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Eine unregulierte innere Uhr führt oft zu schlechtem Schlaf, geringer Energie, Tagesmüdigkeit und Winterdepression. Lichttherapiebrillen sind zu einer beliebten und effektiven Behandlung geworden, um sicherzustellen, dass Ihre innere Uhr synchronisiert ist.
AYO und Luminette 3 sind zwei der führenden Lichttherapiegeräte auf dem Markt. Diese vergleichende Bewertung ist alles, was Sie benötigen, um zu entscheiden, welches Sie kaufen möchten.
Als Vorreiter ist die Luminette erprobt und hat verschiedene Upgrades und Iterationen durchlaufen. Sie verfügt über ein patentiertes Lichtabgabesystem, das indirekt Licht in Ihre Augen liefert, um Blendung zu reduzieren. Auf der anderen Seite glänzt AYO mit seinem schlanken Design und einem stilvolleren Aussehen.
Diese Bewertung der Luminette- und Ayo-Brillen untersucht ihr Design, ihre Technologie, wichtige Funktionen und die allgemeine Wirksamkeit, um Ihnen zu helfen, die richtige Wahl für Ihre Bedürfnisse zu treffen.
Übersicht über Lichttherapiebrillen
Lichttherapiebrillen sind Geräte, die Licht mit spezifischen Eigenschaften wie Wellenlänge, Lichtintensität und Farbe emittieren. Diese Geräte sind auch bekannt als Happy Light und werden zur Behandlung verschiedener Erkrankungen verschrieben, wie zum Beispiel:
Winter und Herbstblues, wissenschaftlich als saisonale affektive Störung (SAD) bezeichnet.
Jetlag
Niedriger Energieverbrauch
Schlafstörungen und Schlaflosigkeit
Produktivität von Schichtarbeitern
Stimmungs- und Angststörungen
"Du trägst diese Geräte wie normale Brillen. Das Licht von den Brillen gelangt in deine Augen und signalisiert deinem Gehirn, dass es Tag ist."
Die Stimmungsverbesserungsbrillen funktionieren, indem sie die Effekte der Sonne nachahmen, mit dem Hauptziel, die innere Uhr des Körpers zurückzusetzen. Die innere Uhr reguliert Aktivitäten wie Schlaf und Wachsamkeit, und dies ist die Grundlage für jeden anderen Vorteil.
Eine gesunde oder richtig kalibrierte innere Uhr sorgt dafür, dass der Körper die richtigen Hormone und Chemikalien zur richtigen Zeit freisetzt.
Zum Beispiel wird eine synchronisierte Körperuhr die Produktion bestimmter Chemikalien unterstützen, die Neurotransmitter wie Noradrenalin, Histamin und Serotonin am Morgen genannt werden, damit Sie erfrischt aufwachen.
Ihr Körper produziert morgens mehr Melatonin, wenn Ihre innere Uhr aufgrund eines Lichtmangels aus dem Gleichgewicht geraten ist. Dies führt dazu, dass Sie sich den ganzen Tag lethargisch, launisch und schläfrig fühlen.
Wichtigkeit der Wahl des richtigen Lichttherapiegeräts
Sicherheit
Der erste Schritt besteht darin, sicherzustellen, dass das Gerät keine schädliche UV-Strahlung abgibt, um Hautschäden um die Augen und irreparable Augenprobleme zu verhindern.
In diesem Zusammenhang wählen Sie Geräte mit Zertifizierungen von renommierten Organisationen wie den CE-Kennzeichnungen und dem IEC 62471 Standard.
Zum Beispiel, wenn es in Europa verkauft wird, sollte das Gerät das CE-Zeichen tragen, wie die Luminette. Das CE-Zeichen zeigt an, dass das Gerät auf Sicherheit getestet wurde und die erforderlichen Sicherheitsstandards erfüllt.
Wirksamkeit
Berücksichtigen Sie nur Geräte, die ein spezifisches Lichtspektrum ausstrahlen, das auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist. Verschiedene Wellenlängen des Lichts haben unterschiedliche Wirkungen.
Forschung zeigt, dass Licht mit kurzen Wellenlängen (∼460–480 nm) die besten Ergebnisse hinsichtlich der Verbesserung der Wachsamkeit und der kognitiven Funktion liefert.
Wichtiger ist, dass Sie nur Geräte wählen, die durch wissenschaftliche Forschung und klinische Studien unterstützt werden, die ihre Wirksamkeit für Ihr gewünschtes Bedürfnis zeigen.
Zusätzlich sollten Sie Benutzerbewertungen auf mehreren Plattformen lesen, um Einblicke über das Gerät von Personen zu erhalten, die es tatsächlich verwendet haben.
Komfort
Die meisten Lichttherapiesitzungen dauern 20-45 Minuten, abhängig von der Lichtintensitätskonfiguration. Wählen Sie daher ein Gerät, das bequem sitzt und während der Anwendung kein Unbehagen verursacht.
Solche Geräte verfügen über ein ergonomisches Design, sind dünn und leicht und sind so gestaltet, dass sie Licht aus einem augensicheren Abstand abgeben.
Praktische Funktionen
Geräte, die Funktionen wie Timer und einstellbare Lichteinstellungen bieten, erleichtern die Sitzungen für die Benutzer und machen sie individueller.
In ähnlicher Weise sollte sichergestellt werden, dass das Gerät einfach zu bedienen ist und aus hochwertigen, langlebigen Materialien gefertigt ist.
Lichttherapie von Luminette 3
Im Jahr 2002 stellten Forscher der Abteilungen für Schlafmedizin und optische Physik an der Université de Liège (Belgien) ein Lichttherapiegerät vor, das die Aktivitäten des Benutzers nicht unterbricht.
Nach vier Jahren Forschung, Prototyping, Design und Tests wurde die erste Luminette veröffentlicht. Die Luminette 3 ist ein Upgrade der beiden vorherigen Versionen dieses Produkts.
Unten erkunden wir die Vorteile und Hauptmerkmale der Luminette 3.
Wichtige Luminette 3 Funktionen
Patentierte Lichttechnologie
Die Luminette 3 verwendet eine patentierte optische Technologie, die blau angereichertes weißes Licht von oben nach unten in Ihre Augen lenkt, ohne Ihre Sicht zu blockieren.
Dieses Gerät verwendet einzigartig eine 'Hologramm'-Linse. Anstatt direkt in Ihre Augen zu strahlen, wird das Licht von einer spiegelähnlichen Oberfläche reflektiert und dann sanft in Richtung Ihrer Augen geleitet. Dieses Design beseitigt Blendung, ein häufiges Augenproblem, das Benutzer der meisten Lichttherapiegeräte erleben.
Kurzwellenlicht
Das Gerät emittiert blaues Licht mit einer Wellenlänge von 468 nm, das entwickelt wurde, um Sonnenlicht nachzuahmen und den zirkadianen Rhythmus des Körpers zu regulieren, und hat sich als das effektivste zur Verjüngung von Körper und Geist erwiesen.
Einige Vorteile von blauem Licht sind erhöhte Wachsamkeit, verbesserte Energie und eine gesunde innere Uhr.
Einstellbare Lichtintensität und Timer
Die Luminette Lichttherapiebrille hat drei Lichtintensitäten: 500, 1000 und 1500 Lux. Diese Flexibilität ermöglicht es den Benutzern, die Intensität auszuwählen, mit der sie sich wohlfühlen, und sich zunächst mit dem Gerät vertraut zu machen, indem sie eine niedrigere Lichtintensität verwenden.
Der Timer ist sowohl ein Sicherheits- als auch ein Personalisierungsmerkmal. Sie können den Timer so einstellen, dass das Gerät automatisch ausgeht, wenn die Zeit abgelaufen ist. Dies verhindert Augenprobleme durch übermäßige Nutzung des Geräts.
Wiederaufladbare Batterie
Das Gerät wird mit einem wiederaufladbaren Akku geliefert, der je nach Lichteinstellungen 5-10 Lichttherapiesitzungen halten kann. Der Akku kann mit dem Mikro-USB-Kabel des Geräts und dem US-Stecker-Ladegerät aufgeladen werden.
Ergonomisches Nasenpad
Die Luminette verfügt außerdem über eine ergonomische Nasenstütze, die sicherstellt, dass das Gerät gut sitzt und nicht abfällt. Sie wird auch mit zusätzlichen Nasenpolstern geliefert, für den Fall, dass das aktuelle abgenutzt ist.
Tragbar und praktisch
Die Luminette 3 ist ein kompaktes, leichtes Gerät, das nur 51 Gramm wiegt. Man kann es buchstäblich im Gesicht vergessen. Diese Kompaktheit macht es auch zu einem großartigen Reisebegleiter, um Jetlag zu bekämpfen und sich an neue Zeitzonen anzupassen. Es gibt auch ein schönes Reiseetui, um Ihr Gerät während des Transports zu schützen.
Sicher und zertifiziert
Die Luminette trägt das CE-Zeichen und entspricht der internationalen Norm IEC62471, die das Gerät als "risikofrei" für die Augen klassifiziert.
Vorteile der Verwendung von Luminette 3 für die Lichttherapie
Verbesserte Schlafqualität
In einer unabhängigen Studie, die die Wirkung der Luminette auf das verzögerte Schlafphasen-Syndrom bewertete, eine Erkrankung, bei der Menschen später schlafen und später aufwachen als erwartet, fanden die Forscher heraus, dass 68 % der Teilnehmer in den Versuchen ihre Schlafqualität verbesserten (längere Schlafdauer, schnelleres Einschlafen und reduzierte Tagesmüdigkeit).
Höhere Energielevels
Es spielt keine Rolle, ob Sie unter niedrigen Energieniveaus aufgrund von Schlafmangel oder als Teil der Symptome der Wintermüdigkeit leiden; die Luminette kann helfen.
Eine klinische Studie, die die Auswirkungen der Luminette auf Mitarbeiter in einer Radiotherapie-Abteilung ohne Zugang zu Licht untersuchte, kam zu dem Schluss, dass „die Werte des Tagesmüdigkeit oder der Trägheit signifikant abnahmen.“
Die Forscher fanden auch heraus, dass diese Vorteile einen Monat später ohne Lichttherapie für den Schlaf anhielten, was die nahezu langfristige Wirkung des Luminette auf das allgemeine Wohlbefinden zeigt.
Erhöhte Wachsamkeit und Schärfe
Forscher in einer anderen Studie fanden heraus, dass Teilnehmer, die vor einer psychomotorischen Vigilanzaufgabe Lichttherapiesitzungen mit der Luminette hatten, besser abschnitten und kürzere Reaktionszeiten hatten (kürzer ist gut).
Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Luminette den gleichen Effekt wie herkömmliche Lichttherapiekästen hat.
Bessere Moral oder Stimmung
Winterblues besiegen und andere Symptome tiefer Traurigkeit mit regelmäßigen Lichttherapiesitzungen mit der Luminette 3.
In einer klinischen Studie mit Teilnehmern, die an tiefen Gefühlen der Traurigkeit litten, setzten die Forscher eine Gruppe der hellen Lichttherapie mit der Luminette aus.
Die Analyse zeigte, dass "depressive Symptome, Schlafprobleme und der globale klinische Eindruck signifikant verbessert wurden" in der Gruppe mit Lichttherapie.
Sichere Lichttherapiesitzungen
Das von der Luminette 3 emittierte Licht ist frei von schädlichen Infrarot- und UV-Strahlen. Dieses Gerät hat auch das höchste Sicherheitsabzeichen erhalten, da es die Anforderungen des IEC 62471 Standards erfüllt. Die Luminette 3 ist sicher in der Anwendung und 100% risikofrei.
Luminette 3 Lichttherapiebrille sind innovative Brillen, die es Ihnen ermöglichen, eine Lichttherapiesitzung zu genießen, während Sie Ihren regulären Aktivitäten nachgehen. Im Gegensatz zu traditionellen Therapielampen verfügen die Luminette 3 Brillen über eine künstliche Lichtquelle, die einen sicheren Lichtstrahl in Ihre Augen lenkt, ohne einen blendenden Effekt zu verursachen oder Ihre klare Sicht zu behindern.
Um sie zu verwenden, tragen Sie einfach die Brille und drücken Sie einen Knopf, um das Licht zu aktivieren, und Ihre Phototherapie-Sitzung beginnt. Diese Brille ist benutzerfreundlich und kompatibel mit Personen, die eine Brille mit Sehstärke oder Kontaktlinsen tragen, sodass es zu keinen Beeinträchtigungen des Sehens oder des Komforts kommt.
Mit der Bequemlichkeit der Luminette 3 ist es nicht mehr notwendig, jeden Tag 30 Minuten neben einer stationären Lichttherapielampe zu sitzen. Die Freiheit, sich zu bewegen, bedeutet, dass Sie Frühstück zubereiten, in ein fesselndes Buch eintauchen, Ihre Lieblings-TV-Sendungen nachholen, an Ihren Computeraufgaben arbeiten oder sogar leichte Übungen machen können, während Sie Ihre therapeutische Lichtexposition erhalten. Ob zu Hause oder unterwegs, die Luminette 3 bietet eine flexible und effiziente Lösung, um Lichttherapie in Ihr tägliches Leben zu integrieren.
AYO Lichttherapiebrille
Die AYO Lichtbrille trat 2015 auf den Markt als tragbare Lösung, die darauf abzielt, Einzelpersonen zu helfen, ihre innere Uhr zu regulieren und ihre Stimmung zu verbessern.
Was sind AYO Lichttherapiebrillen?
Die AYO-Lichttherapiebrille ähnelt in vielerlei Hinsicht der Luminette. Genau wie die Luminette verfügt sie über ein blaues Licht mit einem ähnlichen Wellenlängenbereich.
Allerdings verfügt es nicht über den patentierten Lichtabgabemechanismus der Luminette, der Blendung verhindert.
Hauptmerkmale der AYO Lichttherapiebrille
Eine Begleit-App für iOS und Android, um den Fortschritt zu verfolgen und das Gerät zu steuern.
Es gibt zwei Lichttherapie-Optionen: reguläre Blaulichttherapie und Rotlichttherapie für Energie und Augengesundheit, jeweils. Letztere erfordert ein App-Abonnement zur Aktivierung.
Anpassbare Lichtintensitäten und -dauern, die nur über die App zugänglich sind.
Hat die FCC- und CE-Kennzeichnung und wird als augensicher angesehen.
Wiegt 31 Gramm und kommt in einem hochwertigen Hartschalenetui.
Die Brille hat einen wiederaufladbaren Akku, der bis zu sieben Sitzungen mit Strom versorgen kann.
Wie AYO bei Energie und Schlaf hilft
Das Betriebsprinzip hinter AYO-Brillen ist einfach: den inneren Rhythmus des Körpers beeinflussen und regulieren, was wiederum sowohl Ihre Energielevels als auch die Schlafqualität erheblich beeinflusst.
Die konsequente Verwendung von AYO korrigiert Ihre innere Uhr und stimmt sie mit dem Tag-Nacht-Zyklus Ihres Standorts ab. Das bedeutet, dass die natürliche Energie Ihres Körpers zu den richtigen Zeiten (tagsüber) ihren Höhepunkt erreicht, was zu einer erhöhten Wachsamkeit tagsüber und einer verringerten Müdigkeit führt.
Dann, wenn der Tag zu Ende geht, signalisiert die gut abgestimmte innere Uhr deines Körpers dem Gehirn, mehr Melatonin zu produzieren, was den Schlaf fördert.
AYO vs Luminette 3: Funktionen vergleichen
Die folgende Tabelle vergleicht die Luminette 3 mit den AYO-Lichttherapiebrillen anhand der wichtigsten Merkmale, die wir zuvor besprochen haben.
Besonderheit |
FIX |
Luminette 3 |
Wissenschaftlich fundierte Wirksamkeit |
Wenige veröffentlichte Studien in renommierten Zeitschriften |
Mehrere klinische Studien in angesehenen Fachzeitschriften zeigen die Wirksamkeit bei der Verbesserung von Stimmung, Energie und Schlaf. |
Lichteigenschaften |
|
|
Akkulaufzeit |
Bis zu 7 Tage oder Sitzungen |
Bis zu 10 Lichttherapiesitzungen, abhängig von der gewählten Intensität. |
Ergonomisches Design |
Elegantes und stilvolles Design |
Kompaktes und leichtes Design mit verstellbarem ergonomischem Nasenpolster |
Sicherheit |
UV-frei und blendfrei; FCC- und CE-Kennzeichnungen |
UV-frei und blendfrei; CE-Kennzeichnungen und IEC 62471-Norm |
Timer |
Einstellbarer Timer mit automatischer Abschaltung |
Einstellbarer Timer mit automatischer Abschaltung |
Lichtintensität |
Einstellbar zwischen 70-150 Lux |
500-1.500 Lux; drei separate Einstellungen |
Patentierte Technologie |
Verwendet standardisierte Blaulichttherapie ohne proprietäre Technologie. |
Verfügt über ein patentiertes Lichttherapiesystem, das entwickelt wurde, um die Lichtdiffusion zu optimieren und die Wirksamkeit der Lichttherapie sowie den Komfort zu maximieren. |
Gewicht |
31 Gramm |
53 Gramm |
Preis |
$299 |
$199 |
Design und Komfort
In Bezug auf die Tragbarkeit hat AYO einen leichten Vorteil gegenüber der Luminette. Es ist leichter und wiegt weniger.
Die tragbaren Hüllen für die beiden Geräte haben jedoch ungefähr die gleiche Größe, was den anfänglichen Gewicht- und Größenvorteil von AYO zunichte macht.
Die Website von AYO gibt eine Batterielebensdauer von 7 Tagen an, was wahrscheinlich 7 Sitzungen bei einer Sitzung pro Tag entspricht. Andererseits kann die Luminette 3 bis zu 10 Sitzungen halten.
Welche Lichttherapiebrillen sind am besten für Sie?
Die Wahl der richtigen tragbaren Lichttherapiebrille kann manchmal frustrierend sein, aufgrund der zahlreichen Optionen auf dem Markt.
Wie bereits besprochen, sollte Ihre Wahl auf einer praktischen Bewertung Ihrer Bedürfnisse im Vergleich zu den Kernkriterien Sicherheit, Wirksamkeit, Komfort und nützlichen Funktionen basieren.
Erinnern:
Sicherheit steht an erster Stelle
Wissenschaftlich nachgewiesene Wirksamkeit zählt
Komfort und Stabilität für den längeren Gebrauch, auch während der Mobilität, sind wichtig.
Praktische und benutzerfreundliche Funktionen sind entscheidend für die Benutzerfreundlichkeit und Personalisierung.
Die Wahl zwischen AYO und Luminette 3 basierend auf Ihren Bedürfnissen
Das Fazit aus unserem Test der Luminette 3 und AYO Lichttherapiebrillen ist, dass beide Brillen ausgezeichnete Farblichttherapie-Geräte sind. Sie erfüllen die richtigen Kriterien in Bezug auf Sicherheit, Komfort, Design und Funktionen.
Aber welche sollten Sie wählen?
Zunächst einmal funktionieren beide Geräte, indem sie versuchen, Ihre innere Uhr zu regulieren, was bedeutet, dass sie die gleichen Bedürfnisse erfüllen. Daher ist dieser Vergleich der Lichttherapiebrillen einfacher.
AYO hat im Designbereich einen Vorteil mit seinem schlanken Design und dem wiederaufladbaren Gehäuse. Dennoch macht Luminettes lange Geschichte der klinischen Validierung und die nachgewiesene Erfolgsbilanz mit über 250.000 Nutzern seit der Gründung es zum besseren Anwärter.
Die sichere Passform der Luminette macht sie auch besser geeignet für Multitasking während der Lichttherapiesitzungen. Insgesamt sollten Sie darüber nachdenken, wie Sie das Gerät verwenden werden. Faktoren wie Tragbarkeit sollten weniger von Bedeutung sein, wenn Sie hauptsächlich zu Hause sind.
Preis und Preis-Leistungs-Verhältnis
Ein weiteres offensichtliches Kriterium bei der Auswahl eines Lichttherapiegeräts ist das Preis-Leistungs-Verhältnis.
Letztendlich, wenn Sie die Preise vergleichen, beachten Sie den Preisunterschied und überlegen Sie, ob die zusätzlichen Funktionen eines Geräts die Mehrkosten rechtfertigen.
Zum Beispiel könnte es Ihnen nicht gefallen, die Intensität des Geräts von Ihrem Telefon aus zu ändern, wie bei AYO, wenn Sie es nicht mögen, Apps zu verwenden.
Fazit: Die Luminette 3 ist die überlegene Wahl.
Obwohl Ayo und die Luminette 3 in vielerlei Hinsicht ähnlich sind, ist es offensichtlich, dass die Luminette in diesem Bereich der Maßstab bleibt.
Die Luminette hat tragbare Lichttherapiegeräte pioniert und den Markt durch forschungsbasierte Produktiteration ständig neu definiert.
Aus diesen Gründen ist es schwer, über die Luminette 3 als die besten Lichttherapie-Brillen hinauszuschauen. Sie hat alles, was Sie brauchen: klinisch validierte und patentierte Technologie, einfach zu bedienen, internationale Sicherheitszertifikate, wiederaufladbar mit hervorragender Akkulaufzeit, Schutzhülle und mehr.
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FAQs
Unten beantworten wir häufige Fragen zur Wirksamkeit der Ayo- und Luminette 3 Lichttherapiebrillen:
Was ist der Hauptunterschied zwischen Ayo und Luminette 3 Lichttherapiebrillen?
Der Hauptunterschied zwischen den beiden besteht darin, dass die Luminette 3 ein patentiertes holografisches Objektiv verwendet, um indirektes Licht zu liefern und Unbehagen zu reduzieren, während Ayo ein direktes blau-türkisfarbenes Licht abgibt.
Wie lange sollte ich die Luminette 3 für eine effektive Lichttherapie tragen?
Tragen Sie die Luminette 3 maximal 20 Minuten, wenn das Gerät auf der höchsten Intensität von 1.500 Lux eingestellt ist, und bis zu 45 Minuten bei der niedrigsten Intensität.
Können Ayo Lichttherapiebrillen die Schlafqualität verbessern?
Die Hersteller von AYO preisen die Fähigkeit des Geräts an, die Schlafqualität zu verbessern, aber derzeit gibt es keine öffentlich verfügbaren klinischen Studien, die diese Behauptung unterstützen.
Gibt es Nebenwirkungen bei der Verwendung von Luminette 3 zur Lichttherapie?
Die Luminette 3 erfüllt strenge internationale Standards und ist als "Augensicher" zertifiziert. Daher hat sie keine wesentlichen Nebenwirkungen. Einige Benutzer können jedoch in den ersten Tagen leichte Augenbelastung oder Kopfschmerzen erleben, die normalerweise nachlassen, wenn sich die Augen an die Sitzungen gewöhnen.
Ist es sicher, Lichttherapiebrillen für Kinder zu verwenden?
Einige klinische Studien zeigen, dass Lichttherapie gegen Müdigkeit sicher und effektiv zur Behandlung von Wintermüdigkeit bei Kindern sein kann. Es ist jedoch weiterhin notwendig, vorsichtig vorzugehen. Die Diagnose und Behandlung eines Kindes mit Lichttherapie sollte nur unter der Anleitung oder Empfehlung eines Gesundheitsfachmanns erfolgen.
