Please note 
En uregulert indre klokke fører ofte til dårlig søvn, lav energi, søvnighet på dagtid og vinterdepresjon. Luminette lysterapibriller har blitt en populær og effektiv behandling for å sikre at din indre klokke er i synk.
AYO og Luminette 3 er to av de ledende lysterapienhetene på markedet. Denne sammenlignende anmeldelsen er alt du trenger for å bestemme hvilken du skal velge.
Som en pioner er Luminette prøvd og testet i kamp og har gjennomgått ulike oppgraderinger og iterasjoner. Den har et patentert lysoverføringssystem som indirekte leverer lys til øynene dine for å redusere gjenskinn. På den annen side skinner AYO med sitt slanke design og mer stilige utseende.
Denne Luminette og Ayo brilleanmeldelsen utforsker deres design, teknologi, nøkkelfunksjoner og generell effektivitet for å hjelpe deg med å velge den rette for dine behov.
Oversikt over lysterapibriller
Lysterapibriller er enheter som avgir lys med spesifikke egenskaper som bølgelengde, lysintensitet og farge. Disse enhetene er også kjent som happy light og foreskrives for behandling av ulike tilstander, som:
Vinter og høstblues
Jetlag
Lav energi
Søvnforstyrrelser og søvnløshet
Skiftarbeideres produktivitet
Du bruker disse enhetene som vanlige briller. Lyset fra brillene går inn i øynene dine og signaliserer til hjernen at det er dagtid.
Humørforbedrende briller fungerer ved å etterligne solens effekter, med hovedmål om å tilbakestille kroppens indre klokke. Den indre klokken regulerer aktiviteter som søvn og våkenhet, og dette er grunnlaget for alle andre fordeler.
En sunn eller riktig kalibrert indre klokke sikrer at kroppen frigir de riktige hormonene og kjemikaliene til rett tid.
For eksempel vil en synkronisert kroppsklokke hjelpe produksjonen av visse kjemikalier kalt nevrotransmittere som noradrenalin, histamin og serotonin om morgenen slik at du våkner opp uthvilt.
Kroppen din produserer mer melatonin om morgenen når din indre klokke er ute av synk på grunn av en mangel på lys. Dette gjør at du føler deg slapp, humørsyk og søvnig gjennom dagen.
Viktigheten av å velge riktig lysterapienhet
Sikkerhet
Det første steget er å sikre at enheten ikke avgir skadelig UV-stråling for å forhindre hudskader rundt øynene og uopprettelige øyeproblemer.
I lys av dette, velg enheter med sertifiseringer fra anerkjente organisasjoner som CE-merking og IEC 62471-standarden.
For eksempel, hvis solgt i Europa, bør enheten bære CE-merking som Luminette. CE-merkingen indikerer at enheten er testet for sikkerhet og vurdert til å oppfylle de nødvendige sikkerhetsstandardene.
Effektivitet
Vurder kun enheter som sender ut et spesifikt lysspekter tilpasset dine behov. Ulike bølgelengder av lys har forskjellige effekter.
Forskning viser at lys med korte bølgelengder (∼460–480 nm) gir de beste resultatene når det gjelder å forbedre årvåkenhet og kognitiv funksjon.
Enda viktigere, velg kun enheter som støttes av vitenskapelig forskning og kliniske studier som viser deres effektivitet for ditt ønskede behov.
I tillegg, les brukeranmeldelser på flere plattformer for å få innsikt om enheten fra folk som faktisk har brukt den.
Komfort
De fleste lysterapiøkter varer 20-45 minutter, avhengig av lysintensitetsinnstillingen. Velg derfor en enhet som sitter komfortabelt og ikke forårsaker ubehag under bruk.
Slike enheter har et ergonomisk design, er tynne og lette, og er laget for å sende ut lys fra en øyesikker avstand.
Praktiske funksjoner
Enheter som tilbyr funksjoner som timere og justerbare lysinnstillinger gjør øktene enklere for brukerne og mer personlige.
På samme måte, sørg for at enheten er enkel å bruke og laget av materialer av høy kvalitet som er bygget for å vare.
Lysterapi med Luminette 3
I 2002 forestilte og arbeidet forskere fra søvnmedisin- og optisk fysikk-avdelingene ved Université de Liège (Belgia) mot en lysterapi-enhet som ikke forstyrrer brukerens aktiviteter.
Etter fire år med forskning, prototyping, design og testing, ble den første Luminette lansert. Luminette 3 er en oppgradering av de to tidligere versjonene av dette produktet.
Nedenfor utforsker vi Luminette 3 fordeler og nøkkelfunksjoner.
Nøkkelfunksjoner i Luminette 3
Patentert lysteknologi
Luminette 3 bruker en patentert optisk teknologi som leder blåberiket hvitt lys inn i øynene dine fra topp til bunn uten å blokkere synet ditt.
Denne enheten bruker unikt en 'hologram'-linse. I stedet for å skinne direkte inn i øynene dine, reflekteres lyset fra en speillignende overflate og ledes deretter forsiktig mot øynene dine. Dette designet eliminerer gjenskinn, en fremtredende øyeplage som brukere av de fleste lysterapi-enheter opplever.
Lys med kort bølgelengde
Enheten avgir blått lys med en bølgelengde på 468 nm, designet for å etterligne sollys og regulere kroppens klokke, og har vist seg å være mest effektiv for å fornye kropp og sinn.
Noen fordeler med blått lys inkluderer økt årvåkenhet, forbedret energi og en sunn indre klokke.
Justerbar lysintensitet og timer
Luminette lysterapibriller har tre lysintensiteter: 500, 1000 og 1500 lux. Denne fleksibiliteten lar brukerne velge den intensiteten de føler seg komfortable med og bli kjent med enheten ved å bruke en lavere lysintensitet i starten.
Timeren er både en sikkerhets- og personaliseringsfunksjon. Du kan stille inn timeren slik at enheten slår seg av automatisk når tiden er ute. Dette forhindrer øyeproblemer ved overbruk av enheten.
Oppladbart batteri
Enheten leveres med et oppladbart batteri som kan vare i 5-10 lysterapisesjoner, avhengig av lysinnstillingene. Batteriet kan lades opp med enhetens micro-USB-kabel og amerikansk plugg-lader.
Ergonomisk nesepad
Luminette har også en ergonomisk nesestøtte som sikrer at enheten sitter godt og ikke faller av. Den leveres også med ekstra nesepads for når den nåværende blir slitt.
Bærbar og praktisk
Luminette 3 er en kompakt, lett enhet som veier bare 51 gram. Du kan bokstavelig talt glemme at du har den på ansiktet. Denne kompaktheten gjør den også til en flott reisefølge for å bekjempe jetlag og tilpasse seg nye tidssoner. Det følger også med et fint reiseetui for å beskytte enheten under transport.
Sikker og sertifisert
Luminette har CE-merket og er i samsvar med den internasjonale standarden IEC62471, som klassifiserer enheten som "risikofri" for øynene.
Fordeler ved bruk av Luminette 3 for lysterapibehandling
Forbedret søvnkvalitet
I en uavhengig studie som evaluerte effekten av å bruke Luminette på forsinket søvnfasesyndrom, en tilstand hvor folk sovner senere og våkner senere enn forventet, fant forskerne at 68 % av deltakerne i studiene forbedret søvnkvaliteten sin (lengre søvnlengde, raskere innsovning og redusert søvnighet på dagtid).
Høyere energinivå
Det spiller ingen rolle om du opplever lavt energinivå på grunn av søvnmangel eller som en del av vintertretthetssymptomer ; Luminette kan hjelpe.
En klinisk studie som undersøkte effektene av Luminette på ansatte som jobbet i en stråleterapiavdeling uten tilgang til lys, konkluderte med at “nivåene av søvnighet på dagtid eller sløvhet ble betydelig redusert.”
Forskerne fant også at disse fordelene vedvarte en måned senere uten lysterapibehandling for søvn, noe som viser den nesten langsiktige effekten Luminette har på generell velvære.
Økt årvåkenhet og skarphet
Forskere i en annen studie fant at deltakere som hadde lysterapisesjoner med Luminette før en psykomotorisk årvåkenhetsoppgave presterte bedre og hadde lavere reaksjonstid (lavere er bra).
Forskerne konkluderte med at Luminette gir samme effekt som standard lysterapibokser.
Bedre moral eller humør
Bekjemp vinterdepresjon og andre symptomer med konsekvente lysterapisesjoner ved bruk av Luminette 3.
I en klinisk studie med deltakere diagnostisert med dype følelser av tristhet, ble en gruppe utsatt for lysterapibehandling med Luminette.
Analysen viste at «depressive symptomer, søvnproblemer og den globale kliniske vurderingen forbedret seg betydelig» i gruppen som fikk lysterapibehandling.
Trygge lysterapisesjoner
Lys som sendes ut fra Luminette 3 er fri for skadelige infrarøde og UV-stråler. Denne enheten har også mottatt det høyeste sikkerhetsmerket ved å oppfylle kravene i IEC 62471-standarden. Luminette 3 er trygg å bruke og 100 % risikofri.
Luminette 3 lysterapibriller er innovative briller designet for å la deg nyte en lysterapisesjon mens du utfører dine vanlige aktiviteter. I motsetning til tradisjonelle terapilamper, har Luminette 3-brillene en kunstig lyskilde som sender en trygg lysstråle inn i øynene dine uten å forårsake blending eller hindre klart syn.
For å bruke dem, bare ta på deg brillene og trykk på en knapp for å aktivere lyset, og fototerapisesjonen din begynner. Disse brillene er brukervennlige og kompatible med de som bruker reseptbriller eller kontaktlinser, noe som sikrer at syn eller komfort ikke forstyrres.
Med bekvemmeligheten til Luminette 3 er det ikke lenger nødvendig å sitte ved siden av en stasjonær lysterapilampe i 30 minutter hver dag. Friheten til å bevege seg betyr at du kan lage frokost, fordype deg i en fengslende bok, ta igjen favoritt-TV-programmene dine, jobbe på datamaskinoppgaver eller til og med utføre lett trening, alt mens du mottar din terapeutiske lysbehandling. Enten du er hjemme eller på farten, tilbyr Luminette 3 en fleksibel og effektiv løsning for å integrere lysterapien i din daglige rutine.
AYO lysbehandlingsbriller
AYO lysbriller kom på markedet i 2015 som en bærbar løsning designet for å hjelpe individer med å regulere kroppsklokken og forbedre humøret.
Hva er AYO lysbehandlingsbriller?
AYO lysbehandlingsbriller ligner Luminette på mange måter. Akkurat som Luminette har den et blått lys med et lignende bølgelengdeområde.
Den har imidlertid ikke den patenterte lysleveringsmekanismen til Luminette, som forhindrer blending.
Nøkkelfunksjoner for AYO lysbehandlingsbriller
En følgesvenn-app på iOS og Android for å spore fremgang og kontrollere enheten.
Det finnes to lysbehandlingsalternativer: vanlig blålysbehandling og rødlysbehandling for energi og øyehelse, henholdsvis. Sistnevnte krever et app-abonnement for å aktiveres.
Tilpassbare lysintensiteter og varighet som kun er tilgjengelig via appen.
Har FCC- og CE-merking og anses som trygge for øynene.
Veier 31 gram og leveres i et førsteklasses hardt etui.
Brillene har et oppladbart batteri som kan gi strøm til opptil syv økter.
Hvordan AYO hjelper med energi og søvn
Driftsprinsippet bak AYO-brillene er enkelt: påvirke og regulere kroppens indre klokke, som igjen har stor innvirkning på både energinivå og søvnkvalitet.
Konsistent bruk av AYO korrigerer din indre klokke og tilpasser den til stedets dag-natt-syklus. Dette betyr at kroppens naturlige energi vil nå toppen når den skal (på dagtid), noe som fører til økt årvåkenhet på dagtid og redusert tretthet.
Deretter, når dagen går mot slutten, signaliserer kroppens godt tilpassede indre klokke hjernen til å produsere mer melatonin, som fremmer søvn
AYO vs Luminette 3: Sammenligning av funksjoner
Tabellen nedenfor sammenligner Luminette 3 med AYO lysterapibriller på de viktigste funksjonene vi har diskutert tidligere.
Funksjon |
AYO |
Luminette 3 |
Vitenskapelig dokumentert effekt |
Få publiserte studier i anerkjente tidsskrifter |
Flere kliniske studier i anerkjente tidsskrifter viser effekt i å forbedre humør, energi og søvn |
Lys egenskaper |
|
|
Batterilevetid |
Opptil 7 dager eller sesjoner |
Opptil 10 lysterapisesjoner, avhengig av valgt intensitet |
Ergonomisk design |
Sleek og stilig design |
Kompakt og lett design med justerbar ergonomisk nesebøyle |
Sikkerhet |
UV-fri og blendingsfri; FCC- og CE-merking |
UV-fri og blendingsfri; CE-merking og IEC 62471-standard |
Timer |
Justerbar timer med automatisk avstenging |
Justerbar timer med automatisk avstenging |
Lysintensitet |
Justerbar mellom 70-150 lux |
500-1 500 lux; tre separate innstillinger |
Patentert teknologi |
Bruker standard blålysterapi uten proprietær teknologi. |
Har et patentert lysterapisystem, designet for å optimalisere lysdiffusjon og maksimere lysterapiens effektivitet og komfort. |
Vekt |
31 gram |
53 gram |
Pris |
$299 |
$199 |
Design og komfort
Når det gjelder bærbarhet, har AYO en liten fordel over Luminette. Den er lettere og veier mindre.
Likevel er etuiene for de to enhetene omtrent like store, noe som opphever den opprinnelige vekt- og størrelsesfordelen AYO har.
AYOs nettside oppgir 7 dagers batterilevetid, noe som sannsynligvis tilsvarer 7 økter med én økt per dag. På den annen side kan Luminette 3 vare opptil 10 økter.
Hvilke lysterapibriller er best for deg?
Det kan til tider være frustrerende å velge riktige bærbare lysterapibriller på grunn av de mange alternativene på markedet.
Som nevnt tidligere bør valget ditt baseres på en praktisk vurdering av dine behov opp mot kjernekravene sikkerhet, effekt, komfort og nyttige funksjoner.
Husk:
Sikkerhet kommer først
Vitenskapelig bevist effekt er viktig
Komfort og stabilitet for langvarig bruk, også mens du er i bevegelse, er viktig
Praktiske og brukervennlige funksjoner er essensielle for enkel bruk og personalisering
Å velge mellom AYO og Luminette 3 basert på dine behov
Konklusjonen fra vår gjennomgang av Luminette 3 og AYO lysterapibriller er at begge brillene er utmerkede color light therapy enheter. De oppfyller kravene til sikkerhet, komfort, design og funksjoner.
Men hvilken bør du velge?
For det første fungerer begge enhetene ved å prøve å regulere din indre klokke, noe som betyr at de dekker de samme behovene. Dermed er denne sammenligningen av lysterapibriller mer rett fram.
AYO har en fordel på designfronten med sitt slanke design og oppladbare etui. Likevel gjør Luminette sin lange historie med klinisk validering og dokumenterte resultater med over 250 000 brukere siden starten den til den bedre kandidaten.
Luminette sin sikre passform gjør den også mer egnet for multitasking under lysterapisesjoner. Tenk generelt på hvordan du vil bruke enheten. Faktorer som bærbarhet bør være mindre viktig hvis du hovedsakelig er hjemme.
Pris og valuta for pengene
En annen åpenbar vurdering når du velger en lysterapienhet er pris-til-verdi-forholdet.
Til syvende og sist, når du sammenligner priser, merk prisforskjellen og vurder om de ekstra funksjonene til en enhet rettferdiggjør den ekstra kostnaden.
For eksempel kan det å endre enhetens intensitet fra telefonen, som med AYO, ikke appellere til deg hvis du ikke liker å bruke apper.
Konklusjon: Luminette 3 er det overlegne valget
Selv om Ayo og Luminette 3 er like på mange måter, er det tydelig at Luminette fortsatt er standardbæreren på dette feltet.
Luminette var pioner innen bærbare lysterapienheter og har stadig redefinert markedet gjennom forskningsbaserte produktiterasjoner.
Av disse grunnene er det vanskelig å se forbi Luminette 3 som de beste lysterapibrillene. Den har alt du trenger: klinisk validert og patentert teknologi, enkel i bruk, internasjonale sikkerhetssertifiseringer, oppladbar med utmerket batterilevetid, beskyttende etui og mer.
Opplev fordelene med lysterapibehandling selv! Skaff deg Luminette 3 i dag!
Ofte stilte spørsmål
Nedenfor svarer vi på vanlige spørsmål om effektiviteten til Ayo og Luminette 3 lysterapibriller:
Hva er hovedforskjellen mellom Ayo og Luminette 3 lysterapibriller?
Den største forskjellen mellom de to er at Luminette 3 bruker en patentert holografisk linse for å levere indirekte lys for å redusere ubehag, mens Ayo leverer et direkte blå-turkis lys.
Hvor lenge bør jeg bruke Luminette 3 for effektiv lysterapibehandling?
Bruk Luminette 3 i maksimalt 20 minutter hvis enheten er på høyeste intensitet på 1 500 lux, og opptil 45 minutter på laveste intensitet.
Kan Ayo lysterapibriller forbedre søvnkvaliteten?
Produsentene av AYO fremhever enhetens evne til å forbedre søvnkvaliteten, men det finnes for øyeblikket ingen offentlig tilgjengelige kliniske studier som støtter denne påstanden.
Er det noen bivirkninger ved bruk av Luminette 3 for lysterapibehandling?
Luminette 3 oppfyller strenge internasjonale standarder og er sertifisert som "Eye Safe." Som et resultat har den ingen store bivirkninger. Noen brukere kan imidlertid oppleve mild øyebelastning eller hodepine de første dagene, som vanligvis avtar etter hvert som øynene venner seg til øktene.
Er det trygt å bruke lysterapibriller for barn?
Noen kliniske studier viser at lysterapibehandling for tretthet kan være trygg og effektiv for behandling av vintertretthet hos barn. Det er imidlertid fortsatt nødvendig å være forsiktig. Diagnostisering og behandling av et barn med lysterapibehandling bør kun gjøres under veiledning eller anbefaling fra en helsepersonell.
