Please note 
Нерегульований внутрішній годинник часто призводить до поганого сну, низької енергії, денної сонливості та зимової нудоти. Окуляри для світлотерапії стали популярним і ефективним засобом для забезпечення синхронізації вашого внутрішнього годинника.
AYO та Luminette 3 є двома провідними світлотерапевтичними приладами на ринку. Цей порівняльний огляд – усе, що вам потрібно, щоб вирішити, який вибрати.
Як першокласник, Luminette пройшов випробування в боях і пережив різні оновлення та ітерації. Він має запатентовану систему доставки світла, яка опосередковано подає світло в очі, щоб зменшити відблиски. З іншого боку, AYO виділяється своїм елегантним дизайном і більш стильним виглядом.
У цьому огляді окулярів Luminette та Ayo досліджено їхній дизайн, технологію, ключові характеристики та загальну ефективність, щоб допомогти вам вибрати правильний для ваших потреб.
Огляд світлотерапевтичних окулярів
Окуляри для світлотерапії – це пристрої, які випромінюють світло зі специфічними характеристиками, такими як довжина хвилі, інтенсивність світла та колір. Ці пристрої також відомі як щасливе світло і призначаються для лікування різних захворювань, таких як:
Зимовий і осінній блюз, науково названий сезонним афективним розладом (САР)
Часовий пояс
Низька енергія
Порушення сну і безсоння
Продуктивність позмінних працівників
Розлади настрою та тривоги
Ви носите ці пристрої, як звичайні окуляри. Світло від окулярів проникає у ваші очі та сигналізує вашому мозку, що зараз день.
Окуляри для покращення настрою працюють, імітуючи вплив сонця, головною метою яких є скидання внутрішнього годинника організму. Внутрішній годинник регулює такі дії, як сон і неспання, і це основа для всіх інших переваг.
Здоровий або належним чином відкалібрований внутрішній годинник гарантує, що організм вивільняє правильні гормони та хімічні речовини вчасно.
Наприклад, синхронізований біологічний годинник сприятиме виробленню вранці певних хімічних речовин, які називаються нейромедіаторами, як-от норадреналін, гістамін і серотонін, щоб ви прокидалися бадьорими .
Ваше тіло виробляє більше мелатоніну вранці, коли ваш внутрішній годинник не синхронізований через брак світла. Це призводить до того, що ви відчуваєте млявість, примхливість і сонливість протягом дня.
Важливість вибору правильного приладу для світлотерапії
Безпека
Перш за все переконайтеся, що пристрій не випромінює шкідливе УФ-випромінювання, щоб запобігти пошкодженню шкіри навколо очей і непоправним проблемам з очима.
З огляду на це вибирайте пристрої з сертифікатами авторитетних організацій, як-от маркування CE та стандарт IEC 62471.
Наприклад, якщо пристрій продається в Європі, він повинен мати маркування CE, як Luminette. Маркування CE означає, що пристрій перевірено на безпеку та відповідає необхідним стандартам безпеки.
Ефективність
Розглядайте лише пристрої, які випромінюють певний спектр світла, адаптований до ваших потреб. Різні довжини хвилі світла мають різні ефекти.
Дослідження показують, що світло з короткою довжиною хвилі (~460–480 нм) дає найкращі результати щодо покращення пильності та когнітивних функцій.
Що ще важливіше, вибирайте лише ті пристрої, які підтверджені науковими дослідженнями та клінічними випробуваннями, які підтверджують їх ефективність для ваших бажаних потреб.
Крім того, читайте відгуки користувачів на різних платформах, щоб отримати інформацію про пристрій від людей, які фактично ним користувалися.
Комфорт
Більшість сеансів світлотерапії тривають 20-45 хвилин, залежно від конфігурації інтенсивності світла. Для цього вибирайте пристрій, який зручно сидить і не викликає дискомфорту під час використання.
Такі пристрої мають ергономічний дизайн, тонкі та легкі та створені для випромінювання світла з безпечної для очей відстані.
Практичні особливості
Пристрої, які пропонують такі функції, як таймери та регульовані параметри освітлення, роблять сеанси простішими для користувачів і більш персоналізованими.
Подібним чином переконайтеся, що пристрій простий у використанні та виготовлений із високоякісних матеріалів, створених для довговічності.
Світлотерапія від Luminette 3
У 2002 році дослідники з відділів медицини сну та оптичної фізики Льєжського університету (Бельгія) придумали та працювали над пристроєм світлотерапії, який не перериває дії користувача.
Після чотирьох років досліджень, створення прототипів, проектування та тестування був випущений перший Luminette. Luminette 3 є оновленням двох попередніх версій цього продукту.
Нижче ми досліджуємо переваги та основні функції Luminette 3.
Основні функції Luminette 3
Запатентована світлова технологія
Luminette 3 використовує запатентовану оптичну технологію , яка спрямовує насичене блакитним білим світлом у ваші очі зверху вниз, не блокуючи ваш зір.
Цей пристрій унікально використовує «голограмну» лінзу. Замість того, щоб світити прямо в очі, світло відбивається від дзеркальної поверхні, а потім обережно спрямовується до ваших очей. Ця конструкція усуває відблиски, що викликає занепокоєння у користувачів більшості пристроїв світлотерапії.
Світло з короткою довжиною хвилі
Пристрій випромінює блакитне світло з довжиною хвилі 468 нм, призначене для імітації сонячного світла та регулювання циркадного ритму організму, а також виявилося найефективнішим для омолодження тіла та розуму.
Деякі переваги синього світла включають підвищену пильність, покращену енергію та здоровий внутрішній годинник.
Регульована інтенсивність світла і таймер
Окуляри для світлотерапії Luminette мають три інтенсивності світла: 500, 1000 і 1500 люкс. Ця гнучкість дозволяє користувачам вибирати зручну для них інтенсивність і спочатку знайомитися з пристроєм, використовуючи меншу інтенсивність світла.
Таймер є одночасно функцією безпеки та персоналізації. Ви можете встановити таймер, щоб пристрій автоматично вимикався, коли минув час. Це запобігає проблемам з очима через надмірне використання пристрою.
Акумуляторна батарея
Апарат постачається з акумулятором, якого вистачає на 5-10 сеансів світлотерапії, залежно від налаштувань освітлення. Акумулятор можна заряджати за допомогою кабелю micro-USB пристрою та зарядного пристрою зі штекером США.
Ергономічний носок
Luminette також оснащено ергономічною підтримкою для носа, яка гарантує, що пристрій зручне та не впаде. Він також постачається з додатковими подушечками для носа, якщо поточна зношується та рветься.
Портативний і практичний
Luminette 3 — компактний, легкий пристрій вагою всього 51 грам. Ви можете буквально забути це на своєму обличчі. Ця компактність також робить його чудовим компаньйоном у подорожах, щоб подолати часові пояси та адаптуватися до нових часових поясів. Є також гарний дорожній футляр для захисту вашого пристрою під час транспортування.
Безпечний і сертифікований
Luminette має значок CE і відповідає міжнародному стандарту IEC62471, який класифікує пристрій як «безризиковий» для очей.
Переваги використання Luminette 3 для світлотерапії
Покращена якість сну
У незалежному дослідженні, яке оцінювало вплив використання Luminette на синдром відстроченої фази сну, стан, коли люди засинають пізніше та прокидаються пізніше, ніж очікувалося, дослідники виявили, що 68% учасників випробувань покращили якість сну (більша тривалість сну, швидше засинання та зменшення денної сонливості).
Вищі рівні енергії
Немає значення, чи відчуваєте ви низький рівень енергії через недосипання чи як частину симптомів зимової втоми ; Luminette може допомогти.
Одне клінічне випробування, яке вивчало вплив Luminette на працівників, які працюють у відділенні променевої терапії без доступу світла, показало, що « рівень денної дрімоті або лінощів значно зменшився».
Дослідники також виявили, що ці переваги зберігалися через місяць без світлотерапії для сну, демонструючи майже довгостроковий вплив Luminette на загальне самопочуття.
Підвищена уважність і різкість
Дослідники в іншому дослідженні виявили, що учасники, які проходили сеанси світлотерапії з Luminette перед завданням психомоторної пильності , показали кращий результат і мали менший час реакції (нижче — добре).
Дослідники прийшли до висновку, що Luminette викликає такий же ефект, як і стандартні бокси для терапії яскравим світлом.
Кращий дух або настрій
Подолайте зимову нудьгу та інші симптоми глибокого смутку за допомогою постійних сеансів світлотерапії за допомогою Luminette 3.
Під час клінічного випробування з учасниками, у яких було діагностовано глибоке почуття смутку, дослідники піддали одній групі терапію яскравим світлом за допомогою Luminette.
Аналіз показав, що « симптоми депресії , проблеми зі сном і загальне клінічне враження значно покращилися» в групі терапії яскравим світлом.
Безпечні сеанси світлотерапії
Світло, яке випромінює Luminette 3, не містить шкідливих інфрачервоних та ультрафіолетових променів. Цей пристрій також отримав найвищий знак безпеки, відповідаючи планці стандарту IEC 62471. Luminette 3 безпечний у використанні та на 100% безпечний.
Окуляри для світлотерапії Luminette 3 — це інноваційні окуляри, розроблені, щоб дозволити вам насолоджуватися сеансом світлотерапії під час звичайних занять. На відміну від традиційних терапевтичних ламп, окуляри Luminette 3 мають штучне джерело світла, яке спрямовує безпечний світловий промінь у ваші очі, не спричиняючи сліпучого ефекту та не перешкоджаючи чіткому зору.
Щоб скористатися ними, просто одягніть окуляри та натисніть кнопку, щоб увімкнути світло, і сеанс фототерапії почнеться. Ці окуляри зручні у використанні та сумісні з тими, хто носить окуляри за рецептом або контактні лінзи, гарантуючи відсутність порушення зору чи комфорту.
Завдяки зручності Luminette 3 більше не потрібно сидіти біля стаціонарної світлотерапевтичної лампи протягом 30 хвилин щодня. Свобода пересування означає, що ви можете готувати сніданок, читати захоплюючу книгу, переглядати улюблені телешоу, працювати за комп’ютером або навіть виконувати легкі вправи, отримуючи терапевтичне освітлення. Незалежно від того, перебуваєте ви вдома чи в дорозі, Luminette 3 пропонує гнучке та ефективне рішення для включення світлотерапії у ваше повсякденне життя.
Окуляри для світлотерапії AYO
Легкі окуляри AYO вийшли на ринок у 2015 році як рішення для носіння, розроблене, щоб допомогти людям регулювати свій біологічний годинник і покращити настрій.
Що таке окуляри для світлотерапії AYO?
Окуляри для світлотерапії AYO багато в чому схожі на Luminette. Так само, як Luminette, він має синє світло з аналогічним діапазоном довжин хвиль.
Однак він не має запатентованого механізму подачі світла Luminette, який запобігає відблиску.
Основні характеристики окулярів для світлотерапії AYO
Додаток-супутник на iOS і Android для відстеження прогресу та керування пристроєм.
Існує два варіанти світлотерапії: звичайна терапія синім світлом і терапія червоним світлом для отримання енергії та здоров’я очей відповідно. Для активації останнього потрібна підписка на додаток.
Інтенсивність і тривалість світла, які можна налаштувати, доступні лише через додаток.
-
Має маркування FCC і CE і вважається безпечним для очей.
Важить 31 грам і поставляється в високоякісному твердому футлярі.
Окуляри мають акумуляторну батарею, яка може забезпечити до семи сеансів.
Як AYO допомагає з енергією та сном
Принцип роботи окулярів AYO простий: впливайте та регулюйте внутрішній годинник організму, що, у свою чергу, значно впливає як на ваш рівень енергії, так і на якість сну.
Постійне використання AYO коригує ваш внутрішній годинник і узгоджує його з циклом день-ніч у вашому місці. Це означає, що природна енергія вашого тіла досягне максимуму, коли це потрібно (протягом дня), що призведе до підвищення денної пильності та зменшення втоми.
Потім, коли день закінчується, добре налагоджений внутрішній годинник вашого тіла сигналізує мозку виробляти більше мелатоніну, який сприяє сну
AYO проти Luminette 3: порівняння функцій
У таблиці нижче наведено порівняння Luminette 3 зі світлотерапевтичними окулярами AYO за ключовими характеристиками, які ми обговорювали раніше.
Особливість |
АЙО |
Люмінет 3 |
Науково підтверджена ефективність |
Мало опублікованих досліджень у відомих журналах |
Численні клінічні дослідження в авторитетних журналах демонструють ефективність у покращенні настрою, енергії та сну |
Властивості світла |
|
|
Термін служби батареї |
До 7 днів або сеансів |
До 10 сеансів світлотерапії в залежності від обраної інтенсивності |
Ергономічний дизайн |
Витончений і стильний дизайн |
Компактний і легкий дизайн з регульованою ергономічною подушечкою для носа |
Безпека |
без УФ-променів і відблисків; Маркування FCC і CE |
без УФ-променів і відблисків; Маркування CE та стандарт IEC 62471 |
Таймер |
Регульований таймер з автоматичним відключенням |
Регульований таймер з автоматичним відключенням |
Інтенсивність світла |
Регулюється в межах 70-150 люкс |
500-1500 люкс; три окремі налаштування |
Запатентована технологія |
Використовує стандартну терапію синім світлом без запатентованої технології. |
Має запатентовану систему світлотерапії, розроблену для оптимізації дифузії світла та максимізації ефективності та комфорту світлотерапії . |
вага |
31 грам |
53 грами |
Ціна |
299 доларів США |
199 доларів США |
Дизайн і комфорт
З точки зору мобільності AYO має невелику перевагу над Luminette. Він легший і важить менше.
Однак чохли на ходу для двох пристроїв приблизно однакового розміру, що зводить нанівець початкову перевагу ваги та розміру AYO.
На веб-сайті AYO вказано 7-денний час автономної роботи, що, ймовірно, означає 7 сеансів за один сеанс на день. З іншого боку, Luminette 3 може тривати до 10 сеансів.
Які окуляри для світлотерапії найкращі для вас?
Вибір правильних портативних окулярів для світлотерапії часом може бути неприємним через численні варіанти на ринку.
Як обговорювалося раніше, ваш вибір має ґрунтуватися на практичній оцінці ваших потреб за основними критеріями безпеки, ефективності, комфорту та корисних функцій.
Пам'ятайте:
Безпека на першому місці
Науково доведена ефективність має значення
Комфорт і стабільність для тривалого використання, навіть якщо він мобільний, важливі
Практичні та зручні функції є важливими для простоти використання та персоналізації
Вибір між AYO та Luminette 3 залежно від ваших потреб
Підсумок нашого огляду окулярів для світлотерапії Luminette 3 і AYO полягає в тому, що обидва окуляри є чудовими пристроями для кольорової світлотерапії . Вони відповідають правильним вимогам щодо безпеки, комфорту, дизайну та функцій.
Але який вибрати?
По-перше, обидва пристрої працюють, намагаючись регулювати ваш внутрішній годинник, що означає, що вони задовольняють однакові потреби. Таким чином, це порівняння світлотерапевтичних окулярів є більш простим.
AYO має перевагу у відділі дизайну завдяки своєму елегантному дизайну та акумуляторному футляру. Тим не менш, довга історія клінічної перевірки Luminette та підтверджена репутація з більш ніж 250 000 користувачів з моменту заснування робить його кращим суперником.
Надійне кріплення Luminette також робить його більш придатним для багатозадачності під час сеансів світлотерапії. Загалом, подумайте про те, як ви будете використовувати пристрій. Такі фактори, як портативність, не повинні турбуватися, якщо ви переважно вдома.
Ціна та співвідношення ціни та якості
Ще одним очевидним фактором, який потрібно враховувати при виборі пристрою світлотерапії, є співвідношення ціни та якості.
Зрештою, порівнюючи ціни, зверніть увагу на різницю в ціні та подумайте, чи виправдовують додаткові функції одного пристрою додаткові витрати.
Наприклад, зміна інтенсивності пристрою за допомогою телефону, як у випадку з AYO, може не сподобатися вам, якщо ви не любите користуватися програмами.
Висновок: Luminette 3 — найкращий вибір
Незважаючи на те, що Ayo та Luminette 3 багато в чому схожі, очевидно, що Luminette залишається прапороносцем у цій галузі.
Luminette стала піонером у переносних світлотерапевтичних пристроях і постійно переосмислювала ринок завдяки ітераціям продуктів, які підтверджувалися дослідженнями.
З цих причин важко розглядати Luminette 3 як найкращі окуляри для світлотерапії. У ньому є все необхідне: клінічно підтверджена та запатентована технологія, простий у використанні, міжнародні сертифікати безпеки, акумуляторна батарея з відмінним часом роботи, захисний футляр тощо.
Відчуйте переваги світлотерапії на собі! Отримайте Luminette 3 сьогодні!
поширені запитання
Нижче ми відповідаємо на поширені запитання про ефективність світлотерапевтичних окулярів Ayo та Luminette 3:
У чому головна відмінність між окулярами для світлотерапії Ayo та Luminette 3?
Основна відмінність між ними полягає в тому, що Luminette 3 використовує запатентовану голографічну лінзу для передачі непрямого світла, щоб зменшити дискомфорт, тоді як Ayo забезпечує пряме блакитно-бірюзове світло.
Як довго я повинен носити Luminette 3 для ефективної світлової терапії?
Носіть Luminette 3 максимум 20 хвилин, якщо пристрій має найвищу інтенсивність 1500 люкс, і до 45 хвилин при найнижчій інтенсивності.
Чи можуть окуляри для світлотерапії Ayo покращити якість сну?
Виробники AYO рекламують здатність пристрою покращувати якість сну, але на даний момент немає жодного загальнодоступного клінічного випробування, яке підтверджує це твердження.
Чи є побічні ефекти від використання Luminette 3 для світлотерапії?
Luminette 3 відповідає суворим міжнародним стандартам і має сертифікат «Безпечний для очей». Як результат, він не має серйозних побічних ефектів. Однак деякі користувачі можуть відчувати легке напруження очей або головний біль у перші кілька днів, які зазвичай зникають, коли очі звикають до сеансів.
Чи безпечно використовувати окуляри для світлотерапії для дітей?
Деякі клінічні дослідження показують, що легка терапія втоми може бути безпечною та ефективною для лікування зимової втоми у дітей. Однак все ж необхідно діяти обережно. Діагностику та лікування дитини за допомогою світлотерапії слід проводити лише за вказівками або рекомендаціями медичного працівника.
