Ayo vs Luminette 3: Srovnání brýlí na světelnou terapii

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15/03/2025
Ayo vs Luminette 3: Srovnání brýlí na světelnou terapii

by Eric Delloye — Publikováno v Luminette

Porovnejte Ayo a Luminette 3 – dvě špičkové volby pro světelnou terapii. Zjistěte, který model lépe sedí vašemu životnímu stylu a přináší lepší výsledky.

Traditionnellement, la luminothérapie se faisait à l’aide de lampes fixes devant lesquelles il fallait rester assis vingt à trente minutes chaque matin. Ces lampes fonctionnent très bien, mais leur principal inconvénient est de nécessiter une certaine immobilité : il faut rester près de la source lumineuse à une distance et un angle précis.

Heureusement, ces dernières années, une alternative nomade est apparue : les lunettes de luminothérapie portables. Elles permettent de recevoir sa dose de lumière tout en poursuivant ses activités quotidiennes : lire, prendre le petit-déjeuner, consulter ses e-mails ou se préparer le matin. Dans cette catégorie, deux modèles dominent le marché : Ayo et Luminette 3. Chacun a ses atouts : certains privilégient le design et la légèreté, d’autres misent sur la technologie optique et la validation scientifique. Cet article vise à clarifier leurs différences pour vous aider à faire un choix éclairé.

Lunettes de luminothérapie : comment ça marche ?

Les lunettes de luminothérapie reproduisent les effets de la lumière du jour en émettant une lumière blanche ou bleue contrôlée. Cette lumière atteint les yeux et stimule les photorécepteurs non visuels situés au bas de la rétine, qui envoient ensuite des signaux au cerveau. Résultat : la sécrétion de mélatonine — l’hormone du sommeil — diminue le matin, tandis que la production de sérotonine et de cortisol augmente, favorisant l’énergie et la bonne humeur.

L’intérêt principal de ce type d’appareil est la liberté de mouvement. Vous pouvez porter les lunettes tout en vaquant à vos activités habituelles, ce qui rend la luminothérapie beaucoup plus facile à intégrer au quotidien.

Ayo et Luminette 3 : deux approches, un même objectif

Bien qu’elles poursuivent le même objectif — offrir une exposition lumineuse efficace — Ayo et Luminette 3 diffèrent par leur conception, leur technologie et leur philosophie.

Luminette 3 : expérience clinique et douceur visuelle

Développée en Belgique en 2006 par Lucimed, Luminette 3 est le résultat de plus de quatre années de recherche en collaboration avec l’Université de Liège. C’est le premier dispositif portable de luminothérapie à avoir été cliniquement validé, et il est aujourd’hui utilisé par plus de 300 000 personnes dans le monde.

Luminette se caractérise par un système optique breveté : la lumière blanche enrichie en bleu (pic à 470 nm) est d’abord réfléchie par un réflecteur holographique, puis dirigée de haut en bas, à la manière du soleil. Cette approche est à la fois plus naturelle pour l’œil et moins éblouissante qu’une lumière projetée directement dans le champ visuel.

Ayo : modernité, légèreté et application mobile

Lancé en 2015, Ayo est une alternative plus récente. Son design est léger (environ 30 g) et futuriste, et l’appareil se pilote via une application mobile (iOS/Android) permettant d’ajuster la durée et l’intensité des séances.

Ayo émet une lumière bleue pure centrée à 470 nm sur une bande de longueur d’onde unique. Elle agit directement sur les yeux via des LED placées face au regard. Le concept est efficace pour la régulation circadienne, mais cette émission directe peut paraître légèrement plus éblouissante, notamment pour les yeux sensibles ou les porteurs de lunettes correctrices.

Ayo se distingue par sa faible masse et son interface connectée, mais son historique scientifique reste plus limité que celui de Luminette.

Principales différences entre Luminette 3 et Ayo

1. Direction de la lumière

Luminette 3 projette la lumière de haut en bas, imitant l’angle naturel du soleil. Cet angle d’incidence correspond à la direction optimale pour stimuler les photorécepteurs non visuels situés dans la partie inférieure de la rétine, responsables de la régulation de l’horloge biologique. Il évite également l’éblouissement direct, car la lumière n’entre pas de face dans le champ visuel.

À l’inverse, Ayo envoie la lumière directement dans les yeux, souvent de face. Ce positionnement peut paraître plus agressif — surtout pour les yeux sensibles — et moins naturel sur le long terme.

Gagnant : Luminette 3, pour une direction lumineuse plus naturelle et confortable.

2. Type de lumière

Luminette émet une lumière blanche enrichie en bleu, avec un pic à 470 nm — le même que celui d’Ayo. Parce qu’elle contient plusieurs longueurs d’onde, cette lumière blanche est plus proche de la lumière du jour.

Ayo utilise une lumière bleue pure à une seule longueur d’onde (470 nm). Bien que scientifiquement valable, elle peut être perçue comme plus dure et moins agréable sur la durée.

Gagnant : selon les préférences, avec un léger avantage pour Luminette en matière de confort.

3. Méthode de diffusion lumineuse

Luminette 3 utilise une technologie optique brevetée : la lumière est d’abord réfléchie par un réflecteur holographique, puis redirigée de façon indirecte vers les yeux. Cette approche garantit une exposition homogène, douce et sans éblouissement — même après plusieurs minutes d’utilisation.

À l’inverse, Ayo émet la lumière directement à partir de LED placées dans la monture. Ce système frontal peut entraîner une fatigue oculaire plus rapide ou un inconfort chez les personnes sensibles à la lumière.

Gagnant : légère préférence pour Luminette grâce à une diffusion indirecte plus douce et généralement mieux tolérée.

4. Compatibilité avec des lunettes de vue

Un grand avantage de Luminette 3 est sa compatibilité complète avec les lunettes correctrices. Positionnée au-dessus du champ visuel, elle se porte aisément par-dessus des lunettes ou des lentilles, sans gêne ni perte d’efficacité.

Ayo se place directement devant les yeux, ce qui le rend difficile à combiner avec des lunettes correctrices.

Gagnant : Luminette 3, pour sa compatibilité universelle.

5. Confort de port

Luminette 3 a été conçue pour une utilisation quotidienne aisée. Son éclairage indirect et sa position au-dessus des yeux permettent de lire, cuisiner, prendre le petit-déjeuner ou travailler tout en profitant d’une séance de luminothérapie. Avec 53 grammes, elle reste raisonnablement légère et sa forme ergonomique assure un bon équilibre sur le nez.

Ayo est plus léger (environ 30 g), plus fin et plus discret, ce que certains utilisateurs trouveront plus confortable s’ils privilégient la légèreté et le design. Cependant, son faisceau plus direct peut gêner certains utilisateurs — notamment ceux qui travaillent sur écran.

Gagnant : Ayo, pour sa légèreté et sa finesse, même si Luminette reste confortable à porter.

6. Sécurité et certifications

Sur le plan de la sécurité, les deux appareils sont équivalents. Ils portent le marquage CE, sont exempts d’UV et respectent les normes internationales de photobiologie (IEC 62471, CE/FCC). Les deux peuvent donc être utilisés sans risque pour les yeux.

⚖️ Résultat : équivalence sur ce point.

7. Historique et validation scientifique

Luminette bénéficie de près de 20 ans de recul et d’un solide historique scientifique. Développée avec l’Université de Liège et commercialisée depuis 2006, elle a été étudiée dans plus d’une quinzaine d’essais cliniques en hôpitaux et universités européens. Ces études ont montré des bénéfices sur le sommeil, la vigilance et l’énergie.

Ayo, lancé plus récemment en 2015, repose sur des principes similaires mais compte à ce jour beaucoup moins de publications indépendantes.

Gagnant : Luminette 3, pour sa validation scientifique et son expérience clinique éprouvée.

8. Autonomie, réglages et simplicité d’usage

Les deux dispositifs intègrent une batterie rechargeable et offrent environ une semaine d’autonomie selon l’intensité utilisée. Luminette 3 permet de choisir entre trois niveaux d’intensité (500, 1000 et 1500 lux), afin d’adapter le confort à votre sensibilité.

Ayo propose également des réglages, mais uniquement via l’application mobile, ce qui peut être moins pratique pour certains.

Gagnant : Luminette 3, pour sa simplicité et ses commandes directement sur l’appareil.

9. Prix, valeur et application mobile

Ayo existe en deux versions :

  • une version standard proposée à un prix similaire à Luminette 3 (environ 229 €) ;

  • et une version premium à 299 €, qui inclut une application offrant un suivi des séances et des recommandations d’usage.

À nos yeux, l’application apporte une valeur ajoutée limitée. Les conseils fournis recoupent en grande partie le manuel d’utilisation et ne justifient pas le surcoût de 70 €. Luminette 3 est plus simple à utiliser, ne dépend d’aucune application externe et est intuitive dès la première utilisation.

Avantage : légère préférence pour Luminette.

10. Garantie

Luminette bénéficie d’une garantie de 2 ans, contre 1 an pour Ayo. Cela traduit un engagement plus fort en matière de durabilité et de fiabilité.

Gagnant : Luminette 3, pour une garantie plus longue.

Découvrez Luminette 3 ici : Voir le produit

Tableau comparatif : Ayo vs Luminette 3

Caractéristique

Luminette 3

Ayo

Année de lancement

2006

2015

Origine

Belgique

Bulgarie

Type de lumière

Lumière blanche enrichie en bleu (pic 470 nm)

Lumière bleue pure (470 nm)

Direction de la lumière

De haut en bas (angle naturel)

Directement vers les yeux

Diffusion lumineuse

Indirecte via réflecteur holographique

Émission LED directe

Lunettes de vue

Oui — se porte confortablement par-dessus

Difficile à utiliser avec des lunettes

Poids

53 g

30 g

Intensité réglable

3 niveaux (500–1500 lux)

Via l’application mobile

Autonomie

5–10 séances (typique)

~7 séances (typique)

Garantie

2 ans

1 an

Validation clinique

~15 études publiées

Données indépendantes limitées

Sécurité optique

CE + IEC 62471

CE + IEC 62471

Prix (standard)

~229 €

~229 €

Prix (premium/app)

299 € (premium avec app)

Application mobile requise

Non

Uniquement pour les fonctions premium

Conclusion : deux bons choix, mais une référence éprouvée

Comme toujours, le bon choix dépend de l’utilisateur. Ceux qui recherchent un appareil léger et connecté apprécieront Ayo, tandis que ceux qui privilégient la précision optique et la validation scientifique préféreront Luminette.

Ayo marque des points par son design épuré et son faible poids, tandis que Luminette 3 demeure la valeur sûre : pionnière, cliniquement validée, confortable à porter et conçue pour durer.

Si vous recherchez une solution scientifiquement éprouvée, confortable et naturelle, Luminette 3 s’impose comme la référence du marché.

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Cet article vise à comparer objectivement deux solutions de luminothérapie portables populaires en s’appuyant sur des informations publiques, des publications scientifiques et des données techniques communiquées par les fabricants.

Questions fréquemment posées

Quelle différence de direction lumineuse entre Ayo et Luminette 3 ?

Luminette 3 éclaire de haut en bas, comme le soleil, ce qui stimule naturellement les bons photorécepteurs tout en réduisant l’éblouissement.

Ayo envoie la lumière de face, directement vers les yeux, ce qui peut paraître plus intense et parfois un peu plus gênant pour les yeux sensibles.

Les deux appareils utilisent-ils le même type de lumière ?

Luminette diffuse une lumière blanche enrichie en bleu — plus douce et proche de la lumière naturelle — tandis qu’Ayo utilise une lumière bleue pure, au rendu plus froid et artificiel.

La diffusion lumineuse est-elle directe ou indirecte ?

Luminette diffuse la lumière de manière indirecte grâce à un système optique breveté qui réfléchit la lumière avant qu’elle n’atteigne les yeux. Cette approche limite l’éblouissement et procure une sensation de confort visuel.

Ayo projette la lumière directement dans votre champ de vision, ce qui la rend plus vive et parfois plus fatigante à long terme.

Puis-je porter des lunettes de vue avec ces appareils ?

Positionnée au-dessus des yeux, Luminette 3 se porte facilement par-dessus des lunettes de vue. Ayo, en revanche, se place devant les yeux et se combine difficilement avec des lunettes correctrices.

Quel appareil est le plus confortable à porter ?

Ayo est très léger (environ 30 g) et se fait presque oublier — pratique pour ceux qui recherchent la discrétion. Luminette, un peu plus lourde (53 g), compense par une bonne stabilité et un confort visuel supérieur grâce à sa diffusion douce et non éblouissante.

Qu’en est-il de la sécurité et des normes ?

Les deux dispositifs portent le marquage CE, sont exempts d’UV et conformes aux normes internationales de photobiologie (IEC 62471). Ils sont sûrs à utiliser.

Existe-t-il des différences au niveau de la validation scientifique ?

Oui. Luminette bénéficie de près de 20 ans de recul et de plus de quinze études cliniques menées par des universités et hôpitaux européens. Ayo est plus récent et repose sur les mêmes principes, mais avec moins de données indépendantes publiées.

Réglages et autonomie : que faut-il savoir ?

Les deux offrent environ une semaine d’autonomie. Luminette permet d’ajuster l’intensité lumineuse directement sur l’appareil (500, 1000 ou 1500 lux). Ayo propose également des réglages, mais uniquement via son application mobile.

Quelle est la différence de prix et l’application d’Ayo en vaut-elle la peine ?

Les deux appareils se situent autour de 229 € dans leur version standard. Ayo propose aussi une version « premium » à 299 € avec une application de suivi. L’application fournit quelques conseils, mais ses fonctionnalités restent limitées ; dans la plupart des cas, les instructions fournies suffisent pour un usage optimal. Luminette se distingue par sa simplicité : pas d’app nécessaire, utilisation directe et intuitive.

Quelle est la durée de garantie ?

Luminette 3 est garantie 2 ans, contre 1 an pour Ayo.