Please note 
Neregulovaný vnitřní hodinový mechanismus často vede k špatnému spánku, nízké energii, denní ospalosti a zimní depresi. Světelná terapie pomocí brýlí Luminette se stala populární a účinnou léčbou, která zajišťuje synchronizaci vašeho vnitřního hodinového mechanismu.
AYO a Luminette 3 jsou dvě z předních zařízení pro světelnou terapii na trhu. Tato srovnávací recenze je vše, co potřebujete k rozhodnutí, které si pořídit.
Jako průkopník je Luminette prověřený v praxi a prošel různými vylepšeními a iteracemi. Má patentovaný systém dodávání světla, který nepřímo dodává světlo do vašich očí, aby snížil oslnění. Na druhou stranu AYO vyniká svým elegantním designem a stylovějším vzhledem.
Tato recenze brýlí Luminette a Ayo zkoumá jejich design, technologii, klíčové vlastnosti a celkovou účinnost, aby vám pomohla vybrat si ty pravé podle vašich potřeb.
Přehled brýlí pro světelnou terapii
Brýle pro světelnou terapii jsou zařízení, která vyzařují světlo s určitými vlastnostmi, jako je vlnová délka, intenzita světla a barva. Tato zařízení jsou také známá jako happy light a jsou předepisována k léčbě různých stavů, jako jsou:
Zima a podzimní splín
Jet lag
Nízká energie
Poruchy spánku a nespavost
Produktivita pracovníků na směny
Tato zařízení nosíte jako běžné brýle. Světlo z brýlí vstupuje do vašich očí a signalizuje vašemu mozku, že je den.
Brýle na zlepšení nálady fungují tak, že napodobují účinky slunce, přičemž hlavním cílem je resetovat vnitřní hodinový rytmus těla. Vnitřní hodiny regulují činnosti jako spánek a bdělost, což je základ pro všechny ostatní přínosy.
Zdravý nebo správně nastavený vnitřní hodinový rytmus zajišťuje, že tělo uvolňuje správné hormony a chemikálie ve správný čas.
Například synchronizovaný vnitřní hodinový rytmus podporuje produkci určitých chemikálií nazývaných neurotransmitery jako norepinefrin, histamin a serotonin ráno, takže se probudíte svěží.
Vaše tělo produkuje více melatoninu ráno, když je váš vnitřní hodinový rytmus mimo synchronizaci kvůli nedostatku světla. To způsobuje, že se během dne cítíte malátní, podráždění a ospalí.
Důležitost výběru správného zařízení pro světelnou terapii
Bezpečnost
Prvním krokem je zajistit, aby zařízení nevysílalo škodlivé UV záření, aby se předešlo poškození kůže kolem očí a nevratným očním problémům.
V tomto ohledu vybírejte zařízení s certifikacemi od renomovaných organizací, jako jsou označení CE a norma IEC 62471.
Například pokud je zařízení prodáváno v Evropě, mělo by nést označení CE jako Luminette. Označení CE znamená, že zařízení bylo testováno z hlediska bezpečnosti a bylo shledáno splňujícím požadované bezpečnostní normy.
Účinnost
Zvažujte pouze zařízení, která vyzařují specifické spektrum světla přizpůsobené vašim potřebám. Různé vlnové délky světla mají různé účinky.
Výzkum ukazuje, že světlo s krátkými vlnovými délkami (∼460–480 nm) produkuje nejlepší výsledky pokud jde o zlepšení bdělosti a kognitivních funkcí.
Ještě důležitější je volit pouze zařízení podložená vědeckým výzkumem a klinickými studiemi, které prokazují jejich účinnost pro vaše požadované potřeby.
Navíc si přečtěte recenze uživatelů na různých platformách, abyste získali přehled o zařízení od lidí, kteří jej skutečně používali.
Pohodlí
Většina světelných terapií trvá 20–45 minut, v závislosti na nastavení intenzity světla. Proto zvolte zařízení, které pohodlně sedí a nezpůsobuje nepohodlí během používání.
Taková zařízení mají ergonomický design, jsou tenká a lehká a jsou navržena tak, aby vyzařovala světlo z bezpečné vzdálenosti pro oči.
Praktické vlastnosti
Zařízení, která nabízejí funkce jako časovače a nastavitelné světelné režimy, usnadňují uživatelům sezení a umožňují větší personalizaci.
Podobně zajistěte, aby bylo zařízení snadno použitelné a vyrobené z vysoce kvalitních materiálů, které jsou odolné.
Světelná terapie pomocí Luminette 3
V roce 2002 si výzkumníci z oddělení spánkové medicíny a optické fyziky na Université de Liège (Belgie) představili a pracovali na zařízení pro světelnou terapii, které nepřerušuje uživatelovy aktivity.
Po čtyřech letech výzkumu, prototypování, navrhování a testování byl uveden první Luminette. Luminette 3 je vylepšením dvou předchozích verzí tohoto produktu.
Níže prozkoumáme výhody a klíčové vlastnosti Luminette 3.
Klíčové vlastnosti Luminette 3
Patentovaná světelná technologie
Luminette 3 používá patentovanou optickou technologii, která směruje modře obohacené bílé světlo do vašich očí shora dolů, aniž by blokovala váš zrak.
Toto zařízení jedinečně využívá 'hologram' čočku. Místo toho, aby světlo přímo svítilo do vašich očí, odráží se od zrcadlového povrchu a poté je jemně nasměrováno směrem k vašim očím. Tento design eliminuje oslnění, což je častý problém očí uživatelů většiny zařízení pro světelnou terapii.
Světlo s krátkou vlnovou délkou
Zařízení vyzařuje modré světlo s vlnovou délkou 468 nm, navržené tak, aby napodobovalo sluneční světlo a regulovalo tělesné hodiny, a bylo prokázáno, že je nejúčinnější při omlazování těla a mysli.
Některé přínosy modrého světla zahrnují zvýšenou bdělost, zlepšenou energii a zdravé vnitřní hodiny.
Nastavitelná intenzita světla a časovač
Světelné brýle Luminette mají tři intenzity světla: 500, 1000 a 1500 luxů. Tato flexibilita umožňuje uživatelům vybrat si intenzitu, která jim vyhovuje, a seznámit se se zařízením nejprve použitím nižší intenzity světla.
Časovač je jak bezpečnostní, tak personalizační funkce. Můžete nastavit časovač tak, aby se zařízení automaticky vypnulo po uplynutí nastaveného času. To zabraňuje problémům s očima způsobeným nadměrným používáním zařízení.
Dobíjecí baterie
Zařízení je vybaveno dobíjecí baterií, která vydrží 5–10 světelných terapií v závislosti na nastavení světla. Baterii lze dobíjet pomocí micro-USB kabelu a americké nabíječky, které jsou součástí zařízení.
Ergonomická nosní opěrka
Luminette má také ergonomickou nosní opěrku, která zajišťuje, že zařízení sedí pevně a nespadne. Součástí jsou i náhradní nosní polštářky pro případ opotřebení těch stávajících.
Přenosné a praktické
Luminette 3 je kompaktní, lehké zařízení vážící pouze 51 gramů. Doslova na tváři zapomenete, že ho máte. Tato kompaktnost z něj také dělá skvělého cestovního společníka pro překonání jet lagu a přizpůsobení se novým časovým pásmům. K dispozici je také pěkné cestovní pouzdro na ochranu zařízení během přepravy.
Bezpečné a certifikované
Luminette nese značku CE a je v souladu s mezinárodní normou IEC62471, která klasifikuje zařízení jako „bez rizika“ pro oči.
Přínosy používání Luminette 3 pro světelnou terapii
Zlepšená kvalita spánku
V nezávislé studii, která hodnotila účinek používání Luminette na syndrom opožděné spánkové fáze, stav, kdy lidé chodí spát později a vstávají později, než se očekává, výzkumníci zjistili, že 68 % účastníků v testech zlepšilo kvalitu svého spánku (delší doba spánku, rychlejší usínání a snížená denní ospalost).
Vyšší úroveň energie
Nezáleží na tom, zda trpíte nízkou úrovní energie kvůli nedostatku spánku nebo jako součást příznaků zimní únavy ; Luminette může pomoci.
Jedna klinická studie, která zkoumala účinky Luminette na zaměstnance pracující na oddělení radioterapie bez přístupu k světlu, dospěla k závěru, že „úroveň denního spánku nebo lenosti se významně snížila.“
Výzkumníci také zjistili, že tyto přínosy přetrvávaly i měsíc poté bez světelné terapie pro spánek, což ukazuje téměř dlouhodobý účinek, který má Luminette na celkovou pohodu.
Zvýšená bdělost a ostrost
Výzkumníci v jiné studii zjistili, že účastníci, kteří měli světelné terapie s Luminette před psychomotorickým testem bdělosti, dosahovali lepších výsledků a měli nižší reakční časy (nižší je lepší).
Výzkumníci dospěli k závěru, že Luminette vyvolává stejný efekt jako standardní boxy jasné světelné terapie.
Lepší morálka nebo nálada
Překonejte zimní depresi a další příznaky pravidelnými světelnými terapiemi s Luminette 3.
V klinické studii s účastníky trpícími hlubokými pocity smutku vystavili výzkumníci jednu skupinu jasné světelné terapii s Luminette.
Analýza ukázala, že „depresivní příznaky, problémy se spánkem a celkový klinický dojem se významně zlepšily“ ve skupině s jasnou světelnou terapií.
Bezpečné světelné terapeutické seance
Světlo vyzařované z Luminette 3 neobsahuje škodlivé infračervené ani UV paprsky. Toto zařízení také získalo nejvyšší bezpečnostní certifikát splněním normy IEC 62471. Luminette 3 je bezpečná k použití a 100% bez rizika.
Luminette 3 brýle pro světelnou terapii jsou inovativní brýle navržené tak, aby vám umožnily užívat si světelnou terapii během běžných činností. Na rozdíl od tradičních terapeutických lamp mají brýle Luminette 3 umělý zdroj světla, který směruje bezpečný světelný paprsek do vašich očí, aniž by způsoboval oslňující efekt nebo bránil vašemu jasnému vidění.
K použití stačí nasadit brýle a stisknout tlačítko pro aktivaci světla, čímž začíná vaše fototerapeutická seance. Tyto brýle jsou uživatelsky přívětivé a kompatibilní s lidmi nosícími dioptrické brýle nebo kontaktní čočky, což zajišťuje žádné narušení vidění ani pohodlí.
Díky pohodlí Luminette 3 už není potřeba sedět vedle stacionární lampy světelné terapie 30 minut denně. Svoboda pohybu znamená, že můžete připravovat snídani, ponořit se do poutavé knihy, sledovat své oblíbené televizní pořady, pracovat na počítači nebo se věnovat lehkému cvičení, a to vše při přijímání terapeutického světla. Ať už jste doma nebo na cestách, Luminette 3 nabízí flexibilní a efektivní řešení, jak začlenit světelnou terapii do svého každodenního života.
Světelné brýle AYO
Světelné brýle AYO vstoupily na trh v roce 2015 jako nositelné řešení navržené k pomoci lidem regulovat jejich biologické hodiny a zlepšit náladu.
Co jsou světelné brýle AYO?
Světelné brýle AYO jsou v mnoha ohledech podobné Luminette. Stejně jako Luminette mají modré světlo s podobným rozsahem vlnových délek.
Nemá však patentovaný mechanismus dodávání světla Luminette, který zabraňuje oslnění.
Klíčové vlastnosti světelných brýlí AYO
Doprovodná aplikace pro iOS a Android pro sledování pokroku a ovládání zařízení.
Existují dvě možnosti světelné terapie: běžná modrá světelná terapie a červená světelná terapie pro energii a oční zdraví. Ta druhá vyžaduje aktivaci pomocí předplatného aplikace.
Nastavitelné intenzity světla a doba trvání, které jsou přístupné pouze přes aplikaci.
Má označení FCC a CE a je považován za bezpečný pro oči.
Váží 31 gramů a dodávají se v prémiovém tvrdém pouzdře.
Brýle mají dobíjecí baterii, která vydrží až sedm sezení.
Jak AYO pomáhá s energií a spánkem
Princip fungování brýlí AYO je jednoduchý: ovlivňovat a regulovat vnitřní hodiny těla, což výrazně ovlivňuje jak úroveň energie, tak kvalitu spánku.
Pravidelné používání AYO opravuje vaše vnitřní hodiny a sladí je s denně-nočním cyklem vaší lokality. To znamená, že přirozená energie vašeho těla dosáhne vrcholu, když má (během dne), což vede ke zvýšené bdělosti během dne a snížení únavy.
Pak, jak den končí, dobře sladěné vnitřní hodiny vašeho těla signalizují mozku produkovat více melatoninu, který podporuje spánek
AYO vs Luminette 3: Porovnání funkcí
Tabulka níže porovnává Luminette 3 s brýlemi pro světelnou terapii AYO podle klíčových vlastností, které jsme dříve diskutovali.
Funkce |
AYO |
Luminette 3 |
Vědecky podložená účinnost |
Málo publikovaných studií v renomovaných časopisech |
Několik klinických studií v renomovaných časopisech prokazuje účinnost při zlepšování nálady, energie a spánku |
Vlastnosti světla |
|
|
Výdrž baterie |
Až 7 dní nebo sezení |
Až 10 světelných terapií v závislosti na zvolené intenzitě |
Ergonomický design |
Elegantní a stylový design |
Kompaktní a lehký design s nastavitelným ergonomickým nosníkem |
Bezpečnost |
Bez UV záření a bez oslnění; označení FCC a CE |
Bez UV záření a bez oslnění; označení CE a norma IEC 62471 |
Časovač |
Nastavitelný časovač s automatickým vypnutím |
Nastavitelný časovač s automatickým vypnutím |
Intenzita světla |
Nastavitelný mezi 70-150 luxy |
500-1 500 luxů; tři samostatná nastavení |
Patentovaná technologie |
Používá standardní modrou světelnou terapii bez proprietární technologie. |
Vlastní patentovaný systém světelné terapie, navržený tak, aby optimalizoval rozptyl světla a maximalizoval účinnost světelné terapie a pohodlí. |
Hmotnost |
31 gramů |
53 gramů |
Cena |
$299 |
$199 |
Design a pohodlí
Co se týče přenosnosti, AYO má mírnou výhodu oproti Luminette. Je lehčí a váží méně.
Pouzdra na cesty u obou zařízení jsou však přibližně stejné velikosti, což ruší počáteční výhodu AYO v hmotnosti a velikosti.
Web AYO uvádí výdrž baterie 7 dní, což pravděpodobně znamená 7 sezení při jednom sezení denně. Na druhou stranu Luminette 3 vydrží až 10 sezení.
Které světelné brýle jsou pro vás nejlepší?
Výběr správných přenosných světelných brýlí může být někdy frustrující kvůli mnoha možnostem na trhu.
Jak bylo zmíněno dříve, váš výběr by měl být založen na praktickém zhodnocení vašich potřeb vůči základním kritériím bezpečnosti, účinnosti, pohodlí a užitečných funkcí.
Pamatujte:
Bezpečnost je na prvním místě
Vědecky prokázaná účinnost je důležitá
Pohodlí a stabilita pro dlouhodobé používání, i během pohybu, jsou důležité
Praktické a uživatelsky přívětivé funkce jsou zásadní pro snadné používání a personalizaci
Výběr mezi AYO a Luminette 3 podle vašich potřeb
Závěr z našeho hodnocení světelných brýlí Luminette 3 a AYO je, že obě brýle jsou vynikající zařízení pro barevnou světelnou terapii. Splňují správné požadavky na bezpečnost, pohodlí, design a funkce.
Ale kterou byste měli vybrat?
Začneme tím, že obě zařízení fungují tak, že se snaží regulovat váš vnitřní biologický čas, což znamená, že splňují stejné potřeby. Proto je toto srovnání světelných brýlí pro terapii jednodušší.
AYO má výhodu v designu díky svému elegantnímu vzhledu a dobíjecímu pouzdru. Přesto dlouhá historie klinické validace Luminette a osvědčená reputace s více než 250 000 uživateli od začátku ji činí lepším kandidátem.
Bezpečné uchycení Luminette také umožňuje lepší využití při multitaskingu během světelné terapie. Celkově zvažte, jak budete zařízení používat. Faktory jako přenosnost by měly být méně důležité, pokud jste převážně doma.
Cena a poměr cena/výkon
Dalším zřejmým faktorem při výběru zařízení pro světelnou terapii je poměr ceny a hodnoty.
Nakonec při porovnávání cen vezměte v úvahu cenový rozdíl a zvažte, zda přidané funkce jednoho zařízení ospravedlňují vyšší cenu.
Například změna intenzity zařízení z telefonu, jako u AYO, nemusí být pro vás atraktivní, pokud nemáte rádi používání aplikací.
Závěr: Luminette 3 je lepší volba
Ačkoli jsou Ayo a Luminette 3 v mnoha ohledech podobné, je zřejmé, že Luminette zůstává standardem v tomto oboru.
Luminette byla průkopníkem nositelných zařízení pro světelnou terapii a neustále redefinuje trh prostřednictvím produktových iterací založených na výzkumu.
Z těchto důvodů je těžké hledět jinam než na Luminette 3 jako na nejlepší brýle pro světelnou terapii. Má vše, co potřebujete: klinicky ověřenou a patentovanou technologii, snadné použití, mezinárodní bezpečnostní certifikace, dobíjecí baterii s vynikající výdrží, ochranné pouzdro a další.
Zažijte výhody světelné terapie na vlastní kůži! Získejte Luminette 3 ještě dnes!
Často kladené otázky
Níže odpovídáme na běžné otázky týkající se účinnosti brýlí pro světelnou terapii Ayo a Luminette 3:
Jaký je hlavní rozdíl mezi brýlemi pro světelnou terapii Ayo a Luminette 3?
Hlavní rozdíl mezi oběma je, že Luminette 3 používá patentovanou holografickou čočku k dodání nepřímého světla ke snížení nepohodlí, zatímco Ayo dodává přímé modro-tyrkysové světlo.
Jak dlouho bych měl/a nosit Luminette 3 pro účinnou světelnou terapii?
Noste Luminette 3 maximálně 20 minut, pokud je zařízení na nejvyšší intenzitě 1 500 luxů, a až 45 minut při nejnižší intenzitě.
Mohou brýle pro světelnou terapii Ayo zlepšit kvalitu spánku?
Výrobci AYO chválí schopnost zařízení zlepšit kvalitu spánku, ale v současné době neexistuje žádná veřejně dostupná klinická studie, která by toto tvrzení podpořila.
Existují nějaké vedlejší účinky používání Luminette 3 pro světelnou terapii?
Luminette 3 splňuje přísné mezinárodní normy a je certifikována jako „Eye Safe“. V důsledku toho nemá žádné závažné vedlejší účinky. Někteří uživatelé však mohou během prvních několika dnů pociťovat mírné podráždění očí nebo bolesti hlavy, které obvykle ustoupí, jakmile si oči na sezení zvyknou.
Je bezpečné používat brýle pro světelnou terapii u dětí?
Některé klinické studie ukazují, že léčba světlem proti únavě může být bezpečná a účinná při léčbě zimní únavy u dětí. Nicméně je stále nutné postupovat opatrně. Diagnostika a léčba dítěte světelnou terapií by měla být prováděna pouze pod vedením nebo doporučením zdravotnického odborníka.
