetto abbagliante o ostacolare la tua visione chiara.
Per usarli, indossa semplicemente gli occhiali e premi un pulsante per attivare la luce, e la tua sessione di fototerapia inizia. Questi occhiali sono facili da usare e compatibili con chi indossa occhiali da vista o lenti a contatto, garantendo nessuna interruzione della visione o del comfort.
Con la comodità di Luminette 3, non è più necessario sedersi accanto a una lampada per fototerapia fissa per 30 minuti ogni giorno. La libertà di muoversi significa che puoi preparare la colazione, immergerti in un libro avvincente, recuperare le tue serie TV preferite, lavorare al computer o persino fare esercizi leggeri, tutto mentre ricevi la tua esposizione terapeutica alla luce. Che tu sia a casa o in movimento, Luminette 3 offre una soluzione flessibile ed efficiente per integrare la fototerapia nella tua vita quotidiana.
Occhiali per fototerapia AYO
Gli occhiali per fototerapia AYO sono entrati sul mercato nel 2015 come soluzione indossabile progettata per aiutare le persone a regolare il loro orologio biologico e migliorare il loro umore.
Cosa sono gli occhiali per fototerapia AYO?
Gli occhiali per terapia della luce AYO sono simili al Luminette in molti aspetti. Proprio come il Luminette, presentano una luce blu con una gamma di lunghezze d'onda simile.
Tuttavia, non dispone del meccanismo brevettato di erogazione della luce del Luminette, che previene l'abbagliamento.
Caratteristiche principali degli occhiali per fototerapia AYO
Un'app companion su iOS e Android per monitorare i progressi e controllare il dispositivo.
Ci sono due opzioni di fototerapia: la terapia con luce blu regolare e la terapia con luce rossa per energia e salute oculare, rispettivamente. Quest'ultima richiede un abbonamento all'app per essere attivata.
Intensità e durata della luce personalizzabili, accessibili solo tramite l'app.
Ha le certificazioni FCC e CE ed è considerato sicuro per gli occhi.
Pesa 31 grammi e viene fornito con una custodia rigida premium.
Gli occhiali hanno una batteria ricaricabile che può alimentare fino a sette sessioni.
Come AYO aiuta con energia e sonno
Il principio operativo dietro gli occhiali AYO è semplice: influenzare e regolare l'orologio interno del corpo, che a sua volta incide significativamente sia sui livelli di energia che sulla qualità del sonno.
L'uso costante di AYO corregge il tuo orologio interno e lo allinea con il ciclo giorno-notte del luogo in cui ti trovi. Ciò significa che l'energia naturale del tuo corpo raggiungerà il picco quando dovrebbe (durante il giorno), portando a una maggiore vigilanza diurna e a una riduzione della stanchezza.
Poi, con la fine della giornata, l'orologio interno ben allineato del tuo corpo segnala al cervello di produrre più melatonina, che favorisce il sonno
AYO vs Luminette 3: confronto delle caratteristiche
La tabella sottostante confronta Luminette 3 con gli occhiali per la terapia della luce AYO sulle caratteristiche chiave di cui abbiamo parlato in precedenza.
Caratteristica |
AYO |
Luminette 3 |
Efficacia supportata dalla scienza |
Pochi studi pubblicati su riviste rinomate |
Molteplici studi clinici su riviste rinomate dimostrano l'efficacia nel migliorare umore, energia e sonno |
Proprietà della luce |
|
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Durata della batteria |
Fino a 7 giorni o sessioni |
Fino a 10 sessioni di terapia della luce, a seconda dell'intensità scelta |
Design ergonomico |
Design elegante e alla moda |
Design compatto e leggero con nasello ergonomico regolabile |
Sicurezza |
Senza UV e senza abbagliamento; marcature FCC e CE |
Senza UV e senza abbagliamento; marcature CE e standard IEC 62471 |
Timer |
Timer regolabile con spegnimento automatico |
Timer regolabile con spegnimento automatico |
Intensità della luce |
Regolabile tra 70-150 lux |
500-1.500 lux; tre impostazioni separate |
Tecnologia brevettata |
Utilizza la terapia della luce blu standard senza tecnologia proprietaria. |
Presenta un sistema di terapia della luce brevettato, progettato per ottimizzare la diffusione della luce e massimizzare l'efficacia della terapia della luce e il comfort. |
Peso |
31 grammi |
53 grammi |
Prezzo |
$299 |
$199 |
Design e comfort
In termini di portabilità, AYO ha un leggero vantaggio rispetto alla Luminette. È più leggero e pesa meno.
Tuttavia, le custodie portatili per i due dispositivi sono di dimensioni simili, il che annulla il vantaggio iniziale di peso e dimensioni di AYO.
Il sito web di AYO indica una durata della batteria di 7 giorni, che probabilmente corrisponde a 7 sessioni a una sessione al giorno. D'altra parte, la Luminette 3 può durare fino a 10 sessioni.
Quali occhiali per la terapia della luce sono i migliori per te?
Scegliere gli occhiali portatili giusti per la terapia della luce può essere a volte frustrante, a causa delle numerose opzioni sul mercato.
Come discusso in precedenza, la tua scelta dovrebbe basarsi su una valutazione pratica delle tue esigenze rispetto ai criteri fondamentali di sicurezza, efficacia, comfort e funzionalità utili.
Ricorda:
La sicurezza viene prima di tutto
L'efficacia scientificamente provata è importante
Comfort e stabilità per un uso prolungato, anche in movimento, sono importanti
Caratteristiche pratiche e facili da usare sono essenziali per la facilità d'uso e la personalizzazione
Scegliere tra AYO e Luminette 3 in base alle tue esigenze
La conclusione della nostra recensione degli occhiali per terapia della luce Luminette 3 e AYO è che entrambi gli occhiali sono eccellenti dispositivi di terapia della luce colorata . Soddisfano i requisiti in termini di sicurezza, comfort, design e funzionalità.
Ma quale dovresti scegliere?
Per cominciare, entrambi i dispositivi funzionano cercando di regolare il tuo orologio interno, il che significa che soddisfano le stesse esigenze. Pertanto, questo confronto tra occhiali per la terapia della luce è più semplice.
AYO ha un vantaggio nel design con il suo aspetto elegante e la custodia ricaricabile. Tuttavia, la lunga storia di validazione clinica della Luminette e il comprovato successo con oltre 250.000 utenti fin dall'inizio la rendono la concorrente migliore.
La vestibilità sicura della Luminette la rende anche più adatta per il multitasking durante le sessioni di terapia della luce. In generale, pensa a come utilizzerai il dispositivo. Fattori come la portabilità dovrebbero essere meno importanti se stai principalmente a casa.
Prezzo e rapporto qualità-prezzo
Un'altra considerazione ovvia nella scelta di un dispositivo per la terapia della luce è il rapporto qualità-prezzo.
In definitiva, confrontando i prezzi, nota la differenza di prezzo e considera se le funzionalità aggiuntive di un dispositivo giustificano il costo extra.
Ad esempio, cambiare l'intensità del dispositivo dal tuo telefono, come con AYO, potrebbe non piacerti se non ti piace usare le app.
Conclusione: la Luminette 3 è la scelta superiore
Sebbene Ayo e la Luminette 3 siano simili in molti modi, è evidente che la Luminette rimane il punto di riferimento in questo campo.
La Luminette ha aperto la strada ai dispositivi indossabili per la terapia della luce e ha costantemente ridefinito il mercato attraverso iterazioni di prodotto supportate dalla ricerca.
Per questi motivi, è difficile guardare oltre la Luminette 3 come i migliori occhiali per la terapia della luce. Ha tutto ciò di cui hai bisogno: tecnologia clinicamente validata e brevettata, facile da usare, certificazioni di sicurezza internazionali, ricaricabile con eccellente durata della batteria, custodia protettiva e altro ancora.
Sperimenta tu stesso i benefici della terapia della luce! Acquista oggi la Luminette 3!
Domande frequenti
Di seguito rispondiamo alle domande comuni sull'efficacia degli occhiali per la terapia della luce Ayo e Luminette 3:
Qual è la differenza principale tra gli occhiali per la terapia della luce Ayo e Luminette 3?
La principale differenza tra i due è che la Luminette 3 utilizza una lente olografica brevettata per fornire luce indiretta e ridurre il disagio, mentre Ayo emette una luce diretta blu-turchese.
Per quanto tempo dovrei indossare la Luminette 3 per una terapia della luce efficace?
Indossa la Luminette 3 per un massimo di 20 minuti se il dispositivo è alla sua massima intensità di 1.500 lux e fino a 45 minuti alla minima intensità.
Gli occhiali per la terapia della luce Ayo possono migliorare la qualità del sonno?
I produttori di AYO vantano la capacità del dispositivo di migliorare la qualità del sonno, ma al momento non esiste alcuno studio clinico pubblico che supporti questa affermazione.
Ci sono effetti collaterali nell'uso della Luminette 3 per la terapia della luce?
La Luminette 3 soddisfa rigorosi standard internazionali ed è certificata come “Eye Safe”. Di conseguenza, non presenta effetti collaterali importanti. Tuttavia, alcuni utenti possono sperimentare lieve affaticamento oculare o mal di testa nei primi giorni, che di solito si attenuano man mano che gli occhi si adattano alle sessioni.
È sicuro usare occhiali per la terapia della luce per bambini?
Alcuni studi clinici mostrano che la terapia con luce per la fatica può essere sicura ed efficace per trattare la fatica invernale nei bambini. Tuttavia, è ancora necessario procedere con cautela. Diagnosticare e trattare un bambino con la terapia della luce dovrebbe essere fatto solo sotto la guida o la raccomandazione di un professionista sanitario.
