Please note 
Nieregularny wewnętrzny zegar często prowadzi do złego snu, niskiej energii, senności w ciągu dnia i zimowej depresji. Okulary do terapii światłem stały się popularnym i skutecznym sposobem na zapewnienie synchronizacji wewnętrznego zegara.
AYO i Luminette 3 to dwa wiodące urządzenia do terapii światłem na rynku. Ta porównawcza recenzja to wszystko, czego potrzebujesz, aby zdecydować, które z nich wybrać.
Jako pionier, Luminette jest przetestowana w boju i przeszła różne aktualizacje oraz iteracje. Posiada opatentowany system dostarczania światła, który pośrednio dostarcza światło do twoich oczu, aby zredukować odblaski. Z drugiej strony, AYO błyszczy swoim smukłym designem i bardziej stylowym wyglądem.
Recenzja okularów Luminette i Ayo bada ich design, technologię, kluczowe cechy i ogólną skuteczność, aby pomóc Ci wybrać odpowiedni model dla Twoich potrzeb.
Przegląd okularów do terapii światłem
Okulary do terapii światłem to urządzenia, które emitują światło o określonych właściwościach, takich jak długość fali, intensywność światła i kolor. Urządzenia te znane są również jako szczęśliwe światło i są przepisywane w celu leczenia różnych schorzeń, takich jak:
Zima i jesienne smutki naukowo nazywane zaburzeniem afektywnym sezonowym (SAD)
Jet lag
Niskie zużycie energii
Zaburzenia snu i bezsenność
Produktywność pracowników zmianowych
Zaburzenia nastroju i lękowe
Noszą Państwo te urządzenia tak, jak zwykłe okulary. Światło z okularów wchodzi do oczu i sygnalizuje mózgowi, że jest dzień.
Okulary poprawiające nastrój działają poprzez naśladowanie efektów słońca, a ich głównym celem jest zresetowanie wewnętrznego zegara ciała. Wewnętrzny zegar reguluje takie czynności jak sen i czuwanie, a to stanowi podstawę dla wszystkich innych korzyści.
Zdrowy lub odpowiednio skalibrowany wewnętrzny zegar zapewnia, że ciało uwalnia odpowiednie hormony i chemikalia w odpowiednim czasie.
Na przykład, zsynchronizowany zegar biologiczny pomaga w produkcji pewnych chemikaliów zwanych neuroprzekaźnikami, takimi jak norepinefryna, histamina i serotonina rano, abyś obudził się wypoczęty.
Twoje ciało produkuje więcej melatoniny rano, gdy twój wewnętrzny zegar jest rozregulowany z powodu braku światła. To powoduje, że czujesz się ospały, humorzasty i senny przez cały dzień.
Znaczenie wyboru odpowiedniego urządzenia do terapii świetlnej
Bezpieczeństwo
Pierwszym krokiem jest zapewnienie, że urządzenie nie emituje szkodliwego promieniowania UV, aby zapobiec uszkodzeniom skóry wokół oczu i nieodwracalnym problemom ze wzrokiem.
W tym kontekście wybierz urządzenia z certyfikatami od renomowanych organizacji, takimi jak oznaczenia CE i standard IEC 62471.
Na przykład, jeśli sprzedawany w Europie, urządzenie powinno mieć znak CE jak Luminette. Znak CE wskazuje, że urządzenie zostało przetestowane pod kątem bezpieczeństwa i uznane za spełniające wymagane normy bezpieczeństwa.
Skuteczność
Rozważ tylko urządzenia, które emitują specyficzny spektrum światła dostosowane do Twoich potrzeb. Różne długości fal światła mają różne efekty.
Badania pokazują, że światło o krótkich długościach fal (∼460–480 nm) daje najlepsze wyniki w zakresie poprawy czujności i funkcji poznawczych.
Co ważniejsze, wybieraj tylko urządzenia poparte badaniami naukowymi i próbami klinicznymi, które wykazują ich skuteczność w zaspokajaniu Twoich potrzeb.
Dodatkowo, przeczytaj recenzje użytkowników na różnych platformach, aby uzyskać informacje o urządzeniu od osób, które faktycznie go używały.
Komfort
Większość sesji terapii świetlnej trwa od 20 do 45 minut, w zależności od konfiguracji intensywności światła. W tym celu wybierz urządzenie, które pasuje wygodnie i nie powoduje dyskomfortu podczas użycia.
Takie urządzenia mają ergonomiczną konstrukcję, są cienkie i lekkie, a także zostały zaprojektowane tak, aby emitować światło z bezpiecznej dla oczu odległości.
Praktyczne cechy
Urządzenia, które oferują funkcje takie jak timery i regulowane ustawienia światła, ułatwiają sesje użytkownikom i czynią je bardziej spersonalizowanymi.
W podobnym tonie, upewnij się, że urządzenie jest łatwe w użyciu i wykonane z wysokiej jakości materiałów, które są trwałe.
Terapia Światłem Luminette 3
W 2002 roku badacze z wydziałów medycyny snu i fizyki optycznej na Uniwersytecie w Liège (Belgia) wymyślili i pracowali nad urządzeniem do terapii światłem, które nie przerywa aktywności użytkownika.
Po czterech latach badań, prototypowania, projektowania i testowania, pierwsza Luminette została wydana. Luminette 3 jest ulepszoną wersją dwóch poprzednich wersji tego produktu.
Poniżej przedstawiamy korzyści i kluczowe cechy Luminette 3.
Kluczowe cechy Luminette 3
Technologia Światła z Patentem
Luminette 3 wykorzystuje opatentowaną technologię optyczną, która kieruje wzbogaconą niebieskim światłem białą światłość do twoich oczu od góry do dołu, nie blokując przy tym widzenia.
To urządzenie unikalnie wykorzystuje soczewkę 'holograficzną'. Zamiast świecić bezpośrednio w twoje oczy, światło odbija się od powierzchni przypominającej lustro, a następnie jest delikatnie kierowane w stronę twoich oczu. Taki projekt eliminuje odblaski, co jest istotnym problemem dla użytkowników większości urządzeń do terapii światłem.
Światło o krótkiej długości fali
Urządzenie emituje niebieskie światło o długości fali 468 nm, zaprojektowane w celu naśladowania światła słonecznego i regulacji rytmu cyrkadianowego organizmu, i okazało się najbardziej skuteczne w odmładzaniu ciała i umysłu.
Niektóre korzyści z niebieskiego światła obejmują zwiększoną czujność, poprawę energii i zdrowy wewnętrzny zegar.
Regulowana intensywność światła i timer
Okulary do terapii świetlnej Luminette mają trzy intensywności światła: 500, 1000 i 1500 luksów. Ta elastyczność pozwala użytkownikom wybrać intensywność, z którą czują się komfortowo, oraz zapoznać się z urządzeniem, początkowo używając niższej intensywności światła.
Timer jest zarówno funkcją bezpieczeństwa, jak i personalizacji. Możesz ustawić timer, aby urządzenie wyłączyło się automatycznie po upływie czasu. Zapobiega to problemom ze wzrokiem spowodowanym nadmiernym używaniem urządzenia.
Bateria akumulatorowa
Urządzenie jest wyposażone w akumulator, który może wystarczyć na 5-10 sesji terapii światłem, w zależności od ustawień światła. Akumulator można naładować za pomocą kabla micro-USB i ładowarki z wtyczką amerykańską.
Ergonomiczny nosek
Luminette posiada również ergonomiczną podpórkę na nos, która zapewnia, że urządzenie dobrze przylega i nie spada. W zestawie znajdują się także dodatkowe podkładki na nos, na wypadek gdyby obecna się zużyła.
Przenośny i praktyczny
Luminette 3 to kompaktowe, lekkie urządzenie ważące zaledwie 51 gramów. Możesz dosłownie zapomnieć o nim na twarzy. Ta kompaktowość sprawia, że jest doskonałym towarzyszem podróży, aby pokonać jet lag i dostosować się do nowych stref czasowych. Jest też ładna torba podróżna, aby chronić twoje urządzenie w transporcie.
Bezpieczne i certyfikowane
Luminette posiada oznaczenie CE i jest zgodna z międzynarodową normą IEC62471, która klasyfikuje urządzenie jako "bezpieczne" dla oczu.
Korzyści z używania Luminette 3 do terapii światłem
Poprawa jakości snu
W niezależnym badaniu, które oceniało wpływ stosowania Luminette na zespół opóźnionej fazy snu, stan, w którym ludzie zasypiają później i budzą się później niż oczekiwano, badacze odkryli, że 68% uczestników w badaniach poprawiło jakość snu (dłuższy czas snu, szybsze zasypianie i zmniejszona senność w ciągu dnia).
Wyższe poziomy energii
Nie ma znaczenia, czy cierpisz na niskie poziomy energii z powodu braku snu, czy jako część objawów zmęczenia zimowego; Luminette może pomóc.
Jedno badanie kliniczne, które badało wpływ Luminette na pracowników pracujących w dziale radioterapii bez dostępu do światła, zakończyło się stwierdzeniem, że „poziomy dziennej senności lub lenistwa znacznie się zmniejszyły.”
Badacze odkryli również, że te korzyści utrzymywały się miesiąc później bez terapii światłem na sen, co pokazuje niemal długoterminowy wpływ Luminette na ogólne samopoczucie.
Zwiększona czujność i bystrość
Badacze w innym badaniu odkryli, że uczestnicy, którzy mieli sesje terapii świetlnej z Luminette przed zadaniem czujności psychomotorycznej osiągnęli lepsze wyniki i mieli krótszy czas reakcji (krótszy czas jest lepszy).
Badacze stwierdzili, że Luminette wywołuje ten sam efekt co standardowe pudełka do terapii jasnym światłem.
Lepsza morale lub nastrój
Pokonaj zimową chandrę i inne objawy głębokiego smutku dzięki regularnym sesjom terapii światłem z użyciem Luminette 3.
W badaniu klinicznym z uczestnikami zdiagnozowanymi z głębokimi uczuciami smutku, badacze poddali jedną grupę terapii jasnym światłem z użyciem Luminette.
Analiza wykazała, że „objawy depresyjne, problemy ze snem oraz globalne wrażenie kliniczne poprawiły się znacząco” w grupie terapii jasnym światłem.
Sesje terapii światłem bezpiecznym
"Światło emitowane przez Luminette 3 jest wolne od szkodliwych promieni podczerwonych i UV. Urządzenie to otrzymało również najwyższy certyfikat bezpieczeństwa, spełniając normy określone przez standard IEC 62471. Luminette 3 jest bezpieczne w użyciu i w 100% wolne od ryzyka."
Okulary do terapii świetlnej Luminette 3 są innowacyjnymi okularami zaprojektowanymi tak, aby umożliwić Ci korzystanie z sesji terapii świetlnej podczas wykonywania codziennych czynności. W przeciwieństwie do tradycyjnych lamp terapeutycznych, okulary Luminette 3 posiadają sztuczne źródło światła, które kieruje bezpieczną wiązkę światła do Twoich oczu, nie powodując efektu olśnienia ani nie przeszkadzając w wyraźnym widzeniu.
Aby z nich skorzystać, wystarczy założyć okulary i nacisnąć przycisk, aby aktywować światło, a twoja sesja fototerapii się rozpocznie. Te okulary są przyjazne dla użytkownika i kompatybilne z osobami noszącymi okulary korekcyjne lub soczewki kontaktowe, zapewniając brak zakłóceń w widzeniu lub komforcie.
Dzięki wygodzie Luminette 3 nie ma już potrzeby siedzenia obok stacjonarnej lampy do terapii światłem przez 30 minut dziennie. Wolność poruszania się oznacza, że możesz przygotować śniadanie, zanurzyć się w fascynującej książce, nadrobić ulubione programy telewizyjne, pracować nad zadaniami na komputerze, a nawet wykonywać lekkie ćwiczenia, wszystko to podczas otrzymywania terapeutycznego naświetlenia. Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy w drodze, Luminette 3 oferuje elastyczne i efektywne rozwiązanie, aby włączyć terapię światłem do swojego codziennego życia.
Okulary do terapii światłem AYO
Okulary AYO weszły na rynek w 2015 roku jako noszone rozwiązanie zaprojektowane w celu pomocy osobom w regulacji ich zegara biologicznego i poprawie nastroju.
Czym są okulary do terapii światłem AYO?
Okulary do terapii świetlnej AYO są podobne do Luminette pod wieloma względami. Podobnie jak Luminette, mają niebieskie światło o podobnym zakresie długości fal.
Jednak nie ma opatentowanego mechanizmu dostarczania światła Luminette, który zapobiega odblaskom.
Kluczowe cechy okularów do terapii świetlnej AYO
Aplikacja towarzysząca na iOS i Androida do śledzenia postępów i kontrolowania urządzenia.
Istnieją dwie opcje terapii światłem: regularna terapia niebieskim światłem oraz terapia czerwonym światłem dla energii i zdrowia oczu, odpowiednio. Ta druga wymaga subskrypcji aplikacji, aby ją aktywować.
Dostosowywane intensywności światła i czas trwania, które są dostępne tylko za pośrednictwem aplikacji.
Posiada oznaczenia FCC i CE oraz jest uważany za bezpieczny dla oczu.
Waży 31 gramów i jest dostarczany w premium twardym etui.
Okulary mają akumulator, który może zasilać do siedmiu sesji.
Jak AYO pomaga w energii i śnie
Zasada działania okularów AYO jest prosta: wpływać i regulować wewnętrzny zegar ciała, co z kolei znacząco wpływa zarówno na poziom energii, jak i jakość snu.
Konsekwentne korzystanie z AYO koryguje twój wewnętrzny zegar i dostosowuje go do cyklu dnia i nocy w twojej lokalizacji. Oznacza to, że naturalna energia twojego ciała osiągnie szczyt, kiedy powinna (w ciągu dnia), co prowadzi do zwiększonej czujności w ciągu dnia i zmniejszonego zmęczenia.
A potem, gdy dzień się kończy, dobrze zharmonizowany wewnętrzny zegar twojego ciała sygnalizuje mózgowi, aby produkował więcej melatoniny, co sprzyja snu.
AYO vs Luminette 3: Porównanie funkcji
Tabela poniżej porównuje Luminette 3 z okularami do terapii świetlnej AYO pod względem kluczowych cech, które omówiliśmy wcześniej.
Funkcja |
NAPRAWIĆ |
Luminette 3 |
Skuteczność poparta nauką |
Niewiele opublikowanych badań w renomowanych czasopismach |
Wiele badań klinicznych w renomowanych czasopismach wykazuje skuteczność w poprawie nastroju, energii i snu. |
Właściwości światła |
|
|
Żywotność baterii |
Do 7 dni lub sesji |
Do 10 sesji terapii świetlnej, w zależności od wybranej intensywności. |
Ergonomiczna konstrukcja |
Szykowny i stylowy design |
Kompaktowy i lekki design z regulowanym ergonomicznym noskiem |
Bezpieczeństwo |
Bez UV i bez odblasków; oznaczenia FCC i CE |
Bez UV i bez odblasków; oznaczenia CE i standard IEC 62471 |
Regulator czasowy |
Regulowany timer z automatycznym wyłącznikiem |
Regulowany timer z automatycznym wyłącznikiem |
Intensywność światła |
Regulowane w zakresie 70-150 luksów |
500-1 500 luksów; trzy oddzielne ustawienia |
Opatentowana technologia |
Używa standardowej terapii niebieskim światłem bez technologii zastrzeżonej. |
Zawiera opatentowany system terapii świetlnej, zaprojektowany w celu optymalizacji dyfuzji światła i maksymalizacji efektywności terapii świetlnej oraz komfortu. |
Waga |
31 gramów |
53 gramy |
Cena |
$299 |
$199 |
Design i wygoda
Pod względem przenośności, AYO ma niewielką przewagę nad Luminette. Jest lżejszy i waży mniej.
Jednakże, etui przenośne dla obu urządzeń są mniej więcej tej samej wielkości, co niweluje początkową przewagę wagową i rozmiarową, jaką ma AYO.
Strona internetowa AYO podaje czas pracy na baterii wynoszący 7 dni, co prawdopodobnie przekłada się na 7 sesji przy jednej sesji dziennie. Z drugiej strony, Luminette 3 może wytrzymać do 10 sesji.
Które okulary do terapii światłem są najlepsze dla Ciebie?
Wybór odpowiednich przenośnych okularów do terapii świetlnej może być czasami frustrujący, z powodu licznych opcji dostępnych na rynku.
Jak wcześniej omówiono, Twój wybór powinien opierać się na praktycznej ocenie Twoich potrzeb w odniesieniu do podstawowych kryteriów: bezpieczeństwa, skuteczności, komfortu i przydatnych funkcji.
Pamiętać:
Bezpieczeństwo jest najważniejsze
Naukowo udowodniona skuteczność ma znaczenie
Komfort i stabilność podczas długotrwałego użytkowania, nawet w ruchu, są ważne.
Praktyczne i przyjazne dla użytkownika funkcje są niezbędne dla łatwości użycia i personalizacji.
Wybór między AYO a Luminette 3 w zależności od Twoich potrzeb
Ostateczny wniosek z naszej recenzji okularów do terapii świetlnej Luminette 3 i AYO jest taki, że oba modele to doskonałe urządzenia do terapii kolorami. Spełniają odpowiednie kryteria dotyczące bezpieczeństwa, komfortu, designu i funkcji.
Ale który powinieneś wybrać?
Na początek, oba urządzenia działają na zasadzie regulacji twojego wewnętrznego zegara, co oznacza, że spełniają te same potrzeby. W ten sposób porównanie okularów do terapii światłem jest prostsze.
AYO ma przewagę w dziale projektowania dzięki swojemu eleganckiemu designowi i ładowalnemu etui. Jednak długa historia klinicznej walidacji Luminette oraz udokumentowane osiągnięcia z ponad 250 000 użytkowników od początku istnienia sprawiają, że jest lepszym kandydatem.
Bezpieczne dopasowanie Luminette sprawia, że jest ona bardziej odpowiednia do wielozadaniowości podczas sesji terapii światłem. Ogólnie rzecz biorąc, pomyśl o tym, jak będziesz używać urządzenia. Czynniki takie jak przenośność powinny być mniej istotne, jeśli głównie przebywasz w domu.
Cena i wartość za pieniądze
Kolejnym oczywistym czynnikiem przy wyborze urządzenia do terapii światłem jest stosunek ceny do wartości.
Ostatecznie, porównując ceny, zwróć uwagę na różnicę w cenie i rozważ, czy dodatkowe funkcje jednego urządzenia uzasadniają wyższą cenę.
Na przykład, zmiana intensywności urządzenia z poziomu telefonu, jak w przypadku AYO, może nie być dla Ciebie atrakcyjna, jeśli nie lubisz korzystać z aplikacji.
Wniosek: Luminette 3 to lepszy wybór
Chociaż Ayo i Luminette 3 są podobne pod wieloma względami, jest oczywiste, że Luminette pozostaje standardem w tej dziedzinie.
Luminette była pionierem noszalnych urządzeń do terapii światłem i nieustannie redefiniowała rynek dzięki produktom opartym na badaniach.
Z tych powodów trudno jest spojrzeć poza Luminette 3 jako najlepsze okulary do terapii światłem. Ma wszystko, czego potrzebujesz: klinicznie potwierdzoną i opatentowaną technologię, łatwość obsługi, międzynarodowe certyfikaty bezpieczeństwa, ładowanie akumulatorowe z doskonałą żywotnością baterii, etui ochronne i wiele więcej.
Doświadcz korzyści płynących z terapii światłem na własnej skórze! Zdobądź Luminette 3 już dziś!
Często zadawane pytania
Poniżej odpowiadamy na często zadawane pytania dotyczące skuteczności okularów do terapii świetlnej Ayo i Luminette 3:
Jaka jest główna różnica między okularami do terapii świetlnej Ayo a Luminette 3?
Główna różnica między nimi polega na tym, że Luminette 3 wykorzystuje opatentowany holograficzny obiektyw do dostarczania światła pośredniego, aby zredukować dyskomfort, podczas gdy Ayo emituje bezpośrednie światło niebiesko-turkusowe.
Jak długo powinienem nosić Luminette 3, aby skutecznie stosować terapię światłem?
Noś Luminette 3 maksymalnie przez 20 minut, jeśli urządzenie jest ustawione na najwyższą intensywność 1 500 luksów, a do 45 minut przy najniższej intensywności.
Czy okulary do terapii światłem Ayo mogą poprawić jakość snu?
Producenci AYO chwalą się zdolnością urządzenia do poprawy jakości snu, ale w tej chwili nie ma publicznie dostępnych badań klinicznych, które potwierdzałyby to twierdzenie.
Czy są jakieś skutki uboczne stosowania Luminette 3 w terapii światłem?
Luminette 3 spełnia rygorystyczne międzynarodowe standardy i jest certyfikowana jako „Bezpieczna dla oczu”. W związku z tym nie ma poważnych skutków ubocznych. Jednak niektórzy użytkownicy mogą odczuwać łagodne zmęczenie oczu lub bóle głowy w pierwszych dniach, co zazwyczaj ustępuje, gdy oczy przyzwyczajają się do sesji.
Czy bezpieczne jest używanie okularów do terapii światłem dla dzieci?
Niektóre badania kliniczne pokazują, że terapia światłem na zmęczenie może być bezpieczna i skuteczna w leczeniu zimowego zmęczenia u dzieci. Jednak nadal należy postępować ostrożnie. Diagnozowanie i leczenie dziecka za pomocą terapii światłem powinno być przeprowadzane tylko pod kierunkiem lub zaleceniem specjalisty ds. zdrowia.
