Ayo eller Luminette 3? Sammenligning af lysbehandlingsbriller

Traditionelt blev lysterapi udført med stationære lamper, foran hvilke man skulle sidde i tyve til tredive minutter hver morgen. Disse lamper fungerer meget godt, men deres største ulempe er, at de kræver, at man forbliver relativt stille: man skal være tæt på lyskilden i en præcis afstand og vinkel.

Heldigvis er der i de senere år dukket et mobilt alternativ op: bærbare lysterapibriller. De giver dig mulighed for at få din dosis lys, mens du fortsætter med daglige aktiviteter - læser, spiser morgenmad, tjekker e-mails eller gør dig klar om morgenen. I denne kategori dominerer to modeller markedet: Ayo og Luminette 3. Hver har sine styrker: nogle prioriterer design og lethed, andre satser på optisk teknologi og videnskabelig validering. Denne artikel har til formål at tydeliggøre deres forskelle, så du kan træffe et informeret valg.

Lysterapibriller gengiver effekterne af dagslys ved at udsende kontrolleret hvidt eller blåt lys. Dette lys når øjnene og stimulerer ikke-visuelle fotoreceptorer placeret i bunden af nethinden, som derefter sender signaler til hjernen. Resultatet: sekretionen af melatonin - søvnhormonet - falder om morgenen, mens produktionen af serotonin og kortisol øges, hvilket støtter energi og godt humør.

Den største fordel ved denne type enhed er bevægelsesfrihed. Du kan bære brillerne, mens du udfører dine sædvanlige aktiviteter, hvilket gør lysterapien meget lettere at integrere i din daglige rutine.

Selvom de har samme mål - at levere effektiv lysudsættelse - adskiller Ayo og Luminette 3 sig i design, teknologi og filosofi.

Udviklet i Belgien i 2006 af Lucimed, er Luminette 3 resultatet af mere end fire års forskning i samarbejde med Universitetet i Liège. Det var den første bærbare lysterapienhed, der blev klinisk valideret, og den bruges nu af mere end 300.000 mennesker verden over.

Luminette er kendetegnet ved et patenteret optisk system: hvidt lys beriget med blåt (top ved 470 nm) reflekteres først på en holografisk reflektor og ledes derefter fra top til bund, som sollys. Denne tilgang er både mere naturlig for øjet og mindre blændende end lys, der projiceres direkte ind i synsfeltet.

Lanceringen i 2015 gjorde Ayo til et nyere alternativ. Dens design er let (ca. 30 g) og futuristisk, og enheden styres via en mobilapp (iOS/Android), der lader dig justere sessionens varighed og intensitet.

Ayo udsender rent blåt lys centreret ved 470 nm med et enkelt bølgelængdeområde. Det virker direkte på øjnene gennem LED'er placeret foran dit synsfelt. Konceptet er effektivt til cirkadisk regulering, men denne direkte udsendelse kan føles en smule mere blændende, især for følsomme øjne eller for dem, der bærer briller med styrke.

Ayo skiller sig ud ved sin lave vægt og tilsluttede interface, men dens videnskabelige dokumentation er stadig mere begrænset end Luminettes.

Luminette 3 projicerer lys ovenfra og ned, hvilket efterligner solens naturlige vinkel. Denne indfaldsvinkel matcher den optimale retning for at stimulere de ikke-visuelle fotoreceptorer, der er placeret i den nederste del af nethinden, og som er ansvarlige for at regulere den biologiske ur. Det undgår også direkte blænding, da lyset ikke kommer direkte ind i synsfeltet.

Derimod sender Ayo lys direkte ind i øjnene, ofte frontalt. Denne placering kan føles mere aggressiv – især for følsomme øjne – og kan føles mindre naturlig ved langvarig brug.

✅ Vinder: Luminette 3, for en mere naturlig, behagelig lysretning.

Luminette udsender hvidt lys beriget med blåt, med en top ved 470 nm – samme top som Ayo. Fordi det indeholder flere bølgelængder, er dette hvide lys tættere på dagslys.

Ayo bruger rent blåt lys ved en enkelt bølgelængde (470 nm). Selvom det er videnskabeligt gyldigt, kan det opfattes som hårdere og mindre behageligt på lang sigt.

✅ Vinder: Afhænger af præference, med en lille fordel til Luminette for komfort.

Luminette 3 bruger en patenteret optisk teknologi: lyset reflekteres først på en holografisk reflektor og omdirigeres derefter indirekte mod øjnene. Dette sikrer en homogen, blid eksponering uden blænding – selv efter flere minutters brug.

Ayo udsender derimod lys direkte fra LED'er placeret i stellet. Dette frontale system kan forårsage hurtigere øjentræthed eller ubehag for personer, der er lysfølsomme.

✅ Vinder: En lille præference for Luminette på grund af blødere, indirekte diffusion, som har tendens til at blive bedre tolereret.

En stor fordel ved Luminette 3 er fuld kompatibilitet med briller med styrke. Placeret over synsfeltet kan den nemt bæres over briller eller kontaktlinser uden ubehag eller tab af effektivitet.

Ayo sidder direkte foran øjnene, hvilket gør det vanskeligt at kombinere med briller med styrke.

✅ Vinder: Luminette 3, for universel kompatibilitet.

Luminette 3 er designet til nem daglig brug. Dens indirekte belysning og position over øjnene gør det muligt at læse, lave mad, spise morgenmad eller arbejde, mens du nyder en lysterapi-session. Med 53 gram er den stadig rimeligt let, og den ergonomiske form balancerer godt på næsen.

Ayo er lettere (omkring 30 g), slankere og mere diskret, hvilket nogle brugere vil finde mere behageligt, hvis de prioriterer lethed og design. Dog kan dens mere direkte lysstråle genere nogle brugere – især dem, der arbejder ved en skærm.

❌ Vinder: Ayo, for lav vægt og slankhed, selvom Luminette stadig er behagelig at bære.

Med hensyn til sikkerhed er de to enheder ligeværdige. De bærer CE-mærkning, er UV-frie og opfylder internationale fotobiologiske standarder (IEC 62471, CE/FCC). Begge kan bruges sikkert for øjnene.

⚖️ Resultat: Ligeværdig på dette punkt.

Luminette drager fordel af næsten 20 års brug og en stærk videnskabelig dokumentation. Udviklet sammen med Universitetet i Liège og markedsført siden 2006, er den blevet undersøgt i mere end femten kliniske forsøg på europæiske hospitaler og universiteter. Disse studier har vist fordele for søvn, årvågenhed og energi.

Ayo, lanceret mere for nylig i 2015, er baseret på lignende principper, men har langt færre uafhængige publikationer til dato.

✅ Vinder: Luminette 3, for videnskabelig validering og dokumenteret klinisk erfaring.

Begge enheder inkluderer et genopladeligt batteri og tilbyder cirka en uges autonomi afhængigt af intensitet. Luminette 3 lader dig vælge mellem tre intensitetsniveauer ( 500, 1000 og 1500 lux), så du kan tilpasse komforten til din følsomhed.

Ayo tilbyder også justeringer, men de er kun tilgængelige via mobilappen, hvilket nogle kan finde mindre praktisk.

✅ Vinder: Luminette 3, for enkelhed og betjening på enheden.

Ayo findes i to versioner:

• en standardversion prissat på niveau med Luminette 3 (omkring €229); og

• en premiumversion til €299, som inkluderer en app med sessionssporing og brugsanbefalinger.

Efter vores mening tilføjer appen begrænset værdi. Den vejledning, der gives, overlapper i høj grad med brugermanualen og retfærdiggør ikke det €70 tillæg. Luminette 3 er nemmere at bruge, afhænger ikke af en ekstern app og føles intuitiv fra første brug.

✅ Fordel: En lille præference for Luminette.

Luminette er dækket af 2 års garanti, sammenlignet med 1 år for Ayo. Dette afspejler en stærkere forpligtelse til holdbarhed og pålidelighed.

✅ Vinder: Luminette 3, for en længere garanti.

Opdag Luminette 3 her: Se produktet

Som altid afhænger det rigtige valg af brugeren. Folk, der søger en let og forbundet enhed, vil sætte pris på Ayo, mens dem, der prioriterer optisk præcision og videnskabelig validering, måske foretrækker Luminette.

Ayo scorer point for sit slanke design og lave vægt, mens Luminette 3 forbliver det sikre valg: en pioner, klinisk valideret, behagelig at bære og bygget til at holde.

Hvis du leder efter en videnskabeligt bevist, komfortabel og naturlig løsning, skiller Luminette 3 sig ud som markedsreferencen.

Opdag Luminette 3 i vores officielle butik: Køb Luminette 3

Denne artikel har til formål objektivt at sammenligne to populære bærbare lysterapi-løsninger ved hjælp af offentligt tilgængelig information, videnskabelige publikationer og tekniske data delt af producenterne.