Tu Luminette
Un reloj interno no regulado a menudo conduce a un sueño deficiente, baja energía, somnolencia diurna y tristeza invernal. Las gafas de terapia de luz se han convertido en un tratamiento popular y efectivo para asegurar que tu reloj interno esté sincronizado.
AYO y Luminette 3 son dos de los dispositivos de terapia de luz más destacados en el mercado. Esta revisión comparativa es todo lo que necesitas para decidir cuál adquirir.
Como pionero, la Luminette ha sido probada en batalla y ha visto diferentes actualizaciones e iteraciones. Cuenta con un sistema de entrega de luz patentado que suministra luz indirectamente a tus ojos para reducir el deslumbramiento. Por otro lado, AYO brilla con su diseño elegante y un aspecto más estilizado.
Esta reseña de las gafas Luminette y Ayo explora su diseño, tecnología, características clave y efectividad general para ayudarte a elegir la adecuada para tus necesidades.
Resumen de las gafas de terapia de luz
Las gafas de terapia de luz son dispositivos que emiten luz con cualidades específicas como longitud de onda, intensidad de luz y color. Estos dispositivos también se conocen como luz feliz y se prescriben para tratar diversas condiciones, tales como:
Invierno y tristeza otoñal científicamente llamada trastorno afectivo estacional (TAE)
Descompensación horaria
Energía baja
Trastornos del sueño e insomnio
Productividad de los trabajadores por turnos
Trastornos del estado de ánimo y de ansiedad
"Te pones estos dispositivos como si fueran gafas normales. La luz de las gafas entra en tus ojos y le señala a tu cerebro que es de día."
Las gafas para mejorar el estado de ánimo funcionan imitando los efectos del sol, con el objetivo principal de reiniciar el reloj interno del cuerpo. El reloj interno regula actividades como el sueño y la vigilia, y esta es la base para todos los demás beneficios.
Un reloj interno saludable o correctamente calibrado asegura que el cuerpo libere las hormonas y químicos adecuados a su debido tiempo.
Por ejemplo, un reloj biológico sincronizado ayudará a la producción de ciertos químicos llamados neurotransmisores como norepinefrina, histamina y serotonina por la mañana para que despiertes renovado.
Tu cuerpo produce más melatonina por la mañana cuando tu reloj interno está desincronizado debido a una falta de luz. Esto hace que te sientas letárgico, de mal humor y somnoliento durante todo el día.
Importancia de elegir el dispositivo de terapia de luz adecuado
Seguridad
El primer paso es asegurarse de que el dispositivo no emita radiación UV dañina para prevenir daños en la piel alrededor de los ojos y problemas oculares irreparables.
En ese sentido, elige dispositivos con certificaciones de organizaciones reputadas como las marcas CE y la norma IEC 62471.
Por ejemplo, si se vende en Europa, el dispositivo debe llevar el marcado CE como la Luminette. El marcado CE indica que el dispositivo ha sido probado por su seguridad y se ha considerado que cumple con los estándares de seguridad requeridos.
Eficacia
Considere solo dispositivos que emiten un espectro específico de luz adaptado a sus necesidades. Diferentes longitudes de onda de luz tienen diferentes efectos.
La investigación muestra que la luz con longitudes de onda cortas (∼460–480 nm) produce los mejores resultados en cuanto a la mejora de la alerta y la función cognitiva.
Más importante aún, opta solo por dispositivos respaldados por investigaciones científicas y ensayos clínicos que demuestren su efectividad para tu necesidad deseada.
Además, lee las opiniones de los usuarios en múltiples plataformas para obtener información sobre el dispositivo de personas que realmente lo han utilizado.
Comodidad
La mayoría de las sesiones de terapia de luz duran de 20 a 45 minutos, dependiendo de la configuración de la intensidad de la luz. Para ello, elige un dispositivo que se ajuste cómodamente y no cause molestias durante su uso.
Estos dispositivos cuentan con un diseño ergonómico, son delgados y ligeros, y están diseñados para emitir luz desde una distancia segura para los ojos.
Características prácticas
Los dispositivos que ofrecen características como temporizadores y configuraciones de luz ajustables facilitan las sesiones para los usuarios y las hacen más personalizadas.
En una nota similar, asegúrate de que el dispositivo sea fácil de usar y esté hecho de materiales de alta calidad diseñados para durar.
Terapia de Luz por Luminette 3
En 2002, investigadores de los departamentos de medicina del sueño y física óptica de la Université de Liège (Bélgica) imaginaron y trabajaron en un dispositivo de terapia de luz que no interrumpe las actividades del usuario.
Después de cuatro años de investigación, prototipado, diseño y pruebas, se lanzó la primera Luminette. La Luminette 3 es una actualización de las dos versiones anteriores de este producto.
A continuación, exploramos los beneficios y características clave de Luminette 3.
Características clave de Luminette 3
Tecnología de Luz Patentada
La Luminette 3 utiliza una tecnología óptica patentada que dirige luz blanca enriquecida en azul hacia tus ojos de arriba hacia abajo sin bloquear tu visión.
Este dispositivo utiliza de manera única una lente de 'holograma'. En lugar de brillar directamente en tus ojos, la luz rebota en una superficie similar a un espejo y luego se dirige suavemente hacia tus ojos. Este diseño elimina el deslumbramiento, una preocupación ocular prominente experimentada por los usuarios de la mayoría de los dispositivos de terapia de luz.
Luz de corta longitud de onda
El dispositivo emite luz azul con una longitud de onda de 468 nm, diseñado para imitar la luz solar y regular el ritmo circadiano del cuerpo, y ha demostrado ser el más efectivo para rejuvenecer el cuerpo y la mente.
Algunos beneficios de la luz azul incluyen mayor alerta, mejor energía y un reloj interno saludable.
Intensidad de luz ajustable y temporizador
Las gafas de terapia de luz Luminette tienen tres intensidades de luz: 500, 1000 y 1500 lux. Esta flexibilidad permite a los usuarios elegir la intensidad con la que se sientan cómodos y familiarizarse con el dispositivo inicialmente utilizando una intensidad de luz más baja.
El temporizador es tanto una característica de seguridad como de personalización. Puedes configurar el temporizador para que el dispositivo se apague automáticamente cuando se agote el tiempo. Esto previene problemas oculares por el uso excesivo del dispositivo.
Batería recargable
El dispositivo viene con una batería recargable que puede durar de 5 a 10 sesiones de terapia de luz, dependiendo de la configuración de luz. La batería se puede recargar utilizando el cable micro-USB del dispositivo y el cargador de enchufe estadounidense.
Almohadilla nasal ergonómica
La Luminette también cuenta con un soporte nasal ergonómico que asegura que el dispositivo se sienta ajustado y no se caiga. También viene con almohadillas nasales adicionales, para cuando la actual se desgaste.
Portátil y práctico
La Luminette 3 es un dispositivo compacto y ligero que pesa solo 51 gramos. Literalmente, puedes olvidarlo en tu cara. Esta compacidad también lo convierte en un gran compañero de viaje para combatir el jet lag y adaptarse a nuevos husos horarios. También hay un bonito estuche de viaje para proteger tu dispositivo durante el transporte.
Seguro y certificado
La Luminette lleva la etiqueta CE y cumple con la norma internacional IEC62471, que clasifica el dispositivo como "sin riesgo" para los ojos.
Beneficios de usar Luminette 3 para la terapia de luz
Mejor Calidad del Sueño
En un estudio independiente que evaluó el efecto del uso de la Luminette en el síndrome de fase de sueño retrasada, una condición en la que las personas duermen más tarde y se despiertan más tarde de lo esperado, los investigadores encontraron que el 68% de los participantes en los ensayos mejoraron su calidad de sueño (mayor duración del sueño, quedarse dormido más rápido y reducción de la somnolencia diurna).
Niveles de energía más altos
No importa si estás soportando niveles bajos de energía debido a la privación del sueño o como parte de los síntomas de fatiga invernal; la Luminette puede ayudar.
Un ensayo clínico que estudió los efectos de la Luminette en empleados que trabajaban en un departamento de Radioterapia sin acceso a la luz concluyó que “los niveles de somnolencia diurna o pereza disminuyeron significativamente.”
Los investigadores también encontraron que estos beneficios persistieron un mes después sin terapia de luz para el sueño, mostrando el efecto casi a largo plazo que tiene la Luminette en el bienestar general.
Mayor alerta y agudeza
Los investigadores en otro ensayo encontraron que los participantes que tuvieron sesiones de terapia de luz con el Luminette antes de una tarea de vigilancia psicomotora tuvieron un mejor rendimiento y tiempos de reacción más bajos (más bajo es mejor).
Los investigadores concluyeron que la Luminette provoca el mismo efecto que las cajas de terapia de luz brillante estándar.
Mejor moral o estado de ánimo
Supera la tristeza invernal y otros síntomas de profunda tristeza con sesiones de terapia de luz consistentes utilizando la Luminette 3.
En un ensayo clínico con participantes diagnosticados con profundos sentimientos de tristeza, los investigadores expusieron a un grupo a la terapia de luz brillante con la Luminette.
El análisis mostró que “los síntomas depresivos, los problemas de sueño y la impresión clínica global mejoraron significativamente” en el grupo de terapia de luz brillante.
Sesiones de terapia con luz segura
La luz emitida por la Luminette 3 está libre de rayos infrarrojos y UV dañinos. Este dispositivo también ha recibido la más alta distinción de seguridad al cumplir con el estándar IEC 62471. La Luminette 3 es segura de usar y 100% libre de riesgos.
Gafas de terapia de luz Luminette 3 son gafas innovadoras diseñadas para permitirte disfrutar de una sesión de terapia de luz mientras realizas tus actividades habituales. A diferencia de las lámparas de terapia tradicionales, las gafas Luminette 3 cuentan con una fuente de luz artificial que dirige un haz de luz seguro hacia tus ojos sin causar ningún efecto deslumbrante ni obstruir tu visión clara.
Para usarlos, simplemente ponte las gafas y presiona un botón para activar la luz, y tu sesión de fototerapia comenzará. Estas gafas son fáciles de usar y son compatibles con quienes usan gafas graduadas o lentes de contacto, asegurando que no haya interrupción en la visión o en la comodidad.
Con la conveniencia de Luminette 3, ya no es necesario sentarse al lado de una lámpara de terapia de luz estacionaria durante 30 minutos cada día. La libertad de moverse significa que puedes preparar el desayuno, sumergirte en un libro cautivador, ponerte al día con tus programas de televisión favoritos, trabajar en tus tareas de computadora o incluso realizar ejercicios ligeros, todo mientras recibes tu exposición terapéutica a la luz. Ya sea que estés en casa o en movimiento, Luminette 3 ofrece una solución flexible y eficiente para incorporar la terapia de luz en tu vida diaria.
gafas de terapia de luz AYO
Las gafas ligeras AYO ingresaron al mercado en 2015 como una solución portátil diseñada para ayudar a las personas a regular su reloj biológico y mejorar su estado de ánimo.
¿Qué son las gafas de terapia de luz AYO?
Las gafas de terapia de luz AYO son similares a las Luminette en muchos aspectos. Al igual que las Luminette, cuentan con una luz azul con un rango de longitud de onda similar.
Sin embargo, no cuenta con el mecanismo de entrega de luz patentado de la Luminette, que previene el deslumbramiento.
Características clave de las gafas de terapia de luz AYO
Una aplicación complementaria en iOS y Android para rastrear el progreso y controlar el dispositivo.
Hay dos opciones de terapia de luz: terapia de luz azul regular y terapia de luz roja para energía y salud ocular, respectivamente. La última requiere una suscripción a la aplicación para activarse.
Intensidades de luz y duración personalizables que solo son accesibles a través de la aplicación.
Tiene las marcas FCC y CE y se considera seguro para los ojos.
Pesa 31 gramos y viene en un estuche duro premium.
Las gafas tienen una batería recargable que puede alimentar hasta siete sesiones.
Cómo AYO ayuda con la energía y el sueño
El principio de funcionamiento detrás de las gafas AYO es simple: influir y regular el reloj interno del cuerpo, lo que a su vez impacta significativamente tanto en tus niveles de energía como en la calidad del sueño.
El uso constante de AYO corrige tu reloj interno y lo alinea con el ciclo día-noche de tu ubicación. Esto significa que la energía natural de tu cuerpo alcanzará su punto máximo cuando debe (durante el día), lo que lleva a una mayor alerta durante el día y a una reducción de la fatiga.
Entonces, al finalizar el día, el reloj interno de tu cuerpo, bien alineado, envía señales al cerebro para producir más melatonina, lo que promueve el sueño.
AYO vs Luminette 3: Comparando características
La tabla a continuación compara las gafas de terapia de luz Luminette 3 con AYO en las características clave que hemos discutido anteriormente.
Característica |
ARREGLAR |
Luminette 3 |
Eficacia respaldada por la ciencia |
Pocos ensayos publicados en revistas reconocidas |
Múltiples ensayos clínicos en revistas de renombre demuestran eficacia en la mejora del estado de ánimo, la energía y el sueño. |
Propiedades de la luz |
|
|
Duración de la batería |
Hasta 7 días o sesiones |
Hasta 10 sesiones de terapia de luz, dependiendo de la intensidad elegida. |
Diseño ergonómico |
Diseño elegante y estilizado |
Diseño compacto y ligero con almohadilla nasal ergonómica ajustable |
Seguridad |
Sin UV y sin deslumbramiento; marcas FCC y CE |
Libre de UV y sin deslumbramiento; marcas CE y estándar IEC 62471 |
Minutero |
Temporizador ajustable con apagado automático |
Temporizador ajustable con apagado automático |
Intensidad de la luz |
Ajustable entre 70-150 lux |
500-1,500 lux; tres configuraciones separadas |
Tecnología patentada |
Utiliza terapia estándar de luz azul sin tecnología patentada. |
Cuenta con un sistema de terapia de luz patentado, diseñado para optimizar la difusión de la luz y maximizar la eficacia de la terapia de luz y la comodidad. |
Peso |
31 gramos |
53 gramos |
Precio |
$299 |
$199 |
Diseño y confort
En términos de portabilidad, AYO tiene una ligera ventaja sobre la Luminette. Es más ligero y pesa menos.
Sin embargo, los estuches portátiles para los dos dispositivos son de tamaño similar, lo que anula la ventaja inicial de peso y tamaño que tiene AYO.
El sitio web de AYO indica una duración de batería de 7 días, lo que probablemente se traduce en 7 sesiones a una sesión por día. Por otro lado, la Luminette 3 puede durar hasta 10 sesiones.
¿Qué gafas de terapia de luz son las mejores para ti?
Elegir las gafas de terapia de luz portátil adecuadas puede ser frustrante a veces, debido a las numerosas opciones en el mercado.
Como se discutió anteriormente, su elección debe basarse en una evaluación práctica de sus necesidades en relación con los criterios fundamentales de seguridad, eficacia, comodidad y características útiles.
Recordar:
La seguridad es lo primero
La eficacia científicamente probada importa
La comodidad y la estabilidad para un uso prolongado, incluso mientras se está en movimiento, son importantes.
Las características prácticas y fáciles de usar son esenciales para la facilidad de uso y la personalización.
Elegir entre AYO y Luminette 3 según tus necesidades
La conclusión de nuestra revisión de las gafas de terapia de luz Luminette 3 y AYO es que ambas gafas son excelentes dispositivos de terapia de luz de color. Cumplen con los requisitos adecuados en cuanto a seguridad, comodidad, diseño y características.
¿Pero cuál deberías elegir?
Para empezar, ambos dispositivos funcionan tratando de regular tu reloj interno, lo que significa que satisfacen las mismas necesidades. Así, esta comparación de gafas de terapia de luz es más sencilla.
AYO tiene una ventaja en el departamento de diseño con su diseño elegante y su estuche recargable. Sin embargo, la larga historia de validación clínica de Luminette y su historial comprobado con más de 250,000 usuarios desde su inicio la convierten en la mejor contendiente.
El ajuste seguro de la Luminette también la hace más aplicable para realizar múltiples tareas durante las sesiones de terapia de luz. En general, piensa en cómo vas a usar el dispositivo. Factores como la portabilidad deberían ser menos preocupantes si estás principalmente en casa.
Precio y valor por dinero
Otra consideración obvia al elegir un dispositivo de terapia de luz es la relación precio-valor.
En última instancia, al comparar precios, observa la diferencia de precio y considera si las características adicionales de un dispositivo justifican el costo extra.
Por ejemplo, cambiar la intensidad del dispositivo desde tu teléfono, como con AYO, puede no ser atractivo para ti si no te gusta usar aplicaciones.
Conclusión: La Luminette 3 es la opción superior.
Aunque Ayo y la Luminette 3 son similares en muchos aspectos, es evidente que la Luminette sigue siendo el estandarte en este campo.
La Luminette fue pionera en dispositivos de terapia de luz portátiles y ha redefinido constantemente el mercado a través de iteraciones de productos respaldadas por investigaciones.
Por estas razones, es difícil mirar más allá de las Luminette 3 como las mejores gafas de terapia de luz. Tienen todo lo que necesitas: tecnología clínicamente validada y patentada, fácil de usar, certificaciones de seguridad internacionales, recargables con excelente duración de batería, estuche protector y más.
¡Experimenta los beneficios de la terapia de luz por ti mismo! ¡Consigue la Luminette 3 hoy!
Preguntas frecuentes
A continuación, respondemos a preguntas comunes sobre la efectividad de las gafas de terapia de luz Ayo y Luminette 3:
¿Cuál es la principal diferencia entre las gafas de terapia de luz Ayo y Luminette 3?
La principal diferencia entre los dos es que Luminette 3 utiliza una lente holográfica patentada para proporcionar luz indirecta y reducir la incomodidad, mientras que Ayo emite una luz azul-turquesa directa.
¿Cuánto tiempo debo usar Luminette 3 para una terapia de luz efectiva?
Usa la Luminette 3 durante un máximo de 20 minutos si el dispositivo está en su máxima intensidad de 1,500 lux y hasta 45 minutos en la intensidad más baja.
¿Pueden las gafas de terapia de luz Ayo mejorar la calidad del sueño?
Los creadores de AYO promocionan la capacidad del dispositivo para mejorar la calidad del sueño, pero en este momento no hay ensayos clínicos disponibles públicamente que respalden esta afirmación.
¿Hay efectos secundarios al usar Luminette 3 para la terapia de luz?
La Luminette 3 cumple con rigurosos estándares internacionales y está certificada como "Segura para los Ojos". Como resultado, no tiene efectos secundarios importantes. Sin embargo, algunos usuarios pueden experimentar una leve tensión ocular o dolores de cabeza en los primeros días, que normalmente disminuyen a medida que los ojos se ajustan a las sesiones.
¿Es seguro usar gafas de terapia de luz para niños?
Algunos ensayos clínicos muestran que la terapia de luz para la fatiga puede ser segura y efectiva para tratar la fatiga invernal en niños. Sin embargo, aún es necesario proceder con precaución. El diagnóstico y tratamiento de un niño con terapia de luz solo debe realizarse bajo la guía o recomendación de un profesional de la salud.
