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Eine unregulierte innere Uhr führt oft zu schlechtem Schlaf, geringer Energie, Tagesmüdigkeit und Winterdepressionen. Luminette Lichttherapiebrillen sind zu einer beliebten und effektiven Behandlung geworden, um sicherzustellen, dass Ihre innere Uhr im Einklang ist.
AYO und Luminette 3 sind zwei der führenden Lichttherapiegeräte auf dem Markt. Diese vergleichende Bewertung ist alles, was Sie brauchen, um zu entscheiden, welches Sie wählen.
Als Pionier ist die Luminette erprobt und hat verschiedene Upgrades und Iterationen erlebt. Sie verfügt über ein patentiertes Lichtabgabesystem, das Licht indirekt in Ihre Augen leitet, um Blendung zu reduzieren. Andererseits besticht AYO durch sein schlankes Design und ein stylischeres Aussehen.
Diese Luminette- und Ayo-Brillenbewertung untersucht deren Design, Technologie, Hauptmerkmale und Gesamteffektivität, um Ihnen bei der Wahl des richtigen Geräts für Ihre Bedürfnisse zu helfen.
Überblick über Lichttherapiebrillen
Lichttherapiebrillen sind Geräte, die Licht mit bestimmten Eigenschaften wie Wellenlänge, Lichtintensität und Farbe abgeben. Diese Geräte sind auch als Happy Light bekannt und werden zur Behandlung verschiedener Zustände verschrieben, wie zum Beispiel:
Winter und Herbstdepressionen
Jetlag
Niedrige Energie
Schlafstörungen und Insomnie
Produktivität von Schichtarbeitern
Sie tragen diese Geräte wie normale Brillen. Das Licht der Brille gelangt in Ihre Augen und signalisiert Ihrem Gehirn, dass Tag ist.
Die stimmungsaufhellenden Brillen wirken, indem sie die Effekte der Sonne nachahmen, mit dem Hauptziel, die innere Uhr des Körpers zurückzusetzen. Die innere Uhr reguliert Aktivitäten wie Schlaf und Wachheit, und dies ist die Grundlage für alle anderen Vorteile.
Eine gesunde oder richtig kalibrierte innere Uhr sorgt dafür, dass der Körper die richtigen Hormone und Chemikalien zum richtigen Zeitpunkt freisetzt.
Zum Beispiel unterstützt eine synchronisierte innere Uhr die Produktion bestimmter Chemikalien, sogenannter Neurotransmitter wie Noradrenalin, Histamin und Serotonin am Morgen, sodass Sie erfrischt aufwachen.
Ihr Körper produziert morgens mehr Melatonin, wenn Ihre innere Uhr aufgrund eines Lichtmangels aus dem Takt geraten ist. Dies führt dazu, dass Sie sich den ganzen Tag über träge, launisch und schläfrig fühlen.
Bedeutung der Wahl des richtigen Lichttherapiegeräts
Sicherheit
Der erste Schritt besteht darin sicherzustellen, dass das Gerät keine schädliche UV-Strahlung abgibt, um Hautschäden rund um die Augen und irreparable Augenprobleme zu vermeiden.
Wählen Sie in diesem Zusammenhang Geräte mit Zertifizierungen von renommierten Organisationen wie der CE-Kennzeichnung und dem IEC 62471 Standard.
Zum Beispiel sollte das Gerät, wenn es in Europa verkauft wird, die CE-Kennzeichnung wie die Luminette tragen. Die CE-Kennzeichnung zeigt an, dass das Gerät auf Sicherheit getestet wurde und die erforderlichen Sicherheitsstandards erfüllt.
Wirksamkeit
Berücksichtigen Sie nur Geräte, die ein spezifisches Lichtspektrum aussenden, das auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Verschiedene Lichtwellenlängen haben unterschiedliche Wirkungen.
Forschungen zeigen, dass Licht mit kurzen Wellenlängen (∼460–480 nm) die besten Ergebnisse erzielt hinsichtlich der Verbesserung von Wachsamkeit und kognitiver Funktion.
Wichtiger ist, dass Sie nur Geräte wählen, die durch wissenschaftliche Forschung und klinische Studien belegt sind, die ihre Wirksamkeit für Ihren gewünschten Bedarf zeigen.
Lesen Sie außerdem Nutzerbewertungen auf verschiedenen Plattformen, um Einblicke von Personen zu erhalten, die das Gerät tatsächlich verwendet haben.
Komfort
Die meisten Lichttherapiesitzungen dauern 20-45 Minuten, abhängig von der Lichtintensitätskonfiguration. Wählen Sie daher ein Gerät, das bequem sitzt und während der Nutzung keinen Unbehagen verursacht.
Solche Geräte verfügen über ein ergonomisches Design, sind dünn und leicht und so gefertigt, dass sie Licht aus einer augensicheren Entfernung abgeben.
Praktische Funktionen
Geräte mit Funktionen wie Timern und einstellbaren Lichteinstellungen machen die Sitzungen für Nutzer einfacher und persönlicher.
In ähnlicher Weise sollte das Gerät einfach zu bedienen sein und aus hochwertigen, langlebigen Materialien bestehen.
Lichttherapie mit der Luminette 3
Im Jahr 2002 stellten sich Forscher der Schlafmedizin und optischen Physik an der Université de Liège (Belgien) ein Lichttherapiegerät vor und arbeiteten daran, das die Aktivitäten des Nutzers nicht unterbricht.
Nach vier Jahren Forschung, Prototypenbau, Design und Tests wurde die erste Luminette veröffentlicht. Die Luminette 3 ist eine Weiterentwicklung der beiden vorherigen Versionen dieses Produkts.
Im Folgenden erkunden wir die Vorteile und Hauptmerkmale der Luminette 3.
Wichtige Funktionen der Luminette 3
Patentierte Lichttechnologie
Die Luminette 3 verwendet eine patentierte optische Technologie, die blau-angereichertes weißes Licht von oben nach unten in Ihre Augen leitet, ohne Ihr Sichtfeld zu blockieren.
Dieses Gerät verwendet einzigartig eine 'Hologramm'-Linse. Anstatt direkt in Ihre Augen zu leuchten, reflektiert das Licht von einer spiegelähnlichen Oberfläche und wird dann sanft auf Ihre Augen gerichtet. Dieses Design eliminiert Blendung, ein häufiges Augenproblem bei den meisten Lichttherapiegeräten.
Licht mit kurzer Wellenlänge
Das Gerät emittiert blaues Licht mit einer Wellenlänge von 468 nm, das darauf ausgelegt ist, Sonnenlicht zu imitieren und die innere Uhr des Körpers zu regulieren, und hat sich als am effektivsten erwiesen, um Körper und Geist zu verjüngen.
Einige Vorteile von Blaulicht sind erhöhte Wachsamkeit, verbesserte Energie und eine gesunde innere Uhr.
Einstellbare Lichtintensität und Timer
Die Luminette Lichttherapiebrille verfügt über drei Lichtintensitäten: 500, 1000 und 1500 Lux. Diese Flexibilität ermöglicht es den Nutzern, die Intensität zu wählen, mit der sie sich wohlfühlen, und sich zunächst mit dem Gerät vertraut zu machen, indem sie eine niedrigere Lichtintensität verwenden.
Der Timer ist sowohl eine Sicherheits- als auch eine Personalisierungsfunktion. Sie können den Timer so einstellen, dass das Gerät automatisch ausgeht, wenn die Zeit abgelaufen ist. Dies verhindert Augenprobleme durch Übernutzung des Geräts.
Wiederaufladbarer Akku
Das Gerät wird mit einem wiederaufladbaren Akku geliefert, der je nach Lichteinstellung 5-10 Lichttherapiesitzungen halten kann. Der Akku kann mit dem Micro-USB-Kabel und dem US-Stecker-Ladegerät des Geräts aufgeladen werden.
Ergonomisches Nasenpad
Die Luminette verfügt außerdem über eine ergonomische Nasenstütze, die dafür sorgt, dass das Gerät gut sitzt und nicht herunterfällt. Es werden auch zusätzliche Nasenpads mitgeliefert, falls das aktuelle verschleißt.
Tragbar und praktisch
Die Luminette 3 ist ein kompaktes, leichtes Gerät mit nur 51 Gramm Gewicht. Man kann sie buchstäblich auf dem Gesicht vergessen. Diese Kompaktheit macht sie auch zu einem großartigen Reisebegleiter, um Jetlag zu bekämpfen und sich an neue Zeitzonen anzupassen. Es gibt auch ein schönes Reiseetui, um Ihr Gerät beim Transport zu schützen.
Sicher und zertifiziert
Die Luminette trägt das CE-Zeichen und entspricht der internationalen Norm IEC62471, die das Gerät als "risikofrei" für die Augen klassifiziert.
Vorteile der Verwendung der Luminette 3 für die Lichttherapie
Verbesserte Schlafqualität
In einer unabhängigen Studie, die die Wirkung der Luminette bei verzögertem Schlafphasensyndrom untersuchte, einem Zustand, bei dem Menschen später schlafen gehen und später aufwachen als erwartet, fanden die Forscher heraus, dass 68 % der Teilnehmer in den Versuchen ihre Schlafqualität verbesserten (längere Schlafdauer, schnelleres Einschlafen und verringerte Tagesschläfrigkeit).
Höhere Energieniveaus
Es spielt keine Rolle, ob Sie unter niedrigem Energieniveau durch Schlafmangel leiden oder im Rahmen von Wintermüdigkeitssymptomen ; die Luminette kann helfen.
Eine klinische Studie, die die Auswirkungen der Luminette auf Mitarbeiter in einer Strahlentherapieabteilung ohne Zugang zu Licht untersuchte, kam zu dem Schluss, dass „die Häufigkeit von Tagesschläfrigkeit oder Trägheit signifikant abnahm.“
Die Forscher stellten außerdem fest, dass diese Vorteile einen Monat später ohne Lichttherapie für den Schlaf anhielten, was die nahezu langfristige Wirkung der Luminette auf das allgemeine Wohlbefinden zeigt.
Erhöhte Wachsamkeit und Schärfe
Forscher fanden in einer anderen Studie heraus, dass Teilnehmer, die vor einer psychomotorischen Wachsamkeitsaufgabe Lichttherapiesitzungen mit der Luminette hatten, bessere Leistungen erzielten und geringere Reaktionszeiten hatten (geringer ist besser).
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Luminette denselben Effekt wie herkömmliche helle Lichttherapielampen erzielt.
Bessere Stimmung oder Moral
Besiegen Sie den Winterblues und andere Symptome mit regelmäßigen Lichttherapiesitzungen mit der Luminette 3.
In einer klinischen Studie mit Teilnehmern, die unter tiefen Traurigkeitsempfindungen litten, wurde eine Gruppe mit heller Lichttherapie mittels Luminette behandelt.
Die Analyse zeigte, dass „depressive Symptome, Schlafprobleme und der globale klinische Eindruck sich in der Gruppe mit heller Lichttherapie signifikant verbesserten“.
Sichere Lichttherapiesitzungen
Das von der Luminette 3 ausgestrahlte Licht ist frei von schädlichen Infrarot- und UV-Strahlen. Dieses Gerät hat auch das höchste Sicherheitszertifikat erhalten, indem es die Anforderungen der IEC 62471 Norm erfüllt. Die Luminette 3 ist sicher in der Anwendung und 100 % risikofrei.
Luminette 3 Lichttherapie-Brille sind innovative Brillen, die es Ihnen ermöglichen, eine Lichttherapie-Sitzung zu genießen, während Sie Ihren normalen Aktivitäten nachgehen. Anders als herkömmliche Therapielampen verfügen die Luminette 3 Brillen über eine künstliche Lichtquelle, die einen sicheren Lichtstrahl in Ihre Augen lenkt, ohne einen Blendungseffekt zu verursachen oder Ihre klare Sicht zu behindern.
Um sie zu verwenden, setzen Sie einfach die Brille auf und drücken einen Knopf, um das Licht zu aktivieren, und Ihre Phototherapiesitzung beginnt. Diese Brille ist benutzerfreundlich und kompatibel mit Personen, die eine Sehhilfe oder Kontaktlinsen tragen, sodass weder das Sehen noch der Komfort beeinträchtigt werden.
Mit dem Komfort der Luminette 3 ist es nicht mehr nötig, täglich 30 Minuten neben einer stationären Lichttherapielampe zu sitzen. Die Bewegungsfreiheit bedeutet, dass Sie Frühstück zubereiten, in ein fesselndes Buch eintauchen, Ihre Lieblingsfernsehserien nachholen, Computeraufgaben erledigen oder sogar leichte Übungen machen können – und dabei Ihre therapeutische Lichtexposition erhalten. Ob zu Hause oder unterwegs, die Luminette 3 bietet eine flexible und effiziente Lösung, um Lichttherapie in Ihren Alltag zu integrieren.
AYO Lichttherapiebrille
AYO Lichtbrillen kamen 2015 auf den Markt als tragbare Lösung, die Menschen helfen soll, ihre innere Uhr zu regulieren und ihre Stimmung zu verbessern.
Was sind AYO Lichttherapiebrillen?
Die AYO Lichttherapiebrille ähnelt in vielerlei Hinsicht der Luminette. Genau wie die Luminette verfügt sie über ein Blaulicht mit einem ähnlichen Wellenlängenbereich.
Sie verfügt jedoch nicht über den patentierten Lichtabgabemechanismus der Luminette, der Blendung verhindert.
Hauptmerkmale der AYO Lichttherapiebrille
Eine Begleit-App für iOS und Android zur Fortschrittsverfolgung und Steuerung des Geräts.
Es gibt zwei Lichttherapieoptionen: reguläre Blaulichttherapie und Rotlichttherapie für Energie bzw. Augengesundheit. Letztere erfordert ein App-Abonnement zur Aktivierung.
Anpassbare Lichtintensitäten und -dauer, die nur über die App zugänglich sind.
Trägt die FCC- und CE-Kennzeichnung und gilt als augensicher.
Wiegt 31 Gramm und wird in einem hochwertigen Hartschalenetui geliefert.
Die Brille verfügt über einen wiederaufladbaren Akku, der bis zu sieben Sitzungen ermöglicht.
Wie AYO bei Energie und Schlaf hilft
Das Funktionsprinzip der AYO-Brille ist einfach: Beeinflussung und Regulierung der inneren Uhr des Körpers, die wiederum sowohl Ihre Energielevels als auch die Schlafqualität erheblich beeinflusst.
Die konsequente Nutzung von AYO korrigiert Ihre innere Uhr und stimmt sie mit dem Tag-Nacht-Rhythmus Ihres Standorts ab. Das bedeutet, dass die natürliche Energie Ihres Körpers zu den richtigen Zeiten (tagsüber) ihren Höhepunkt erreicht, was zu erhöhter Wachsamkeit am Tag und verringerter Müdigkeit führt.
Dann, wenn der Tag endet, signalisiert die gut abgestimmte innere Uhr Ihres Körpers dem Gehirn, mehr Melatonin zu produzieren, was den Schlaf fördert
AYO vs Luminette 3: Merkmale im Vergleich
Die folgende Tabelle vergleicht die Luminette 3 mit den AYO Lichttherapie-Brillen anhand der zuvor besprochenen Hauptmerkmale.
Merkmal |
AYO |
Luminette 3 |
Wissenschaftlich belegte Wirksamkeit |
Wenige veröffentlichte Studien in renommierten Fachzeitschriften |
Mehrere klinische Studien in renommierten Fachzeitschriften zeigen Wirksamkeit bei der Verbesserung von Stimmung, Energie und Schlaf |
Lichteigenschaften |
|
|
Batterielebensdauer |
Bis zu 7 Tage oder Sitzungen |
Bis zu 10 Lichttherapiesitzungen, abhängig von der gewählten Intensität |
Ergonomisches Design |
Schlankes und stilvolles Design |
Kompaktes und leichtes Design mit verstellbarem ergonomischem Nasenpad |
Sicherheit |
UV-frei und blendfrei; FCC- und CE-Kennzeichnungen |
UV-frei und blendfrei; CE-Kennzeichnungen und IEC 62471 Standard |
Timer |
Einstellbarer Timer mit automatischer Abschaltung |
Einstellbarer Timer mit automatischer Abschaltung |
Lichtintensität |
Einstellbar zwischen 70-150 Lux |
500-1.500 Lux; drei separate Einstellungen |
Patentierte Technologie |
Verwendet standardmäßige Blaulichttherapie ohne proprietäre Technologie. |
Verfügt über ein patentiertes Lichttherapiesystem, das entwickelt wurde, um die Lichtstreuung zu optimieren und die Wirksamkeit der Lichttherapie sowie den Komfort zu maximieren. |
Gewicht |
31 Gramm |
53 Gramm |
Preis |
$299 |
$199 |
Design und Komfort
In Bezug auf die Portabilität hat AYO einen leichten Vorteil gegenüber der Luminette. Es ist leichter und wiegt weniger.
Die Transportetuis der beiden Geräte sind jedoch etwa gleich groß, was den anfänglichen Gewicht- und Größenvorteil von AYO aufhebt.
Die Website von AYO gibt eine Batterielaufzeit von 7 Tagen an, was wahrscheinlich 7 Sitzungen bei einer Sitzung pro Tag entspricht. Andererseits kann die Luminette 3 bis zu 10 Sitzungen durchhalten.
Welche Lichttherapiebrille ist die beste für Sie?
Die Wahl der richtigen tragbaren Lichttherapiebrille kann aufgrund der zahlreichen Optionen auf dem Markt manchmal frustrierend sein.
Wie bereits besprochen, sollte Ihre Wahl auf einer praktischen Bewertung Ihrer Bedürfnisse anhand der Kernkriterien Sicherheit, Wirksamkeit, Komfort und nützliche Funktionen basieren.
Denken Sie daran:
Sicherheit hat oberste Priorität
Wissenschaftlich nachgewiesene Wirksamkeit ist entscheidend
Komfort und Stabilität für längere Nutzung, auch unterwegs, sind wichtig
Praktische und benutzerfreundliche Funktionen sind für die einfache Handhabung und Personalisierung unerlässlich
Die Wahl zwischen AYO und Luminette 3 basierend auf Ihren Bedürfnissen
Das Fazit aus unserem Test der Luminette 3 und AYO Lichttherapiebrillen ist, dass beide Brillen ausgezeichnete Farblichttherapie Geräte sind. Sie erfüllen die richtigen Kriterien in Bezug auf Sicherheit, Komfort, Design und Funktionen.
Aber welche sollten Sie wählen?
Zunächst einmal funktionieren beide Geräte, indem sie versuchen, Ihre innere Uhr zu regulieren, was bedeutet, dass sie die gleichen Bedürfnisse erfüllen. Daher ist dieser Vergleich der Lichttherapiebrillen einfacher.
AYO hat im Designbereich mit seinem schlanken Design und dem wiederaufladbaren Etui einen Vorteil. Dennoch macht die lange Geschichte der klinischen Validierung und die nachgewiesene Erfolgsbilanz der Luminette mit über 250.000 Nutzern seit der Einführung sie zum besseren Kandidaten.
Der sichere Sitz der Luminette macht sie auch für Multitasking während der Lichttherapiesitzungen besser geeignet. Insgesamt sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie das Gerät verwenden werden. Faktoren wie Portabilität sollten weniger wichtig sein, wenn Sie hauptsächlich zu Hause sind.
Preis und Preis-Leistungs-Verhältnis
Ein weiterer offensichtlicher Aspekt bei der Wahl eines Lichttherapie-Geräts ist das Preis-Leistungs-Verhältnis.
Letztendlich sollten Sie beim Preisvergleich den Preisunterschied beachten und überlegen, ob die zusätzlichen Funktionen eines Geräts die Mehrkosten rechtfertigen.
Zum Beispiel könnte es Ihnen nicht gefallen, die Intensität des Geräts über Ihr Telefon zu ändern, wie bei AYO, wenn Sie keine Apps verwenden möchten.
Fazit: Die Luminette 3 ist die überlegene Wahl
Obwohl Ayo und die Luminette 3 in vielerlei Hinsicht ähnlich sind, ist offensichtlich, dass die Luminette weiterhin der Maßstab in diesem Bereich ist.
Die Luminette war Pionier bei tragbaren Lichttherapie-Geräten und hat den Markt durch forschungsbasierte Produktiterationen ständig neu definiert.
Aus diesen Gründen ist es schwer, an der Luminette 3 als beste Lichttherapie-Brille vorbeizuschauen. Sie bietet alles, was Sie brauchen: klinisch validierte und patentierte Technologie, einfache Bedienung, internationale Sicherheitszertifikate, wiederaufladbar mit hervorragender Akkulaufzeit, Schutzhülle und mehr.
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Häufig gestellte Fragen
Im Folgenden beantworten wir häufig gestellte Fragen zur Wirksamkeit der Ayo und Luminette 3 Lichttherapie-Brillen:
Was ist der Hauptunterschied zwischen Ayo und Luminette 3 Lichttherapie-Brillen?
Der Hauptunterschied zwischen den beiden ist, dass die Luminette 3 eine patentierte holografische Linse verwendet, um indirektes Licht zu liefern und Unbehagen zu reduzieren, während Ayo direktes blau-türkisfarbenes Licht abgibt.
Wie lange sollte ich die Luminette 3 für eine effektive Lichttherapie tragen?
Tragen Sie die Luminette 3 maximal 20 Minuten bei der höchsten Intensität von 1.500 Lux und bis zu 45 Minuten bei der niedrigsten Intensität.
Können Ayo Lichttherapie-Brillen die Schlafqualität verbessern?
Die Hersteller von AYO preisen die Fähigkeit des Geräts an, die Schlafqualität zu verbessern, aber derzeit gibt es keine öffentlich zugänglichen klinischen Studien, die diese Behauptung belegen.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Verwendung der Luminette 3 für Lichttherapie?
Die Luminette 3 erfüllt strenge internationale Standards und ist als „Augensicher“ zertifiziert. Daher hat sie keine größeren Nebenwirkungen. Einige Nutzer können jedoch in den ersten Tagen leichte Augenbelastungen oder Kopfschmerzen verspüren, die normalerweise nachlassen, wenn sich die Augen an die Sitzungen gewöhnen.
Ist es sicher, Lichttherapie-Brillen bei Kindern zu verwenden?
Einige klinische Studien zeigen, dass Lichttherapie bei Müdigkeit sicher und wirksam zur Behandlung von Wintermüdigkeit bei Kindern sein kann. Dennoch ist Vorsicht geboten. Die Diagnose und Behandlung eines Kindes mit Lichttherapie sollte nur unter Anleitung oder Empfehlung eines Gesundheitsfachmanns erfolgen.
