Please note 
En uregulert intern klokke fører ofte til dårlig søvn, lav energi, søvnighet på dagtid og vinterdepresjon. Lysbehandlingsbriller har blitt en populær og effektiv behandling for å sikre at din interne klokke er i synk.
AYO og Luminette 3 er to av de ledende lysbehandlingsenhetene på markedet. Denne sammenlignende vurderingen er alt du trenger for å bestemme hvilken du skal skaffe.
Som en førstegangsbeveger er Luminette testet i kamp og har sett forskjellige oppgraderinger og iterasjoner. Den har et patentert lysleveringssystem som indirekte tilfører lys til øynene dine for å redusere blending. På den annen side skinner AYO med sitt elegante design og mer stilige utseende.
Denne Luminette og Ayo briller anmeldelsen utforsker deres design, teknologi, nøkkelfunksjoner og generell effektivitet for å hjelpe deg med å velge den rette for dine behov.
Oversikt over lysbehandlingsbriller
Lysbehandlingsbriller er enheter som avgir lys med spesifikke egenskaper som bølgelengde, lysintensitet og farge. Disse enhetene er også kjent som happy light og foreskrives for behandling av ulike tilstander, som:
Vinter og høstdepresjon vitenskapelig kalt sesongavhengig affektiv lidelse (SAD)
Jet lag
Lav energi
Søvnforstyrrelser og søvnløshet
Skiftarbeideres produktivitet
Stemnings- og angstlidelser
"Du bruker disse enhetene som du ville brukt vanlige briller. Lyset fra brillene kommer inn i øynene dine og signaliserer til hjernen din at det er dag."
Stemningsforbedringsbrillene fungerer ved å etterligne effektene av solen, med det primære målet om å nullstille kroppens indre klokke. Den indre klokken regulerer aktiviteter som søvn og våkenhet, og dette er grunnlaget for alle andre fordeler.
En sunn eller riktig kalibrert indre klokke sikrer at kroppen frigjør de riktige hormonene og kjemikaliene til rett tid.
For eksempel vil en synkronisert kroppsklokke hjelpe produksjonen av visse kjemikalier kalt nevrotransmittere som norepinefrin, histamin og serotonin om morgenen, slik at du våkner opp uthvilt.
Kroppen din produserer mer melatonin om morgenen når den indre klokken din er ute av synk på grunn av en mangel på lys. Dette får deg til å føle deg slapp, humørsyk og søvnig gjennom dagen.
Viktigheten av å velge riktig lysbehandlingsapparat
Sikkerhet
Det første steget er å sikre at enheten ikke avgir skadelig UV-stråling for å forhindre hudskader rundt øynene og uopprettelige øyeproblemer.
I lys av dette, velg enheter med sertifiseringer fra anerkjente organisasjoner som CE-merker og IEC 62471-standarden.
For eksempel, hvis solgt i Europa, bør enheten ha CE-merket som Luminette. CE-merket indikerer at enheten har blitt testet for sikkerhet og vurdert til å oppfylle de nødvendige sikkerhetsstandardene.
Effektivitet
Vurder kun enheter som avgir et spesifikt lys-spekter tilpasset dine behov. Ulike bølgelengder av lys har forskjellige effekter.
Forskning viser at lys med korte bølgelengder (∼460–480 nm) gir de beste resultatene når det gjelder å forbedre årvåkenhet og kognitiv funksjon.
Mer viktig, velg kun enheter som er støttet av vitenskapelig forskning og kliniske studier som viser deres effektivitet for ditt ønskede behov.
I tillegg, les brukeromtaler på tvers av flere plattformer for å få innsikt om enheten fra folk som faktisk har brukt den.
Komfort
De fleste lysbehandlingsøkter varer 20-45 minutter, avhengig av lysintensitetskonfigurasjonen. Til dette formålet, velg en enhet som passer komfortabelt og ikke forårsaker ubehag under bruk.
Slike enheter har et ergonomisk design, er tynne og lette, og er laget for å avgi lys fra en øyesikker avstand.
Praktiske funksjoner
Enheter som tilbyr funksjoner som timere og justerbare lysinnstillinger gjør øktene enklere for brukerne og mer personlige.
På en lignende måte, sørg for at enheten er enkel å bruke og laget av materialer av høy kvalitet som er bygget for å vare.
Lysbehandling av Luminette 3
I 2002 forestilte forskere fra søvnmedisin- og optisk fysikkavdelingene ved Université de Liège (Belgia) seg og arbeidet mot en lysbehandlingsenhet som ikke avbryter brukerens aktiviteter.
Etter fire år med forskning, prototyping, design og testing, ble den første Luminette lansert. Luminette 3 er en oppgradering av de to foregående versjonene av dette produktet.
Nedenfor utforsker vi Luminette 3 fordeler og nøkkelfunksjoner.
Nøkkelfunksjoner i Luminette 3
Patentert Lys Teknologi
Luminette 3 bruker en patentert optisk teknologi som retter blåberiket hvitt lys inn i øynene dine fra topp til bunn uten å blokkere synet ditt.
Denne enheten bruker unikt en 'hologram'-linse. I stedet for å skinne direkte inn i øynene dine, reflekteres lyset av en speilaktig overflate og blir deretter forsiktig rettet mot øynene dine. Dette designet eliminerer blending, et fremtredende øyeproblem som oppleves av brukere av de fleste lysbehandlingsenheter.
Kortbølget lys
Enheten avgir blått lys med en bølgelengde på 468 nm, designet for å etterligne sollys og regulere kroppens døgnrytme, og har vist seg å være den mest effektive for å forynge kropp og sinn.
Noen fordeler med blått lys inkluderer økt årvåkenhet, forbedret energi og en sunn indre klokke.
Justerbar lysintensitet og timer
Luminette lysbehandlingsbrillene har tre lysintensiteter: 500, 1000 og 1500 lux. Denne fleksibiliteten lar brukerne velge den intensiteten de er komfortable med og bli kjent med enheten i starten ved å bruke en lavere lysintensitet.
Timeren er både en sikkerhets- og tilpasningsfunksjon. Du kan stille inn timeren slik at enheten slår seg av automatisk når tiden er ute. Dette forhindrer øyeproblemer fra overbruk av enheten.
Oppladbart batteri
Enheten leveres med et oppladbart batteri som kan vare i 5-10 lysbehandlingsøkter, avhengig av lysinnstillingene. Batteriet kan lades opp ved hjelp av enhetens micro-USB-kabel og US-plugg-lader.
Ergonomisk nesepute
Luminette har også en ergonomisk nesestøtte som sikrer at enheten sitter godt og ikke faller av. Den kommer også med ekstra nesepader, for når den nåværende slites.
Bærbar og praktisk
Luminette 3 er en kompakt, lett enhet som veier bare 51 gram. Du kan bokstavelig talt glemme den i ansiktet ditt. Denne kompaktheten gjør den også til en flott reisevenn for å bekjempe jetlag og tilpasse seg nye tidssoner. Det følger også med et fint reiseetui for å beskytte enheten din under transport.
Trygg og sertifisert
Luminette har CE-merket og er i samsvar med den internasjonale standarden IEC62471, som klassifiserer enheten som "risikofri" for øynene.
Fordeler med å bruke Luminette 3 for lysbehandling
Forbedret søvnkvalitet
I en uavhengig studie som evaluerte effekten av å bruke Luminette på forsinket søvnfase syndrom, en tilstand der folk sover senere og våkner senere enn forventet, fant forskerne at 68 % av deltakerne i forsøkene forbedret søvnkvaliteten sin (lengre søvntid, sovne raskere, og redusert søvnighet på dagtid).
Høyere energinivåer
Det spiller ingen rolle om du opplever lave energinivåer fra søvnmangel eller som en del av vinterfatigue symptomer; Luminette kan hjelpe.
En klinisk studie som undersøkte effektene av Luminette på ansatte som arbeidet i en stråleterapiavdeling uten tilgang til lys, konkluderte med at "nivåene av dagsøvn eller sløvhet reduserte seg betydelig."
Forskerne fant også at disse fordelene vedvarte en måned senere uten lysbehandling for søvn, noe som viser den nesten langsiktige effekten Luminette har på generell velvære.
Økt årvåkenhet og skarphet
Forskere i en annen studie fant at deltakere som hadde lysbehandlingsøkter med Luminette før en psykomotorisk årvåkenhetsoppgave presterte bedre og hadde lavere reaksjonstider (lavere er bra).
Forskerne konkluderte med at Luminette gir samme effekt som standard lysbehandlingsbokser.
Bedre moral eller humør
Bekjemp vinterdepresjon og andre symptomer på dyp tristhet med konsistente lysbehandlingsøkter ved hjelp av Luminette 3.
I en klinisk studie med deltakere diagnostisert med dype følelser av tristhet, utsatte forskerne en gruppe for lysbehandling med Luminette.
Analysen viste at "depressive symptomer, søvnproblemer, og den globale kliniske inntrykket forbedret seg betydelig" i lysbehandlingsgruppen.
Sikre lysbehandling økter
Lys som sendes ut fra Luminette 3 er fritt for skadelig infrarød og UV-stråling. Denne enheten har også mottatt det høyeste sikkerhetsmerket ved å oppfylle kravene i IEC 62471-standarden. Luminette 3 er trygg å bruke og 100 % risikofri.
Luminette 3 lysbehandlingsbriller er innovative briller designet for å la deg nyte en lysbehandlingsøkt mens du deltar i dine vanlige aktiviteter. I motsetning til tradisjonelle terapilamper, har Luminette 3 briller en kunstig lyskilde som retter en trygg lysstråle inn i øynene dine uten å forårsake noen blendende effekt eller hindre ditt klare syn.
For å bruke dem, bare ta på deg briller og trykk på en knapp for å aktivere lyset, så begynner fototerapisessionen din. Disse brillene er brukervennlige og kompatible med de som bruker briller med styrke eller kontaktlinser, noe som sikrer at synet eller komforten ikke blir forstyrret.
Med bekvemmeligheten til Luminette 3 er det ikke lenger nødvendig å sitte ved en stasjonær lysbehandlingslampe i 30 minutter hver dag. Friheten til å bevege seg rundt betyr at du kan lage frokost, dykke inn i en fengslende bok, ta igjen favoritt TV-programmene dine, jobbe med datamaskinoppgavene dine, eller til og med delta i lette øvelser, alt mens du får ditt terapeutiske lys. Enten du er hjemme eller på farten, tilbyr Luminette 3 en fleksibel og effektiv løsning for å integrere lysbehandling i ditt daglige liv.
AYO lysbehandling briller
AYO lysbriller kom inn på markedet i 2015 som en bærbar løsning designet for å hjelpe enkeltpersoner med å regulere kroppsklokken sin og forbedre humøret.
Hva er AYO lysbehandling briller?
AYO lysbehandlingsbrillene ligner Luminette på mange måter. Akkurat som Luminette har de et blått lys med et lignende bølgelengdeområde.
Imidlertid har den ikke den patenterte lysleveringsmekanismen til Luminette, som forhindrer blending.
Nøkkelfunksjoner ved AYO lysbehandlingsbriller
En følgesvenn-app på iOS og Android for å spore fremgang og kontrollere enheten.
Det finnes to lysbehandlingsalternativer: vanlig blålysbehandling og rødlysbehandling for energi og øyehelse, henholdsvis. Den sistnevnte krever et app-abonnement for å aktiveres.
Tilpassbare lysintensiteter og varighet som kun er tilgjengelige via appen.
Har FCC- og CE-merker og anses som trygt for øynene.
Veier 31 gram og kommer i et premium hard case.
Brillene har et oppladbart batteri som kan gi strøm til opptil syv økter.
Hvordan AYO hjelper med energi og søvn
Driftsprinsippet bak AYO-brillene er enkelt: påvirke og regulere kroppens indre klokke, som igjen har betydelig innvirkning på både energinivåene dine og søvnkvaliteten.
Å bruke AYO konsekvent korrigerer din indre klokke og tilpasser den til din lokasjons dag-natt-syklus. Dette betyr at kroppens naturlige energi vil nå sitt høydepunkt når den skal (i løpet av dagen), noe som fører til økt våkenhet på dagtid og redusert tretthet.
Så, når dagen avsluttes, signaliserer kroppens veljusterte indre klokke til hjernen om å produsere mer melatonin, som fremmer søvn.
AYO vs Luminette 3: Sammenligning av funksjoner
Tabellen nedenfor sammenligner Luminette 3 med AYO lysbehandlingsbriller på tvers av de viktigste funksjonene vi har diskutert tidligere.
Trekk |
FASTSETTE |
Luminette 3 |
Vitenskapelig støttet effektivitet |
Få publiserte studier i anerkjente tidsskrifter |
Flere kliniske studier i anerkjente tidsskrifter viser effekt på å forbedre humør, energi og søvn. |
Lysegenskaper |
|
|
Batterilevetid |
Opp til 7 dager eller økter |
Opptil 10 lysbehandlingsøkter, avhengig av valgt intensitet |
Ergonomisk design |
Smal og stilfull design |
Kompakt og lett design med justerbar ergonomisk nesepad |
Sikkerhet |
UV-fri og blændfri; FCC- og CE-merker |
UV-fri og blendrefri; CE-merker og IEC 62471-standard |
Timer |
Justerbar timer med automatisk avstenging |
Justerbar timer med automatisk avstenging |
Lysintensitet |
Justerbar mellom 70-150 lux |
500-1 500 lux; tre separate innstillinger |
Patentert teknologi |
Bruker standard blålysbehandling uten proprietær teknologi. |
Har et patentert lysbehandlingssystem, designet for å optimalisere lysdiffusjon og maksimere effektiviteten av lysbehandling og komfort. |
Vekt |
31 gram |
53 gram |
Pris |
$299 |
$199 |
Design og komfort
Når det gjelder bærbarhet, har AYO en liten fordel over Luminette. Den er lettere og veier mindre.
Imidlertid er de bærbare etuiene for de to enhetene omtrent på samme størrelse, noe som negere den opprinnelige vekt- og størrelsesfordelen AYO har.
AYO sin nettside oppgir en batterilevetid på 7 dager, noe som sannsynligvis tilsvarer 7 økter med én økt per dag. På den annen side kan Luminette 3 vare i opptil 10 økter.
Hvilke lysbehandling briller er best for deg?
Å velge de riktige bærbare lysbehandlingsbrillene kan til tider være frustrerende, på grunn av de mange alternativene på markedet.
Som diskutert tidligere, bør valget ditt baseres på en praktisk vurdering av behovene dine mot de grunnleggende kriteriene for sikkerhet, effektivitet, komfort og nyttige funksjoner.
Huske:
Sikkerhet kommer først
Vitenskapelig bevist effektivitet betyr noe
Komfort og stabilitet for langvarig bruk, selv mens man er mobil, er viktig.
Praktiske og brukervennlige funksjoner er essensielle for brukervennlighet og personalisering.
Å velge mellom AYO og Luminette 3 basert på dine behov
Bunnlinjen fra vår vurdering av Luminette 3 og AYO lysbehandlingsbriller er at begge brillene er utmerkede farge lysbehandlings enheter. De oppfyller de riktige kravene når det gjelder sikkerhet, komfort, design og funksjoner.
Men hvilken bør du velge?
For å begynne med, fungerer begge enhetene ved å prøve å regulere klokken din, noe som betyr at de møter de samme behovene. Dermed er denne sammenligningen av lysbehandling briller mer rett frem.
AYO har en fordel i designavdelingen med sitt elegante design og oppladbare etui. Likevel gjør Luminettes lange historie med klinisk validering og dokumentert merittliste med over 250 000 brukere siden oppstart den til en bedre kandidat.
Luminettens sikre passform gjør den også mer anvendelig for multitasking under lysbehandlingsøkter. Generelt, tenk på hvordan du vil bruke enheten. Faktorer som bærbarhet bør være mindre bekymring hvis du primært er hjemme.
Pris og valuta for pengene
En annen åpenbar vurdering når man velger en lysbehandlingsenhet er pris-til-verdi-forholdet.
Til slutt, når du sammenligner priser, merk deg prisforskjellen og vurder om de ekstra funksjonene til en enhet rettferdiggjør den ekstra kostnaden.
For eksempel, å endre enhetens intensitet fra telefonen din, som med AYO, kan ikke appellere til deg hvis du ikke liker å bruke apper.
Hovedpoeng: Luminette 3 er det overlegne valget
Selv om Ayo og Luminette 3 er like på mange måter, er det tydelig at Luminette fortsatt er standardbæreren på dette området.
Luminette var banebrytende innen bærbare lysbehandlingsenheter og har kontinuerlig omdefinert markedet gjennom forskningsbaserte produktiterasjoner.
Av disse grunner er det vanskelig å se forbi Luminette 3 som de beste lysbehandlingsbrillene. Den har alt du trenger: klinisk validert og patentert teknologi, enkel å bruke, internasjonale sikkerhetssertifiseringer, oppladbar med utmerket batterilevetid, beskyttende etui, og mer.
Opplev fordelene med lysbehandling selv! Få Luminette 3 i dag!
Vanlige spørsmål
Nedenfor svarer vi på vanlige spørsmål om effektiviteten til Ayo og Luminette 3 lysbehandlingsbriller:
Hva er hovedforskjellen mellom Ayo og Luminette 3 lysbehandlingsbriller?
Den største forskjellen mellom de to er at Luminette 3 bruker en patentert holografisk linse for å levere indirekte lys for å redusere ubehag, mens Ayo leverer et direkte blå-turkis lys.
Hvor lenge bør jeg bruke Luminette 3 for effektiv lysbehandling?
Bruk Luminette 3 i maksimalt 20 minutter hvis enheten er på sin høyeste intensitet på 1 500 lux, og opptil 45 minutter på laveste intensitet.
Kan Ayo lysbehandling briller forbedre søvnkvaliteten?
Produsentene av AYO skryter av enhetens evne til å forbedre søvnkvaliteten, men det finnes for øyeblikket ingen offentlig tilgjengelige kliniske studier som støtter dette kravet.
Er det noen bivirkninger ved bruk av Luminette 3 for lysbehandling?
Luminette 3 oppfyller strenge internasjonale standarder og er sertifisert som "Øyevennlig." Som et resultat har den ingen store bivirkninger. Imidlertid kan noen brukere oppleve mildt øyestress eller hodepine de første dagene, noe som vanligvis avtar etter hvert som øynene tilpasser seg øktene.
Er det trygt å bruke lysbehandling briller for barn?
Noen kliniske studier viser at lysbehandling for tretthet kan være trygg og effektiv for å behandle vintertretthet hos barn. Det er imidlertid fortsatt nødvendig å være forsiktig. Diagnostisering og behandling av et barn med lysbehandling bør kun gjøres under veiledning eller anbefaling fra en helsepersonell.
