Din Luminette
Et ureguleret indre ur fører ofte til dårlig søvn, lav energi, søvnighed i dagtimerne og vinterdepression. Lysbehandlingsbriller er blevet en populær og effektiv behandling for at sikre, at dit indre ur er i synk.
AYO og Luminette 3 er to af de førende lysbehandlingsapparater på markedet. Denne sammenlignende anmeldelse er alt, hvad du behøver for at beslutte, hvilken du skal vælge.
Som en førstegangsbevæger er Luminette kamptestet og har set forskellige opgraderinger og iterationer. Den har et patenteret lysleveringssystem, der indirekte leverer lys ind i dine øjne for at reducere blænding. På den anden side stråler AYO med sit slanke design og mere stilfulde udseende.
Denne Luminette og Ayo briller anmeldelse udforsker deres design, teknologi, nøglefunktioner og overordnede effektivitet for at hjælpe dig med at vælge den rigtige til dine behov.
Oversigt over lys terapi briller
Lysbehandling briller er enheder, der udsender lys med specifikke egenskaber såsom bølgelængde, lysintensitet og farve. Disse enheder er også kendt som happy light og ordineres til behandling af forskellige tilstande, såsom:
Vinter og efterårsdepression kaldes videnskabeligt sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD)
Jetlag
Lav energi
Søvnforstyrrelser og søvnløshed
Skiftarbejderes produktivitet
Sindslidelse og angstlidelser
"Du bærer disse enheder, som du ville bære almindelige briller. Lyset fra brillerne trænger ind i dine øjne og signalerer til din hjerne, at det er dag."
Stemningsforbedringsbrillerne fungerer ved at efterligne solens effekter, med det primære mål at nulstille kroppens indre ur. Det indre ur regulerer aktiviteter som søvn og vågenhed, og dette er grundlaget for alle andre fordele.
Et sundt eller korrekt kalibreret indre ur sikrer, at kroppen frigiver de rigtige hormoner og kemikalier, når det er nødvendigt.
For eksempel vil et synkroniseret kroppens ur hjælpe produktionen af visse kemikalier kaldet neurotransmittere som norepinephrin, histamin og serotonin om morgenen, så du vågner op frisk.
Din krop producerer mere melatonin om morgenen, når dit indre ur er ude af sync på grund af en mangel på lys. Dette får dig til at føle dig sløv, humørsyg og søvnig i løbet af dagen.
Vigtigheden af at vælge den rigtige lysbehandlingsenhed
Sikkerhed
Det første skridt er at sikre, at enheden ikke udsender skadelig UV-stråling for at forhindre hudskader omkring øjnene og uoprettelige øjenproblemer.
I den forbindelse skal du vælge enheder med certificeringer fra anerkendte organisationer som CE-mærkninger og IEC 62471-standarden.
For eksempel, hvis den sælges i Europa, skal enheden bære CE-mærket ligesom Luminette. CE-mærket angiver, at enheden er blevet testet for sikkerhed og vurderet til at opfylde de krævede sikkerhedsstandarder.
Effektivitet
Overvej kun enheder, der udsender et specifikt lys-spektre tilpasset dine behov. Forskellige bølgelængder af lys har forskellige effekter.
Forskning viser, at lys med korte bølgelængder (∼460–480 nm) giver de bedste resultater med hensyn til at forbedre årvågenhed og kognitiv funktion.
Mere vigtigt, vælg kun enheder, der er understøttet af videnskabelig forskning og kliniske forsøg, der viser deres effektivitet til dit ønskede behov.
Derudover skal du læse brugeranmeldelser på tværs af flere platforme for at få indsigt om enheden fra folk, der faktisk har brugt den.
Komfort
De fleste lysbehandling sessioner varer 20-45 minutter, afhængigt af lysintensitetskonfigurationen. Til dette formål skal du vælge en enhed, der passer komfortabelt og ikke forårsager ubehag under brug.
Sådanne enheder har et ergonomisk design, er tynde og lette, og er fremstillet til at udsende lys fra en øjen-sikker afstand.
Praktiske funktioner
Enheder, der tilbyder funktioner som timere og justerbare lysindstillinger, gør sessioner lettere for brugerne og mere personlige.
I samme ånd, sørg for at enheden er nem at bruge og lavet af materialer af høj kvalitet, der er bygget til at holde.
Lysbehandling af Luminette 3
I 2002 forestillede forskere fra søvnmedicin og optisk fysik ved Université de Liège (Belgien) sig og arbejdede hen imod en lysbehandlingsenhed, der ikke afbryder brugerens aktiviteter.
Efter fire års forskning, prototyping, design og testning blev den første Luminette frigivet. Luminette 3 er en opgradering af de to tidligere versioner af dette produkt.
Nedenfor udforsker vi Luminette 3 fordele og nøglefunktioner.
Nøglefunktioner ved Luminette 3
Patenteret Lys Teknologi
Luminette 3 bruger en patenteret optisk teknologi, der dirigerer blåberiget hvidt lys ind i dine øjne fra top til bund uden at blokere dit syn.
Denne enhed bruger unikt en 'hologram'-linse. I stedet for at skinne direkte ind i dine øjne, reflekteres lyset af en spejl-lignende overflade og ledes derefter blidt mod dine øjne. Dette design eliminerer blænding, et fremtrædende øjenproblem, som brugere af de fleste lysbehandlingsenheder oplever.
Kortbølget lys
Enheden udsender blåt lys med en bølgelængde på 468 nm, designet til at efterligne sollys og regulere kroppens cirkadiske rytme, og har vist sig at være den mest effektive til at forynge krop og sind.
Nogle blå lys fordele inkluderer øget årvågenhed, forbedret energi og et sundt indre ur.
Justerbar lysintensitet og timer
Luminette lysbehandlingsbrillerne har tre lysintensiteter: 500, 1000 og 1500 lux. Denne fleksibilitet giver brugerne mulighed for at vælge den intensitet, de er komfortable med, og blive fortrolige med enheden i starten ved at bruge en lavere lysintensitet.
Timeren er både en sikkerheds- og personaliseringsfunktion. Du kan indstille timeren, så enheden slukker automatisk, når tiden er udløbet. Dette forhindrer øjenproblemer fra overforbrug af enheden.
Genopladeligt batteri
Enheden leveres med et genopladeligt batteri, der kan holde til 5-10 lysbehandlingssessioner, afhængigt af lysindstillingerne. Batteriet kan genoplades ved hjælp af enhedens micro-USB-kabel og amerikanske stikoplader.
Ergonomisk næsepude
Luminette har også en ergonomisk næse støtte, der sikrer, at enheden føles snug og ikke falder af. Den kommer også med ekstra næsepuder, til når den nuværende slides.
Bærbar og praktisk
Luminette 3 er en kompakt, letvægtsenhed, der kun vejer 51 gram. Du kan bogstaveligt talt glemme den i dit ansigt. Denne kompakthed gør den også til en fantastisk rejseledsager til at bekæmpe jetlag og tilpasse sig nye tidszoner. Der er også et fint rejsetaske til at beskytte din enhed under transport.
Sikker og certificeret
Luminette bærer CE-mærket og er i overensstemmelse med den internationale standard IEC62471, som klassificerer enheden som "risikofri" for øjnene.
Fordele ved at bruge Luminette 3 til lysterapi
Forbedret søvnkvalitet
I en uafhængig undersøgelse, der vurderede effekten af at bruge Luminette på den forsinkede søvnfase syndrom, en tilstand hvor folk sover senere og vågner senere end forventet, fandt forskerne, at 68% af deltagerne i forsøgene forbedrede deres søvnkvalitet (længere søvnvarighed, hurtigere indsovning og reduceret søvnighed i dagtimerne).
Højere energiniveauer
Det betyder ikke noget, om du lider af lave energiniveauer på grund af søvnmangel eller som en del af vintertræthedssymptomer; Luminette kan hjælpe.
En klinisk undersøgelse, der undersøgte effekten af Luminette på medarbejdere, der arbejdede i en stråleterapi-afdeling uden adgang til lys, konkluderede, at "niveauerne af dagslummer eller dovenskab faldt betydeligt."
Forskerne fandt også, at disse fordele vedblev en måned senere uden lysbehandling for søvn, hvilket viser den næsten langsigtede effekt, som Luminette har på det generelle velvære.
Øget årvågenhed og skarphed
Forskere i et andet forsøg fandt, at deltagere, der havde lysbehandling med Luminette før en psykomotorisk opmærksomhedsopgave præsterede bedre og havde lavere reaktionstider (lavere er godt).
Forskerne konkluderede, at Luminette fremkalder den samme effekt som standard lysbehandlingskasser.
Bedre moral eller humør
Bekæmp vinterdepression og andre symptomer på dyb tristhed med konsekvente lysbehandling sessioner ved hjælp af Luminette 3.
I et klinisk forsøg med deltagere diagnosticeret med dybe følelser af tristhed, udsatte forskerne en gruppe for lysbehandling med Luminette.
Analysen viste, at "depressive symptomer, søvnproblemer og det globale kliniske indtryk forbedredes signifikant" i lysbehandlingsgruppen.
Sikre lysterapi sessioner
Lys, der udsendes fra Luminette 3, er fri for skadelige infrarøde og UV-stråler. Denne enhed har også modtaget det højeste sikkerhedsmærke ved at opfylde kravene i IEC 62471-standarden. Luminette 3 er sikker at bruge og 100% risikofri.
Luminette 3 lysbehandlingsbriller er innovative briller designet til at lade dig nyde en lysbehandlingssession, mens du deltager i dine almindelige aktiviteter. I modsætning til traditionelle terapilamper har Luminette 3 briller en kunstig lyskilde, der dirigerer en sikker lysstråle ind i dine øjne uden at forårsage nogen blændingseffekt eller forhindre dit klare syn.
For at bruge dem skal du blot tage brillerne på og trykke på en knap for at aktivere lyset, og din fototerapisession begynder. Disse briller er brugervenlige og kompatible med dem, der bærer briller med styrke eller kontaktlinser, hvilket sikrer, at der ikke er nogen forstyrrelse af synet eller komforten.
Med bekvemmeligheden ved Luminette 3 er der ikke længere behov for at sidde ved en stationær lysterapi lampe i 30 minutter hver dag. Friheden til at bevæge sig rundt betyder, at du kan forberede morgenmad, dykke ned i en fængslende bog, indhente dine yndlings tv-shows, arbejde på dine computeropgaver eller endda deltage i lette øvelser, alt imens du modtager din terapeutiske lys eksponering. Uanset om du er hjemme eller på farten, tilbyder Luminette 3 en fleksibel og effektiv løsning til at integrere lysterapi i dit daglige liv.
AYO lys terapi briller
AYO light glasses kom ind på markedet i 2015 som en bærbar løsning designet til at hjælpe enkeltpersoner med at regulere deres døgnrytme og forbedre deres humør.
Hvad er AYO lys terapi briller?
AYO lysbehandlingsbrillerne ligner Luminette på mange måder. Ligesom Luminette har den et blåt lys med et lignende bølgelængdeområde.
Dog har det ikke den patenterede lysleveringsmekanisme fra Luminette, som forhindrer blænding.
Nøglefunktioner ved AYO lys terapi briller
En companion-app til iOS og Android til at spore fremskridt og kontrollere enheden.
Der er to lysbehandlingsmuligheder: almindelig blåt lysbehandling og rødt lysbehandling for energi og øjensundhed, henholdsvis. Den sidstnævnte kræver et app-abonnement for at aktivere.
Tilpasselige lysintensiteter og varigheder, der kun er tilgængelige via appen.
Har FCC- og CE-mærker og betragtes som sikker for øjnene.
Vejer 31 gram og kommer i et premium hårdt etui.
Brillerne har et genopladeligt batteri, der kan strømme op til syv sessioner.
Hvordan AYO hjælper med energi og søvn
Driftsprincippet bag AYO-briller er enkelt: påvirke og regulere kroppens indre ur, hvilket igen har en betydelig indvirkning på både dit energiniveau og søvnkvalitet.
At bruge AYO konsekvent retter op på din indre klokke og tilpasser den til din lokalitets dag-nat cyklus. Det betyder, at din krops naturlige energi vil nå sit højdepunkt, når det skal (i løbet af dagen), hvilket fører til øget vågenhed om dagen og reduceret træthed.
Så, når dagen slutter, signalerer din krops velafstemte indre ur til hjernen at producere mere melatonin, som fremmer søvn.
AYO vs Luminette 3: Sammenligning af funktioner
Tabellen nedenfor sammenligner Luminette 3 med AYO lys terapi briller på tværs af de nøglefunktioner, vi har diskuteret tidligere.
Feature |
LAVE |
Luminette 3 |
Videnskabsbaseret Effektivitet |
Få offentliggjorte forsøg i anerkendte tidsskrifter |
Flere kliniske forsøg i anerkendte tidsskrifter viser effektivitet i at forbedre humør, energi og søvn. |
Lysegenskaber |
|
|
Batterilevetid |
Op til 7 dage eller sessioner |
Op til 10 lysbehandlingssessioner, afhængigt af den valgte intensitet |
Ergonomisk design |
Slank og stilfuld design |
Kompakt og let design med justerbar ergonomisk næsepude |
Sikkerhed |
UV-fri og blændfri; FCC- og CE-mærkning |
UV-fri og blændfri; CE-mærkning og IEC 62471 standard |
Timer |
Justerbar timer med automatisk slukning |
Justerbar timer med automatisk slukning |
Lysintensitet |
Justerbar mellem 70-150 lux |
500-1.500 lux; tre separate indstillinger |
Patenteret teknologi |
Bruger standard blå lys terapi uden proprietær teknologi. |
Funktioner et patenteret lysbehandlingssystem, designet til at optimere lysdiffusion og maksimere effektiviteten af lysbehandling og komfort. |
Vægt |
31 gram |
53 gram |
Pris |
$299 |
$199 |
Design og komfort
I forhold til bærbarhed har AYO en lille fordel over Luminette. Den er lettere og vejer mindre.
Men de bærbare etuier til de to enheder er omtrent samme størrelse, hvilket ophæver den oprindelige vægt- og størrelsesfordel, som AYO har.
AYO's hjemmeside angiver en batterilevetid på 7 dage, hvilket sandsynligvis svarer til 7 sessioner med én session pr. dag. På den anden side kan Luminette 3 holde i op til 10 sessioner.
Hvilke lysbehandlingsbriller er bedst for dig?
At vælge de rigtige bærbare lysbehandlingsbriller kan til tider være frustrerende på grund af de mange muligheder på markedet.
Som tidligere diskuteret, bør dit valg baseres på en praktisk vurdering af dine behov i forhold til de grundlæggende kriterier for sikkerhed, effektivitet, komfort og nyttige funktioner.
Huske:
Sikkerhed kommer først
Videnskabeligt bevist effektivitet betyder noget
Komfort og stabilitet til langvarig brug, selv mens man er mobil, er vigtigt.
Praktiske og brugervenlige funktioner er essentielle for nem brug og personalisering.
Valg mellem AYO og Luminette 3 baseret på dine behov
Konklusionen fra vores anmeldelse af Luminette 3 og AYO lysbehandlingsbriller er, at begge briller er fremragende farve lys terapi enheder. De opfylder de rigtige kriterier med hensyn til sikkerhed, komfort, design og funktioner.
Men hvilken skal du vælge?
For det første fungerer begge enheder ved at forsøge at regulere dit indre ur, hvilket betyder, at de opfylder de samme behov. Derfor er denne sammenligning af lysbehandlingsbriller mere ligetil.
AYO har en fordel i designafdelingen med sit slanke design og genopladelige etui. Alligevel gør Luminettes lange historie med klinisk validering og dokumenterede resultater med over 250.000 brugere siden starten det til den bedre kandidat.
Luminettens sikre pasform gør den også mere anvendelig til multitasking under lysbehandlingssessioner. Generelt, tænk over hvordan du vil bruge enheden. Faktorer som bærbarhed bør være mindre bekymrende, hvis du primært er hjemme.
Pris og værdi for pengene
En anden åbenlys overvejelse, når man vælger en lysbehandlingsenhed, er pris-til-værdi-forholdet.
I sidste ende, når du sammenligner priser, skal du bemærke prisforskellen og overveje, om de ekstra funktioner på en enhed retfærdiggør den ekstra omkostning.
For eksempel, at ændre enhedens intensitet fra din telefon, som med AYO, måske ikke appellerer til dig, hvis du ikke kan lide at bruge apps.
Takeaway: Luminette 3 er det bedste valg
Selvom Ayo og Luminette 3 er ens på mange måder, er det tydeligt, at Luminette forbliver standardbæreren på dette område.
Luminette var pioner inden for bærbare lysbehandlingsenheder og har konstant omdefineret markedet gennem forskningsbaserede produktiterationer.
Af disse grunde er det svært at se bort fra Luminette 3 som de bedste lysbehandling briller. Den har alt, hvad du behøver: klinisk valideret og patenteret teknologi, nem at bruge, internationale sikkerhedscertificeringer, genopladelig med fremragende batterilevetid, beskyttelsesskede og mere.
Oplev fordelene ved lysbehandling for dig selv! Få Luminette 3 i dag!
Ofte stillede spørgsmål
Nedenfor besvarer vi almindelige spørgsmål om Ayo og Luminette 3 lys terapi briller effektivitet:
Hvad er den største forskel mellem Ayo og Luminette 3 lys terapi briller?
Den største forskel mellem de to er, at Luminette 3 bruger en patenteret holografisk linse til at levere indirekte lys for at reducere ubehag, mens Ayo leverer et direkte blå-turquoise lys.
Hvor længe skal jeg bruge Luminette 3 for effektiv lysbehandling?
Brug Luminette 3 i maksimalt 20 minutter, hvis enheden er på sin højeste intensitet på 1.500 lux, og op til 45 minutter ved den laveste intensitet.
Kan Ayo lys terapi briller forbedre søvnkvaliteten?
Producenterne af AYO fremhæver enhedens evne til at forbedre søvnkvaliteten, men der er i øjeblikket ingen offentligt tilgængelige kliniske forsøg, der understøtter dette krav.
Er der nogen bivirkninger ved at bruge Luminette 3 til lysterapi?
Luminette 3 opfylder strenge internationale standarder og er certificeret som "Øjensikker." Som et resultat har den ingen større bivirkninger. Nogle brugere kan dog opleve mild øjentræthed eller hovedpine i de første par dage, hvilket typisk aftager, når øjnene tilpasser sig sessionerne.
Er det sikkert at bruge lysbehandling briller til børn?
Nogle kliniske forsøg viser, at lysbehandling for træthed kan være sikker og effektiv til behandling af vintertræthed hos børn. Det er dog stadig nødvendigt at handle med forsigtighed. Diagnostisering og behandling af et barn med lysbehandling bør kun ske under vejledning eller anbefaling fra en sundhedsprofessionel.
