Please note 
Нерегулируемые внутренние часы часто приводят к плохому сну, низкой энергии, дневной сонливости и зимней хандре. Светотерапевтические очки Luminette стали популярным и эффективным средством для синхронизации ваших внутренних часов.
AYO и Luminette 3 — два ведущих устройства для светотерапии на рынке. Этот сравнительный обзор — всё, что вам нужно, чтобы решить, какое из них выбрать.
Будучи первопроходцем, Luminette проверена временем и прошла различные обновления и итерации. Она оснащена запатентованной системой подачи света, которая косвенно направляет свет в ваши глаза, уменьшая блики. С другой стороны, AYO выделяется своим элегантным дизайном и более стильным внешним видом.
Этот обзор очков Luminette и Ayo рассматривает их дизайн, технологию, ключевые особенности и общую эффективность, чтобы помочь вам выбрать подходящие для ваших нужд.
Обзор очков для светотерапии
Очки для светотерапии — это устройства, которые излучают свет с определёнными характеристиками, такими как длина волны, интенсивность света и цвет. Эти устройства также известны как happy light и назначаются для лечения различных состояний, таких как:
Зима и осенняя хандра
Джетлаг
Низкий уровень энергии
Расстройства сна и бессонница
Продуктивность работников посменного графика
Вы носите эти устройства так же, как обычные очки. Свет от очков попадает в ваши глаза и сигнализирует мозгу, что сейчас день.
Очки для улучшения настроения работают, имитируя эффекты солнца, с основной целью сбросить внутренние биологические часы организма. Внутренние часы регулируют такие процессы, как сон и бодрствование, и это является основой для всех остальных преимуществ.
Здоровые или правильно откалиброванные внутренние часы обеспечивают выделение организмом нужных гормонов и химических веществ в нужное время.
Например, синхронизированные биологические часы способствуют выработке определённых химических веществ, называемых нейротрансмиттерами, таких как норэпинефрин, гистамин и серотонин утром, чтобы вы просыпались бодрыми.
Ваш организм вырабатывает больше мелатонина утром, когда ваш внутренний биологический часы сбиваются из-за недостатка света. Это вызывает у вас вялость, раздражительность и сонливость в течение дня.
Важность выбора правильного устройства для светотерапии
Безопасность
Первым шагом является обеспечение того, чтобы устройство не излучало вредное УФ-излучение, чтобы предотвратить повреждение кожи вокруг глаз и необратимые проблемы с глазами.
В этом свете выбирайте устройства с сертификатами от авторитетных организаций, таких как маркировка CE и стандарт IEC 62471.
Например, если устройство продаётся в Европе, оно должно иметь маркировку CE, как у Luminette. Маркировка CE указывает на то, что устройство прошло проверку на безопасность и признано соответствующим необходимым стандартам безопасности.
Эффективность
Рассматривайте только устройства, излучающие определённый спектр света, адаптированный к вашим потребностям. Разные длины волн света оказывают разное воздействие.
Исследования показывают, что свет с короткой длиной волны (∼460–480 нм) даёт лучшие результаты в улучшении бодрствования и когнитивных функций.
Что ещё важнее, выбирайте только те устройства, которые подтверждены научными исследованиями и клиническими испытаниями, демонстрирующими их эффективность для ваших нужд.
Кроме того, читайте отзывы пользователей на разных платформах, чтобы получить представление об устройстве от тех, кто им действительно пользовался.
Комфорт
Большинство сеансов светотерапии длятся 20-45 минут в зависимости от настройки интенсивности света. Поэтому выбирайте устройство, которое удобно сидит и не вызывает дискомфорта при использовании.
Такие устройства имеют эргономичный дизайн, тонкие и лёгкие, и созданы для излучения света с безопасного для глаз расстояния.
Практичные функции
Устройства с такими функциями, как таймеры и регулируемые настройки света, делают сеансы проще для пользователей и более персонализированными.
В том же духе убедитесь, что устройство легко использовать и оно изготовлено из высококачественных материалов, рассчитанных на длительный срок службы.
Светотерапия с помощью Luminette 3
В 2002 году исследователи из отделов медицины сна и оптической физики Университета Льежа (Бельгия) задумали и работали над устройством светотерапии, которое не прерывает деятельность пользователя.
После четырёх лет исследований, прототипирования, проектирования и тестирования был выпущен первый Luminette. Luminette 3 является усовершенствованной версией двух предыдущих моделей этого продукта.
Ниже мы рассмотрим преимущества и ключевые особенности Luminette 3.
Основные особенности Luminette 3
Запатентованная световая технология
Luminette 3 использует запатентованную оптическую технологию, которая направляет обогащённый синим белый свет в ваши глаза сверху вниз, не блокируя ваше зрение.
Это устройство уникально использует линзу «голограмму». Вместо того чтобы светить прямо в глаза, свет отражается от зеркальной поверхности и затем мягко направляется к вашим глазам. Такая конструкция устраняет блики, которые являются распространённой проблемой для пользователей большинства устройств светотерапии.
Свет короткой длины волны
Устройство излучает синий свет с длиной волны 468 нм, предназначенный для имитации солнечного света и регулирования биологических часов организма, и доказано, что он наиболее эффективен для омоложения тела и ума.
Некоторые преимущества синего света включают повышение бодрости, улучшение энергии и здоровые внутренние часы.
Регулируемая интенсивность света и таймер
Светотерапевтические очки Luminette имеют три уровня интенсивности света: 500, 1000 и 1500 люкс. Эта гибкость позволяет пользователям выбирать комфортную интенсивность и сначала привыкать к устройству, используя более низкий уровень света.
Таймер является как функцией безопасности, так и персонализации. Вы можете установить таймер, чтобы устройство автоматически выключалось по истечении времени. Это предотвращает проблемы с глазами из-за чрезмерного использования.
Перезаряжаемый аккумулятор
Устройство оснащено аккумулятором, который может работать 5-10 сеансов светотерапии в зависимости от настроек света. Аккумулятор можно зарядить с помощью micro-USB кабеля и зарядного устройства с вилкой для США.
Эргономичная носовая накладка
Luminette также оснащена эргономичной носовой опорой, которая обеспечивает плотное прилегание устройства и предотвращает его спадание. В комплекте идут дополнительные носовые накладки на случай износа текущей.
Портативно и практично
Luminette 3 — компактное, легкое устройство весом всего 51 грамм. Вы буквально можете забыть, что оно у вас на лице. Такая компактность также делает его отличным спутником в путешествиях для борьбы с джетлагом и адаптации к новым часовым поясам. Также есть удобный дорожный чехол для защиты устройства при транспортировке.
Безопасно и сертифицировано
Luminette имеет знак CE и соответствует международному стандарту IEC62471, который классифицирует устройство как «безопасное» для глаз.
Преимущества использования Luminette 3 для светотерапии
Улучшение качества сна
В независимом исследовании, оценившем эффект использования Luminette при синдроме задержки фазы сна — состоянии, при котором люди ложатся спать и просыпаются позже обычного, — исследователи обнаружили, что 68% участников испытаний улучшили качество сна (увеличилась продолжительность сна, быстрее засыпали и уменьшилась дневная сонливость).
Повышенный уровень энергии
Неважно, испытываете ли вы низкий уровень энергии из-за недосыпания или в рамках симптомов зимней усталости ; Luminette может помочь.
Одно клиническое исследование, изучавшее влияние Luminette на сотрудников радиотерапевтического отделения без доступа к свету, пришло к выводу, что «уровень дневной сонливости или вялости значительно снизился.»
Исследователи также обнаружили, что эти преимущества сохранялись через месяц после прекращения светотерапии для сна, показывая почти долгосрочный эффект, который Luminette оказывает на общее самочувствие.
Повышенная бдительность и острота
В другом исследовании ученые обнаружили, что участники, проходившие сеансы светотерапии с Luminette перед выполнением психомоторного теста показали лучшие результаты и более низкое время реакции (меньше — лучше).
Исследователи пришли к выводу, что Luminette вызывает тот же эффект, что и стандартные коробки для яркой светотерапии.
Лучшее настроение или моральный дух
Победите зимнюю хандру и другие симптомы с помощью регулярных сеансов светотерапии с Luminette 3.
В клиническом исследовании с участниками, страдающими глубокими чувствами печали, одна группа подвергалась яркой светотерапии с помощью Luminette.
Анализ показал, что «депрессивные симптомы, проблемы со сном и общая клиническая картина значительно улучшились» в группе яркой светотерапии.
Безопасные сеансы светотерапии
Свет, излучаемый Luminette 3, не содержит вредных инфракрасных и ультрафиолетовых лучей. Это устройство также получило высший знак безопасности, соответствуя стандарту IEC 62471. Luminette 3 безопасен в использовании и на 100% не представляет риска.
Luminette 3 light therapy glasses — это инновационные очки, разработанные для того, чтобы вы могли наслаждаться сеансом светотерапии, занимаясь своими обычными делами. В отличие от традиционных терапевтических ламп, очки Luminette 3 оснащены искусственным источником света, который направляет безопасный световой луч в ваши глаза без ослепляющего эффекта и не мешает четкому зрению.
Чтобы использовать их, просто наденьте очки и нажмите кнопку для активации света, и ваша фототерапия начнется. Эти очки удобны в использовании и совместимы с теми, кто носит очки с рецептом или контактные линзы, обеспечивая отсутствие помех для зрения или комфорта.
С удобством Luminette 3 больше не нужно сидеть рядом с неподвижной лампой для светотерапии по 30 минут каждый день. Свобода передвижения позволяет вам готовить завтрак, погружаться в увлекательную книгу, смотреть любимые телешоу, работать за компьютером или даже заниматься легкими упражнениями, получая при этом терапевтическое воздействие света. Будь вы дома или в пути, Luminette 3 предлагает гибкое и эффективное решение для включения светотерапии в вашу повседневную жизнь.
Очки для светотерапии AYO
Очки AYO появились на рынке в 2015 году как носимое решение, предназначенное для помощи людям в регулировании биологических часов и улучшении настроения.
Что такое очки для светотерапии AYO?
Очки для светотерапии AYO во многом похожи на Luminette. Как и Luminette, они оснащены синим светом с похожим диапазоном длины волны.
Однако у них нет запатентованного механизма подачи света, как у Luminette, который предотвращает блики.
Ключевые особенности очков для светотерапии AYO
Сопутствующее приложение для iOS и Android для отслеживания прогресса и управления устройством.
Существует два варианта светотерапии: обычная терапия синим светом и терапия красным светом для энергии и здоровья глаз соответственно. Для активации последнего требуется подписка на приложение.
Настраиваемая интенсивность света и продолжительность, доступные только через приложение.
Имеет маркировки FCC и CE и считается безопасным для глаз.
Весит 31 грамм и поставляется в премиальном жёстком футляре.
Очки оснащены аккумулятором, который обеспечивает до семи сеансов работы.
Как AYO помогает с энергией и сном
Принцип работы очков AYO прост: влиять и регулировать внутренние часы тела, что, в свою очередь, значительно влияет как на уровень вашей энергии, так и на качество сна.
Постоянное использование AYO корректирует ваши внутренние часы и синхронизирует их с суточным циклом вашего местоположения. Это означает, что естественная энергия вашего тела будет достигать пика в нужное время (днём), что приводит к повышенной бодрости в течение дня и снижению усталости.
Затем, по мере окончания дня, хорошо скоординированные внутренние часы вашего тела сигнализируют мозгу о необходимости выработки большего количества мелатонина, который способствует сну
AYO против Luminette 3: сравнение функций
В таблице ниже сравниваются Luminette 3 и очки для светотерапии AYO по ключевым характеристикам, которые мы обсуждали ранее.
Особенность |
AYO |
Luminette 3 |
Научно подтверждённая эффективность |
Мало опубликованных исследований в известных журналах |
Многочисленные клинические испытания в авторитетных журналах демонстрируют эффективность в улучшении настроения, энергии и сна |
Свойства света |
|
|
Время работы батареи |
До 7 дней или сеансов |
До 10 сеансов светотерапии в зависимости от выбранной интенсивности |
Эргономичный дизайн |
Стильный и элегантный дизайн |
Компактный и лёгкий дизайн с регулируемой эргономичной носоупорной частью |
Безопасность |
Без УФ и бликов; маркировка FCC и CE |
Без УФ и бликов; маркировка CE и стандарт IEC 62471 |
Таймер |
Регулируемый таймер с автоматическим отключением |
Регулируемый таймер с автоматическим отключением |
Интенсивность света |
Регулируется в диапазоне от 70 до 150 люкс |
500-1,500 люкс; три отдельных режима |
Запатентованная технология |
Использует стандартную терапию синим светом без проприетарных технологий. |
Оснащён запатентованной системой светотерапии, разработанной для оптимизации рассеивания света и максимизации эффективности светотерапии и комфорта. |
Вес |
31 грамм |
53 грамма |
Цена |
$299 |
$199 |
Дизайн и комфорт
С точки зрения портативности, AYO имеет небольшое преимущество перед Luminette. Он легче и весит меньше.
Однако футляры для переноски обоих устройств примерно одинакового размера, что нивелирует первоначальное преимущество AYO по весу и размеру.
На сайте AYO указано время работы батареи 7 дней, что, вероятно, означает 7 сеансов при одном сеансе в день. С другой стороны, Luminette 3 может работать до 10 сеансов.
Какие очки для светотерапии подходят именно вам?
Выбор правильных портативных очков для светотерапии иногда может быть затруднительным из-за множества вариантов на рынке.
Как обсуждалось ранее, ваш выбор должен основываться на практической оценке ваших потребностей с учетом основных критериев безопасности, эффективности, комфорта и полезных функций.
Помните:
Безопасность превыше всего
Научно доказанная эффективность важна
Комфорт и стабильность при длительном использовании, даже в движении, имеют значение
Практичные и удобные функции важны для простоты использования и персонализации
Выбор между AYO и Luminette 3 на основе ваших потребностей
Итог нашего обзора очков для светотерапии Luminette 3 и AYO в том, что оба очка являются отличными устройствами цветной светотерапии. Они соответствуют требованиям безопасности, комфорта, дизайна и функциональности.
Но какой из них выбрать?
Для начала оба устройства работают, пытаясь регулировать ваш внутренний биологический часы, что означает, что они удовлетворяют одинаковые потребности. Таким образом, это сравнение очков для светотерапии более прямолинейно.
AYO имеет преимущество в дизайне благодаря своему элегантному дизайну и перезаряжаемому футляру. Тем не менее, долгий опыт клинической проверки Luminette и доказанная репутация с более чем 250 000 пользователей с момента запуска делают его лучшим претендентом.
Надежная посадка Luminette также делает его более подходящим для многозадачности во время сеансов светотерапии. В целом, подумайте, как вы будете использовать устройство. Такие факторы, как портативность, должны быть менее важны, если вы в основном дома.
Цена и соотношение цены и качества
Еще одним очевидным фактором при выборе устройства для светотерапии является соотношение цены и ценности.
В конечном итоге, сравнивая цены, обратите внимание на разницу в стоимости и подумайте, оправдывают ли дополнительные функции одного устройства дополнительные расходы.
Например, изменение интенсивности устройства с телефона, как у AYO, может не понравиться вам, если вы не любите использовать приложения.
Вывод: Luminette 3 — лучший выбор
Хотя Ayo и Luminette 3 во многом похожи, очевидно, что Luminette остается эталоном в этой области.
Luminette стала пионером в области носимых устройств для светотерапии и постоянно переопределяет рынок благодаря продуктам, основанным на исследованиях.
По этим причинам трудно не признать Luminette 3 лучшими очками для светотерапии. В них есть все, что нужно: клинически подтвержденная и запатентованная технология, простота использования, международные сертификаты безопасности, аккумулятор с отличной автономностью, защитный чехол и многое другое.
Испытайте преимущества светотерапии на себе! Приобретите Luminette 3 сегодня!
Часто задаваемые вопросы
Ниже мы отвечаем на часто задаваемые вопросы об эффективности очков для светотерапии Ayo и Luminette 3:
В чем основное отличие очков для светотерапии Ayo и Luminette 3?
Основное отличие между ними в том, что Luminette 3 использует запатентованную голографическую линзу для подачи непрямого света, чтобы уменьшить дискомфорт, в то время как Ayo подает прямой сине-бирюзовый свет.
Как долго нужно носить Luminette 3 для эффективной светотерапии?
Носите Luminette 3 максимум 20 минут при самой высокой интенсивности 1 500 люкс и до 45 минут при самой низкой интенсивности.
Могут ли очки для светотерапии Ayo улучшить качество сна?
Производители AYO утверждают, что устройство улучшает качество сна, но в настоящее время нет общедоступных клинических исследований, подтверждающих это утверждение.
Есть ли побочные эффекты при использовании Luminette 3 для светотерапии?
Luminette 3 соответствует строгим международным стандартам и сертифицирована как «Eye Safe». В результате у нее нет серьезных побочных эффектов. Однако некоторые пользователи могут испытывать легкое напряжение глаз или головные боли в первые несколько дней, которые обычно проходят по мере адаптации глаз к сеансам.
Безопасно ли использовать очки для светотерапии у детей?
Некоторые клинические исследования показывают, что лечебная светотерапия при усталости может быть безопасной и эффективной для лечения зимней усталости у детей. Однако необходимо соблюдать осторожность. Диагностика и лечение ребенка с помощью светотерапии должны проводиться только под руководством или по рекомендации медицинского специалиста.
