Please note 
Нерегульований внутрішній годинник часто призводить до поганого сну, низької енергії, сонливості вдень і зимової депресії. Світлотерапевтичні окуляри стали популярним і ефективним засобом для забезпечення синхронізації вашого внутрішнього годинника.
AYO та Luminette 3 — це два провідні пристрої для світлотерапії на ринку. Цей порівняльний огляд — все, що вам потрібно, щоб вирішити, який обрати.
Як перший на ринку, Luminette пройшов випробування в бою і зазнав різних оновлень та ітерацій. Він має запатентовану систему подачі світла, яка непрямо подає світло у ваші очі, щоб зменшити відблиски. З іншого боку, AYO вирізняється своїм стильним дизайном і більш модним виглядом.
Цей огляд окулярів Luminette та Ayo досліджує їхній дизайн, технології, ключові особливості та загальну ефективність, щоб допомогти вам обрати правильний для ваших потреб.
Огляд окулярів для світлотерапії
Окуляри для світлотерапії — це пристрої, які випромінюють світло з певними характеристиками, такими як довжина хвилі, інтенсивність світла та колір. Ці пристрої також відомі як happy light і призначені для лікування різних станів, таких як:
Зима та осіння хандра
Джетлаг
Низький рівень енергії
Порушення сну та безсоння
Продуктивність працівників змінних змін
Ви носите ці пристрої так само, як звичайні окуляри. Світло від окулярів потрапляє у ваші очі і сигналізує мозку, що зараз день.
Окуляри для покращення настрою працюють, імітуючи ефекти сонця, з основною метою — скинути внутрішній годинник організму. Внутрішній годинник регулює такі процеси, як сон і бадьорість, і це є основою для всіх інших переваг.
Здоровий або правильно налаштований внутрішній годинник забезпечує вивільнення організмом потрібних гормонів і хімічних речовин у потрібний час.
Наприклад, синхронізований внутрішній годинник сприяє виробленню певних хімічних речовин, званих нейротрансмітерами, таких як норадреналін, гістамін і серотонін вранці, щоб ви прокидалися бадьорими.
Ваш організм виробляє більше мелатоніну вранці, коли ваш внутрішній годинник не синхронізований через нестачу світла. Це викликає втому, змінений настрій і сонливість протягом дня.
Важливість вибору правильного пристрою для світлотерапії
Безпека
Перший крок — переконатися, що пристрій не випромінює шкідливе УФ-випромінювання, щоб запобігти пошкодженню шкіри навколо очей та незворотним проблемам із зором.
У цьому контексті обирайте пристрої з сертифікатами від авторитетних організацій, таких як маркування CE та стандарт IEC 62471.
Наприклад, якщо пристрій продається в Європі, він повинен мати маркування CE, як у Luminette. Маркування CE вказує, що пристрій пройшов тестування на безпеку і відповідає необхідним стандартам безпеки.
Ефективність
Розглядайте лише пристрої, які випромінюють певний спектр світла, адаптований до ваших потреб. Різні довжини хвиль світла мають різні ефекти.
Дослідження показують, що світло з короткими довжинами хвиль (∼460–480 нм) дає найкращі результати щодо покращення пильності та когнітивних функцій.
Ще важливіше, обирайте лише пристрої, які підтримуються науковими дослідженнями та клінічними випробуваннями, що підтверджують їх ефективність для ваших потреб.
Крім того, читайте відгуки користувачів на різних платформах, щоб отримати уявлення про пристрій від людей, які ним реально користувалися.
Комфорт
Більшість сеансів світлотерапії тривають 20-45 хвилин залежно від налаштувань інтенсивності світла. Тому обирайте пристрій, який зручно сидить і не викликає дискомфорту під час використання.
Такі пристрої мають ергономічний дизайн, тонкі та легкі, і створені для випромінювання світла з безпечної для очей відстані.
Практичні функції
Пристрої, які пропонують такі функції, як таймери та регульовані налаштування світла, роблять сеанси легшими для користувачів і більш персоналізованими.
У тому ж дусі переконайтеся, що пристрій легкий у використанні та виготовлений з високоякісних матеріалів, створених для тривалого використання.
Світлотерапія за допомогою Luminette 3
У 2002 році дослідники з відділів медицини сну та оптичної фізики Університету Льєжа (Бельгія) уявили та працювали над пристроєм світлотерапії, який не перериває діяльність користувача.
Після чотирьох років досліджень, прототипування, дизайну та тестування був випущений перший Luminette. Luminette 3 є оновленням двох попередніх версій цього продукту.
Нижче ми розглянемо переваги та ключові особливості Luminette 3.
Ключові особливості Luminette 3
Запатентована світлова технологія
Luminette 3 використовує запатентовану оптичну технологію, яка спрямовує збагачене синім біле світло у ваші очі зверху вниз, не заважаючи вашому зору.
Цей пристрій унікально використовує 'голограмну' лінзу. Замість того, щоб світло світило прямо в очі, воно відбивається від дзеркальної поверхні, а потім м'яко спрямовується до ваших очей. Така конструкція усуває відблиски, які є поширеною проблемою для користувачів більшості пристроїв світлотерапії.
Світло короткої довжини хвилі
Пристрій випромінює синє світло з довжиною хвилі 468 нм, розроблене для імітації сонячного світла та регулювання біологічного годинника, і доведено, що воно є найефективнішим для омолодження тіла і розуму.
Деякі переваги синього світла включають підвищену пильність, покращену енергію та здоровий внутрішній годинник.
Регульована інтенсивність світла та таймер
Світлотерапевтичні окуляри Luminette мають три рівні інтенсивності світла: 500, 1000 і 1500 люкс. Ця гнучкість дозволяє користувачам обирати комфортну інтенсивність і спочатку звикати до пристрою, використовуючи нижчий рівень світла.
Таймер є як функцією безпеки, так і персоналізації. Ви можете встановити таймер, щоб пристрій автоматично вимикався після закінчення часу. Це запобігає проблемам з очима через надмірне використання пристрою.
Акумулятор з можливістю перезарядки
Пристрій оснащений акумулятором, який може працювати 5-10 сеансів світлотерапії залежно від налаштувань світла. Акумулятор можна заряджати за допомогою micro-USB кабелю пристрою та зарядного пристрою з американською вилкою.
Ергономічна носова накладка
Luminette також має ергономічну опору для носа, яка забезпечує щільне прилягання пристрою і запобігає його спадінню. У комплекті є додаткові носові накладки на випадок зносу поточної.
Портативний і практичний
Luminette 3 — це компактний, легкий пристрій вагою всього 51 грам. Ви буквально можете забути, що він у вас на обличчі. Ця компактність також робить його чудовим супутником у подорожах для подолання джетлагу та адаптації до нових часових поясів. Також є зручний дорожній чохол для захисту пристрою під час транспортування.
Безпечний і сертифікований
Luminette має знак CE і відповідає міжнародному стандарту IEC62471, який класифікує пристрій як «безпечний» для очей.
Переваги використання Luminette 3 для світлотерапії
Покращена якість сну
В незалежному дослідженні, яке оцінювало вплив використання Luminette на синдром затримки фази сну, стан, коли люди сплять пізніше і прокидаються пізніше, ніж очікувалося, дослідники виявили, що 68% учасників випробувань покращили якість сну (тривалість сну, швидше засинання та зменшення сонливості вдень).
Підвищений рівень енергії
Не має значення, чи ви страждаєте від низького рівня енергії через недосипання або як частину симптомів зимової втоми; Luminette може допомогти.
Одне клінічне дослідження, яке вивчало вплив Luminette на працівників відділення радіотерапії без доступу до світла, дійшло висновку, що «рівень денного сну або сонливості значно знизився.»
Дослідники також виявили, що ці переваги зберігалися через місяць після припинення світлотерапії для сну, демонструючи майже довгостроковий ефект, який Luminette має на загальне самопочуття.
Підвищена пильність та гострота
Дослідники в іншому дослідженні виявили, що учасники, які проходили сесії світлотерапії з Luminette перед психомоторним завданням на пильність, працювали краще і мали нижчий час реакції (нижчий — це добре).
Дослідники дійшли висновку, що Luminette викликає той самий ефект, що й стандартні коробки для яскравої світлотерапії.
Кращий моральний стан або настрій
Подолайте зимову хандру та інші симптоми за допомогою регулярних сесій світлотерапії з Luminette 3.
У клінічному дослідженні з учасниками, які мали глибокі почуття смутку, дослідники піддавали одну групу яскравій світлотерапії за допомогою Luminette.
Аналіз показав, що «депресивні симптоми, проблеми зі сном та загальне клінічне враження значно покращилися» у групі яскравої світлотерапії.
Безпечні сесії світлотерапії
Світло, що випромінюється Luminette 3, не містить шкідливих інфрачервоних та ультрафіолетових променів. Цей пристрій також отримав найвищий знак безпеки, відповідаючи стандарту IEC 62471. Luminette 3 безпечний у використанні та на 100% безризиковий.
Luminette 3 light therapy glasses є інноваційними окулярами, розробленими для того, щоб ви могли насолоджуватися сеансом світлотерапії під час виконання звичайних справ. На відміну від традиційних терапевтичних ламп, окуляри Luminette 3 мають штучне джерело світла, яке спрямовує безпечний світловий промінь у ваші очі без створення засліплюючого ефекту або перешкод для чіткого зору.
Щоб їх використовувати, просто одягніть окуляри і натисніть кнопку для активації світла, і ваша фототерапевтична сесія почнеться. Ці окуляри зручні у використанні та сумісні з тими, хто носить окуляри з рецептом або контактні лінзи, забезпечуючи відсутність порушень зору чи комфорту.
Зручність Luminette 3 означає, що більше не потрібно сидіти біля стаціонарної лампи світлотерапії по 30 хвилин щодня. Свобода руху дозволяє вам готувати сніданок, занурюватися у захопливу книгу, дивитися улюблені телешоу, працювати за комп’ютером або навіть займатися легкою фізичною активністю, отримуючи при цьому терапевтичне світлове опромінення. Чи ви вдома, чи в дорозі, Luminette 3 пропонує гнучке та ефективне рішення для включення світлотерапії у ваше повсякденне життя.
Окуляри для світлотерапії AYO
Окуляри AYO увійшли на ринок у 2015 році як носимий пристрій, створений для допомоги людям у регулюванні їхнього біологічного годинника та покращенні настрою.
Що таке окуляри для світлотерапії AYO?
Окуляри для світлотерапії AYO у багатьох аспектах схожі на Luminette. Як і Luminette, вони оснащені синім світлом із подібним діапазоном довжин хвиль.
Однак він не має запатентованого механізму подачі світла Luminette, який запобігає засліпленню.
Ключові особливості окулярів для світлотерапії AYO
Супровідний додаток на iOS та Android для відстеження прогресу та керування пристроєм.
Існують два варіанти світлотерапії: звичайна світлотерапія синім світлом та світлотерапія червоним світлом для енергії та здоров'я очей відповідно. Для активації останньої потрібна підписка на додаток.
Налаштовувані інтенсивності світла та тривалість, доступні лише через додаток.
Має маркування FCC та CE і вважається безпечним для очей.
Вага 31 грам і поставляється у преміальному жорсткому футлярі.
Окуляри мають акумулятор, який можна заряджати і який забезпечує до семи сеансів.
Як AYO допомагає з енергією та сном
Принцип роботи окулярів AYO простий: впливати та регулювати внутрішній годинник тіла, що, у свою чергу, значно впливає як на рівень вашої енергії, так і на якість сну.
Постійне використання AYO коригує ваш внутрішній годинник і узгоджує його з денним і нічним циклом вашого місця розташування. Це означає, що природна енергія вашого тіла досягне піку в потрібний час (під час дня), що призведе до підвищеної пильності вдень і зменшення втоми.
Потім, коли день добігає кінця, добре налаштований внутрішній годинник вашого тіла сигналізує мозку виробляти більше мелатоніну, що сприяє сну
AYO проти Luminette 3: порівняння характеристик
Таблиця нижче порівнює Luminette 3 з окулярами для світлотерапії AYO за ключовими характеристиками, які ми обговорювали раніше.
Особливість |
AYO |
Luminette 3 |
Науково підтверджена ефективність |
Мало опублікованих досліджень у відомих журналах |
Кілька клінічних досліджень у авторитетних журналах демонструють ефективність у покращенні настрою, енергії та сну |
Властивості світла |
|
|
Тривалість роботи батареї |
До 7 днів або сеансів |
До 10 сеансів світлотерапії залежно від обраної інтенсивності |
Ергономічний дизайн |
Стильний та елегантний дизайн |
Компактний і легкий дизайн з регульованою ергономічною носовою подушечкою |
Безпека |
Без ультрафіолету та без засліплення; маркування FCC та CE |
Без ультрафіолету та без засліплення; маркування CE та стандарт IEC 62471 |
Таймер |
Регульований таймер з автоматичним вимкненням |
Регульований таймер з автоматичним вимкненням |
Інтенсивність світла |
Регулюється в межах 70-150 люкс |
500-1,500 люкс; три окремі налаштування |
Запатентована технологія |
Використовує стандартну блакитну світлотерапію без власної технології. |
Має запатентовану систему світлотерапії, розроблену для оптимізації розсіювання світла та максимізації ефективності світлотерапії і комфорту. |
Вага |
31 грам |
53 грами |
Ціна |
$299 |
$199 |
Дизайн і комфорт
Щодо портативності, AYO має невелику перевагу над Luminette. Він легший і важить менше.
Однак футляри для обох пристроїв приблизно однакового розміру, що нівелює початкову перевагу AYO за вагою та розміром.
На сайті AYO вказано термін роботи батареї 7 днів, що, ймовірно, означає 7 сеансів по одному сеансу на день. З іншого боку, Luminette 3 може працювати до 10 сеансів.
Які окуляри для світлотерапії найкращі для вас?
Вибір правильних портативних окулярів для світлотерапії іноді може бути складним через численні варіанти на ринку.
Як уже обговорювалося, ваш вибір має базуватися на практичній оцінці ваших потреб відповідно до основних критеріїв безпеки, ефективності, комфорту та корисних функцій.
Пам’ятайте:
Безпека — понад усе
Науково доведена ефективність має значення
Комфорт і стабільність при тривалому використанні, навіть у русі, є важливими
Практичні та зручні функції є важливими для легкості використання та персоналізації
Вибір між AYO та Luminette 3 залежно від ваших потреб
Підсумок нашого огляду окулярів для світлотерапії Luminette 3 та AYO полягає в тому, що обидва окуляри є відмінними пристроями кольорової світлотерапії. Вони відповідають усім вимогам щодо безпеки, комфорту, дизайну та функцій.
Але який з них обрати?
По-перше, обидва пристрої працюють, намагаючись регулювати ваш внутрішній годинник, що означає, що вони задовольняють однакові потреби. Отже, це порівняння окулярів для світлотерапії є більш простим.
AYO має перевагу в дизайні завдяки своєму стильному вигляду та зарядному футляру. Проте довга історія клінічної валідації Luminette та перевірений досвід з понад 250 000 користувачів з моменту запуску роблять її кращим претендентом.
Надійна посадка Luminette також робить її більш придатною для багатозадачності під час сеансів світлотерапії. Загалом, подумайте, як ви будете використовувати пристрій. Фактори, такі як портативність, мають бути менш важливими, якщо ви переважно вдома.
Ціна та співвідношення ціни і якості
Ще одним очевидним фактором при виборі пристрою для світлотерапії є співвідношення ціни та цінності.
Зрештою, порівнюючи ціни, зверніть увагу на різницю в ціні та подумайте, чи виправдовують додаткові функції одного пристрою додаткові витрати.
Наприклад, зміна інтенсивності пристрою зі свого телефону, як у AYO, може не сподобатися вам, якщо ви не любите користуватися додатками.
Висновок: Luminette 3 — це кращий вибір
Хоча Ayo і Luminette 3 схожі в багатьох аспектах, очевидно, що Luminette залишається стандартом у цій галузі.
Luminette була першопрохідцем у носимих пристроях для світлотерапії і постійно переосмислювала ринок через дослідницькі ітерації продукту.
З цих причин важко не визнати Luminette 3 найкращими окулярами для світлотерапії. Він має все, що вам потрібно: клінічно підтверджену та запатентовану технологію, простоту використання, міжнародні сертифікати безпеки, перезаряджуваність з відмінним часом роботи батареї, захисний чохол та багато іншого.
Відчуйте переваги світлотерапії на власному досвіді! Отримайте Luminette 3 сьогодні!
Поширені запитання
Нижче ми відповідаємо на поширені запитання щодо ефективності окулярів для світлотерапії Ayo та Luminette 3:
Яка основна різниця між окулярами для світлотерапії Ayo та Luminette 3?
Головна різниця між двома пристроями полягає в тому, що Luminette 3 використовує запатентовану голографічну лінзу для подачі непрямого світла, щоб зменшити дискомфорт, тоді як Ayo подає пряме блакитно-бірюзове світло.
Як довго слід носити Luminette 3 для ефективної світлотерапії?
Носіть Luminette 3 максимум 20 хвилин, якщо пристрій працює на найвищій інтенсивності 1 500 люкс, і до 45 хвилин на найнижчій інтенсивності.
Чи можуть окуляри для світлотерапії Ayo покращити якість сну?
Виробники AYO хвалять пристрій за здатність покращувати якість сну, але наразі немає публічно доступних клінічних досліджень, які підтверджують це твердження.
Чи є побічні ефекти від використання Luminette 3 для світлотерапії?
Luminette 3 відповідає суворим міжнародним стандартам і сертифікований як «Eye Safe». Внаслідок цього він не має серйозних побічних ефектів. Однак деякі користувачі можуть відчувати легке напруження очей або головний біль у перші кілька днів, які зазвичай минають, коли очі звикають до сеансів.
Чи безпечно використовувати окуляри для світлотерапії для дітей?
Деякі клінічні дослідження показують, що терапія світлом при втомі може бути безпечною та ефективною для лікування зимової втоми у дітей. Однак все ще необхідно діяти обережно. Діагностика та лікування дитини за допомогою світлотерапії повинні проводитися лише під керівництвом або за рекомендацією медичного працівника.
