Please note 
Et ureguleret indre ur fører ofte til dårlig søvn, lav energi, døsighed om dagen og vinterdepression. Luminette lysbehandlingsbriller er blevet en populær og effektiv behandling for at sikre, at dit indre ur er i sync.
AYO og Luminette 3 er to af de førende lysterapi-enheder på markedet. Denne sammenlignende anmeldelse er alt, hvad du behøver for at beslutte, hvilken du skal vælge.
Som en førstegangsmover er Luminette battle-testet og har gennemgået forskellige opgraderinger og iterationer. Den har et patenteret lysleveringssystem, der indirekte leverer lys til dine øjne for at reducere blænding. På den anden side skinner AYO med sit slanke design og mere stilfulde udseende.
Denne Luminette og Ayo brilleanmeldelse undersøger deres design, teknologi, nøglefunktioner og samlede effektivitet for at hjælpe dig med at vælge den rigtige til dine behov.
Oversigt over lysterapi-briller
Lysterapi-briller er enheder, der udsender lys med specifikke egenskaber såsom bølgelængde, lysintensitet og farve. Disse enheder er også kendt som happy light og ordineres til behandling af forskellige tilstande, såsom:
Vinter og efterårstristhed
Jetlag
Lav energi
Søvnforstyrrelser og søvnløshed
Skifteholdsarbejderes produktivitet
Du bærer disse enheder som almindelige briller. Lyset fra brillerne trænger ind i dine øjne og signalerer til din hjerne, at det er dag.
De humørforbedrende briller virker ved at efterligne solens effekter med det primære mål at nulstille kroppens indre ur. Det indre ur regulerer aktiviteter som søvn og vågenhed, og dette er grundlaget for alle andre fordele.
Et sundt eller korrekt kalibreret indre ur sikrer, at kroppen frigiver de rette hormoner og kemikalier på det rette tidspunkt.
For eksempel vil et synkroniseret indre ur hjælpe produktionen af visse kemikalier kaldet neurotransmittere som noradrenalin, histamin og serotonin om morgenen, så du vågner op frisk .
Din krop producerer mere melatonin om morgenen, når dit indre ur er ude af sync på grund af en mangel på lys. Dette får dig til at føle dig sløv, humørsyg og søvnig hele dagen.
Vigtigheden af at vælge den rigtige lysterapi-enhed
Sikkerhed
Det første skridt er at sikre, at enheden ikke udsender skadelig UV-stråling for at forhindre hudskader omkring øjnene og uoprettelige øjenproblemer.
I det lys, vælg enheder med certificeringer fra anerkendte organisationer som CE-mærkerne og IEC 62471-standarden.
For eksempel, hvis den sælges i Europa, skal enheden bære CE-mærket ligesom Luminette. CE-mærket angiver, at enheden er testet for sikkerhed og vurderet til at opfylde de krævede sikkerhedsstandarder.
Effektivitet
Overvej kun enheder, der udsender et specifikt lysspektrum tilpasset dine behov. Forskellige bølgelængder af lys har forskellige effekter.
Forskning viser, at lys med korte bølgelængder (∼460–480 nm) giver de bedste resultater med hensyn til forbedring af årvågenhed og kognitiv funktion.
Endnu vigtigere er det kun at vælge enheder, der er understøttet af videnskabelig forskning og kliniske forsøg, der viser deres effektivitet for dit ønskede behov.
Derudover bør du læse brugeranmeldelser på flere platforme for at få indsigt om enheden fra folk, der rent faktisk har brugt den.
Komfort
De fleste lysterapi-sessioner varer 20-45 minutter, afhængigt af lysintensitetsindstillingen. Derfor skal du vælge en enhed, der sidder behageligt og ikke forårsager ubehag under brug.
Sådanne enheder har et ergonomisk design, er tynde og lette, og er fremstillet til at udsende lys fra en øjensikker afstand.
Praktiske funktioner
Enheder, der tilbyder funktioner som timere og justerbare lysindstillinger, gør sessionerne lettere for brugerne og mere personlige.
På samme måde skal du sikre, at enheden er nem at bruge og lavet af materialer af høj kvalitet, der er bygget til at holde.
Lysterapi med Luminette 3
I 2002 forestillede og arbejdede forskere fra søvnmedicin- og optisk fysik-afdelingerne ved Université de Liège (Belgien) på en lysterapi-enhed, der ikke afbryder brugerens aktiviteter.
Efter fire års forskning, prototyping, design og test blev den første Luminette lanceret. Luminette 3 er en opgradering af de to tidligere versioner af dette produkt.
Nedenfor udforsker vi Luminette 3 fordele og nøglefunktioner.
Nøglefunktioner i Luminette 3
Patenteret lysteknologi
Luminette 3 bruger en patenteret optisk teknologi, der leder blåberiget hvidt lys ind i dine øjne fra top til bund uden at blokere dit syn.
Denne enhed bruger unikt en 'hologram' linse. I stedet for at skinne direkte ind i dine øjne, reflekteres lyset fra en spejl-lignende overflade og dirigeres derefter blidt mod dine øjne. Dette design eliminerer blænding, en fremtrædende øjenbekymring oplevet af brugere af de fleste lysterapi-enheder.
Lys med kort bølgelængde
Enheden udsender blåt lys med en bølgelængde på 468 nm, designet til at efterligne sollys og regulere kroppens ur, og det har vist sig at være mest effektivt til at forynge krop og sind.
Nogle fordele ved blåt lys inkluderer øget årvågenhed, forbedret energi og en sund indre klokke.
Justerbar lysintensitet og timer
Luminette lysbehandlingsbriller har tre lysintensiteter: 500, 1000 og 1500 lux. Denne fleksibilitet giver brugerne mulighed for at vælge den intensitet, de er komfortable med, og blive fortrolige med enheden ved først at bruge en lavere lysintensitet.
Timeren er både en sikkerheds- og personaliseringsfunktion. Du kan indstille timeren, så enheden slukker automatisk, når tiden er gået. Dette forhindrer øjenproblemer ved overforbrug af enheden.
Genopladeligt batteri
Enheden leveres med et genopladeligt batteri, der kan vare 5-10 lysbehandlingssessioner afhængigt af lysindstillingerne. Batteriet kan genoplades ved hjælp af enhedens micro-USB-kabel og amerikansk stikoplader.
Ergonomisk næsepude
Luminette har også en ergonomisk næsestøtte, der sikrer, at enheden sidder tæt og ikke falder af. Den leveres også med ekstra næsepuder til, når den nuværende slides.
Bærbar og praktisk
Luminette 3 er en kompakt, let enhed, der kun vejer 51 gram. Du kan bogstaveligt talt glemme den på dit ansigt. Denne kompakthed gør den også til en fremragende rejseledsager til at bekæmpe jetlag og tilpasse sig nye tidszoner. Der medfølger også et flot rejseetui til at beskytte din enhed under transport.
Sikker og certificeret
Luminette bærer CE-mærket og er i overensstemmelse med den internationale standard IEC62471, som klassificerer enheden som "risikofri" for øjnene.
Fordele ved at bruge Luminette 3 til lysbehandling
Forbedret søvnkvalitet
I en uafhængig undersøgelse, der evaluerede effekten af at bruge Luminette på forsinket søvnfasesyndrom, en tilstand hvor folk sover senere og vågner senere end forventet, fandt forskerne, at 68% af deltagerne i forsøgene forbedrede deres søvnkvalitet (længere søvnlængde, hurtigere indsovning og reduceret døsighed om dagen).
Højere energiniveauer
Det er ligegyldigt, om du lider af lavt energiniveau på grund af søvnmangel eller som en del af vintertræthedssymptomer ; Luminette kan hjælpe.
En klinisk undersøgelse, der studerede effekterne af Luminette på ansatte, der arbejder i en stråleterapiafdeling uden adgang til lys, konkluderede, at “niveauerne af dagtidssøvn eller dovenskab faldt markant.”
Forskerne fandt også, at disse fordele fortsatte en måned senere uden lysbehandling for søvn, hvilket viser den næsten langvarige effekt, Luminette har på det generelle velbefindende.
Øget årvågenhed og skarphed
Forskere i en anden undersøgelse fandt, at deltagere, der havde lysbehandlingssessioner med Luminette før en psykomotorisk årvågenhedsopgave, præsterede bedre og havde lavere reaktionstider (lavere er godt).
Forskerne konkluderede, at Luminette fremkalder samme effekt som standard lysbehandlingsbokse.
Bedre moral eller humør
Bekæmp vinterdepression og andre symptomer med konsekvente lysbehandlingssessioner ved brug af Luminette 3.
I en klinisk undersøgelse med deltagere diagnosticeret med dybe følelser af tristhed, udsatte forskerne en gruppe for lysbehandling med Luminette.
Analysen viste, at “depressive symptomer, søvnproblemer og det globale kliniske indtryk forbedredes signifikant” i gruppen med lysbehandling.
Sikre lysbehandlingssessioner
Lyset, der udsendes fra Luminette 3, er fri for skadelige infrarøde og UV-stråler. Denne enhed har også modtaget det højeste sikkerhedsmærke ved at opfylde kravene i IEC 62471-standarden. Luminette 3 er sikker at bruge og 100% risikofri.
Luminette 3 lysterapibriller er innovative briller designet til at lade dig nyde en lysterapisession, mens du udfører dine almindelige aktiviteter. I modsætning til traditionelle terapilamper har Luminette 3-briller en kunstig lyskilde, der sender en sikker lysstråle ind i dine øjne uden at forårsage blænding eller hindre dit klare syn.
For at bruge dem skal du blot bære brillerne og trykke på en knap for at aktivere lyset, og din fototerapisession begynder. Disse briller er brugervenlige og kompatible med dem, der bærer briller med styrke eller kontaktlinser, hvilket sikrer, at der ikke sker nogen forstyrrelse af syn eller komfort.
Med bekvemmeligheden ved Luminette 3 er der ikke længere behov for at sidde ved siden af en stationær lysbehandlingslampe i 30 minutter hver dag. Friheden til at bevæge sig betyder, at du kan forberede morgenmad, fordybe dig i en fængslende bog, indhente dine yndlings-tv-shows, arbejde på dine computeropgaver eller endda lave lette øvelser, alt imens du modtager din terapeutiske lysbehandling. Uanset om du er hjemme eller på farten, tilbyder Luminette 3 en fleksibel og effektiv løsning til at integrere lysbehandling i din dagligdag.
AYO lysbehandlingsbriller
AYO lysbriller kom på markedet i 2015 som en bærbar løsning designet til at hjælpe folk med at regulere deres biologiske ur og forbedre deres humør.
Hvad er AYO lysbehandlingsbriller?
AYO lysbehandlingsbrillerne ligner Luminette på mange måder. Ligesom Luminette har de et blåt lys med et lignende bølgelængdeområde.
Den har dog ikke den patenterede lysleveringsmekanisme fra Luminette, som forhindrer blænding.
Nøglefunktioner ved AYO lysbehandlingsbriller
En ledsageapp til iOS og Android til at følge fremskridt og styre enheden.
Der er to lysbehandlingsmuligheder: almindelig blåt lysbehandling og rødt lysbehandling for henholdsvis energi og øjensundhed. Sidstnævnte kræver et app-abonnement for at aktivere.
Tilpasselige lysintensiteter og varighed, som kun er tilgængelige via appen.
Har FCC- og CE-mærkninger og betragtes som sikre for øjnene.
Vejer 31 gram og leveres i et premium hårdt etui.
Brillerne har et genopladeligt batteri, der kan levere op til syv sessioner.
Hvordan AYO hjælper med energi og søvn
Driftsprincippet bag AYO-brillerne er enkelt: at påvirke og regulere kroppens indre ur, som igen har stor indflydelse på både dine energiniveauer og søvnkvalitet.
Ved konsekvent brug af AYO korrigeres dit indre ur og tilpasses din lokalitets dag-nat-cyklus. Det betyder, at din krops naturlige energi topper, når den skal (i løbet af dagen), hvilket fører til øget vågenhed om dagen og reduceret træthed.
Så, når dagen slutter, signalerer din krops velafstemte indre ur hjernen til at producere mere melatonin, som fremmer søvn.
AYO vs Luminette 3: Sammenligning af funktioner
Tabellen nedenfor sammenligner Luminette 3 med AYO lysterapi-briller på tværs af de vigtigste funktioner, vi tidligere har diskuteret.
Funktion |
AYO |
Luminette 3 |
Videnskabeligt dokumenteret effektivitet |
Få publicerede forsøg i velrenommerede tidsskrifter |
Flere kliniske forsøg i anerkendte tidsskrifter viser effektivitet i forbedring af humør, energi og søvn |
Lys egenskaber |
|
|
Batterilevetid |
Op til 7 dage eller sessioner |
Op til 10 lysterapi-sessioner, afhængigt af valgt intensitet |
Ergonomisk Design |
Slankt og stilfuldt design |
Kompakt og let design med justerbar ergonomisk næsepude |
Sikkerhed |
UV-fri og blændfri; FCC- og CE-mærkning |
UV-fri og blændfri; CE-mærkning og IEC 62471 standard |
Timer |
Justerbar timer med automatisk slukning |
Justerbar timer med automatisk slukning |
Lysintensitet |
Justerbar mellem 70-150 lux |
500-1.500 lux; tre separate indstillinger |
Patenteret Teknologi |
Bruger standard blåt lysterapi uden proprietær teknologi. |
Har et patenteret lysterapi-system, designet til at optimere lysdiffusion og maksimere lysterapiens effektivitet og komfort. |
Vægt |
31 gram |
53 gram |
Pris |
$299 |
$199 |
Design og komfort
Med hensyn til bærbarhed har AYO en lille fordel over Luminette. Den er lettere og vejer mindre.
Dog er de bærbare etuier til de to enheder omtrent samme størrelse, hvilket ophæver den oprindelige vægt- og størrelsesfordel, som AYO har.
AYO's hjemmeside angiver en batterilevetid på 7 dage, hvilket sandsynligvis svarer til 7 sessioner med én session om dagen. På den anden side kan Luminette 3 holde til op til 10 sessioner.
Hvilke lysterapi-briller er bedst for dig?
Det kan til tider være frustrerende at vælge de rigtige bærbare lysterapi-briller på grund af de mange muligheder på markedet.
Som tidligere nævnt bør dit valg baseres på en praktisk vurdering af dine behov i forhold til de centrale kriterier: sikkerhed, effektivitet, komfort og nyttige funktioner.
Husk:
Sikkerhed kommer først
Videnskabeligt bevist effektivitet betyder noget
Komfort og stabilitet ved længere tids brug, også under bevægelse, er vigtigt
Praktiske og brugervenlige funktioner er essentielle for nem brug og personalisering
Valg mellem AYO og Luminette 3 baseret på dine behov
Konklusionen fra vores anmeldelse af Luminette 3 og AYO lysterapi-briller er, at begge briller er fremragende color light therapy enheder. De opfylder de rette kriterier med hensyn til sikkerhed, komfort, design og funktioner.
Men hvilken skal du vælge?
For det første fungerer begge enheder ved at forsøge at regulere din indre ur, hvilket betyder, at de opfylder de samme behov. Derfor er denne sammenligning af lysterapi-briller mere ligetil.
AYO har en fordel på designområdet med sit slanke design og genopladelige etui. Alligevel gør Luminette's lange historie med klinisk validering og dokumenterede resultater med over 250.000 brugere siden starten den til den bedre kandidat.
Luminette's sikre pasform gør den også mere anvendelig til multitasking under lysterapi-sessioner. Overordnet set bør du tænke over, hvordan du vil bruge enheden. Faktorer som bærbarhed bør være mindre bekymrende, hvis du primært er hjemme.
Pris og værdi for pengene
En anden oplagt overvejelse, når man vælger en lysterapienhed, er pris-til-værdi-forholdet.
Når du sammenligner priser, skal du i sidste ende bemærke prisforskellen og overveje, om de ekstra funktioner ved den ene enhed retfærdiggør den ekstra omkostning.
For eksempel kan det at ændre enhedens intensitet fra din telefon, som med AYO, ikke tiltale dig, hvis du ikke bryder dig om at bruge apps.
Konklusion: Luminette 3 er det overlegne valg
Selvom Ayo og Luminette 3 ligner hinanden på mange måder, er det tydeligt, at Luminette forbliver standardbæreren på dette område.
Luminette var pioner inden for bærbare lysterapienheder og har konstant redefineret markedet gennem forskningsunderbyggede produktiterationer.
Af disse grunde er det svært at se bort fra Luminette 3 som de bedste lysterapibriller. Den har alt, hvad du behøver: klinisk valideret og patenteret teknologi, nem at bruge, internationale sikkerhedscertificeringer, genopladelig med fremragende batterilevetid, beskyttende etui og mere.
Oplev fordelene ved lysterapibehandling selv! Få Luminette 3 i dag!
Ofte stillede spørgsmål
Nedenfor besvarer vi almindelige spørgsmål om effektiviteten af Ayo og Luminette 3 lysterapibriller:
Hvad er den væsentligste forskel mellem Ayo og Luminette 3 lysterapibriller?
Den største forskel mellem de to er, at Luminette 3 bruger en patenteret holografisk linse til at levere indirekte lys for at reducere ubehag, mens Ayo leverer et direkte blå-turkis lys.
Hvor længe skal jeg bruge Luminette 3 for effektiv lysterapibehandling?
Brug Luminette 3 i maksimalt 20 minutter, hvis enheden er på sin højeste intensitet på 1.500 lux, og op til 45 minutter ved den laveste intensitet.
Kan Ayo lysterapibriller forbedre søvnkvaliteten?
Producenterne af AYO fremhæver enhedens evne til at forbedre søvnkvaliteten, men der findes endnu ingen offentligt tilgængelige kliniske forsøg, der understøtter denne påstand.
Er der nogen bivirkninger ved at bruge Luminette 3 til lysterapibehandling?
Luminette 3 opfylder strenge internationale standarder og er certificeret som “Eye Safe.” Derfor har den ingen større bivirkninger. Dog kan nogle brugere opleve mild øjenbelastning eller hovedpine i de første par dage, hvilket typisk aftager, efterhånden som øjnene vænner sig til sessionerne.
Er det sikkert at bruge lysterapibriller til børn?
Nogle kliniske forsøg viser, at lysterapibehandling mod træthed kan være sikker og effektiv til behandling af vintertræthed hos børn. Det er dog stadig nødvendigt at være forsigtig. Diagnostisering og behandling af et barn med lysterapibehandling bør kun ske under vejledning eller anbefaling fra en sundhedsprofessionel.
