Notez svp 
Een ongecontroleerde interne klok leidt vaak tot slechte slaap, weinig energie, slaperigheid overdag en winterdepressies. Luminette lichttherapiebrillen zijn een populaire en effectieve behandeling geworden om ervoor te zorgen dat je interne klok in balans is.
AYO en Luminette 3 zijn twee van de toonaangevende lichttherapieapparaten op de markt. Deze vergelijkende review is alles wat je nodig hebt om te beslissen welke je moet kiezen.
Als pionier is de Luminette beproefd en heeft verschillende upgrades en iteraties ondergaan. Het beschikt over een gepatenteerd lichtafgiftesysteem dat indirect licht in je ogen levert om schittering te verminderen. Aan de andere kant blinkt AYO uit met zijn slanke ontwerp en stijlvollere uitstraling.
Deze Luminette- en Ayo-brillenreview onderzoekt hun ontwerp, technologie, belangrijkste kenmerken en algemene effectiviteit om je te helpen de juiste keuze te maken voor jouw behoeften.
Overzicht van lichttherapiebrillen
Lichttherapiebrillen zijn apparaten die licht uitstralen met specifieke eigenschappen zoals golflengte, lichtintensiteit en kleur. Deze apparaten worden ook wel happy light genoemd en worden voorgeschreven voor de behandeling van verschillende aandoeningen, zoals:
Winter en herfstblues
Jetlag
Weinig energie
Slaapproblemen en slapeloosheid
Productiviteit van ploegendienstmedewerkers
Je draagt deze apparaten zoals je gewone brillen zou dragen. Het licht van de bril komt in je ogen en geeft je hersenen het signaal dat het dag is.
De stemmingsverbeterende bril werkt door de effecten van de zon na te bootsen, met als hoofddoel het resetten van de interne klok van het lichaam. De interne klok reguleert activiteiten zoals slapen en wakker zijn, en dit vormt de basis voor alle andere voordelen.
Een gezonde of correct afgestelde interne klok zorgt ervoor dat het lichaam de juiste hormonen en chemicaliën op het juiste moment vrijgeeft.
Een goed gesynchroniseerde biologische klok zal bijvoorbeeld de productie van bepaalde chemicaliën genaamd neurotransmitters zoals noradrenaline, histamine en serotonine in de ochtend bevorderen, zodat je verfrist wakker wordt.
Je lichaam produceert 's ochtends meer melatonine wanneer je interne klok uit balans is door een gebrek aan licht. Dit zorgt ervoor dat je je lusteloos, prikkelbaar en slaperig voelt gedurende de dag.
Het belang van het kiezen van het juiste lichttherapie-apparaat
Veiligheid
De eerste stap is ervoor te zorgen dat het apparaat geen schadelijke UV-straling uitzendt om huidbeschadiging rond de ogen en onherstelbare oogproblemen te voorkomen.
Kies daarom apparaten met certificeringen van gerenommeerde organisaties zoals de CE-markeringen en de IEC 62471-norm.
Als het apparaat bijvoorbeeld in Europa wordt verkocht, moet het het CE-markering dragen, net als de Luminette. De CE-markering geeft aan dat het apparaat is getest op veiligheid en voldoet aan de vereiste veiligheidsnormen.
Effectiviteit
Overweeg alleen apparaten die een specifiek spectrum van licht uitstralen dat is afgestemd op jouw behoeften. Verschillende golflengten van licht hebben verschillende effecten.
Onderzoek toont aan dat licht met korte golflengten (∼460–480 nm) de beste resultaten oplevert wat betreft het verbeteren van alertheid en cognitieve functie.
Belangrijker nog, kies alleen apparaten die worden ondersteund door wetenschappelijk onderzoek en klinische proeven die hun effectiviteit voor jouw gewenste behoefte aantonen.
Lees daarnaast gebruikersrecensies op meerdere platforms om inzicht te krijgen in het apparaat van mensen die het daadwerkelijk hebben gebruikt.
Comfort
De meeste lichttherapiesessies duren 20-45 minuten, afhankelijk van de lichtintensiteit. Kies daarom een apparaat dat comfortabel zit en geen ongemak veroorzaakt tijdens gebruik.
Dergelijke apparaten hebben een ergonomisch ontwerp, zijn dun en licht, en zijn ontworpen om licht uit te stralen vanaf een oogveilige afstand.
Praktische kenmerken
Apparaten die functies bieden zoals timers en instelbare lichtinstellingen maken sessies gemakkelijker voor gebruikers en persoonlijker.
Zorg er op een vergelijkbare manier voor dat het apparaat gemakkelijk te gebruiken is en gemaakt is van hoogwaardige materialen die lang meegaan.
Lichttherapie door Luminette 3
In 2002 bedachten en werkten onderzoekers van de slaapgeneeskunde en optische fysica aan de Université de Liège (België) aan een lichttherapie-apparaat dat de activiteiten van de gebruiker niet onderbreekt.
Na vier jaar onderzoek, prototyping, ontwerpen en testen werd de eerste Luminette uitgebracht. De Luminette 3 is een upgrade van de twee voorgaande versies van dit product.
Hieronder verkennen we de voordelen en belangrijkste kenmerken van de Luminette 3.
Belangrijkste kenmerken van de Luminette 3
Gepatenteerde Lichttechnologie
De Luminette 3 gebruikt een gepatenteerde optische technologie die blauw verrijkt wit licht van boven naar beneden in je ogen richt zonder je zicht te blokkeren.
Dit apparaat gebruikt uniek een 'hologram' lens. In plaats van direct in je ogen te schijnen, kaatst het licht af op een spiegelachtig oppervlak en wordt het vervolgens zachtjes naar je ogen geleid. Dit ontwerp elimineert schittering, een veelvoorkomend oogprobleem bij gebruikers van de meeste lichttherapie-apparaten.
Licht met korte golflengte
Het apparaat zendt blauw licht uit met een golflengte van 468 nm, ontworpen om zonlicht na te bootsen en de lichaamsklok te reguleren, en is bewezen het meest effectief te zijn bij het verjongen van lichaam en geest.
Enkele voordelen van blauw licht zijn verhoogde alertheid, verbeterde energie en een gezonde interne klok.
Verstelbare lichtintensiteit en timer
De Luminette lichttherapiebril heeft drie lichtintensiteiten: 500, 1000 en 1500 lux. Deze flexibiliteit stelt gebruikers in staat de intensiteit te kiezen waar ze zich prettig bij voelen en vertrouwd te raken met het apparaat door aanvankelijk een lagere lichtintensiteit te gebruiken.
De timer is zowel een veiligheids- als personalisatiefunctie. Je kunt de timer instellen zodat het apparaat automatisch uitschakelt wanneer de tijd is verstreken. Dit voorkomt oogproblemen door overmatig gebruik van het apparaat.
Oplaadbare batterij
Het apparaat wordt geleverd met een oplaadbare batterij die 5-10 lichttherapiesessies kan meegaan, afhankelijk van de lichtinstellingen. De batterij kan worden opgeladen met de micro-USB-kabel en de US-plug oplader van het apparaat.
Ergonomisch neuskussentje
De Luminette heeft ook een ergonomische neussteun die ervoor zorgt dat het apparaat goed zit en niet afvalt. Er worden ook extra neuskussentjes meegeleverd voor wanneer de huidige verslijt.
Draagbaar en praktisch
De Luminette 3 is een compact, lichtgewicht apparaat van slechts 51 gram. Je kunt het letterlijk vergeten op je gezicht. Deze compactheid maakt het ook een geweldige reisgenoot om jetlag te bestrijden en je aan te passen aan nieuwe tijdzones. Er is ook een mooie reisetui om je apparaat tijdens het reizen te beschermen.
Veilig en gecertificeerd
De Luminette draagt het CE-keurmerk en voldoet aan de internationale norm IEC62471, die het apparaat classificeert als "risicovrij" voor de ogen.
Voordelen van het gebruik van Luminette 3 voor lichttherapie
Verbeterde slaapkwaliteit
In een onafhankelijke studie die het effect van het gebruik van de Luminette op het vertraagde slaapfasesyndroom evalueerde, een aandoening waarbij mensen later slapen en later wakker worden dan verwacht, vonden de onderzoekers dat 68% van de deelnemers in de proeven hun slaapkwaliteit verbeterde (langere slaapduur, sneller in slaap vallen en minder slaperigheid overdag).
Hogere energieniveaus
Het maakt niet uit of je lage energieniveaus ervaart door slaaptekort of als onderdeel van wintervermoeidheidssymptomen ; de Luminette kan helpen.
Een klinische proef die de effecten van de Luminette op medewerkers in een Radiotherapie-afdeling zonder toegang tot licht bestudeerde, concludeerde dat “de niveaus van dutjes overdag of traagheid aanzienlijk afnamen.”
De onderzoekers ontdekten ook dat deze voordelen een maand later aanhielden zonder lichttherapie voor slaap, wat het bijna langetermijneffect van de Luminette op het algehele welzijn aantoont.
Toegenomen alertheid en scherpte
Onderzoekers in een andere proef ontdekten dat deelnemers die lichttherapiesessies met de Luminette hadden gehad vóór een psychomotorische waakzaamheidstaak beter presteerden en lagere reactietijden hadden (lager is beter).
De onderzoekers concludeerden dat de Luminette hetzelfde effect heeft als standaard fellichttherapielampen.
Betere moraal of stemming
Versla de winterdip en andere symptomen met consistente lichttherapiesessies met de Luminette 3.
In een klinische proef met deelnemers die gediagnosticeerd waren met diepe gevoelens van verdriet, werden de onderzoekers één groep blootgesteld aan fellichttherapie met de Luminette.
De analyse toonde aan dat “depressieve symptomen, slaapproblemen en de globale klinische indruk significant verbeterden” in de groep met fellichttherapie.
Veilige lichttherapiesessies
Het licht dat door de Luminette 3 wordt uitgezonden, is vrij van schadelijke infrarode en UV-stralen. Dit apparaat heeft ook het hoogste veiligheidskeurmerk ontvangen door te voldoen aan de norm gesteld door de IEC 62471-standaard. De Luminette 3 is veilig in gebruik en 100% risicovrij.
Luminette 3 lichttherapiebril zijn innovatieve brillen ontworpen om u een lichttherapiesessie te laten ervaren terwijl u uw gewone activiteiten uitvoert. In tegenstelling tot traditionele therapielampen beschikken Luminette 3 brillen over een kunstmatige lichtbron die een veilige lichtstraal in uw ogen richt zonder verblinding of het belemmeren van uw helder zicht.
Om ze te gebruiken, draag je gewoon de bril en druk je op een knop om het licht te activeren, en begint je fototherapiesessie. Deze bril is gebruiksvriendelijk en compatibel met mensen die een bril of contactlenzen dragen, waardoor er geen verstoring is van het zicht of comfort.
Met het gemak van Luminette 3 is het niet langer nodig om elke dag 30 minuten naast een stationaire lichttherapielamp te zitten. De vrijheid om rond te bewegen betekent dat je ontbijt kunt klaarmaken, je kunt verdiepen in een boeiend boek, je favoriete tv-shows kunt bijhouden, aan je computertaken kunt werken of zelfs lichte oefeningen kunt doen, terwijl je toch je therapeutische blootstelling aan licht krijgt. Of je nu thuis bent of onderweg, Luminette 3 biedt een flexibele en efficiënte oplossing om lichttherapie in je dagelijks leven op te nemen.
AYO lichttherapiebril
AYO lichtbrillen kwamen in 2015 op de markt als een draagbare oplossing die is ontworpen om mensen te helpen hun biologische klok te reguleren en hun stemming te verbeteren.
Wat zijn AYO lichttherapiebrillen?
De AYO lichttherapiebril lijkt op veel manieren op de Luminette. Net als de Luminette beschikt het over blauw licht met een vergelijkbaar golflengtebereik.
Het heeft echter niet het gepatenteerde lichtafgiftemechanisme van de Luminette, dat schittering voorkomt.
Belangrijkste kenmerken van AYO lichttherapiebril
Een begeleidende app op iOS en Android om de voortgang bij te houden en het apparaat te bedienen.
Er zijn twee lichttherapie-opties: reguliere blauwlichttherapie en roodlichttherapie voor respectievelijk energie en oculaire gezondheid. Voor de laatste is een app-abonnement nodig om te activeren.
Aanpasbare lichtintensiteiten en duur die alleen via de app toegankelijk zijn.
Heeft de FCC- en CE-markeringen en wordt als veilig voor de ogen beschouwd.
Weegt 31 gram en wordt geleverd in een premium harde hoes.
De bril heeft een oplaadbare batterij die tot zeven sessies kan aandrijven.
Hoe AYO helpt bij energie en slaap
Het werkingsprincipe achter AYO-brillen is eenvoudig: beïnvloed en regel de interne klok van het lichaam, wat op zijn beurt een aanzienlijke invloed heeft op zowel je energieniveau als slaapkwaliteit.
Consistent gebruik van AYO corrigeert je interne klok en stemt deze af op de dag-nachtcyclus van je locatie. Dit betekent dat de natuurlijke energie van je lichaam piekt wanneer dat hoort (overdag), wat leidt tot verhoogde alertheid overdag en verminderde vermoeidheid.
Vervolgens, als de dag eindigt, geeft de goed afgestemde interne klok van je lichaam het signaal aan de hersenen om meer melatonine te produceren, wat de slaap bevordert
AYO vs Luminette 3: Kenmerken vergelijken
De onderstaande tabel vergelijkt de Luminette 3 met AYO lichttherapiebrillen op de belangrijkste kenmerken die we eerder hebben besproken.
Kenmerk |
AYO |
Luminette 3 |
Wetenschappelijk Onderbouwde Effectiviteit |
Weinig gepubliceerde onderzoeken in bekende tijdschriften |
Meerdere klinische onderzoeken in gerenommeerde tijdschriften tonen effectiviteit aan bij het verbeteren van stemming, energie en slaap |
Lichteigenschappen |
|
|
Batterijduur |
Tot 7 dagen of sessies |
Tot 10 lichttherapiesessies, afhankelijk van de gekozen intensiteit |
Ergonomisch Ontwerp |
Slank en stijlvol ontwerp |
Compact en lichtgewicht ontwerp met verstelbare ergonomische neussteun |
Veiligheid |
UV-vrij en schitteringsvrij; FCC- en CE-markeringen |
UV-vrij en schitteringsvrij; CE-markeringen en IEC 62471-norm |
Timer |
Verstelbare timer met automatische uitschakeling |
Verstelbare timer met automatische uitschakeling |
Lichtintensiteit |
Verstelbaar tussen 70-150 lux |
500-1.500 lux; drie afzonderlijke instellingen |
Gepatenteerde Technologie |
Gebruikt standaard blauwlichttherapie zonder eigen technologie. |
Beschikt over een gepatenteerd lichttherapiesysteem, ontworpen om lichtverspreiding te optimaliseren en de effectiviteit van lichttherapie en het comfort te maximaliseren. |
Gewicht |
31 gram |
53 gram |
Prijs |
$299 |
$199 |
Ontwerp en comfort
Wat draagbaarheid betreft, heeft AYO een klein voordeel ten opzichte van de Luminette. Het is lichter en weegt minder.
De draagbare etuis van de twee apparaten zijn echter ongeveer even groot, wat het initiële voordeel in gewicht en grootte van AYO tenietdoet.
De website van AYO vermeldt een batterijduur van 7 dagen, wat waarschijnlijk neerkomt op 7 sessies bij één sessie per dag. Aan de andere kant kan de Luminette 3 tot 10 sessies meegaan.
Welke lichttherapiebril is het beste voor jou?
Het kiezen van de juiste draagbare lichttherapiebril kan soms frustrerend zijn vanwege de vele opties op de markt.
Zoals eerder besproken, moet je keuze gebaseerd zijn op een praktische evaluatie van je behoeften aan de hand van de kerncriteria veiligheid, effectiviteit, comfort en nuttige functies.
Onthoud:
Veiligheid staat voorop
Wetenschappelijk bewezen effectiviteit is van belang
Comfort en stabiliteit voor langdurig gebruik, zelfs onderweg, zijn belangrijk
Praktische en gebruiksvriendelijke functies zijn essentieel voor gebruiksgemak en personalisatie
Kiezen tussen AYO en Luminette 3 op basis van jouw behoeften
De conclusie van onze review van de Luminette 3 en AYO lichttherapiebrillen is dat beide brillen uitstekende kleurlichttherapie apparaten zijn. Ze voldoen aan de juiste criteria op het gebied van veiligheid, comfort, design en functies.
Maar welke moet je kiezen?
Om te beginnen werken beide apparaten door te proberen je interne klok te reguleren, wat betekent dat ze aan dezelfde behoeften voldoen. Deze vergelijking van lichttherapiebrillen is dus eenvoudiger.
AYO heeft een voordeel op het gebied van design met zijn slanke ontwerp en oplaadbare etui. Toch maakt de lange geschiedenis van klinische validatie en het bewezen trackrecord van Luminette met meer dan 250.000 gebruikers sinds de oprichting het de betere kandidaat.
De veilige pasvorm van de Luminette maakt het ook geschikter voor multitasking tijdens lichttherapiesessies. Denk erover na hoe je het apparaat zult gebruiken. Factoren zoals draagbaarheid zouden minder belangrijk moeten zijn als je voornamelijk thuis bent.
Prijs en waar voor je geld
Een andere duidelijke overweging bij het kiezen van een lichttherapieapparaat is de prijs-kwaliteitverhouding.
Uiteindelijk, bij het vergelijken van prijzen, let op het prijsverschil en overweeg of de extra functies van het ene apparaat de meerprijs rechtvaardigen.
Bijvoorbeeld, het aanpassen van de intensiteit van het apparaat via je telefoon, zoals bij AYO, spreekt je misschien niet aan als je niet van apps houdt.
Conclusie: De Luminette 3 is de superieure keuze
Hoewel Ayo en de Luminette 3 op veel manieren vergelijkbaar zijn, is het duidelijk dat de Luminette de standaarddrager blijft op dit gebied.
De Luminette was pionier op het gebied van draagbare lichttherapieapparaten en heeft de markt voortdurend opnieuw gedefinieerd door productiteraties die op onderzoek zijn gebaseerd.
Om deze redenen is het moeilijk om voorbij de Luminette 3 te kijken als de beste lichttherapiebril. Het heeft alles wat je nodig hebt: klinisch gevalideerde en gepatenteerde technologie, gebruiksgemak, internationale veiligheidskeurmerken, oplaadbaar met uitstekende batterijduur, beschermhoes en meer.
Ervaar zelf de voordelen van lichttherapie! Bestel vandaag nog de Luminette 3!
Veelgestelde vragen
Hieronder beantwoorden we veelgestelde vragen over de effectiviteit van Ayo en Luminette 3 lichttherapiebrillen:
Wat is het belangrijkste verschil tussen Ayo en Luminette 3 lichttherapiebrillen?
Het grootste verschil tussen de twee is dat Luminette 3 een gepatenteerde holografische lens gebruikt om indirect licht te leveren en zo ongemak te verminderen, terwijl Ayo direct blauw-turquoise licht afgeeft.
Hoe lang moet ik de Luminette 3 dragen voor effectieve lichttherapie?
Draag de Luminette 3 maximaal 20 minuten als het apparaat op de hoogste intensiteit van 1.500 lux staat en tot 45 minuten bij de laagste intensiteit.
Kunnen Ayo lichttherapiebrillen de slaapkwaliteit verbeteren?
De makers van AYO prijzen het vermogen van het apparaat aan om de slaapkwaliteit te verbeteren, maar er is momenteel geen openbaar beschikbare klinische studie die deze bewering ondersteunt.
Zijn er bijwerkingen bij het gebruik van Luminette 3 voor lichttherapie?
De Luminette 3 voldoet aan strenge internationale normen en is gecertificeerd als “Eye Safe.” Hierdoor heeft het geen grote bijwerkingen. Sommige gebruikers kunnen echter in de eerste dagen milde oogvermoeidheid of hoofdpijn ervaren, die meestal afnemen naarmate de ogen wennen aan de sessies.
Is het veilig om lichttherapiebrillen voor kinderen te gebruiken?
Sommige klinische onderzoeken tonen aan dat lichttherapie tegen vermoeidheid veilig en effectief kan zijn voor de behandeling van wintervermoeidheid bij kinderen. Het is echter nog steeds noodzakelijk om voorzichtig te werk te gaan. Het diagnosticeren en behandelen van een kind met lichttherapie mag alleen onder begeleiding of aanbeveling van een zorgprofessional gebeuren.
