Please note 
En oreglerad intern klocka leder ofta till dålig sömn, låg energi, dagsömnighet och vinterdepression. Ljusterapiglasögon har blivit en populär och effektiv behandling för att säkerställa att din interna klocka är i synk.
AYO och Luminette 3 är två av de ledande ljusbehandlingsenheterna på marknaden. Denna jämförande recension är allt du behöver för att bestämma vilken du ska skaffa.
Som en förstahandsaktör är Luminette beprövad i strid och har genomgått olika uppgraderingar och iterationer. Den har ett patenterat ljusleveranssystem som indirekt tillför ljus till dina ögon för att minska bländning. Å andra sidan utmärker sig AYO med sin eleganta design och mer stiliga utseende.
Denna recension av Luminette och Ayo-glasögon utforskar deras design, teknik, nyckelfunktioner och övergripande effektivitet för att hjälpa dig att välja rätt för dina behov.
Översikt över ljusbehandling glasögon
Ljusterapi-glasögon är enheter som avger ljus med specifika egenskaper såsom våglängd, ljusstyrka och färg. Dessa enheter kallas också för happy light och ordineras för att behandla olika tillstånd, såsom:
Vinter och höstdepression som vetenskapligt kallas säsongsbunden affektiv störning (SAD)
Jetlag
Låg energi
Sömnproblem och insomnia
Skiftarbetares produktivitet
Stämnings- och ångeststörningar
"Du bär dessa enheter som du skulle bära vanliga glasögon. Ljuset från glasögonen kommer in i dina ögon och signalerar till din hjärna att det är dagsljus."
Stämningsförbättringsglasögonen fungerar genom att efterlikna solens effekter, med det primära syftet att återställa kroppens inre klocka. Den inre klockan reglerar aktiviteter som sömn och vakenhet, och detta är grunden för varje annan fördel.
En hälsosam eller korrekt kalibrerad intern klocka säkerställer att kroppen frigör rätt hormoner och kemikalier när det är dags.
Till exempel kommer en synkroniserad kroppsklocka att hjälpa produktionen av vissa kemikalier som neurotransmittorer som norepinefrin, histamin och serotonin på morgonen så att du vaknar upp utvilad.
Din kropp producerar mer melatonin på morgonen när din inre klocka är ur synk på grund av en brist på ljus. Detta gör att du känner dig trött, lättirriterad och sömnig under dagen.
Vikten av att välja rätt ljusbehandlingsapparat
Säkerhet
Det första steget är att säkerställa att enheten inte avger skadlig UV-strålning för att förhindra hudskador runt ögonen och oåterkalleliga ögonproblem.
I det ljuset, välj enheter med certifieringar från pålitliga organisationer som CE-märkningar och IEC 62471-standard.
Till exempel, om den säljs i Europa, bör enheten ha CE-märkning som Luminette. CE-märkningen indikerar att enheten har testats för säkerhet och bedömts uppfylla de nödvändiga säkerhetsstandarderna.
Effektivitet
Överväg endast enheter som avger ett specifikt ljusspektrum anpassat efter dina behov. Olika våglängder av ljus har olika effekter.
Forskning visar att ljus med korta våglängder (∼460–480 nm) ger de bästa resultaten när det gäller att förbättra vakenhet och kognitiv funktion.
Mer viktigt, välj endast enheter som stöds av vetenskaplig forskning och kliniska prövningar som visar deras effektivitet för ditt önskade behov.
Dessutom, läs användarrecensioner på flera plattformar för att få insikter om enheten från personer som faktiskt har använt den.
Bekvämlighet
De flesta ljusbehandlingar varar 20-45 minuter, beroende på ljusintensitetskonfigurationen. Välj därför en enhet som passar bekvämt och inte orsakar obehag under användning.
Sådana enheter har en ergonomisk design, är tunna och lätta, och är utformade för att avge ljus från ett ögonsäkert avstånd.
Praktiska funktioner
Enheter som erbjuder funktioner som timers och justerbara ljusinställningar gör sessioner enklare för användare och mer personliga.
I liknande anda, se till att enheten är lätt att använda och tillverkad av högkvalitativa material som är byggda för att hålla.
Ljusterapi av Luminette 3
År 2002 föreställde sig och arbetade forskare från sömnmedicinens och optisk fysiks avdelningar vid Université de Liège (Belgien) fram en ljusbehandlingsanordning som inte avbryter användarens aktiviteter.
Efter fyra års forskning, prototypande, design och testning släpptes den första Luminette. Luminette 3 är en uppgradering av de två tidigare versionerna av denna produkt.
Nedan utforskar vi Luminette 3 fördelar och nyckelfunktioner.
Nyckelfunktioner för Luminette 3
Patenterad Ljusteknologi
Luminette 3 använder en patenterad optisk teknologi som riktar blåberikad vitt ljus in i dina ögon från topp till botten utan att blockera din syn.
Denna enhet använder unikt en 'hologram'-lins. Istället för att lysa direkt in i dina ögon, studsar ljuset av en spegel-liknande yta och dirigeras sedan försiktigt mot dina ögon. Denna design eliminerar bländning, ett framträdande ögonproblem som upplevs av användare av de flesta ljusbehandlingsenheter.
Kortvågig ljus
Enheten avger blått ljus med en våglängd på 468 nm, utformad för att efterlikna solljus och reglera kroppens cirkadiska rytm, och har visat sig vara den mest effektiva för att föryngra kroppen och sinnet.
Några fördelar med blått ljus inkluderar ökad vaksamhet, förbättrad energi och en hälsosam inre klocka.
Justerbar ljusstyrka och timer
Luminette ljusbehandlingsglasögon har tre ljusstyrkor: 500, 1000 och 1500 lux. Denna flexibilitet gör att användarna kan välja den intensitet de är bekväma med och bekanta sig med enheten initialt genom att använda en lägre ljusstyrka.
Timer är både en säkerhets- och anpassningsfunktion. Du kan ställa in timern så att enheten stängs av automatiskt när tiden har gått ut. Detta förhindrar ögonproblem från överanvändning av enheten.
Uppladdningsbart batteri
Enheten levereras med ett uppladdningsbart batteri som kan räcka i 5-10 ljusbehandlingssessioner, beroende på ljusinställningarna. Batteriet kan laddas med enhetens micro-USB-kabel och amerikanska pluggladdare.
Ergonomisk nosdyna
Luminette har också ett ergonomiskt nästödsystem som säkerställer att enheten känns snug och inte faller av. Den kommer också med extra näskuddar, för när den nuvarande slits och går sönder.
Bärbar och praktisk
Luminette 3 är en kompakt, lätt enhet som väger endast 51 gram. Du kan bokstavligen glömma den på ditt ansikte. Denna kompakthet gör den också till en utmärkt resekompanjon för att bekämpa jetlag och anpassa sig till nya tidszoner. Det finns också ett fint resefodral för att skydda din enhet under transport.
Säker och certifierad
Luminette bär CE-märket och uppfyller den internationella standarden IEC62471, som klassificerar enheten som "riskfri" för ögonen.
Fördelar med att använda Luminette 3 för ljusterapi
Förbättrad sömnkvalitet
I en oberoende studie som utvärderade effekten av att använda Luminette på försenad sömnfas syndrom, ett tillstånd där människor sover senare och vaknar senare än förväntat, fann forskarna att 68% av deltagarna i studierna förbättrade sin sömnkvalitet (längre sömnperiod, somna snabbare och minskad sömnighet på dagen).
Högre energinivåer
Det spelar ingen roll om du lider av låga energinivåer på grund av sömnbrist eller som en del av symptom på vintertrötthet; Luminette kan hjälpa.
En klinisk studie som undersökte effekterna av Luminette på anställda som arbetade på en strålbehandlingsavdelning utan tillgång till ljus drog slutsatsen att "nivåerna av dagsömn eller slöhet minskade signifikant."
Forskningen visade också att dessa fördelar kvarstod en månad senare utan ljusbehandling för sömn, vilket visar den nästan långsiktiga effekten som Luminette har på det övergripande välbefinnandet.
Ökad vaksamhet och skärpa
Forskare i en annan studie fann att deltagare som hade ljusbehandling med Luminette innan en psykomotorisk vaksamhetsuppgift presterade bättre och hade kortare reaktionstider (kortare är bra).
Forskarna drog slutsatsen att Luminette ger samma effekt som standard ljusbehandling lådor.
Bättre moral eller humör
'Besegrar vinterdepression och andra symtom på djup sorg med konsekventa ljusbehandlingar med Luminette 3.'
I en klinisk studie med deltagare som diagnostiserats med djupa känslor av sorg, utsatte forskarna en grupp för ljusterapi med Luminette.
Analysen visade att "depressiva symtom, sömnproblem och den globala kliniska bedömningen förbättrades signifikant" i gruppen som fick ljusterapi.
Säkra ljusbehandlingar
Ljus som avges från Luminette 3 är fritt från skadlig infraröd och UV-strålning. Denna enhet har också fått den högsta säkerhetsmärket genom att uppfylla kraven i IEC 62471-standarden. Luminette 3 är säker att använda och 100% riskfri.
Luminette 3 ljusbehandling glasögon är innovativa glasögon som är utformade för att låta dig njuta av en ljusbehandlingssession medan du utför dina vanliga aktiviteter. Till skillnad från traditionella terapilampor har Luminette 3 glasögon en artificiell ljuskälla som riktar en säker ljusstråle in i dina ögon utan att orsaka någon bländande effekt eller hindra din klara syn.
För att använda dem, bär helt enkelt glasögonen och tryck på en knapp för att aktivera ljuset, så börjar din fototerapisession. Dessa glasögon är användarvänliga och kompatibla med dem som bär receptbelagda glasögon eller kontaktlinser, vilket säkerställer att synen eller komforten inte störs.
Med bekvämligheten av Luminette 3 finns det inte längre något behov av att sitta bredvid en stationär ljusterapilampa i 30 minuter varje dag. Friheten att röra sig betyder att du kan förbereda frukost, dyka ner i en fängslande bok, följa upp dina favoritprogram på TV, arbeta med dina datoruppgifter eller till och med delta i lätta övningar, allt medan du får ditt terapeutiska ljusexponering. Oavsett om du är hemma eller på språng, erbjuder Luminette 3 en flexibel och effektiv lösning för att integrera ljusterapi i ditt dagliga liv.
AYO ljusbehandling glasögon
AYO-ljusglasögon kom in på marknaden 2015 som en bärbar lösning utformad för att hjälpa individer att reglera sin kroppsklocka och förbättra sitt humör.
Vad är AYO-ljusterapi-glasögon?
AYO-ljusterapiglasögonen liknar Luminette på många sätt. Precis som Luminette har de ett blått ljus med ett liknande våglängdsområde.
Men den har inte den patenterade ljusleveransmekanismen från Luminette, som förhindrar bländning.
Nyckelfunktioner för AYO-ljusterapi glasögon
En följeslagarapp på iOS och Android för att spåra framsteg och styra enheten.
Det finns två ljusbehandlingar: vanlig blåljusbehandling och rödljusbehandling för energi och ögonhälsa, respektive. Den senare kräver en appprenumeration för att aktivera.
Anpassningsbara ljusstyrkor och varaktighet som endast är tillgängliga via appen.
Har FCC- och CE-märkningar och anses vara säkert för ögonen.
Väger 31 gram och kommer i ett premium hårt fodral.
Glasen har ett uppladdningsbart batteri som kan driva upp till sju sessioner.
Hur AYO hjälper med energi och sömn
Den operativa principen bakom AYO-glasögon är enkel: påverka och reglera kroppens inre klocka, vilket i sin tur påverkar både din energinivå och sömnkvalitet avsevärt.
Att konsekvent använda AYO korrigerar din interna klocka och anpassar den till din plats dags- och nattsyklus. Detta innebär att din kropps naturliga energi kommer att nå sin topp när den ska (under dagen), vilket leder till ökad vakenhet på dagen och minskad trötthet.
Sedan, när dagen tar slut, signalerar din väljusterade inre klocka till hjärnan att producera mer melatonin, vilket främjar sömn.
AYO vs Luminette 3: Jämförelse av funktioner
Tabellen nedan jämför Luminette 3 med AYO ljusbehandling glasögon utifrån de viktigaste funktionerna vi har diskuterat tidigare.
Särdrag |
FIXERA |
Luminette 3 |
Vetenskapligt Stödd Effektivitet |
Få publicerade studier i välrenommerade tidskrifter |
Flera kliniska studier i ansedda tidskrifter visar på effektivitet i att förbättra humör, energi och sömn. |
Ljusegenskaper |
|
|
Batteritid |
Upp till 7 dagar eller sessioner |
Upp till 10 ljusbehandlingssessioner, beroende på vald intensitet |
Ergonomisk design |
Snygg och stilren design |
Kompakt och lätt design med justerbar ergonomisk näskudde |
Säkerhet |
UV-fri och bländfri; FCC- och CE-märkningar |
UV-fri och bländfri; CE-märkningar och IEC 62471-standard |
Timer |
Justerbar timer med automatisk avstängning |
Justerbar timer med automatisk avstängning |
Ljusintensitet |
Justerbar mellan 70-150 lux |
500-1 500 lux; tre separata inställningar |
Patenterad teknik |
Använder standard blåljusbehandling utan egen teknologi. |
Funktioner ett patenterat ljusbehandlingssystem, utformat för att optimera ljusdiffusion och maximera effektiviteten av ljusbehandling och komfort. |
Vikt |
31 gram |
53 gram |
Pris |
$299 |
$199 |
Design och komfort
När det gäller bärbarhet har AYO en liten fördel över Luminette. Den är lättare och väger mindre.
Men, de bärbara fodralen för de två enheterna är ungefär samma storlek, vilket upphäver den initiala vikt- och storleksfördelen som AYO har.
AYO:s webbplats anger en batteritid på 7 dagar, vilket troligen motsvarar 7 sessioner med en session per dag. Å andra sidan kan Luminette 3 hålla i upp till 10 sessioner.
Vilka ljusbehandling glasögon är bäst för dig?
Att välja rätt bärbara ljusbehandlingglasögon kan ibland vara frustrerande på grund av de många alternativen på marknaden.
Som diskuterats tidigare bör ditt val baseras på en praktisk utvärdering av dina behov mot de grundläggande kriterierna för säkerhet, effektivitet, komfort och användbara funktioner.
Komma ihåg:
Säkerheten kommer först
Vetenskapligt bevisad effektivitet spelar roll
Komfort och stabilitet för långvarig användning, även när man är mobil, är viktigt.
Praktiska och användarvänliga funktioner är avgörande för användarvänlighet och personalisering.
Att välja mellan AYO och Luminette 3 baserat på dina behov
Slutsatsen från vår recension av Luminette 3 och AYO ljusbehandling glasögon är att båda glasögonen är utmärkta färg ljusbehandling enheter. De uppfyller de rätta kraven när det gäller säkerhet, komfort, design och funktioner.
Men vilken bör du välja?
För att börja, fungerar båda enheterna genom att försöka reglera din interna klocka, vilket betyder att de möter samma behov. Därför är denna jämförelse av ljusbehandling glasögon mer rak.
AYO har en fördel i designavdelningen med sin eleganta design och uppladdningsbara fodral. Ändå gör Luminettes långa historia av klinisk validering och bevisad erfarenhet med över 250 000 användare sedan starten den till en bättre kandidat.
Luminettens säkra passform gör den också mer användbar för multitasking under ljusbehandlingssessioner. Tänk på hur du kommer att använda enheten. Faktorer som bärbarhet bör vara mindre oroande om du främst är hemma.
Pris och värde för pengarna
En annan uppenbar övervägning när man väljer en ljusbehandlingsapparat är pris-till-värde-förhållandet.
I slutändan, när du jämför priser, notera prisskillnaden och överväg om de extra funktionerna hos en enhet motiverar den extra kostnaden.
Till exempel, att ändra enhetens intensitet från din telefon, som med AYO, kanske inte tilltalar dig om du ogillar att använda appar.
Sammanfattning: Luminette 3 är det överlägsna valet
Även om Ayo och Luminette 3 är lika på många sätt, är det uppenbart att Luminette förblir standardbäraren inom detta område.
Luminette var pionjär inom bärbara ljusbehandlingsenheter och har ständigt omdefinierat marknaden genom forskningsbaserade produktiterationer.
Av dessa skäl är det svårt att se bortom Luminette 3 som de bästa ljusbehandlingglasögonen. Den har allt du behöver: kliniskt validerad och patenterad teknik, lättanvänd, internationella säkerhetscertifikat, uppladdningsbar med utmärkt batteritid, skyddande fodral och mer.
Upplev fördelarna med ljusbehandling själv! Skaffa Luminette 3 idag!
Vanliga frågor
Nedan besvarar vi vanliga frågor om Ayo och Luminette 3 ljusbehandling glasögons effektivitet:
Vad är den största skillnaden mellan Ayo och Luminette 3 ljusbehandling glasögon?
Den största skillnaden mellan de två är att Luminette 3 använder en patenterad holografisk lins för att leverera indirekt ljus för att minska obehag, medan Ayo levererar ett direkt blått-turkos ljus.
Hur länge bör jag använda Luminette 3 för effektiv ljusbehandling?
Bär Luminette 3 i högst 20 minuter om enheten är på sin högsta intensitet av 1 500 lux och upp till 45 minuter på den lägsta intensiteten.
Kan Ayo ljusbehandling glasögon förbättra sömnkvaliteten?
Tillverkarna av AYO framhäver enhetens förmåga att förbättra sömnkvaliteten, men det finns för närvarande ingen offentlig klinisk studie som stöder detta påstående.
Finns det några biverkningar av att använda Luminette 3 för ljusbehandling?
Luminette 3 uppfyller strikta internationella standarder och är certifierad som "Ögonsäker." Som ett resultat har den inga större biverkningar. Vissa användare kan dock uppleva mild ögonbelastning eller huvudvärk under de första dagarna, vilket vanligtvis avtar när ögonen vänjer sig vid sessionerna.
Är det säkert att använda ljusbehandling glasögon för barn?
Vissa kliniska studier visar att ljusterapi för trötthet kan vara säker och effektiv för att behandla vintertrötthet hos barn. Det är dock fortfarande nödvändigt att gå fram med försiktighet. Diagnos och behandling av ett barn med ljusbehandling bör endast göras under vägledning eller rekommendation av en vårdpersonal.
