Please note 
Niezregulowany zegar wewnętrzny często prowadzi do złej jakości snu, niskiej energii, senności w ciągu dnia i zimowej chandry. Okulary do terapii światłem stały się popularnym i skutecznym sposobem na zapewnienie synchronizacji zegara wewnętrznego.
AYO i Luminette 3 to dwa wiodące urządzenia do terapii światłem na rynku. Ten porównawczy przegląd to wszystko, czego potrzebujesz, aby zdecydować, które wybrać.
Jako pionier, Luminette jest sprawdzony w boju i przeszedł różne ulepszenia i iteracje. Posiada opatentowany system dostarczania światła, który pośrednio dostarcza światło do oczu, aby zmniejszyć olśnienie. Z kolei AYO wyróżnia się eleganckim designem i bardziej stylowym wyglądem.
Ten przegląd okularów Luminette i Ayo analizuje ich design, technologię, kluczowe cechy i ogólną skuteczność, aby pomóc Ci wybrać odpowiedni model dla Twoich potrzeb.
Przegląd okularów do terapii światłem
Okulary do terapii światłem to urządzenia emitujące światło o określonych właściwościach, takich jak długość fali, natężenie światła i kolor. Urządzenia te są również znane jako happy light i są przepisywane do leczenia różnych schorzeń, takich jak:
Zima i jesienna chandra
Jet lag
Niski poziom energii
Zaburzenia snu i bezsenność
Produktywność pracowników zmianowych
Nosisz te urządzenia tak jak zwykłe okulary. Światło z okularów dociera do twoich oczu i sygnalizuje mózgowi, że jest dzień.
Okulary poprawiające nastrój działają na zasadzie naśladowania efektów słońca, a ich głównym celem jest zresetowanie wewnętrznego zegara organizmu. Zegar biologiczny reguluje takie czynności jak sen i czuwanie, co stanowi podstawę wszystkich innych korzyści.
Zdrowy lub prawidłowo skalibrowany zegar biologiczny zapewnia, że organizm uwalnia odpowiednie hormony i substancje chemiczne we właściwym czasie.
Na przykład, zsynchronizowany zegar biologiczny wspomaga produkcję pewnych substancji zwanych neuroprzekaźnikami, takich jak noradrenalina, histamina i serotonina rano, dzięki czemu budzisz się wypoczęty.
Twoje ciało produkuje więcej melatoniny rano, gdy twój wewnętrzny zegar jest rozregulowany z powodu braku światła. Powoduje to, że czujesz się ospały, drażliwy i senny przez cały dzień.
Znaczenie wyboru odpowiedniego urządzenia do terapii światłem
Bezpieczeństwo
Pierwszym krokiem jest upewnienie się, że urządzenie nie emituje szkodliwego promieniowania UV, aby zapobiec uszkodzeniom skóry wokół oczu i nieodwracalnym problemom ze wzrokiem.
W tym kontekście wybieraj urządzenia z certyfikatami od renomowanych organizacji, takich jak oznaczenia CE i norma IEC 62471.
Na przykład, jeśli urządzenie jest sprzedawane w Europie, powinno posiadać oznaczenie CE takie jak Luminette. Oznaczenie CE wskazuje, że urządzenie zostało przetestowane pod kątem bezpieczeństwa i uznano, że spełnia wymagane normy bezpieczeństwa.
Skuteczność
Rozważ tylko urządzenia emitujące specyficzne spektrum światła dostosowane do Twoich potrzeb. Różne długości fal światła mają różne efekty.
Badania pokazują, że światło o krótkich długościach fal (∼460–480 nm) daje najlepsze rezultaty w poprawie czujności i funkcji poznawczych.
Co ważniejsze, wybieraj tylko urządzenia poparte badaniami naukowymi i badaniami klinicznymi potwierdzającymi ich skuteczność dla Twoich potrzeb.
Dodatkowo, przeczytaj opinie użytkowników na różnych platformach, aby uzyskać wgląd w urządzenie od osób, które faktycznie go używały.
Komfort
Większość sesji terapii światłem trwa 20-45 minut, w zależności od konfiguracji intensywności światła. W tym celu wybierz urządzenie, które dobrze leży i nie powoduje dyskomfortu podczas używania.
Takie urządzenia mają ergonomiczny design, są cienkie i lekkie oraz zaprojektowane tak, aby emitować światło z bezpiecznej dla oczu odległości.
Praktyczne cechy
Urządzenia oferujące funkcje takie jak timery i regulowane ustawienia światła ułatwiają sesje użytkownikom i pozwalają na ich personalizację.
Podobnie, upewnij się, że urządzenie jest łatwe w użyciu i wykonane z wysokiej jakości materiałów, które są trwałe.
Terapia światłem z Luminette 3
W 2002 roku badacze z wydziałów medycyny snu i fizyki optycznej na Université de Liège (Belgia) wyobrażali sobie i pracowali nad urządzeniem do terapii światłem, które nie przerywa aktywności użytkownika.
Po czterech latach badań, prototypowania, projektowania i testowania, wydano pierwszą Luminette. Luminette 3 to ulepszenie dwóch poprzednich wersji tego produktu.
Poniżej przyglądamy się korzyściom i kluczowym cechom Luminette 3.
Kluczowe cechy Luminette 3
Opatentowana technologia świetlna
Luminette 3 wykorzystuje opatentowaną technologię optyczną, która kieruje wzbogacone niebieskim światło białe do Twoich oczu od góry do dołu, nie blokując pola widzenia.
To urządzenie unikalnie wykorzystuje soczewkę 'hologramową'. Zamiast świecić bezpośrednio w oczy, światło odbija się od powierzchni przypominającej lustro, a następnie jest delikatnie kierowane w stronę oczu. Ten projekt eliminuje olśnienie, które jest istotnym problemem dla użytkowników większości urządzeń do terapii światłem.
Światło o krótkiej długości fali
Urządzenie emituje niebieskie światło o długości fali 468 nm, zaprojektowane tak, aby naśladować światło słoneczne i regulować zegar biologiczny, i udowodniono, że jest najbardziej skuteczne w odmładzaniu ciała i umysłu.
Niektóre korzyści światła niebieskiego obejmują zwiększoną czujność, poprawę energii i zdrowy zegar wewnętrzny.
Regulowane natężenie światła i timer
Okulary do terapii światłem Luminette mają trzy natężenia światła: 500, 1000 i 1500 luksów. Ta elastyczność pozwala użytkownikom wybrać natężenie, z którym czują się komfortowo, i początkowo zapoznać się z urządzeniem, używając niższego natężenia światła.
Timer jest zarówno funkcją bezpieczeństwa, jak i personalizacji. Możesz ustawić timer tak, aby urządzenie wyłączało się automatycznie po upływie czasu. Zapobiega to problemom z oczami spowodowanym nadmiernym używaniem urządzenia.
Akumulator ładowalny
Urządzenie wyposażone jest w akumulator, który może wytrzymać 5-10 sesji terapii światłem, w zależności od ustawień światła. Akumulator można naładować za pomocą kabla micro-USB i ładowarki z wtyczką US.
Ergonomiczna nakładka na nos
Luminette posiada również ergonomiczne wsparcie na nos, które zapewnia, że urządzenie dobrze przylega i nie spada. Do zestawu dołączone są dodatkowe nakładki na nos na wypadek zużycia obecnej.
Przenośne i praktyczne
Luminette 3 to kompaktowe, lekkie urządzenie ważące zaledwie 51 gramów. Możesz dosłownie zapomnieć, że masz je na twarzy. Ta kompaktowość sprawia, że jest świetnym towarzyszem podróży, pomagając zwalczyć jet lag i dostosować się do nowych stref czasowych. Dołączone jest również eleganckie etui podróżne, które chroni urządzenie podczas transportu.
Bezpieczne i certyfikowane
Luminette posiada znak CE i jest zgodna z międzynarodową normą IEC62471, która klasyfikuje urządzenie jako „bezpieczne” dla oczu.
Korzyści z używania Luminette 3 do terapii światłem
Poprawiona jakość snu
W niezależnym badaniu oceniającym wpływ używania Luminette na zespół opóźnionej fazy snu, stan, w którym ludzie śpią później i budzą się później niż oczekiwano, naukowcy odkryli, że 68% uczestników w badaniach poprawiło jakość snu (dłuższy czas snu, szybsze zasypianie i zmniejszona senność w ciągu dnia).
Wyższy poziom energii
Nie ma znaczenia, czy cierpisz na niski poziom energii z powodu deprywacji snu, czy jako część objawów zmęczenia zimowego ; Luminette może pomóc.
Jedno badanie kliniczne, które badało efekty Luminette na pracowników działu Radioterapii bez dostępu do światła, stwierdziło, że „poziomy drzemki w ciągu dnia lub ospałości znacznie się zmniejszyły.”
Naukowcy odkryli również, że te korzyści utrzymywały się miesiąc później bez terapii światłem na sen, pokazując niemal długoterminowy efekt, jaki Luminette ma na ogólne samopoczucie.
Zwiększona czujność i bystrość
Badacze w innym badaniu stwierdzili, że uczestnicy, którzy mieli sesje terapii światłem z Luminette przed zadaniem psychomotorycznym osiągali lepsze wyniki i mieli krótsze czasy reakcji (krótsze jest lepsze).
Badacze doszli do wniosku, że Luminette wywołuje ten sam efekt co standardowe lampy do terapii jasnym światłem.
Lepsze morale lub nastrój
Pokonaj zimową chandrę i inne objawy dzięki regularnym sesjom terapii światłem z użyciem Luminette 3.
W badaniu klinicznym z uczestnikami zdiagnozowanymi z głębokim uczuciem smutku, badacze wystawili jedną grupę na terapię jasnym światłem za pomocą Luminette.
Analiza wykazała, że „objawy depresyjne, problemy ze snem oraz ogólne wrażenie kliniczne znacznie się poprawiły” w grupie terapii jasnym światłem.
Bezpieczne sesje terapii światłem
Światło emitowane przez Luminette 3 jest wolne od szkodliwych promieni podczerwonych i UV. To urządzenie otrzymało również najwyższy certyfikat bezpieczeństwa, spełniając normę IEC 62471. Luminette 3 jest bezpieczne w użyciu i w 100% wolne od ryzyka.
Luminette 3 light therapy glasses są innowacyjnymi okularami zaprojektowanymi tak, aby umożliwić korzystanie z terapii światłem podczas wykonywania codziennych czynności. W przeciwieństwie do tradycyjnych lamp terapeutycznych, okulary Luminette 3 posiadają sztuczne źródło światła, które kieruje bezpieczny strumień światła do oczu, nie powodując efektu oślepienia ani nie zakłócając wyraźnego widzenia.
Aby ich używać, wystarczy założyć okulary i nacisnąć przycisk, aby aktywować światło, a sesja fototerapii rozpoczyna się. Te okulary są przyjazne dla użytkownika i kompatybilne z osobami noszącymi okulary korekcyjne lub soczewki kontaktowe, zapewniając brak zakłóceń w widzeniu lub komforcie.
Dzięki wygodzie Luminette 3 nie ma już potrzeby siedzenia obok stacjonarnej lampy do terapii światłem przez 30 minut dziennie. Swoboda ruchu oznacza, że możesz przygotować śniadanie, zanurzyć się w fascynującej książce, nadrobić ulubione programy telewizyjne, pracować przy komputerze lub nawet wykonywać lekkie ćwiczenia, a wszystko to podczas otrzymywania terapeutycznej ekspozycji na światło. Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy w podróży, Luminette 3 oferuje elastyczne i efektywne rozwiązanie, aby włączyć terapię światłem do codziennego życia.
Okulary do terapii światłem AYO
Okulary świetlne AYO pojawiły się na rynku w 2015 roku jako noszone rozwiązanie zaprojektowane, aby pomóc osobom regulować zegar biologiczny i poprawić nastrój.
Czym są okulary do terapii światłem AYO?
Okulary do terapii światłem AYO są pod wieloma względami podobne do Luminette. Podobnie jak Luminette, wyposażone są w niebieskie światło o podobnym zakresie długości fali.
Jednak nie posiada opatentowanego mechanizmu dostarczania światła Luminette, który zapobiega olśnieniu.
Kluczowe cechy okularów do terapii światłem AYO
Aplikacja towarzysząca na iOS i Android do śledzenia postępów i sterowania urządzeniem.
Istnieją dwie opcje terapii światłem: regularna terapia światłem niebieskim oraz terapia światłem czerwonym dla energii i zdrowia oczu, odpowiednio. Ta druga wymaga subskrypcji aplikacji do aktywacji.
Dostosowywane natężenia światła i czas trwania dostępne wyłącznie przez aplikację.
Posiadają oznaczenia FCC i CE i są uważane za bezpieczne dla oczu.
Ważą 31 gramów i są dostarczane w ekskluzywnym twardym etui.
Okulary mają akumulator, który pozwala na do siedmiu sesji.
Jak AYO pomaga w energii i śnie
Zasada działania okularów AYO jest prosta: wpływać i regulować wewnętrzny zegar ciała, co z kolei znacząco wpływa zarówno na poziom energii, jak i jakość snu.
Regularne używanie AYO koryguje twój wewnętrzny zegar i dostosowuje go do cyklu dnia i nocy w twojej lokalizacji. Oznacza to, że naturalna energia twojego ciała osiąga szczyt wtedy, gdy powinna (w ciągu dnia), co prowadzi do zwiększonej czujności w ciągu dnia i zmniejszenia zmęczenia.
Następnie, gdy dzień dobiega końca, dobrze zsynchronizowany wewnętrzny zegar twojego ciała sygnalizuje mózgowi produkcję większej ilości melatoniny, która sprzyja zasypianiu
AYO kontra Luminette 3: Porównanie funkcji
Poniższa tabela porównuje Luminette 3 z okularami do terapii światłem AYO pod kątem kluczowych cech, które omówiliśmy wcześniej.
Funkcja |
AYO |
Luminette 3 |
Skuteczność potwierdzona naukowo |
Niewiele opublikowanych badań w renomowanych czasopismach |
Wiele badań klinicznych opublikowanych w renomowanych czasopismach wykazuje skuteczność w poprawie nastroju, energii i snu |
Właściwości światła |
|
|
Żywotność baterii |
Do 7 dni lub sesji |
Do 10 sesji terapii światłem, w zależności od wybranej intensywności |
Ergonomiczny design |
Smukły i stylowy design |
Kompaktowa i lekka konstrukcja z regulowanym ergonomicznym noskiem |
Bezpieczeństwo |
Bez UV i bez olśnienia; oznaczenia FCC i CE |
Bez UV i bez olśnienia; oznaczenia CE i norma IEC 62471 |
Timer |
Regulowany timer z automatycznym wyłączaniem |
Regulowany timer z automatycznym wyłączaniem |
Intensywność światła |
Regulowany w zakresie 70-150 luksów |
500-1,500 luksów; trzy oddzielne ustawienia |
Opatentowana technologia |
Używa standardowej terapii światłem niebieskim bez technologii zastrzeżonej. |
Posiada opatentowany system terapii światłem, zaprojektowany w celu optymalizacji dyfuzji światła i maksymalizacji skuteczności terapii światłem oraz komfortu. |
Waga |
31 gramów |
53 gramy |
Cena |
$299 |
$199 |
Design i komfort
Pod względem przenośności AYO ma niewielką przewagę nad Luminette. Jest lżejszy i waży mniej.
Jednak etui na wynos dla obu urządzeń ma podobny rozmiar, co niweluje początkową przewagę AYO pod względem wagi i rozmiaru.
Strona internetowa AYO podaje 7-dniową żywotność baterii, co prawdopodobnie oznacza 7 sesji przy jednej sesji dziennie. Z kolei Luminette 3 może wytrzymać do 10 sesji.
Które okulary do terapii światłem są dla ciebie najlepsze?
Wybór odpowiednich przenośnych okularów do terapii światłem może być czasem frustrujący ze względu na liczne opcje na rynku.
Jak wspomniano wcześniej, twój wybór powinien opierać się na praktycznej ocenie twoich potrzeb względem podstawowych kryteriów: bezpieczeństwa, skuteczności, komfortu i przydatnych funkcji.
Pamiętaj:
Bezpieczeństwo jest najważniejsze
Naukowo potwierdzona skuteczność ma znaczenie
Komfort i stabilność podczas długotrwałego użytkowania, nawet w ruchu, są ważne
Praktyczne i przyjazne dla użytkownika funkcje są niezbędne dla łatwości użytkowania i personalizacji
Wybór między AYO a Luminette 3 w oparciu o twoje potrzeby
Podsumowując naszą recenzję okularów do terapii światłem Luminette 3 i AYO, oba okulary to doskonałe urządzenia do terapii światłem kolorowym. Spełniają odpowiednie kryteria dotyczące bezpieczeństwa, komfortu, designu i funkcji.
Ale które powinieneś wybrać?
Na początek oba urządzenia działają, próbując regulować twój wewnętrzny zegar, co oznacza, że spełniają te same potrzeby. Dlatego to porównanie okularów do terapii światłem jest bardziej bezpośrednie.
AYO ma przewagę w dziedzinie designu dzięki smukłemu wyglądowi i ładowanemu etui. Mimo to, długa historia klinicznej walidacji Luminette i udokumentowane osiągnięcia z ponad 250 000 użytkowników od początku sprawiają, że jest ona lepszym kandydatem.
Bezpieczne dopasowanie Luminette sprawia, że jest ona bardziej odpowiednia do wykonywania wielu zadań podczas sesji terapii światłem. Ogólnie rzecz biorąc, zastanów się, jak będziesz używać urządzenia. Czynniki takie jak przenośność powinny mieć mniejsze znaczenie, jeśli głównie przebywasz w domu.
Cena i stosunek jakości do ceny
Kolejnym oczywistym czynnikiem przy wyborze urządzenia do terapii światłem jest stosunek ceny do wartości.
Ostatecznie, porównując ceny, zwróć uwagę na różnicę cenową i zastanów się, czy dodatkowe funkcje jednego urządzenia uzasadniają wyższy koszt.
Na przykład zmiana intensywności urządzenia z telefonu, jak w AYO, może nie przypaść Ci do gustu, jeśli nie lubisz korzystać z aplikacji.
Wniosek: Luminette 3 to lepszy wybór
Chociaż Ayo i Luminette 3 są pod wieloma względami podobne, wyraźnie widać, że Luminette pozostaje liderem w tej dziedzinie.
Luminette była pionierem w dziedzinie przenośnych urządzeń do terapii światłem i nieustannie redefiniuje rynek dzięki produktom opartym na badaniach.
Z tych powodów trudno nie uznać Luminette 3 za najlepsze okulary do terapii światłem. Ma wszystko, czego potrzebujesz: klinicznie potwierdzoną i opatentowaną technologię, łatwość użycia, międzynarodowe certyfikaty bezpieczeństwa, możliwość ładowania z doskonałą żywotnością baterii, etui ochronne i więcej.
Doświadcz korzyści terapii światłem na własnej skórze! Zamów Luminette 3 już dziś!
Najczęściej zadawane pytania
Poniżej odpowiadamy na najczęściej zadawane pytania dotyczące skuteczności okularów do terapii światłem Ayo i Luminette 3:
Jaka jest główna różnica między okularami do terapii światłem Ayo a Luminette 3?
Główna różnica między nimi polega na tym, że Luminette 3 wykorzystuje opatentowaną soczewkę holograficzną do dostarczania światła pośredniego, aby zmniejszyć dyskomfort, podczas gdy Ayo emituje bezpośrednie niebiesko-turkusowe światło.
Jak długo powinienem nosić Luminette 3, aby terapia światłem była skuteczna?
Noś Luminette 3 maksymalnie przez 20 minut, jeśli urządzenie jest ustawione na najwyższą intensywność 1 500 luksów, a do 45 minut przy najniższej intensywności.
Czy okulary do terapii światłem Ayo mogą poprawić jakość snu?
Producent AYO chwali zdolność urządzenia do poprawy jakości snu, ale obecnie nie ma publicznie dostępnych badań klinicznych potwierdzających to twierdzenie.
Czy stosowanie Luminette 3 do terapii światłem ma jakieś skutki uboczne?
Luminette 3 spełnia rygorystyczne międzynarodowe normy i jest certyfikowana jako „Eye Safe”. W efekcie nie ma poważnych skutków ubocznych. Jednak niektórzy użytkownicy mogą doświadczyć łagodnego zmęczenia oczu lub bólów głowy w pierwszych dniach, które zazwyczaj ustępują, gdy oczy przyzwyczajają się do sesji.
Czy stosowanie okularów do terapii światłem jest bezpieczne dla dzieci?
Niektóre badania kliniczne pokazują, że terapia światłem na zmęczenie może być bezpieczna i skuteczna w leczeniu zimowego zmęczenia u dzieci. Jednak nadal należy zachować ostrożność. Diagnozowanie i leczenie dziecka terapią światłem powinno odbywać się wyłącznie pod nadzorem lub zaleceniem specjalisty medycznego.
